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道家九個方法讓你陽氣十足遠離寒濕

佚名 2023-11-02 20:03:07

一、太陽



你害怕陽光嗎？你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎

？你知道身體如何利用太陽的能量嗎？


太，盛大

，洪大的意思
。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門
，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病
。

二、早晨



早晨是陽氣升發(fā)的時候

，萬物隨著太陽升起開始蘇醒
。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽
。所以身體不大好的人
，萬不可跟著別人鍛煉
，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽氣
。


當然

，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時可以練
。前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法
，有氧運動。那種運動損耗很大
，運動之后要及時培補
。

并且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合

。

三

、睡眠



道醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺，從子午流注來看

，子時和午時是膽經(jīng)和心經(jīng)運行活躍的時間
，也是培補正氣，陽氣的最佳時間
。


子時就是23點到1點

，午時就是11點到1點。我們大家可能都有體會
，早上起來精神最好
，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了
，這個時候休息一回打個小盹
，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行
，就可以培補身體
。

四、夏天



道醫(yī)講“冬病夏治”

，中午是一天里陽氣最盛的時候
，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽
，說曬太陽要流汗
，很不舒服。豈不知
，流汗是寶啊
。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節(jié)
。


夏天屬火

，對應(yīng)五臟屬心
。夏天每個人心火都盛
，這個時候不用運動也會流汗
，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大(這里的毒泛指一切外邪
，包括寒)
。對于體寒的人來說，夏天也會非常難受
，因為體內(nèi)心火復蘇
，開始推動寒氣向外走。所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法
，若你想排寒氣
，每天利用工作學習之余曬曬太陽，時間因人而異
。這個方法外借太陽之力
，內(nèi)借心火之力，然每個人心火畢竟有限
，若覺力不從心
，則需要休息了。切忌心急
。

還有的人說曬太陽要得皮膚病

，其實皮膚病也是排毒的表現(xiàn)。是你的經(jīng)絡(luò)不通
，毒素不能隨正常渠道排出
，為了不傷及內(nèi)臟，只好從皮膚出來
。如果你屬于這種情況
，注意皮膚病出現(xiàn)的部位，查找相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)把它打通
。

聰明的朋友們可能想到了

，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以
，方法在哪里?老話大家都聽過“冬吃蘿卜夏吃姜”
，早晨起來，切兩三片生姜
，加紅棗三五個
，捏破用水來煮，如果你體質(zhì)很寒還可以加紅糖(體質(zhì)很熱則不適宜)
。如我前面所說
，早晨陽氣升發(fā)
，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。但是下午就不要喝了
，從中午開始一天的陽氣開始往下走
，至日落完全消失。老話也講“晚上吃姜
，如飲砒霜”
，當然若你感了風寒需要喝姜湯發(fā)汗則不受此限，吃姜培補身體的人則要注意
。

有人說天這么熱讓我喝熱姜湯不是要我命嗎

？我體內(nèi)寒氣不重可以這樣培補嗎？道醫(yī)也提供了很好的方法給體熱的人
，叫做“熱藥涼喝”
。把姜棗茶放在冰箱里冰好(如果你胃寒不要這么做了)，然后拿出來喝
，雖然喝下去是涼的
，但是藥性是熱的。

想排寒氣的人要注意避寒

，尤其是空調(diào)為害甚大
。你在外面曬了太陽本來要出汗的，一進到屋里空調(diào)一吹
，本來用于發(fā)汗的心火馬上轉(zhuǎn)去防寒
，本來要排出來的寒氣又被逼了回去，這個時候如果吹了空調(diào)
，寒氣反而會走的更深
。所以這個夏天我一直在辦公室里留了一件長衣，進屋就穿
，也是無奈之舉
。夏天，哪里應(yīng)該有這么冷的風呢
？身體不適應(yīng)啊
。

五、寒氣向外走的渠道



不知道朋友們有沒有這樣的感覺

，明明外面很熱
，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的
。不要怕
，這就是排寒氣的表現(xiàn)，另外還有幾個排寒氣的渠道
，都是大家熟悉的
。


