按摩頭部經(jīng)絡(luò)有什么好處
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按摩頭部經(jīng)絡(luò)有什么好處
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夏枯草
2023-06-29 23:48:54
按摩頭部經(jīng)絡(luò)可以消除瘀滯,行氣活血
,疏通經(jīng)絡(luò),而且還能夠提神醒腦,對(duì)于脫歐發(fā)脫落,虛化早白都有很好的治療作用,而且按摩頭皮,對(duì)于失眠偏頭痛也有一定的調(diào)理和治療作用,通過(guò)按摩刺激頭部穴位,還能夠消除焦慮緊張等情緒,按摩頭部基本是沒(méi)有副作用的,對(duì)身體沒(méi)有壞處,平時(shí)可以適當(dāng)按摩頭部。最新回答共有3條回答
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姜齊
回復(fù)一般我們?cè)陬^部不太舒服的時(shí)候都會(huì)按摩一下,按摩可以幫助頭部放松
,也有一定的緩解疼痛的作用,但是我們按摩頭部的時(shí)候其實(shí)是有很多需要注意的地方的,也有很多禁忌,以及一些穴位的注意。那么,一般頭部按摩怎么按才會(huì)效果更好呢?
1、頭部按摩的好處
中醫(yī)認(rèn)為,頭尾諸陽(yáng)之會(huì)。拍打頭部可以調(diào)動(dòng)氣血上流、調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣,陽(yáng)氣足了人就有精神。用腦多的人有時(shí)候會(huì)感覺(jué)腦子不夠用,拍打頭部可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),強(qiáng)健大腦、增強(qiáng)智力、提高記憶力、延緩老年癡呆癥的發(fā)生,預(yù)防腦梗。頭頂上的百會(huì)穴有穩(wěn)定情緒、降血壓的作用,能緩解上班族的焦慮心情、平穩(wěn)血壓。拍打頭部最直接的好處是增加頭皮的供血、疏通頭皮的氣血通道,減少頭發(fā)脫落、減少頭皮屑。
方法很簡(jiǎn)單:手指自然彎曲,用手掌輕拍頭部,力度由小到大,拍到頭部的每一個(gè)位置。有的人剛開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)頭暈、頭脹,拍一會(huì)兒之后就會(huì)感覺(jué)頭部發(fā)熱、氣血上流,拍5~6分鐘之后停下來(lái),就會(huì)感覺(jué)頭腦清醒、精神十足。
養(yǎng)生方式貴在堅(jiān)持,把一種方式養(yǎng)成習(xí)慣,簡(jiǎn)單的辦法也能成為健康的保障。多一個(gè)健康習(xí)慣,就為人的健康長(zhǎng)壽增加一份助力。
2、頭部按摩的方法
1、按揉承泣穴。
承泣穴是胃經(jīng)穴位。承泣,就是承接眼淚,這個(gè)穴位能調(diào)整淚液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈,治療眼睛干澀、迎風(fēng)流淚。
2、按揉四白穴。
四白穴胃經(jīng)穴位,足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng),能促進(jìn)胃經(jīng)的氣血上達(dá)面部,緩解眼疲勞,使面色紅潤(rùn),去除鼻子和嘴唇之間的的八字紋。
3、按揉印堂穴。
印堂穴在兩眉之間,去除眉間橫紋,有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。
4、推揉發(fā)際。
從印堂往發(fā)際方向推,從向往上,經(jīng)過(guò)神庭穴,一直推到頭發(fā)里面,舒展眉頭,減少額頭的橫紋。
把雙手食指、中指、無(wú)名指放在印堂上方,稍用力按壓,從中間向兩邊滑動(dòng)手指。消除額頭川字紋。
5、按揉太陽(yáng)穴。
太陽(yáng)穴在眉梢和外眼角之間,向后一寸的位置。緩解眼疲勞,消除魚(yú)尾紋。稍用力按揉即可,不可用力過(guò)大。
6、干梳頭。
用五指壓住頭皮,適當(dāng)用力,代替梳子梳頭,梳到頭皮發(fā)麻為止。預(yù)防脫發(fā)、白發(fā),緩解頭暈、頭痛。這個(gè)動(dòng)作一則促進(jìn)頭部血液循環(huán),二則刺激指尖上的十宣穴,能降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
按揉這些位置有潤(rùn)膚、明目、烏發(fā)的效果,明亮的眼睛、光澤細(xì)膩的皮膚、烏黑濃密的頭發(fā),讓您擁有真正的健康美。
【注意事項(xiàng)】面部的推揉一般都是從下向上用力,或旋轉(zhuǎn)按揉,避免從上往下,容易造成面部肌肉松弛。
3、頭部按摩要求
(1)頭部按摩時(shí),各種手法動(dòng)作要平穩(wěn)有節(jié)奏,施力要適度,頻率合理,不可忽輕忽重,忽快忽慢。
(2)按摩時(shí),點(diǎn)穴要準(zhǔn)確,動(dòng)作應(yīng)輕,防止拉傷頭發(fā)。
(3)在按摩時(shí),整個(gè)過(guò)程,要注意力集中,全身心放松,按摩手法要由輕→重→輕,由慢→快→慢,由淺→深,由表→里,循序漸進(jìn)。各種手法變換和銜接要自然而連貫。
(4)整套按摩時(shí)間,應(yīng)在20-30左右。
(5)按摩時(shí),為了使頭皮吸收營(yíng)養(yǎng)或做生發(fā)、固發(fā)按摩,可使用一些營(yíng)養(yǎng)液或生發(fā)固發(fā)的藥膏或藥劑。
4、中醫(yī)按摩作用
1、提高身體抵抗力
中醫(yī)按摩能夠幫助提高身體的抵抗力。經(jīng)過(guò)按摩能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、淋巴循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力、免疫力。按摩的過(guò)程中,血管擴(kuò)張,血管的通透性增強(qiáng),血流的阻力減少,血液循環(huán)得到有效改善;而且淋巴液的流動(dòng)速度也在按摩的過(guò)程中提高,有效減輕病痛感,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病。
2、改善肌肉的彈性
