怎么治療駝背的頭前探

頭部前傾的現(xiàn)象想要進行矯正，首先應當明確導致這種 現(xiàn)象的具體原因，然后才可以進行針對性的矯正。患者如果是由于日常生活中不正確的姿勢或者生活習慣所引起的頭部前傾，可以通過改善日常生活習慣來進行矯正，例如平時需要注意挺胸抬頭、坐姿要端正、盡量避免彎腰駝背的動作?；颊呷绻怯捎诩怪务劚乘鸬念^前傾，在青少年時期，可以通過佩戴矯形支具來保證腰背部的挺直，也可以通過后腦貼墻站立等方式來進行矯正。
頭部前傾會使血液循環(huán)、呼吸感覺胸悶和神經傳導都發(fā)生阻滯，進而造成各種問題，比如視力和聽力障礙、耳鳴、打鼾，甚至睡眠呼吸暫停。這些都是頸后肌群失衡的狀態(tài)需要積極進行矯正。平時注意坐姿，頭部不要向前探，耳垂和肩峰應該在一條直線上。加強頸椎后側肌群的力量和頸椎深層的穩(wěn)定肌群。這樣做不僅僅可以糾正頭前傾，還可以康復頸椎病。

駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。