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金櫻子
2023-06-29 23:48:10
對腰疼的這個情況來說，能引發(fā)腰痛的原因有很多
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2023-06-30 02:02:58李雲(yún)松
回復腰痛這一癥狀可由不同的疾病引起
。腰部實質性損傷引起的疼痛可通過儀器準確檢測出；而日常生活中還有很多儀器檢測不出的腰痛，這就需要日常注重腰部護理。一
、哪些疾病可引起腰痛1、椎間盤源性腰痛：椎間盤發(fā)生病變
，纖維環(huán)或者軟骨終板的破裂，血液循環(huán)接觸髓核組織后產(chǎn)生的自身免疫性炎癥而引發(fā)了疼痛[1]。2
、剖宮產(chǎn)手術中的麻醉可引起腰痛：剖宮產(chǎn)手術麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺損傷可引起腰部疼痛達數(shù)年之久[2]。硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手術
，包括泌尿、婦產(chǎn)及下肢手術。這些手術都可能產(chǎn)生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而異。3
、腎結石腰痛：腎結石可以引起腰部疼痛，要確診需檢查腎臟B超[3]。4
、腰骶移行椎與腰痛有關：骶部移行椎是脊柱發(fā)生過程中一種十分常見的分節(jié)異常，主要表現(xiàn)為末節(jié)腰椎的一側或兩側橫突增大、并與骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。……
二
、儀器檢測不出的腰痛護理1、護理應注意日常盡可能避開風
、寒、濕。居處潮濕
，坐臥冷濕之地，涉水冒雨、勞作汗出當風、或者暑夏季貪涼、腰部失護等，使風、寒、濕等外邪侵入人體均可引起腰疼[5]。2、腎虛腰痛應分清是腎陰虛還是腎陽虛
。腎虛腰疼：腎虛腰痛大多為酸痛
、特點為勞作后隱隱作痛。腎虛除腰痛外還常常伴有頭暈、失眠、記憶力下降、尿頻、夜尿多、性欲減退，女性還會引起月經(jīng)不調或閉經(jīng)等[5]。腎陽虛患者往往怕冷
、四肢冰涼、夜尿色清且量多、男性陽痿、女性則白帶清稀、宮寒不孕。腎陰虛患者則是手足心熱
、潮熱盜汗、口干咽燥、皮膚瘙癢、便秘等。3
、避免久坐引起腰肌勞損運動員
、長期坐著工作和長期固定一個姿勢工作的人員，都容易腰肌勞損。疼痛的表現(xiàn)主要是用手指一壓腰部就疼，而且發(fā)硬、發(fā)僵。參考文獻：
[1]段健,張云平,李慧卓.臭氧治療椎間盤源性腰疼的臨床分析[J].中國繼續(xù)醫(yī)學教育,2014,6(07):44-45.
[2]牟云.平行側入法硬膜外穿刺對剖宮產(chǎn)術后腰疼的影響[J].河北醫(yī)藥,2014,36(15):2317-2318.
[3]園丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防治技術,2015,28(05):65.
[4]L.Nardo,H.Alizai,W.Virayavanich,F.Liu,A Hernandez,J.A.Lynch,劉麗華.腰骶移行椎:與下腰疼的關系[J].國際醫(yī)學放射學雜志,2013,36(01):65.
[5]張小鹿. 腰疼與腎虛[N]. 文匯報,2013-04-30(008).
