蔬果汁辟谷養(yǎng)生法常見疑問及解答

辟谷養(yǎng)生是一種科學(xué)養(yǎng)生方式，針對不同的人不同的目的有不同的辟谷方案，蔬果汁是其中一種，特別適合那些初次辟谷以及身體虛弱的人，蔬果汁中含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，在減少其他種類食物攝入的時(shí)候，依舊能夠攝取充足的營養(yǎng)。無論是哪一種辟谷方式，在辟谷的過程中都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，接下來我們就對蔬果汁辟谷養(yǎng)生法中常見疑問進(jìn)行解答。

1、蔬果汁可以加熱過后再喝嗎？

不可以。蔬菜水果在榨汁的過程中，已經(jīng)損失了一部分的影響，如果再對果汁進(jìn)行加熱，會(huì)進(jìn)一步破壞蔬果汁中的營養(yǎng)。如果不能喝冷的，可以將蔬果汁裝入被子中，在溫水里泡一泡，其他的降溫或者升溫的方式都不建議進(jìn)行。

2、蔬果汁可以一次性榨好然后囤起來分批喝嗎？

不可以。蔬果汁長時(shí)間放置，容易變質(zhì)滋生細(xì)菌。最好現(xiàn)榨鮮喝。

3、喝蔬菜汁后還需要喝水嗎？

需要。早中晚餐各喝180毫升到300毫升蔬果汁，初次之外還需要喝1.5升到2.5升的水，最好喝礦泉水或者是柿葉茶水。

4、喝蔬果汁有什么負(fù)面作用嗎？

這是完全不需要擔(dān)心的，辟谷的過程鐘會(huì)出現(xiàn)一定的饑餓感、暈眩感、無力感，有人還會(huì)多放屁拉肚子，但是情況很快就會(huì)消失。辟谷的過程中，只要保證蔬菜水果種類的豐富性，辟谷時(shí)間不超過7天，就不需要擔(dān)心營養(yǎng)不足的問題。

5、蔬果汁能夠加糖調(diào)味？

很多人對蔬果汁很抗拒，覺得難以下咽，可以適當(dāng)在其中添加鹽、蜂蜜、冰糖和檸檬調(diào)味，除了這三種調(diào)味品之外，其他調(diào)味品對辟谷效果有一定的負(fù)面影響，因此最好不要添加。

6、喝蔬果汁后是否可以抽煙喝酒？

這是不可以的。在辟谷養(yǎng)生前一周，如果有抽煙喝酒的不良習(xí)慣，要停止這些習(xí)慣，如果在吃藥，也要詢問醫(yī)生是否可以停藥，如果不可以停藥，那么最好先不要辟谷。

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