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      道醫(yī)養(yǎng)生七個讓你延年益壽的養(yǎng)生法
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò)
            2023-11-15 14:39:13
        
      

        
      
           
      道醫(yī)養(yǎng)生文化淵源很久
        ，從古至今不知經(jīng)過了多少個春秋
        ，還是沒被人類完全運用
      。當(dāng)然這也不可能完全掌握的。
      那么
      ，道醫(yī)養(yǎng)生究竟有哪些功效呢？該遵循怎樣的道醫(yī)養(yǎng)生之道嗎
      ？小編今天就跟大家聊聊這方面的知識
      。
      腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康

      專家說
      ，人體的腳部分布著60多個穴位
      ，這些穴位分別與五臟六腑密切的聯(lián)系在一起，全身各器官的反射部位都與其有聯(lián)系
      。

      但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)
      ，抵抗力低下
      ，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件
      ，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要
      。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年
      。


      日咽唾液三百口
      ，保你活到九十九

      道醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華
      ，貯于丹田
        ，再化津還丹，遂成精氣
        ，起到和脾健胃
        、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟
        、強腎補元
        、滑利關(guān)節(jié)、補益腦髓的作用
        。

      所以常咽唾液是有一定道理的
        。


      日撮谷道一百遍，治病療疾又延年

      此句話通俗的來說
        ，就是每天收縮肛門100邊
        ，可益壽延年。

      “谷道宜常撮”
        ，認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時常處于運動狀態(tài)
        ，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效
        。


      頭為精明之府
        ，日梳五百把病除

      頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位
      ，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部
      。

      用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激
      ，可去病健身
      。

      勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣
      、神的簡便易行的長壽保健對策
      。


      安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

      醫(yī)學(xué)研究表明
      ，情緒與健康二者緊密相連
      。凡情緒樂觀開朗之人
      ，可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn)，增強對外來病邪的抵抗
      ，同時在平靜的情緒狀態(tài)下
      ，方可從事持續(xù)的智力活動。

      因此
      ，古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神
      。


      人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體

      道醫(yī)專家研究發(fā)現(xiàn)
      ，人的耳為腎之表
      ，雙耳靈表明腎旺，而腎精盈滿
      ，則表示聽覺靈敏
      。搓揉耳朵，實際上就是間接的補腎
      。


      提高睡眠質(zhì)量的法寶

      道醫(yī)睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)
      ，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(21-23點)以前上床
      ，在子時進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)
      。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會
      ，水火交泰之際
      ，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候
      ，陰主靜
      ，所以夜半應(yīng)長眠。

      提高睡眠質(zhì)量有法寶
      。首先是提倡睡子午覺
      。“子
      、午”時候是人體經(jīng)氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽
      。晚上11點以前入睡
      ，效果最好。因為這個時候休息
      ，最能養(yǎng)陰
      ，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用
      。

      午覺只需在午時(11點—13點)休息30分鐘即可
      ，因為這時是“合陽”時間
      ，陽氣盛，所以工作效率最好
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhuzibaijia/140400.html.
      
          
      
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