比同齡人顯年輕有這4個(gè)好習(xí)慣

有這樣一種說(shuō)法：

一個(gè)人年輕時(shí)的臉是父母決定的，但中年以后的臉應(yīng)是自己決定的。

有的人，年紀(jì)輕輕，卻老氣橫秋；有的人，韶華已逝，卻看不到歲月留痕。

抗衡時(shí)間的最好方式，莫過(guò)于養(yǎng)成良好的習(xí)慣方式。

有人為了長(zhǎng)相年輕，使出了萬(wàn)千手段：涂脂抹粉地化妝，大動(dòng)干戈地整容。

其實(shí)大可不必，作家畢淑敏曾說(shuō)：“一個(gè)人最簡(jiǎn)單的美容之法就是讀書(shū)。”

優(yōu)雅的女人一生都不會(huì)放棄讀書(shū)和成長(zhǎng)。她們相信，唯有知識(shí)，方能優(yōu)雅。

董卿小時(shí)候也曾喜歡化妝打扮，可父親卻告誡她：“你每天花在照鏡子的時(shí)間，還不如多看書(shū)?！?/p>

這樣的教育雖然嚴(yán)苛，卻讓董卿受用一生。

無(wú)論工作再忙，時(shí)間再緊，她每天都會(huì)抽時(shí)間用來(lái)讀書(shū)。

那些曾經(jīng)低聲讀過(guò)的故事，那些流轉(zhuǎn)于唇齒間的詩(shī)詞，都內(nèi)化為她的氣質(zhì)和談吐，讓她變得氣度高華，大方嫻雅。

網(wǎng)友曾這樣評(píng)價(jià)董卿：知性明理、溫柔大氣，美得清新雋永。

讀書(shū)，是一個(gè)人最好的修行。書(shū)對(duì)人的滋養(yǎng)，從來(lái)都是潛移默化的。

你讀過(guò)的每一本書(shū)，都會(huì)成為你的思維認(rèn)知方式，表現(xiàn)在你的為人處事上；你看過(guò)的每一個(gè)字，都會(huì)印刻進(jìn)你的靈魂，顯露在你的生活和文字上。

俄國(guó)詩(shī)人馬雅科夫斯基說(shuō)：“世上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！?/p>

一項(xiàng)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，要比不運(yùn)動(dòng)的同齡人看起來(lái)更加年輕。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，皮膚更緊致，身材更標(biāo)準(zhǔn)，有利于大腦輸送血液和氧氣，讓人保持活力。

運(yùn)動(dòng)分泌的多巴胺和內(nèi)啡肽，也會(huì)使人心情愉悅，精神飽滿。

鐘南山院士現(xiàn)年86歲，但是在媒體面前，他永遠(yuǎn)是身材挺拔，精神矍鑠，根本沒(méi)有龍鐘之態(tài)，這一切得益于他幾十年如一日的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

年輕時(shí)，他就喜歡足球、跑步、籃球。這些體育運(yùn)動(dòng)如吃飯、睡覺(jué)一樣，成為他生活必需的組成部分。

不管每天工作任務(wù)多么繁重，他每周都會(huì)抽出三四次進(jìn)行鍛煉，每次保持一個(gè)小時(shí)左右。

長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，鐘南山的肌肉線條，讓許多年輕人自愧不如。在他的身上，看不到老年人常有的反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、腰腿疼等毛病。

他說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)對(duì)我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用?！?/p>

運(yùn)動(dòng)是保持身材、機(jī)體健康的有力保證；運(yùn)動(dòng)也是解決煩惱、生活快樂(lè)的有效法寶。

作家村上春樹(shù)也說(shuō)：“拖拖拉拉地熬夜不睡覺(jué)，根本沒(méi)有一點(diǎn)好處，天一黑就趕快進(jìn)被窩，早上就跟著太陽(yáng)一起醒來(lái)，這樣再好不過(guò)?！?/p>

作息規(guī)律，能養(yǎng)精蓄銳，充滿能量。

季羨林老先生生活規(guī)律，一直保持著青春狀態(tài)。

每天早上三四點(diǎn)起床，進(jìn)行學(xué)術(shù)研究和創(chuàng)作。七點(diǎn)多鐘，開(kāi)始吃早飯，然后正式開(kāi)始一天的工作與生活。

午飯后，他都要在書(shū)房的舊藤椅上休息片刻，然后再開(kāi)始工作。

下午工作累了，他就暫時(shí)停下工作，提起水壺，給窗臺(tái)上的花草澆澆水、松松土，感受花草的勃勃生機(jī)，找尋一份心靈的寧?kù)o。

晚飯后，他就看看新聞、報(bào)刊和收到的新書(shū)與郵件，接受新的訊息，收獲新的知識(shí)，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢。

這樣的作息規(guī)律幾乎是不變的，除非有特殊情況。

作息規(guī)律，使人精力充沛、精神飽滿，免疫力增加，身體健康，延年益壽。

看過(guò)這樣一句話：“保持好奇心，就保持了年輕的心理；保持好奇心，就保持了探索的種子；保持好奇心，就保持了孜孜不倦的動(dòng)力?！?/p>

好奇心，是一個(gè)人心態(tài)年輕的根源。

80多歲的蔡瀾老先生經(jīng)常面容整潔、步履輕盈、從容灑脫地出現(xiàn)在大眾面前，猶如一朵莊嚴(yán)清香的白蘭。

這一切都源自他他對(duì)生活滿懷好奇心。

年輕時(shí)，他愛(ài)讀書(shū)、愛(ài)旅行、愛(ài)觀察別人是怎么生活的，愛(ài)體驗(yàn)各種新鮮的事情，生命一天比一天過(guò)得充實(shí)。

即使年逾古稀，面對(duì)記者采訪，他說(shuō)：“每天學(xué)習(xí)新的東西，會(huì)讓人生更快活?！?/p>

近年來(lái)，他學(xué)會(huì)了上網(wǎng)，每年除夕前一個(gè)月，在微博上為年輕人答疑解惑，給他們極大的慰藉和精神動(dòng)力。

一次在自己的新書(shū)發(fā)布會(huì)上，出版社老總給他講了年輕人玩抖音的事情，他立馬對(duì)抖音產(chǎn)生了興趣，然后努力地下功夫?qū)W習(xí)。

擁有強(qiáng)烈的好奇心和欲望，他每天都精神煥發(fā)，就像一個(gè)“老頑童”。

保持好奇心，是一種人生的態(tài)度，也是一種生活的境界。

作家塞繆爾說(shuō)：“ 一個(gè)人無(wú)法不變老，但是他可以抵制衰老。”

抵制衰老，保持年輕，就在于良好的生活習(xí)慣：閱讀、運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、擁有好奇心。

這4個(gè)好習(xí)慣，中三個(gè)以上就很了不起！

時(shí)光催人老，我們不能挽留時(shí)光，但我們有選擇讓自己年輕的生活方式。

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