（圖源網(wǎng)絡）
“腰疼”至少有十大病因
，必須一一查清，做好診斷和鑒別診斷，避免和防止誤診誤治的發(fā)生。腰痛是一個癥狀，造成疼痛的可以有很多疾病
，不是腰痛就考慮腰椎間盤突出癥，還有很多其他的誘因也可造成腰痛，像原發(fā)性腫瘤、腰椎結核、強制性脊柱炎、腰肌勞損、腰椎小關節(jié)紊亂，腎結石等都可以誘發(fā)腰痛。從這個可以看出來，這么多腰痛
，真的沒辦法準確的找出來原因，就像腫瘤為什么會發(fā)生在腰部，估計也沒有人會給予準確的解答，只有平時生活中，最多見的腰痛原因可以寫一下，雖然不全面，至少很客觀！外傷
腰痛一個多見的因素是外傷，就像今天下午
，剛有一個人是由于抱孩子之后出現(xiàn)腰椎小關節(jié)紊亂造成腰痛，前陣子還有一個大哥搬了一個很重的柜子，造成腰部肌肉拉傷，這都是誘發(fā)腰痛的原因，還有的人由于外傷造成腰椎間盤突出癥。長期積累
臨床中溝通
，不少人沒外傷過，但是也出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥，詢問大部分都有長期持續(xù)一個姿勢工作很久的經(jīng)歷，不管是久坐，還是長期彎腰工作，或者睡在沙發(fā)上或者軟床時間過長。其他因素
有的人由于受涼也可以造成腰痛
，還有的人由于懷孕時期大月份腰部負擔大造成腰痛，還有的是由于剖腹產(chǎn)打麻醉造成的腰痛，平時生活中減少外傷幾率，外傷后及時處理避免變成慢性勞損，不要過勞，鍛煉身體，我們只能做到如此！ 腰疼的原因 是什么？很多時候腰疼
，腰累，人們的第一反應——唉，是不是腎不好了？實際上大多數(shù)時候，腎寶寶表示很委屈？梢酝ㄟ^婦科檢查確診。，怎么好像都在替別人背鍋？。?/strong> 表現(xiàn)為女性腰部酸痛、脹痛、墜痛，這部分往往也伴隨月經(jīng)、白帶異常，且疼痛部位在腰部靠下的位置?div id="d48novz" class="flower left">下面腎上線就帶大家看一看腰疼都有哪些因素引起——
1
、 骨科相關疾?div id="d48novz" class="flower left">。?/strong> 骨科相關疾病是引起腰痛最常見的原因，表現(xiàn)為酸脹痛。如腰肌勞損，腰椎間盤突出。其中又以腰肌勞損最為常見。 往往與經(jīng)常保持一個體位 ，腰肌勞累有關，見于長期坐位工作的人群，伴有 不良的坐姿習慣 。保持正確的坐姿，還原你腰椎的生理彎曲
，腰疼真的很疼。 而且要命的是就算理療、牽引、手術，也不是一勞永逸的辦法。（文末有段視頻，可以跟著練練）。2、 婦科疾?div id="d48novz" class="flower left">
少部分情況才是腎臟引起的，有哪些呢？
1 ）腎腫大： 表現(xiàn)為持續(xù)性脹痛、鈍痛，主要見于急性腎小球腎炎
，急進性腎炎等原因引起腎臟腫大，導致牽拉痛。這類通常伴隨著水腫、高血壓、肉眼血尿等。2 ）泌尿系統(tǒng)感染： 主要是單側痛
，按壓和叩擊腰部難以仍受，這類往往伴隨著發(fā)熱等，見于腎盂腎炎、腎膿腫。3 ）泌尿系統(tǒng)結石： 表現(xiàn)為間歇性、發(fā)作劇烈的絞痛
，嚴重時惡心嘔吐、大汗淋漓，主要見于結石嵌頓在輸尿管。4 ）腎臟包塊： 如腎囊腫和腎臟腫瘤牽拉痛
，也是持續(xù)性脹痛和鈍痛。
