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      噓、呵
        、呼
        、呬、吹、嘻----補氣六字訣
      
        
      
            佚名
            2023-11-14 02:04:56
        
      

        
      
           
      補氣六字訣
      ，是古代流傳下來的一種吐納養(yǎng)生法
      ，它的最大功能就是通過呼吸引導(dǎo)，調(diào)動五臟六腑之氣
      。五臟六腑之氣混濁
      ，人就會生病，如果將五臟六腑的濁氣吐出
      ，再吸納進(jìn)清新之氣
      ，人就會恢復(fù)健康。如何來吐出體內(nèi)的濁氣呢?古人發(fā)明了六字訣——噓
      、呵
      、呼、呬
      、吹
      、嘻。
      發(fā)噓聲可以吐出肝上的毒氣
      。
      發(fā)呵聲可以吐出心上的毒氣
      。
      發(fā)呼聲可以吐出脾上的毒氣。
      發(fā)呬聲可以吐出肺上的毒氣
      。
      發(fā)吹聲可以吐出腎上的毒氣
      。
      發(fā)嘻聲可以吐出三焦上的毒氣。
      通過六字訣吐出了臟腑內(nèi)的毒氣
      ，再吸納進(jìn)天地間的清氣
      ，五臟六腑之氣如此循環(huán)，日日更新
      ，就會激發(fā)它們的潛能
      ，這樣一來，人就會精神百倍
      ，健康長壽
      。
      如何呼出肝上的毒氣
      要呼出肝上的毒氣，就要發(fā)出“噓——”音
      。首先
      ，兩足開立，與肩同寬
      ，頭正頸直
      ，含胸拔背，松腰松胯
      ，雙膝微屈
      ，全身放松
      ，呼吸自然。
      噓
      ，讀（ xū）
      。口型為兩唇微合
      ，有橫繃之力
      ，舌尖向前并向內(nèi)微縮，上下齒有微縫
      。
      呼氣時念噓字
      ，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起
      ，手背相對
      ，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上
      、向左右分開
      ，手心斜向上。兩眼反觀內(nèi)照
      ，隨呼氣之勢盡力瞪圓
      。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經(jīng)面前
      、胸腹前緩緩下落
      ，垂于體側(cè)。再做第二次吐字
      。如此動作六次為一遍
      ，做一次調(diào)息。
      噓氣功可以對治目疾
      、肝腫大
      、胸脅脹悶、食欲不振
      、兩目干澀、頭目眩暈等癥
      。
      如何呼出心上的毒氣
      要呼出心上的毒氣
      ，就要發(fā)“呵——”音。呵
      ，讀（kē）
      。口型為半張
      ，舌頂下齒
      ，舌面下壓
      。
      呼氣念呵字，足大趾輕輕點地
      ；兩手掌心向里由小腹前抬起
      ，經(jīng)體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部
      。呼氣盡吸氣時
      ，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前
      、胸腹緩緩下落
      ，垂于體側(cè)，再行第二次吐字
      。如此動作六次為一遍
      ，做一次調(diào)息。
      呵氣功治心悸
      、心絞痛
      、失眠、健忘
      、盜汗
      、口舌糜爛、舌強語塞等心經(jīng)疾患
      。
      如何呼出脾上的毒氣
      要呼出脾上的毒氣
      ，就要發(fā)“呼——”音。呼
      ，讀（hū）
      。口型為撮口如管狀
      ，舌向上微卷
      ，用力前伸。
      呼字時
      ，足大趾輕輕點地
      ，兩手自小腹前抬起，手心朝上
      ，至臍部
      ，左手外旋上托至頭頂，同時右手內(nèi)旋下按至小腹前
      。呼氣盡吸氣時
      ，左臂內(nèi)旋變?yōu)檎菩南蚶铮瑥拿媲跋侣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，同時右臂回旋掌心向里上穿
      ，兩手在胸前交叉
      ，左手在外，右手在里
      ，兩手內(nèi)旋下按至腹前
      ，自然垂于體側(cè)。再以同樣要領(lǐng)
      ，右手上托
      ，左手下按，做第二次吐字
      。如此交替共做六次為一遍
      ，做一次調(diào)息。
      呼字功治腹脹
      、腹瀉
      、四肢疲乏、食欲不振
      、肌肉萎縮
      、皮膚水腫等脾經(jīng)疾患。
      如何呼出肺上的毒氣
      要呼出肺上的毒氣
      ，就要發(fā)“呬——”音
      。呬，讀（xì）
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谛蜑殚_口張腭，舌尖輕抵下腭
      。
      呼氣念呬字
        ，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上
        ，至兩乳平
        ，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌
        ，指尖對喉
        ，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡
        ，隨吸氣之勢
      ，兩臂自然下落垂于體側(cè)，重復(fù)六次
      ，調(diào)息。
      如何呼出腎上的毒氣
      要呼出腎上的毒氣
      ，就要發(fā)“吹——”音
      。吹
      ，讀（ chuī）?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谛蜑榇榭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，唇出音。
      呼氣讀吹字
      ，足五趾抓地
      ，足心空起，兩臂自體側(cè)提起
      ，繞長強
      、腎腧向前劃弧并經(jīng)體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球
      ，兩手指尖相對
      。身體下蹲，兩臂隨之下落
      ，呼氣盡時兩手落于膝蓋上部
      。下蹲時要做到身體正直。呼氣盡
      ，隨吸氣之勢慢慢站起
      ，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)。共做六次
      ，調(diào)息
      。
      吹字功可對治腰膝酸軟、盜汗遺精
        、陽痿
        、早泄、子宮虛寒等腎經(jīng)疾患
        。
      如何呼出三焦的毒氣
      要呼出三焦的毒氣
        ，就要發(fā)“嘻——”音。嘻
        ，讀（xī）
        。口型為兩唇微啟
        ，舌稍后縮
        ，舌尖向下。有喜笑自得之貌
        。
      呼氣念嘻字
        ，足四五趾點地。兩手自體側(cè)抬起如捧物狀
        ，過腹至兩乳平
        ，兩臂外旋翻轉(zhuǎn)手心向外
        ，并向頭部托舉，兩手心轉(zhuǎn)向上
        ，指尖相對
        。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側(cè)緩緩落下并以意引氣至足四趾端
        。重復(fù)六次
        ，調(diào)息。
      嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈
        、耳鳴
        、喉痛、胸腹脹悶
      、小便不利等疾患
      。
      補氣六字訣全套練習(xí)每個字做六次呼吸，早晚各練三遍
      ，日久必見功效
      。
      經(jīng)絡(luò)就像一條條鐵路線，內(nèi)連五臟六腑
      ，外連四肢百骸
      ，穴位是這些鐵路線上的一個個車站，它們的主要作用是為列車加水
      、加油
      ，增加動力。而氣血則是列車上裝載的貨物
      。
      氣為血之帥
      ，血為氣之母，氣是血運行的動力
      ，當(dāng)列車載著氣血在鐵路線上運行一段距離之后
      ，氣就會逐漸減弱，列車就必須在下一個車站補氣
      ，以便繼續(xù)前行
      。在人體中有十個最重要的補氣穴位，就是這些穴位負(fù)責(zé)為各條經(jīng)絡(luò)補充真氣
      ，增加動力
      。
      

          
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