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管理健康最好的方式(深度好文)

佚名 2023-11-04 00:15:46

作者:六月安夏
來源:國學生活(ID:gxsh789)

善待自己,修一世安康順遂。

?點上方綠標可收聽國學文化主播朗讀音頻

《瓊琚佩語》中書:“萬般補養(yǎng)皆虛偽,惟有操心是要規(guī)

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!?/strong>

它是說

,再多的補養(yǎng)都終歸虛妄無用
,只有將心打理好
,才是重中之重。

正所謂養(yǎng)生之道

,貴在養(yǎng)心

想要獲得真正的健康,就要擁有穩(wěn)定的心緒和平和的心態(tài):

過往不念
,當下不雜
,未來不懼。

01

過往不念

常言道:“愁最傷人

,憂最致疾
。”

一個人若總是沉溺于憂愁哀傷之中

,很容易誘發(fā)疾病
,損耗身體。

《夢溪筆談》中

,記載了這樣一則故事:

慶歷年間

,諫官李兢因言語犯上,被貶到湖南
。當時
,官員被貶后大都可以復出。

都監(jiān)范亢便心生一策:自己現(xiàn)在幫李兢一把

,等日后他東山再起
,必定會對自己感激不盡。

為此

,范亢變賣所有家產(chǎn)
,置換出大量金銀,贈予李兢做盤纏

這番行為

,確實感動了李兢。臨行之前
,他感激涕零
,對范亢深表謝意。

然而

,令所有人都意外的是,李兢一到湖南便一病不起
,最終撒手人寰

得知消息后,范亢整個人呆住

。每每想起過去
,都痛苦不已。

他后悔自己為何那么莽撞,要幫助李兢

;更是難過自己的財富
,就這樣付諸東流。

甚至為此食不甘味

,不眠不休
。最終抑郁難消,臥病不起

生活當中

,許多人曾犯過這樣的“錯誤”:

為過去的決定懊悔,為曾經(jīng)的選擇惋惜

,為當初的事情介懷……日復一日
,活在悲傷和壓抑之中。

然而

,人生在世
,缺憾本是常態(tài)。

如果總為過去耿耿于懷

,一切美好
,終會被洶涌的情緒所掀翻、吞噬

發(fā)生的就坦然接受

,過去的就果斷翻篇,才是最大的成熟

蘇軾的《養(yǎng)生篇》中

,就記載了這樣一則長壽古方:

“一曰無事以當貴,二曰早寑以當富

,三曰安步以當車
,四曰晚食以當肉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/strong>

最重要的一味藥

,便是“無事”,指人遇事時要放得下
,看得開

生命是場有去無回的旅行,縱然心中萬千不舍

,也要瀟灑大步向前

不被往事所累,不為過去所困

,才能活得神清氣爽
,無病無災。


02

當下不雜

曾看過這樣一個故事:

有個男子買了一座四合院。他看著開闊的院落和中間的大樹

,內(nèi)心滿足不已

然而,有一天

,一位路人卻滿臉凝重地告訴他:“這棵樹不吉利
,你趕緊把它砍掉?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

此人大驚

,詢問為什么。

路人答道:“四方的院子

,中間一棵樹
,這豈不是一個‘困’字嗎?”

男子深覺有理

,為了不妨礙運勢
,決定砍掉這棵樹。

此時

,又有一人路過
。他大聲喝止:“千萬別砍!會出大事
?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

男子嚇得斧頭掉地,慌忙上前:“請您賜教

?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/p>

路人回答:“如果沒了樹,方方正正的院子里只有一個人

,豈不成了‘囚’嗎?”

男子一聽

,又放棄了砍樹的念頭。

此后幾天

,男子日夜煎熬
,寢食難安。他怕不砍自己倒霉
,更怕砍了會遭遇厄運
,甚至愁出病來。

正當此時

,一位禪師路過
。聽聞事情后,他笑著告訴男子:

“如果你砍了

,院子陽光充足。如果不砍,就有了乘涼之地
。何苦思前想后
,將自己累病呢?”

中醫(yī)有個重要觀點:“思則氣結(jié)”

過度的思考會影響體內(nèi)正常氣機的運行

,導致臟腑器官運轉(zhuǎn)受阻,身心不暢

生活中

,我們的很多痛苦,都源于自己想太多

一句無心的話

,反復琢磨;一個隨意的表情
,來回揣測
;一件簡單的事,層層分析……

然而

,每次糾結(jié)
,都是在給自己裹一層繭,時間久了
,便會被悶得透不過氣

正所謂:煩心事多了,幸福就少了

,悲傷多了
,快樂就少了。

收起敏感心

,培養(yǎng)鈍感力
,在復雜的世界中閑庭信步,方能頤養(yǎng)心神
,修得自在


03

未來不懼

道德經(jīng)》中講:“飄風不終朝, 驟雨不終日?div id="m50uktp" class="box-center"> !?/strong>

狂風不會刮個不停

,暴雨也不會延綿終日。

世間萬事

,自有始終
。過度的擔憂焦慮,只會勞心傷神
,平白自苦

不去透支明天的煩惱

,當下的每一刻,才能活得有滋有味

漢宣帝時

,夏侯勝因違逆皇帝旨意,遭群臣彈劾
,與“包庇”自己的黃霸
,被一同發(fā)落入獄。

黃霸對夏侯勝一向景仰

,于是趁此機會
,請其傳授經(jīng)學。

夏侯勝卻萬念俱灰

,苦笑著拒絕:“我們說不定明天就死了
,干嘛還研究這個?”

黃霸不甘心

,引用孔子之言來鼓勵他:“朝聞道
,夕可死矣。當下痛快即可
,何必憂心明天呢
?”

夏侯勝深受感動,便敞開心扉

,與其侃侃而談

就這樣,兩人談經(jīng)論道

,熬過了2年的牢獄時光
。直至朝廷宣布賑災,雙雙獲釋

再度面見時

,皇帝發(fā)現(xiàn)二人才干并未荒廢,反而與日俱進
,于是再次對其委以要職

有位心理學家曾做過這樣一項實驗:

他讓實驗者寫下未來7天預想的煩惱,并投入“煩惱箱”

三周后

,眾人打開箱子,發(fā)現(xiàn)有九成的煩惱都是“空想”
,并未發(fā)生

接著,他又要求大家把剩下的10%重新投入箱中

又過了3周

,發(fā)現(xiàn)這些煩惱也早已煙消云散

人這一生,看似充滿了不確定性:升學壓力

、職場風險
、婚姻危機、養(yǎng)老焦慮……

我們總是在擔憂中反芻

,在顧慮中迷茫,最后落得身心俱疲
,遍體鱗傷

然而,生命自有其時節(jié)

。既然無法左右未來
,何必白白蹉跎當下。

保持內(nèi)心的安定

,珍惜眼前的時光
,順應人生的去留。心中沒了掛礙
,身體才能暢快


人到中年,肩挑背扛

,更需要一副硬朗的身體
,來面對生活的磋磨。

而心態(tài)淡然

,不矜不懼
,便是最好的養(yǎng)生。

一如老話所言:“既過不戀

,當時不雜
,未來不迎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/strong>

不為過去多糾結(jié)

,不在當下生雜念,不對未來空煩惱

余生

,愿我們都能滋養(yǎng)心靈,善待自己
,修得一世安康順遂

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