小孩十歲，這兩天脖子酸是什么原因

你好，根據(jù)您的情況如果孩子有不良的習(xí)慣的話首先要進(jìn)行糾正，比如不良的看書姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間的看電腦等?？紤]首先要改變孩子的不良習(xí)慣，時(shí)?；顒?dòng)頸部，其次可以對(duì)孩子的肩頸部進(jìn)行按摩幫助緩解癥狀。

生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作，經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的閱讀或長(zhǎng)時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長(zhǎng)期受到這些習(xí)慣的影響，會(huì)使頭部向前突出破壞正常的姿勢(shì)而引起腫脹,從而導(dǎo)制脖子痛,常見為脖子扭動(dòng)時(shí)有異響,頸部肌肉酸痛,或陣發(fā)性疼痛. 您可以按我的方法,調(diào)解一下: 介紹一套簡(jiǎn)單的戶頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。

?1、先做緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩，然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

?2、兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

?3、兩肩分別做圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。?

4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌腱或韌帶伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。?

5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過大，可簡(jiǎn)單地將頭輪流向左右歪斜。

?6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回做半圓活動(dòng)，但不要真將頭向下壓。?

7、活動(dòng)至此，可以逐步做一些站著的練習(xí)。站立收縮腹部，舉起雙臂做想像的爬繩運(yùn)動(dòng)，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動(dòng)作。

?8、兩臂輪流前后繞圈揮動(dòng)，想像棒球運(yùn)動(dòng)員的投球動(dòng)作，先按順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向揮動(dòng)。?

9、回到坐的姿勢(shì)，將右手貼在右邊臉上，當(dāng)頭向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，用手給臉部加點(diǎn)阻力，數(shù)兩下然后向左做重復(fù)的動(dòng)作。頭向每邊偏轉(zhuǎn)時(shí)， 幅度要盡可能的大一些。?

10、結(jié)束動(dòng)作。將手按在脖子背后，頭發(fā)與頭皮結(jié)合線的上邊，然后從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊，自上而下按摩至肩部。