這些情況可以通過腎臟檢查如超聲，CT等確定。如果本身有腎病，老是疑神疑鬼懷疑腰痛是自己病情加重，大部分時候真的是在疑神疑鬼。如果檢查腎功能、尿蛋白、血壓等這些控制很穩(wěn)定，就打消顧慮，找找自己腰痛其他的原因。現(xiàn)在越來越多一屁股坐下就不愿再挪窩，以及各種坐姿不良
，由此引發(fā)的腰肌、腰椎問題，疼起來也是非常影響生活質量，而骨科并沒有特效療法，最終需要自己 睡硬板床、以及保持正確坐姿、體操鍛煉等等配合。這位少俠，腰疼這種事兒，老夫覺著每十個人里面就有8個被腰疼的恐懼支配過
。腰疼的原因說起來有很多
，從骨骼和肌肉的角度來說，最見的就是：腰椎間盤突出、腰肌勞損，還有就是急性扭傷沒有及時、正確處理帶來的慢性損傷。現(xiàn)在大家的工作節(jié)奏都很快
，都可以稱之為是“八九點鐘的太陽”，加班到八九點鐘才看到太陽。在以前，腰椎間盤突出癥的高發(fā)年齡是30到50歲，但 目前20歲-40歲的患者已經(jīng)占到患病人數(shù)的64.46%，到現(xiàn)在腰椎間盤突出癥明顯更偏愛八九點鐘的青壯年了。1、腰椎間盤突出引發(fā)的腰疼
現(xiàn)在請這位少俠
，設身處地的為椎間盤想一想，當人體長時間處在弓著腰工作的狀態(tài)， 脊椎骨長期形成一個向后張開的角度死死壓住腰椎間盤。長期彎腰工作
腰椎間盤瘦到擠壓
它就這么一直一頭大一頭小
，日復一日年復一年，慢慢失去曾經(jīng)的彈性。直到有一天，它從這個角度中突出來了，這時候你就是直起身來它也回不去了。腰椎間盤突出癥
另外， 長時間背過重的單肩包
，穿高跟鞋會直接加重腰椎間盤突出癥。 當你長期提著過重的單肩包， 整個脊柱的壓力不對稱， 腰椎間盤一側勢必會承受更多的壓力。而 穿高跟鞋影響是我們的骨盆和重心
，一般在穿高跟鞋后骨盆都會前傾，骨盆前傾的狀態(tài)就讓連接著骨盆和腰之間的骶髂關節(jié)受力不均衡，當骶髂關節(jié)不穩(wěn)的時候，脊柱就會參與代償來穩(wěn)定重心 ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓱z腰椎間盤，明明已經(jīng)突出了還要堅持工作穩(wěn)住整體重心。腰椎間盤突出引發(fā)的腰疼該怎么辦？
這里老夫要告訴大家一個真相
， 治療腰椎間盤突出，不管是藥、針灸按摩還是拔罐，都只能加速局部局部疼痛部位的血液循環(huán)來達到緩解疼痛感的目的，但治標不治本。 如果工作姿勢不改變，依然穿著高跟鞋，過兩三天，疼痛感依然會出現(xiàn)。以下小姿勢可以在平時練一練
，而且簡單易學，別再拿工作忙來當借口了！臨睡前一小時，幾個姿勢練起來！貓狗練習
起始位：四點支撐
，背部挺直。盡量向上拱起后背，同時蜷起頭部，維持五秒后回到起始位；接著反向后屈使肚子挺向地面，同時盡量抬起頭部，維持五秒后回到起始位，重復10次。麥肯基練習
起始位匍匐俯臥位
。以前臂支撐，緩慢抬起上身，注意保持骨盆始終貼于地面，維持30秒，均勻呼吸；接著伸直肘部，以手支撐，在不引起不適的前提下，將上身挺起，維持30秒，均勻呼吸，然后慢慢回到起始位，重復5次。后背牽伸練習
起始位雙膝跪位并攏，緩慢向前俯身并使身體匍匐于大腿上
，雙臂盡量向前觸碰，頭部不要觸碰地面，均勻呼吸并維持20秒后回到起始位，重復5次。核心穩(wěn)定練習
此項練習比想象的會難很多。起始位四點支撐
，同時前伸左臂并后伸右腿，盡量保持軀干挺直不塌陷不晃動，維持10秒后回到起始位。換對側肢體重復以上步驟，重復10次。平板支撐