打噴嚏

，打嗝，流汗
，大小二便……

不要小看這些生理現(xiàn)象

，都是人護衛(wèi)自身的法寶啊，比任何靈丹妙藥都要好
。其實吃藥也無非是輔助身體排病
，排病的是身體而不是藥
，這些以后有機會我會找時間再談
。

所以各位朋友留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了?不瞞大家

，我每天早上都會排氣排的很厲害
，上下通暢，身心舒泰
。

六

、刮痧、拔罐



有些人寒氣累積了十幾年

，厚厚的壘在背部
。夏天外邊的太陽曬不進，里面的心火頂不出
。這種體質(zhì)叫做“冰包火”
，這個時候就要在背部拔罐，刮痧來“破冰”了
。把氣血拔活了
，再借助天時與自身之力，則寒氣可排
。


七

、功法



道醫(yī)講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈

，督脈運行的地方就是脊柱這一條
。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。道家有很多養(yǎng)生排病的方法
，最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨立”“撞丹田”
。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一
，則只補不損
，借心靈之力無損身體。


若你的體質(zhì)有了增強

，或者本身體質(zhì)不弱
。想尋找更剛猛的功法強身健體
，其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產(chǎn)?div id="4qifd00" class="flower right">
！段迩輵颉贰读衷E》《八段錦》《易筋經(jīng)》俯拾皆是
，只是我們不愿意找罷了。

八

、心靈的陽光



道家講每個人都是一個小宇宙

，那么我們自己身體里有沒有太陽呢?有的，就是自信心
。為什么我們說人要挺直脊梁呢
，現(xiàn)在大家知道了，脊梁就是督脈
，脊梁挺的直就是一身正氣的表現(xiàn)
。


我們都是老天的兒子，為什么要低頭弓腰

，覺得事事低人一頭呢
。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我
，重拾自信
。

九、睡覺補陽氣



如果您經(jīng)常感到手腳冰涼

、腰背發(fā)冷
，這是由于腎陽不足所引起的。腎為先天之本
、生命之門
，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降
，就會出現(xiàn)以上癥狀
。教你兩招讓你陽氣十足。


俗話說：“藥補不如食補

，食補不如覺補
。”說到底
，睡眠是補腎良藥
！人們在勞動、工作
、學習中消耗的大量能量
，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹
，不如獨臥”的說法
，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺勝過服補藥。

一個人假若睡眠不足

，或睡眠質(zhì)量不好
，往往會精神萎靡不振、注意力渙散
、頭痛
、眩暈、肌肉酸痛
，甚感疲勞
。一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態(tài)中
，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化
，損及五臟
。心勞則血損
、肝勞則神損、脾勞則食損
、肺勞則氣損
、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根
。

如果每天子時（相當于晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺

，看病時很多老道醫(yī)就會說：“不給你治了?div id="4qifd00" class="flower right">
！逼鋵嵅皇遣唤o治
，而是治不好了。

長年熬夜的人

，無論男女
，直接傷肝，日久傷腎
，逐步造成身體氣血雙虧
，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品
，天天鍛煉身體
，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此

，早起沒關(guān)系
，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人
，多有晚睡的習慣
，這往往容易傷肝傷精傷膽
。這樣的人，眼睛往往也不好使
，心情多抑郁
，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發(fā)的原因）
。

還有的人認為晚上睡得晚了

，白天可以補回來，其實根本補不回來
，要么睡不著
，要么睡不夠，即使感覺補過來了
，其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了
。

兩種睡覺姿勢有補腎奇效：

01


還陽臥

練習時，首先熟練還陽臥功法

，可在每天晚上入睡前練習
。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松
，兩腿彎曲
，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對
，腳后跟正對著會陰處
，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部
。擺好姿勢后
，徽閉眼，心中默念「虛」字
，以鼻吸氣
，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰
；以嘴呼氣
，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時
。

02


混元臥

還陽臥練習一個月后

，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥
，兩腳心相對
，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ帯Ｍㄟ^練習還陽臥、混元臥
，可很快使陽氣充盈起來
！

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