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      南懷瑾：睡覺，是最好的修行
      
        
      
            大道家園
            2024-06-12 16:43:50
        
      

        
      
           
       古語有言：早睡早起
      ，精神百倍
      ！ 一個人只有好的精神能量
      ，才能召感美好的事物
      ，美好的事物不會落在一個體弱多病的身體上
      ，這就是能量同頻定律
        。好好地吃飯
        ，好好地睡覺
        ，是一個人最好的修行
        ，睡覺藏著一個人的健康，同樣藏著一個人的命運(yùn)和福報(bào)
        ，睡覺
        ，才是一個人的頭等大事。 你怎么睡覺
        ，就是什么樣的人!
      黃帝內(nèi)經(jīng).jpg
       《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起
      ，無厭于日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼X
      ，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢。你幾點(diǎn)睡
      ，命運(yùn)走向就會如何
      ！ 如今
      ，很多人卻在糟蹋自己的身體，他們吃著胃藥吃火鍋
      ，拖著痛風(fēng)的雙腳準(zhǔn)備著止痛片喝酒
      ，熬著夜敷著面膜。事實(shí)上熬過的夜
      ，都會用壽命和健康來償還
      。
       早在幾年前，美國科學(xué)家就曾做過一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究
      。
      ？結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命
      。 睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)
      ，死亡率極高，而在6.5-7.4小時(shí)之間
      ，死亡率最低
      。 由此可見，你的每一次熬夜
      ，都是在透支自己的身體
      ！會睡覺的人，都是時(shí)間管理的高手
      。 一位科學(xué)家也曾說過：“少睡覺
        ，并不會讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會死的比別人更早
        。 會睡覺的人
        ，他們都有著高效率的人生，晚睡的人
        ，他們不愿和今天告別
        ，他們沒法面對今天又是毫無價(jià)值的一天，本質(zhì)是對自我的抗拒
        。 早睡的人
        ，他們在工作時(shí)間就高效率完成了自己工作，所以他們無需加班加點(diǎn)
        ，而晚睡的人都在拖延自己的工作
        ，他們看似忙碌，實(shí)質(zhì)是無效的工作
        ，真正的高手都分得清工作和生活
        。 早睡早起，是對自己人生真正地負(fù)責(zé)。
      王陽明.jpg
       王陽明曾說：“破山中賊易
        ，克心中賊難
        ，勝人者有力，自勝者強(qiáng)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?低級的快樂靠放縱，高級的快樂靠克制
        。放縱的人生不過是在尋求多巴胺的分泌
        ，而自律的人生卻是追求內(nèi)啡肽。他們的人生截然不同的
        。如果我們不斷通過刺激頭腦
        ，來獲得轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂，那么等待你的就是更多的痛苦
      。 真正自律的人
      ，都會管控自己
      ，管控自己的欲望
      。 晚清重臣曾國藩就熟知這個道理，在他的修身之道中就寫：黎明即起
      ， 天黑即眠
      。 縱觀古今，你會發(fā)現(xiàn)
      ，越是成功的人
      ，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性
      。 《活著》作家余華從不熬夜寫作
      ，他告訴自己，但凡離開書桌就堅(jiān)決不再想小說的事情
      。 在他們看來
      ，長期做一件事情時(shí)，規(guī)律便具有極大的重要性
      。
       人生就是一場沒有終點(diǎn)馬拉松
      ，不在乎你跑多快，而是你跑多穩(wěn)
      。 睡覺是人生是一種修行 有一次
      ，源律禪師問大珠慧海禪師：「和尚修道，還要用功嗎
      ？」大珠答：「當(dāng)然用功啦
      。」源律問：「如何用功
      ？」大珠答：「饑來吃飯
        ，困來即眠
        。」源律說：「一切人都是如此
        ，與大師是否一樣的用功呢
        ？」大珠答：「不同?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！乖绰傻溃骸笧槭裁床煌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？」大珠答：「他們吃飯時(shí)不肯吃飯，卻百般要求
      ；睡覺時(shí)又不肯睡覺
      ，卻千般計(jì)較。所以
      ，他們與我的用功不同
      。」源律禪師無話可說了
      。雖然兩個人用功在做同一件平常事
      ，一個用功在挑剔計(jì)較、永不知足
      ，這是一份執(zhí)著
      ，貪瞋妄想便很容易隨之而起，結(jié)果弄得心無寧日
      ；另一個用功在萬般放下
      、知足常樂，既然無執(zhí)著
      ，貪瞋妄想便無從生起
      ，自然能夠進(jìn)入心無所住的禪定。 好好地吃飯
      ，好好地睡覺就是最好的修行
      ，生活不在別處，當(dāng)下即是全部
      。 著名國學(xué)大師南懷瑾也曾說：“如果你問我信仰什么
      ，我的回答是睡覺?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?睡覺
      ，睡好覺，是一種能力
      。這種睡眠力體現(xiàn)了一個人的自我控制
      ，自我治愈以及自我復(fù)盤的能力。有人稱之為睡商。 海來阿木在《煙雨人間》中唱到：幸福的人他不晚睡
      。
      好好地吃飯
      ，好好地睡覺，是一個人最好的修行
      ，睡覺藏著一個人的健康
      ，同樣藏著一個人的命運(yùn)和福報(bào)，睡覺
      ，才是一個人的頭等大事
      。
      你怎么睡覺，就是什么樣的人! 古語有言：早睡早起
      ，精神百倍
      ！
      一個人只有好的精神能量，才能召感美好的事物
      ，美好的事物不會落在一個體弱多病的身體上