2
、腰肌勞損帶來的腰疼所謂腰肌勞損
，就是“腰肌”+“勞損”。然而，在醫(yī)學上實際并沒有這個診斷，專業(yè)的醫(yī)生是不會用這個詞兒的。而且，從專業(yè)醫(yī)學角度講“腰肌”也是個非常模糊的說法。之所以用這個詞兒，只是為了方便患者理解。“腰肌”到底是哪塊兒肌肉呢
？為啥那么容易勞損呢？恩，各位施主，首先請允許我先糾正一下大家的認知，如果把“腰肌”換成“腰部肌肉”會更準確。因為， 腰部肌肉包括：前面的髂肌、腰大肌、腰小肌，髂肌和腰大肌并稱髂腰肌，以及后面的豎脊肌、腰方肌，其中豎脊肌又包括髂肋肌、最長肌、棘肌。來來來
，讓我們對自己的身體多一些了解，下面有請進擊的巨人客串圖解演示：圖中顏色較深的就是腰大肌
圖中顏色較深的就是髂肌
圖中顏色較深的就是腰小肌
圖中顏色較深的是背部的腰方肌
圖中肌肉就是豎脊肌
那么好嘞~一般大家感覺到腰痛
，通常就是以上這些肌肉出了問題。講完“腰部肌肉”的正確理解之后，就來掰扯掰扯“勞損”
。勞損顧名思義，過度疲勞導致?lián)p傷。如果 肌肉過度使用或者超過承受的負荷，就會出現(xiàn)缺血、痙攣、緊張、疼痛、腫脹等炎癥的表現(xiàn) ，也就是大家感覺到的“腰疼”。至于肌肉為什么會過度疲勞
，請大家先切換成反思模式：長期反復的過度腰部運動及過度負荷。 如長時期坐位、久站、姿勢不良或 從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性肌肉勞損。另外就是 腰部急性扭傷后沒有及時正確的處理 ，導致腰椎不穩(wěn)或小關節(jié)錯位
，導致肌肉必須持續(xù)緊張來保護腰椎穩(wěn)定和運動。換句話說，就是一直讓肌肉持續(xù)連軸轉的加班，換了誰都會過度疲勞。所以，“腰肌勞損”的正確理解應該是： 腰部周圍肌肉因為損傷或者過度疲勞而導致的慢性炎癥或者為損傷，表現(xiàn)為肌肉痙攣、僵硬、無力、脹痛這樣一些癥狀。
咋保養(yǎng)？
首先
，朋友們， 腰疼不一定就是腰肌勞損，也不一定就是腰椎間盤突出 。腰疼只是一種病理表現(xiàn)，造成腰疼的原因有很多。找到原因才能對癥下藥啊！如果已經(jīng)有專業(yè)的物理治療師或醫(yī)生確診，那么問題就好解決了。最簡單也最實在的方法就是：別
！久！坐！別！久！站！注意你的姿勢！抬頭挺胸別癱著/弓腰/駝背！恩！至于運動鍛煉，簡單，平板支撐啊~~如果有專業(yè)的物理治療師指導，還可以練習懸吊或者一些針對性訓練，加強肌耐力，讓腰椎穩(wěn)定性變強，把一直緊張的肌肉放松下來，改善血液循環(huán)。最后再增加一個知識點吧
，實際 肌肉上面都有一層薄膜——筋膜，它是聯(lián)結關節(jié)、肌肉的一種組織，而且相當堅韌剛勁， 對骨節(jié)肌肉等運動組織有約束和保護作用 。筋膜如果很緊，那么裹在里面的肌肉壓力就會增大，導致血液循環(huán)變差，新鮮血液進不去就不能把炎癥物質帶出來，最終導致惡性循環(huán)，肌肉越來越緊張。so~松解筋膜也可以達到放松肌肉的效果。保養(yǎng)腰部肌肉
，做深層肌肉的穩(wěn)定性訓練，外用筋膜刀去松解筋膜促進循環(huán)，里應外合后就可以事半功倍的放松肌肉，緩解腰部肌肉勞損帶來的疼痛癥狀了。3、急性扭傷沒有及時處理帶來的慢性損傷
