長時間久坐，肩痛怎么治

隔一段時間就站起來走一走，可以聳聳肩，可以抬抬手，可以經(jīng)常做伸懶腰的動作。有時間就可以做一下辦公室操，要經(jīng)?；顒踊顒硬弊?。

久坐不動就會生病，就會影響身體健康。經(jīng)常坐著就會造成頸肩疼痛，為了避免這種疼痛的發(fā)生，要適當?shù)男菹ⅲ粢欢螘r間就要站起來走一走，放松緊張的頸肩。經(jīng)常走一走，并且進行遠眺，這些都可以緩解頸肩疼痛。久坐不動就會使精神處于緊張的狀態(tài)，同時身體也會處于一個緊繃的狀態(tài)，時間長了就會導(dǎo)致頸肩疼痛難忍，所以要學(xué)會勞逸結(jié)合。

經(jīng)常在辦公室工作的人就會頸肩疼痛，有時間的時候就要做聳肩運動。通過做聳肩運動就可以改善頸肩疼痛，讓頸肩徹底放松。最好經(jīng)常做一下按摩，這樣就可以放松頸肩。如果經(jīng)常加班，就會使頸肩酸痛，所以要經(jīng)常做一些小動作，就可以避免頸肩得病。

經(jīng)常在辦公室里工作，不妨做一些小動作，這些小動作就是為了保護好自己。頸肩疼痛千萬不能受寒，隨著年齡的增長，如果落下了頸肩毛病，就會疼痛難忍，所以可以在辦公室里經(jīng)常抬抬手。通過抬手也可以緩解頸肩的酸痛，就會避免頸肩的壓力過大，患上一些疾病。

伸懶腰也能緩解頸肩疼痛，長時間總坐著，總保持一個動作，就會使頸肩酸痛。這時候可以伸伸懶腰，懶腰就可以對頸肩進行按摩。閑來無事，我們也可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭和脖子，這些都可以緩解頸肩疼痛。有風(fēng)的日子，陰雨天，要注意保護好頸肩，可以在脖子上圍上一條圍巾。辦公室一族也可以做做辦公室操，對于頸肩都有好處。

頭暈，可以吃大蔥，有改善大腦血液循環(huán)的作用。在下午，做一下眼保健操。
眼花，也是由于血液流動緩慢造成的。在辦公室可以泡一些菊花茶，不但可以治療視物模糊的問題，對肢體麻木也有效果。
肩膀疼痛，是因為久坐肌肉僵硬。每隔半小時起來活動十分鐘，拍手。