      ，這就是能量同頻定律。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起
      ，無厭于日
      。”睡覺
      ，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢
      。你幾點(diǎn)睡
      ，命運(yùn)走向就會如何
      ！
      如今，很多人卻在糟蹋自己的身體
      ，他們吃著胃藥吃火鍋
      ，拖著痛風(fēng)的雙腳準(zhǔn)備著止痛片喝酒，熬著夜敷著面膜
      。事實(shí)上熬過的夜
      ，都會用壽命和健康來償還。
      早在幾年前
      ，美國科學(xué)家就曾做過一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究
      。？結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)
      ，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命
      。
      睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)，死亡率極高
      ，而在6.5-7.4小時(shí)之間
      ，死亡率最低。
      由此可見，你的每一次熬夜
      ，都是在透支自己的身體
      ！會睡覺的人，都是時(shí)間管理的高手
      。
      一位科學(xué)家也曾說過：“少睡覺
      ，并不會讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會死的比別人更早
      。
      會睡覺的人
      ，他們都有著高效率的人生，晚睡的人
      ，他們不愿和今天告別
      ，他們沒法面對今天又是毫無價(jià)值的一天，本質(zhì)是對自我的抗拒
      。
      早睡的人
      ，他們在工作時(shí)間就高效率完成了自己工作，所以他們無需加班加點(diǎn)
      ，而晚睡的人都在拖延自己的工作
      ，他們看似忙碌，實(shí)質(zhì)是無效的工作
      ，真正的高手都分得清工作和生活
      。
      早睡早起，是對自己人生真正地負(fù)責(zé)
      。
      王陽明曾說：“破山中賊易
      ，克心中賊難，勝人者有力
      ，自勝者強(qiáng)
      。”
      低級的快樂靠放縱
      ，高級的快樂靠克制
      。放縱的人生不過是在尋求多巴胺的分泌，而自律的人生卻是追求內(nèi)啡肽
      。他們的人生截然不同的
      。如果我們不斷通過刺激頭腦，來獲得轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂
      ，那么等待你的就是更多的痛苦
      。
      真正自律的人，都會管控自己
      ，管控自己的欲望
      。
      晚清重臣曾國藩就熟知這個道理
      ，在他的修身之道中就寫：黎明即起， 天黑即眠
      。
      縱觀古今
      ，你會發(fā)現(xiàn)，越是成功的人
      ，越是懂得深度睡眠
      ，作息規(guī)律的重要性。
      《活著》作家余華從不熬夜寫作
      ，他告訴自己
      ，但凡離開書桌就堅(jiān)決不再想小說的事情。
      在他們看來
      ，長期做一件事情時(shí)
      ，規(guī)律便具有極大的重要性。
      人生就是一場沒有終點(diǎn)馬拉松
      ，不在乎你跑多快
      ，而是你跑多穩(wěn)。
      睡覺是人生是一種修行
      有一次
      ，源律禪師問大珠慧海禪師：「和尚修道
      ，還要用功嗎？」大珠答：「當(dāng)然用功啦
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！乖绰蓡枺骸溉绾斡霉Γ俊勾笾榇穑骸葛噥沓燥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，困來即眠
      。」源律說：「一切人都是如此
      ，與大師是否一樣的用功呢
      ？」大珠答：「不同
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      ，卻百般要求
      ；睡覺時(shí)又不肯睡覺，卻千般計(jì)較
        。所以
        ，他們與我的用功不同?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！乖绰啥U師無話可說了
        。雖然兩個人用功在做同一件平常事
        ，一個用功在挑剔計(jì)較、永不知足
        ，這是一份執(zhí)著
        ，貪瞋妄想便很容易隨之而起，結(jié)果弄得心無寧日
        ；另一個用功在萬般放下
        、知足常樂，既然無執(zhí)著
        ，貪瞋妄想便無從生起
        ，自然能夠進(jìn)入心無所住的禪定。
      好好地吃飯
        ，好好地睡覺就是最好的修行
        ，生活不在別處，當(dāng)下即是全部
        。
      著名國學(xué)大師南懷瑾也曾說：“如果你問我信仰什么
      ，我的回答是睡覺?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      睡覺
      ，睡好覺，是一種能力
      。這種睡眠力體現(xiàn)了一個人的自我控制
      ，自我治愈以及自我復(fù)盤的能力。有人稱之為睡商
      。
      海來阿木在《煙雨人間》中唱到：幸福的人他不晚睡
      。
      睡覺，它真的關(guān)系到一個人的幸福
      ，關(guān)系到一個生命的質(zhì)量
      。
      睡覺，是對生命的敬畏
      ，更是人生的歷練
      ，幾點(diǎn)睡覺，就決定了你人生的修行是怎樣
      ！
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      南懷瑾曾說：“能控制早晨的人
      ，方可控制人生?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！彼X
      ，亦是如此，一個人若是連早睡都做不到
      ，又怎能操控人生
      。
      睡覺
      ，它真的關(guān)系到一個人的幸福，關(guān)系到一個生命的質(zhì)量
      。



睡覺
        ，是對生命的敬畏，更是人生的歷練
        ，幾點(diǎn)睡覺
        ，就決定了你人生的修行是怎樣！



南懷瑾曾說：“能控制早晨的人
        ，方可控制人生
        。”睡覺
        ，亦是如此
        ，一個人若是連早睡都做不到，又怎能操控人生
        。
      

          
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