有 一種腰部損傷 ,學名叫腰椎關節(jié)突關節(jié)紊亂癥 （俗你小關節(jié)紊亂癥）所帶來的異乎尋常的、劇烈的腰痛，也會讓你痛到懷疑人生。 通常只能屈身側臥
，腰不能挺直，不敢動彈，惟恐別人觸碰，一碰就炸毛。這情況其實就是我們平時說的關節(jié)錯位。腰椎關節(jié)突關節(jié)
常見的情況就是
，搬東西的時候腰承受不了過重的力度，突然”咔“一聲，關節(jié)突關節(jié)就扭開了。然后，就直不起來了。不過不用太擔心， 這是急性損傷，好好休息幾天會一定程度自動緩解。不過像脊柱君這么嚴謹，還是 建議大家進行治療或者做針對性的訓練，把錯位的關節(jié)調回來，再加強一些核心肌肉群的鍛煉，讓腰更穩(wěn)，不至于經(jīng)常發(fā)生這種急性損傷，萬一在意想不到的時候”咔“，那可真就呵呵了。另外還有個關節(jié)大家并不熟悉，但 它也是造成腰腿痛的病因之一：骶髂關節(jié)紊亂（也叫骶髂關節(jié)的損傷與錯位）
。骶髂關節(jié)
骶髂關節(jié)紊亂也是急性的
，如果好好休息一般三五天疼痛就能緩解。氮素， 如果疼痛緩解后就不當回事了，那它就會默默的、慢慢的退化。 以后腰腿痛起來，沒準就是骶髂關節(jié)紊亂造成的。這時候應該咋辦呢？
核心肌肉群主要是要維持脊柱的穩(wěn)定
，所以說脊柱失穩(wěn)的時候實際上是肌肉失活了。核心肌肉群上有膈肌，就是管我們喘氣的那塊肌肉
。下有盆底肌，就是骨盆里面最底層，神經(jīng)叢所在的地方。前有腹橫肌，后有多裂肌。一般所說強化核心肌肉群，所說的就是這四塊。為了能讓脊柱更加穩(wěn)定
，那首先要做的就是加強核心肌肉群的鍛煉。恩，老夫一口氣寫了這么多
，希望可以幫助到這位少俠。腰痛較為常見，引起腰痛的原因也有很多
，具體如下： 1、腰椎間盤突出癥較為常見，一側腰痛明顯
，可能會放射至下肢，出現(xiàn)下肢麻木、疼痛，嚴重者會出現(xiàn)大小便功能異常， 可通過CT、磁共振診斷，如保守治療效果不明顯，因及時手術治療。 2、腰肌勞損久坐
、彎腰人群中多見，腰、腰骶部出現(xiàn)酸痛、脹痛，休息后緩解，勞累會加重，可通過按摩、推拿緩解疼痛，日常需改正不良坐姿，加強腰背肌鍛煉。 3、肌肉韌帶損傷多見外傷史
、病程較短，急性腰扭傷可出現(xiàn)腰部劇烈疼痛，轉身活動、伸懶腰、打噴嚏等會引起疼痛加劇，彎腰疼痛加重，盡量多臥床休息，局部可熱敷或貼膏藥止痛。 4、骨質疏松老年人多見
，腰部廣泛壓痛，病史較長者會出現(xiàn)駝背畸形，平時注意護腰，可多補鈣、多曬太陽，絕經(jīng)期女性尤其要注意。 5、脊柱關節(jié)炎又稱為強直性脊柱炎
，屬于慢性炎癥性疾病，多為夜間痛、晨僵，嚴重者可出現(xiàn)脊柱畸形和強直，當慢性腰背痛超過3個月，偶爾會伴隨臀部痛，夜間痛明顯，可能會在半夜痛醒，活動后無改善，此病無根治手段，可通過治療控制癥狀。 6、內(nèi)臟病變腎絞痛
、腎結石、腎盂腎炎、婦科炎癥 等都會引起腰部疼痛，同樣泌尿系結石、結核也會引起腰痛，此時通過超聲、CT即可明確，對癥治療即可緩解腰痛。 7、惡性腫瘤如胰腺癌
、腎癌、前列腺癌、肺癌等，發(fā)展到一定階段，都會引起腰背疼痛，可能還會伴有其他不適癥狀，此時要注意觀察，通過腹腔CT、PET來明確診斷，治療需明確病因，對癥治療。對于不良姿勢導致的腰痛，日常要注意坐姿
、站姿，多運動鍛煉來增強腰背肌 ，避免腰痛癥狀加重，如果因內(nèi)臟病變或感染導致的腰痛，要及時就診明確后積極治療。腰部疼痛多見于腰扭傷或者是腰肌勞損
