在家辟谷1天和5天的區(qū)別-原來辟谷也是一門很大

現(xiàn)代人不需要再為食物而憂愁，因此也養(yǎng)成了很多不好的飲食喜歡，不僅喜歡重口的食物，在食物的攝入上更是會過量。這就導致營養(yǎng)過剩，以及堆積在體內(nèi)的有害物質(zhì)增多，污染機體內(nèi)環(huán)境。辟谷是近年來興起的一種養(yǎng)生方法，可以有效排便解毒凈化身體。辟谷可以在專業(yè)老師指導下進行，也可以自己在家中進行。在家辟谷時間不宜超過5天，接下來我們就來說一說在家辟谷1天和5天的區(qū)別。

一、在家辟谷1天

每周辟谷1天，可以讓腸胃來一次大掃除，適當清理糞便和毒素。

每周辟谷1天，安排在周日最合適，從周六晚餐開始不進食，直到在周一的早晨再恢復進食。在辟谷的一天多時間里，除了喝1.5升到2.5升的礦泉水或者柿葉茶之外，其他東西不吃。因為辟谷時間短，因此要完全斷絕食物，才能夠更好的清理腸胃中的存貨。

每周辟谷1天，主要能夠起到清理腸胃，讓腸胃得到充分休息、調(diào)理，從而提高腸胃活力的作用。它的作用主要是針對腸胃的，對身體起到的作用更為緩慢，更適合身體基礎(chǔ)不是那么好的人，也更容易堅持和成功，在飲食上只需要喝水或者是柿葉茶即可，操作方法簡單。

二、在家辟谷5天

辟谷1天，只能夠清理腸胃中的糞便和毒素，想要對整肌體進行大清理，就要延長辟谷時間，如果能夠在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下辟谷7到14天，效用會更好。不過這是一項高風險高收益的事情，不宜在家中進行，在家中辟谷5天，也能夠起到一定清理肌體的作用。

辟谷5天，最后能夠在前一周就開始做身體上的準備，如果有蛀牙，要先補好，驅(qū)蟲，以免到時候寄生蟲在體內(nèi)大鬧天宮。辟谷過程中不能洗熱水澡，前一周需要脫衣服在浴室做體操，增強皮膚的耐力，用冷水擦澡，讓身體提前適應(yīng)這種方式。

辟谷5天，能夠起到更好的作用，但是它的注意事項更多，能夠進行的人更少，不僅需要大量的前期工作，辟谷進行中也有很多注意事情，復谷工作如果沒有做好，對辟谷效用也有影響。因此辟谷1天和5天的區(qū)別主要在于，前者效果差一些，但是簡單好操作，后者效果更好，但是復雜需要注意很多事情。

以上就是辟谷1天和5天的區(qū)別，如果想要了解更多的話，那就找專業(yè)的老師（V：20060864）多多的了解吧！

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