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治愈生活的18件小事（值得收藏）

佚名 2023-11-04 03:35:12

作者：紫陌
來源：讀書有范（ID：dushu259）

學會在平凡的生活中療愈自己

。

?點上方綠標可收聽國學文化主播朗讀音頻
知乎上有個問答：“請用一個字來形容你現(xiàn)在的生活狀態(tài)
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很多人的回答是：“累
。”

現(xiàn)如今
，快節(jié)奏
、高壓力的生活
，讓很多人如同上緊了發(fā)條的時鐘一般，終日處在忙碌和焦慮之中。

塞萬提斯曾說：“弓弦不能老繃緊了不放
，人是軟弱的
，如果沒有一點適當?shù)乃缮ⅲ侵С植蛔〉?div id="4qifd00" class="flower right">
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長期處在緊張的生活中，會讓人感到身心俱疲
、無法支撐
。

只有勞逸結(jié)合、張弛有度
，才能讓我們更好地去面對生活的挑戰(zhàn)
。

如果你也感覺累了，不妨慢下來
，嘗試一下人民日報推薦的治愈生活的這18件小事
。

01

用花朵或綠植裝飾房間
家，是我們每個人最溫馨的港灣
。

勞累了一天
，最盼望的，就是回到家里
，卸下疲憊和偽裝
，讓身心得到徹底的放松。

而好的家庭環(huán)境
，能夠讓我們更加輕松愜意
。

可以在家里養(yǎng)一些盆栽和綠植，既可以緩解眼疲勞
、凈化空氣
，又能夠舒緩壓力、給你向上的力量
。

02

洗個熱水澡然后鉆進被窩
不管生活多忙多累多煩
，都要好好休息。

洗個熱水澡
，讓溫暖的水流洗去我們身上的灰塵
，也沖刷掉所有的疲憊和煩惱。

然后
，鉆進溫暖的被窩
，舒舒服服地睡一覺。

當明天的太陽升起
，又是嶄新的一天
。

03

給自己買一個小禮物
我們關(guān)心別人
，更要善待自己。

沒人安慰的時候
，要學會自己哄自己開心
。

心情不好時，給自己買一個小禮物
，獎勵一下那個勇敢
、堅強、樂觀的自己
。

未來的路還很長
，加油！你會越來越好
。


04

暢快運動讓自己出出汗
沒有什么比運動更讓人身心舒暢的事情了
。

大汗淋漓之后，身體分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽會讓我們感到輕松和快樂
。

美國《體育與運動心理學》雜志
，曾發(fā)布過相關(guān)研究結(jié)論：

僅30分鐘的中等強度運動，就可以立即改善抑郁情緒狀態(tài)和快感缺失
。

抽時間運動吧
，它會讓你遠離憂愁、心情愉悅
。

05

看一部自己想看的電影
藝術(shù)來源于生活
，電影，演繹的就是別人的人生
。

空閑時
，去看一部自己喜歡的電影，進入他人的世界
，去體會另一種人生
。

也許你會從中看到自己的影子，讓內(nèi)心得到治愈
。

或者從別人的生活中
，得到啟發(fā)和感悟
，學到更多的人生智慧
。

06

有條件的時候睡到自然醒
一個人最好的生活狀態(tài)是：該工作時工作，該休息時休息
。

勞逸結(jié)合
，才能保持精力充沛。

周末的時候
，如果沒有重要的事情
，不妨睡個懶覺
。

關(guān)掉鬧鐘和手機，不必擔心遲到
，也不要惦記沒完成的工作
，放下一切，一覺睡到自然醒

讓疲勞的大腦得到充分的休息
，為身體儲備能量
。

07

給自己做一餐飯
王爾德說：“愛自己，是終身浪漫的開始
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每個人，都要學會照顧好自己
。

越是心情不好的時候
，越是要好好吃飯。

用心給自己做一餐飯
，用食物去填滿你的空虛和寂寞
，化解你內(nèi)心的焦慮和不安。

08

桌上放一些喜歡的擺件
生活需要儀式感
，也需要情趣的點綴
。

收藏一些自己喜歡的小物品，無論是玩偶
、裝飾品
，還是漂亮的相框、可愛的多肉植物……

將其擺在桌子上
，讓它們陪伴著你的工作和生活
。

當你每天看到那些可愛又漂亮的小擺件時，心中會充滿小幸福
，枯燥的生活也會變得愜意而美好
。


09

與好朋友談談心
心情不好的時候，不要一個人悶著
，找個好朋友談談心
。

有些苦惱，不方便和家人訴說
，卻可以和朋友傾訴
，因為你們是年齡相近、志趣相投的知己
。

Ta會幫你出謀劃策
、排憂解難，還會真誠地指出你的錯誤
，讓你及時修正自己
。

朋友的支持和鼓勵
，會伴你走過所有艱難的時光。

10

與父母一起散散步
子女大了
，每天忙于自己的工作和生活
，很容易忽視父母的感受，親情也會日漸疏離
。

香港著名主持人梁繼璋說:“親人只有一次的緣份
，無論這輩子我和你會相處多久，你一定要珍惜共聚的時光
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有時間常回家看看
，陪父母一起散散步
，聊聊天，盡一份為人子女的孝心
。