，比如說干重體力的勞動或者是劇烈運動引起腰部肌肉，超過了正常的活動范圍引起的扭傷或者是牽拉傷，或者是長時間的慢性勞累性損傷，比如說彎腰抱重物，拎重物，扛重物等等，這樣會導致腰部肌肉勞損，會出現(xiàn)疼痛，比如說早上起床的時候會出現(xiàn)晨僵，不敢活動腰和硬板似的，活動后癥狀會消失，建議你注意休息，局部熱敷，可以適當?shù)睦懑煱茨Π位鸸薜鹊榷加兄诰徑獍Y狀，癥狀嚴重可以口服腰痛，寧膠囊，一般會在7~10天后癥狀有所緩解，至消失。另外建議你做個彩超尿常規(guī)，看看有沒有泌尿系結石，或者是尿路感染。？墒沁@次不一樣，一個半月前我做了切除子宮肌瘤的婦科手術，一個月的臥床休息還沒什么，春節(jié)期間輕微的活動了一下，腰就酸痛，那滋味真是無法言語。很多病癥都能引起腰疼，奉勸各位多多愛護自己的身體，別等病痛找上身再后悔就遲了。記得有這么一句話，生病了才知道 健康 的重要，失去了才懂得擁有的幸福建議：需要休息
，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，可以到正規(guī)醫(yī)院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重需要到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查一下，明確診斷。我正在受著腰疼的困擾
。本來我是不怎么腰疼的，只有太累，或者來大姨媽的時候才會疼，睡一覺，休息兩天就緩過來了?div id="4qifd00" class="flower right">。1腰疼是腰部或者腰部兩旁急性或者慢性的疼痛
，常見的原因有很多，比如腰部外傷、體位不當、腰部突然負重、扭轉等，另外，慢性疾病也可以引起腰疼。不同的病因引起的腰疼，臨床表現(xiàn)是不一樣的，比如腰椎間盤突出癥，除了腰疼以外，還常伴有坐骨神經(jīng)痛。所以腰疼要根據(jù)具體的病因進行治療，通過積極原發(fā)疾病治療，可以控制腰疼的癥狀，臨床上對于腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等疾病引起的腰疼，用中藥制劑治療，可以取得不錯的治療效果。說到腰痛，大家腦子里第一個想法應該是腰椎間盤突出導致的
，但其實，腰椎間盤突出并不是導致腰痛的根本原因，只有不超過10%的腰痛患者符合腰椎間盤突出的癥狀。 錯誤的姿勢是導致腰痛的根本原因日常生活和工作中最常見也最容易導致腰痛的原因是彎腰抬重物
，比如說工人搬貨，如果不注意自己的姿勢，很容易造成腰痛。因為我們通常搬取地面重物最常用的方法就是直著膝蓋彎腰下去，這是最省力氣的辦法
，不過，就是因為這種姿勢導致的腰痛，因為這種姿勢雖然不費勁，但是卻要靠著腰背的肌肉發(fā)力，這種做法對腰背肌肉韌帶的負擔是很大的，會造成腰部肌肉和韌帶損傷。久而久之，腰背部最薄弱的地方
，肌肉和韌帶造成損傷，導致出現(xiàn)腰痛。所以， 導致腰痛的最主要原因是腰背肌肉和韌帶損傷。 彎腰的正確姿勢想要避免腰背肌肉和韌帶的損傷，最簡單最有效的方法就是我們在使用腰背肌時采用正確的姿勢:
除了搬重物要注意外
，日常生活中還應該保持正確的坐姿。
緩解腰痛方法1.橋式運動
身體仰臥
，雙膝屈曲，臀部抬起，頭部和肩部形成拱橋狀