中醫(yī)按摩能夠幫助改善肌肉的彈性。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)肌肉纖維的收縮、伸展活動(dòng),改善血液、淋巴等體液的循環(huán)和流動(dòng),最終改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)狀況,增強(qiáng)肌肉組織的彈力和忍耐力。另外按摩還能促進(jìn)萎縮的肌肉恢復(fù)、消除肌肉的疲勞感等等。,F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、生活壓力大,身體很容易出于緊張疲勞狀態(tài)。通過(guò)按摩手法對(duì)身體穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激,能夠有效緩解緊張、疲勞感,并且通過(guò)神經(jīng)的作用,能夠幫助調(diào)節(jié)興奮抑制,恢復(fù)正常生理功能等等。
3、消除身體疲勞感
中醫(yī)按摩能夠幫助消除身體的疲勞感,振奮精神?div id="d48novz" class="flower left">
4、促進(jìn)慢性病恢復(fù)
中醫(yī)按摩能夠幫助促進(jìn)身體慢性疾病的恢復(fù)。通過(guò)按摩保健可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀,平衡陰陽(yáng),改善胃腸功能,增強(qiáng)食欲等等,而且通過(guò)按摩還能夠增強(qiáng)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等等的彈性、韌性,有效強(qiáng)壯體質(zhì),治療慢性疾病。
5、對(duì)美容養(yǎng)顏的作用
中醫(yī)按摩能夠幫助美容養(yǎng)顏。對(duì)皮膚進(jìn)行保健按摩,能夠改善皮膚的血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)供給,讓原本松弛干燥的皮膚逐漸恢復(fù)潤(rùn)澤光滑而富有彈性。另外通過(guò)中醫(yī)按摩還能夠幫助加快色素分解,改善膚色等等。
6、對(duì)形體健美的作用
中醫(yī)按摩能夠幫助維持形體健美。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量少、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等等都很容易使人堆積脂肪,影響形體美觀(guān)。按摩能夠幫助加速身體新陳代謝,促進(jìn)脂肪的燃燒分解,有效減脂塑身,維持形體健美。
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李雲(yún)松
回復(fù)平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨︻^部
,可以疏通血脈,預(yù)防疾病,緩解疲勞。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽(yáng)經(jīng)聚會(huì)之處,百脈所通,系一身之主宰,對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部,可以促進(jìn)清陽(yáng)上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。
古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對(duì)身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,提神等。實(shí)踐證明,經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴,能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán),可使頭發(fā)得到滋養(yǎng),頭發(fā)烏黑,防止脫落。
頭部按摩對(duì)大腦有健腦安神,聰耳明目的作用。按摩同時(shí)還呆改善腦部的血液循環(huán),提高大腦的攝氧量,有益于大腦皮質(zhì)的功能調(diào)節(jié),對(duì)益智健腦,增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎,使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處,頭部按摩,還對(duì)防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用.
中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)“頭為精明之府”,“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層,分布著許多穴位,人體十二經(jīng)脈中,手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部,故又說(shuō)“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”。如手、足陽(yáng)明經(jīng)分布前頭部及面部,手足少陽(yáng)經(jīng)分布側(cè)頭部,足太陽(yáng)經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。
人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血,且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會(huì)、腦戶(hù)、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強(qiáng)烈,但是按摩的面積較大,動(dòng)作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭,尤其是老年人和腦力工作者。
按摩頭皮的方法簡(jiǎn)便易行,隨時(shí)隨地均可,按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi),用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5~10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。時(shí)間長(zhǎng)了,你就能體會(huì)到按摩頭皮的好處。
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。熱門(mén)文章
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