小孩子氣色不好，是什么原因

1 鐵攝入不足導(dǎo)致貧血

血紅素中的鐵離子承擔(dān)了為細(xì)胞供應(yīng)氧氣的重任。如果沒(méi)有足夠的鐵，血液循環(huán)的質(zhì)量會(huì)下降，皮膚便不能紅潤(rùn)動(dòng)人。烹調(diào)方式可以選擇蒸、煮、燜等，不放或少放烹調(diào)油。素食者要吃大量富含維生素C的蔬菜來(lái)幫助植物性鐵的吸收，還可以吃富含鐵的瓜子、榛子、芝麻等堅(jiān)果。

食物殘?jiān)鼜拇竽c排出，肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排出。如果這兩條排泄途徑的功能不好，皮膚也不會(huì)有光澤。除了及時(shí)治療、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以選擇容易被消化的發(fā)酵食品?？梢越?jīng)常喝點(diǎn)醪糟湯、酸奶，平時(shí)飲食將食物做軟一點(diǎn)，注意細(xì)嚼慢咽。

食物中膳食纖維太少，腸道就不容易暢通，排泄能力下降?？寡趸煞痔?，肝臟解毒功能受到影響，血液循環(huán)能力下降，皮下脂肪積累氧化產(chǎn)物，也會(huì)影響皮膚健康。每天應(yīng)該保證吃1斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少1/3是全谷物、豆類(lèi)或薯類(lèi)。充足的膳食纖維有助于腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預(yù)防皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)。

皮膚的健康需要多種維生素維持。缺乏維生素C時(shí)，膠原蛋白合成發(fā)生障礙，皮膚彈性下降；缺乏維生素A時(shí)，皮膚發(fā)干、毛囊角化；缺乏維生素B2和維生素B6時(shí)，可能出現(xiàn)脂溢性皮炎等問(wèn)題。需要提醒的是，吃太多甜食、甜飲料會(huì)消耗B族維生素，升高血糖使痘痘惡化，增加自由基促進(jìn)衰老，也會(huì)減少多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。每天一定要吃夠蔬果，特別是深綠色、橙黃色的。深綠色葉菜、全谷類(lèi)、還是B族維生素的較好來(lái)源。

寶媽每天最重要的任務(wù)就是照顧好寶寶，不只是要照顧寶寶的飲食起居，還要多多關(guān)注寶寶的身體狀態(tài)。要想了解寶寶的健康狀況，就要多觀察寶寶的臉色，健康狀態(tài)下應(yīng)該是紅撲撲的。那一周歲寶寶臉色發(fā)黃是什么原因？

1、營(yíng)養(yǎng)不良

大部分的寶寶都是到一周歲的時(shí)候才斷奶，如果斷奶后寶寶不好好吃飯，身體攝取到的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)減少，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。而營(yíng)養(yǎng)不良的寶寶多數(shù)都是臉色蠟黃的，且非常的瘦，此時(shí)寶媽一定要及時(shí)的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，變著花樣給寶寶做輔食，想辦法讓寶寶多吃一些。

2、積食

也有一些寶寶的臉色發(fā)黃是因?yàn)榉e食原因?qū)е碌模@種情況下除了臉色發(fā)黃外，寶寶還會(huì)有一些其它癥狀，比如食欲下降、消化不良、便秘、口臭、易哭鬧等。一旦寶寶出現(xiàn)這些癥狀了，那寶媽就要帶寶寶就醫(yī)，全面檢查身體，避免耽誤病情。

3、黃疸

其實(shí)黃疸這種疾病并不是新生兒的專(zhuān)利，很多一歲多的寶寶也會(huì)被黃疸困擾。而引發(fā)黃疸的病因比較復(fù)雜，要想了解寶寶臉色發(fā)黃的根本原因，還需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查身體。