也讓自己的心沉淀下來
，感受一下溫暖的親情。

父母的愛
，是治愈一切的良藥
，會給予我們無窮的力量。

11

愜意的環(huán)境下讀一本書
生活需要斷舍離
，心靈也需要定期凈化
。

于忙碌的生活中，偷得浮生半日閑
，泡一壺清茶
，讀一本自己喜愛的好書。

放下所有的雜念
，摒棄外界的喧囂
。

在短暫的獨處中，讓心靈回歸安寧與滿足
。

12

聽一首令人放松的音樂
有人說：“耳機就像輸液管
，聽音樂的時候，很像生病在打點滴
，是一個治愈的過程
。”

音樂
，是一種美妙的心靈語言
，能夠幫我們驅(qū)散孤獨
，療愈心傷
。

現(xiàn)代醫(yī)學研究曾表明
，聽音樂時，一個人的體內(nèi)生理節(jié)律會隨著節(jié)奏加快或減緩
。

溫和舒緩的音樂
，能夠讓人緩解疲勞，放松神經(jīng)
，愉悅心情
。

聽一首令人放松的音樂，給心靈做個SPA吧
。

13

走到戶外曬曬太陽
“萬物生長靠太陽”
，人也不例外。

總是待在房間里
，難免會讓人心情沮喪
、郁郁寡歡。

走到戶外去
，讓溫暖的陽光照在身上
，欣賞一下大自然的美景
，心情會豁然開朗。

你會發(fā)現(xiàn)
，生活如此美好，一切陰霾都會過去
。

14

珍貴的時刻拍張照片
每個人的生活中都有很多意義重大的難忘時刻：

可能是第一天走進大學校門
、第一次約會；或者是孩子邁出的第一步
、家人的團聚時光……

將這些珍貴的時刻拍攝下來
，當你心情低落時，看到這些照片
，便會回憶起當時的美好和感動
，心里會瞬間充滿幸福。

15

給自己設置一個目標
劉墉曾說：“你可以一輩子不登山
，但你心中一定要有一座山
，它使你總往高處爬，它使你總有個奮斗的方向
，它使你任何一刻抬起頭
，都能看到自己的希望?div id="4qifd00" class="flower right">
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人生有了目標
，生活才有意義。

給自己設置一個目標
，讓它指引你奮斗的方向
。

當你想要懈怠和放棄時
，想到自己的目標，就會重新燃起希望的斗志
。


16

培養(yǎng)一個能堅持的小興趣
卡耐基說：“人人都應有一種深厚的興趣
，以豐富心靈，為生活添加滋味
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！?/section>

太過平淡乏味的生活，容易讓人變得麻木和頹廢
。

試著培養(yǎng)一個自己喜歡的小興趣
，讀書、運動
、下棋
、插花……

只要堅持下去，就會從中獲得快樂
。

一個好的愛好不會使我們玩物喪志
，只會讓我們更加熱愛生活。

17

做一件能幫助別人的好事
高爾基曾經(jīng)說過：“給
，比拿更快樂
。”

有研究表明
，給予別人幫助是一個愉快的經(jīng)歷
，可以增加人的幸福感，降低壓力
。

力所能及地去幫助他人
，既傳遞善意，又有益身心
，何樂而不為呢
？

不必刻意去做什么大事，平時接觸到的小事即可
。

幫陌生人指個路
、給孕婦讓個座，幫老人推下車……

這些助人為樂的好事

，能夠提升你的幸福感
，讓你更加快樂。


18

每天記錄兩件開心事
有時候
，我們感覺不幸福
，不是因為過得不好，而是忽略了生活中那些細小的美好。

其實
，幸福很平凡也很簡單
，它就藏在瑣碎的生活中，等著你去發(fā)現(xiàn)
。

從現(xiàn)在起，每天記錄兩件開心的事情
。

可以是伴侶的一個擁抱
、父母的一桌飯菜、路邊盛放的一朵小花
、老板的一句肯定
，只要當下讓你覺得開心，便記錄下來
。

慢慢的
，你感知幸福的能力就會越來越強。

村上春樹說：“當你用認真有趣的態(tài)度對待生活里那些看似無趣的小事時
，就會收獲一份小小而確定的幸福
，從而覺得生活美好無比?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/section>

能夠在平凡的生活中去創(chuàng)造幸福
、療愈自己，是一種了不起的能力
。

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