
作者:儒風(fēng)君
來源:儒風(fēng)大家(ID:rufengdajia)
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孫思邈《千金方》中說:“不可暖衣,暖衣則令筋骨緩弱?!?/section>無力抵御氣溫變化,吹點小風(fēng)就發(fā)燒感冒。古代老中醫(yī)有一句話:“若要身體安,三分饑和寒?!?/section>讓身體時刻處于“七分暖、三分寒”的環(huán)境中,才能增強抵抗力。
食不過飽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“飲食自倍,腸胃乃傷?!?/section>暴飲暴食,會給腸胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。吃飯只吃七分飽,胃口好到老。
《增廣賢文》有言:“廣廈千間,夜眠僅需六尺?!?/section>故宮占地面積150000平方米,有9000多個房間。
有句諺語叫:“急行無好步,緩走當(dāng)歇氣。”走路不宜太快,容易造成關(guān)節(jié)磨損,耗傷氣血。餐后1小時慢步走,長期堅持有助與改善心肌代謝,并減輕血管硬化。沒有特別緊急的事情,出門選擇以步代車。
《莊子》有言:“形勞而不休則弊,精用而不已則勞,勞則竭?!?/section>要注意勞逸結(jié)合,一旦身體感覺到疲憊,應(yīng)當(dāng)盡快休息。年輕時不注意,過度勞累;等年紀(jì)大了,就要還健康的債。合理膳食,充足睡眠,不過度勞累,才能保證身體健康。
流動的水不會發(fā)臭,經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。人可以享受安逸,但不能活得太懶,懶會讓人百病纏身。現(xiàn)在的人,能坐車就懶得走路,能乘電梯就懶得爬樓,能點外賣就懶得做飯。
一個人想要的越多,算計得越多,身心就越是不得安寧。放縱自己的欲望,那憂愁禍患也會隨之而來。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“靜則神藏,躁則消亡?!?/section>還會使大腦“早衰”,影響記憶力和反應(yīng)能力。白天用腦過度,又不注意養(yǎng)神,最容易失眠。想要休息好,不但要讓身體放松,更要讓精神歸于平靜。
明代學(xué)者焦澹園曾說:“人生衣食財?shù)?,皆有定?shù),當(dāng)留有余不盡之意。”在自己力所能及的范圍內(nèi),多去行善積德,福氣才能夠長久。
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