沒有人想變老，但是，你的這些習慣卻在“催”你變老！
德國研究人員提醒減肥者：體內的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。有研究表明，體重超出20%~35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。更重要的是，過度減肥，如藥物或節(jié)食等減肥方法很容易產生反彈。在這一胖一瘦的反復過程中，皮膚很容易松弛、沒彈性，產生皺紋。當然，除了節(jié)食之外，“挑食”減肥法也會讓人變老。要知道，攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態(tài)，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。另外脂肪還會參與體內很多重要的代謝過程（比如激素分泌、維生素合成），如果一點也不吃，肯定不利于身體健康。法國俗語：“美女生在山上，不生在海邊?！?strong>即是住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們重要的作用是保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡。正常的鹽分攝入并不可怕，但如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。我們都有這樣的經歷吧：一次熬夜之后，早上醒來再看鏡子，發(fā)現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔……簡直不想承認這個人是自己。
這還僅僅是一次睡眠不足會帶來的損害，如果長期睡得太少，出現的問題會更多。其實，熬夜除了會加速人體的衰老，還會導致內分泌失調，會使皮膚細胞的各種調節(jié)活動失常，影響皮膚細胞的活力，進而出現更嚴重的皮膚發(fā)黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重等。要想保持年輕狀態(tài)，每天10點上床睡覺，保證8小時的睡眠時間是最簡單的辦法。在細胞里，糖類會與蛋白質結合并附加在蛋白質上面，這種過程叫“糖基化”。如果臉上的細胞發(fā)生糖基化，就會出現皮膚暗淡無光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋……所以，大家最好把“甜食”變成“甜品”，每次別吃太多，品上一兩口就行。無論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營養(yǎng)就健康，誰又知道長期飽食或營養(yǎng)過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。同時，吃得過飽極大地增加消化系統(tǒng)的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結腸癌。強大的抗氧化物，可以有效對抗游離基，對抗衰老，讓你保持年輕。
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