輕度辟谷的幾大好處-不僅抗癌還減緩衰老

辟谷原是道教修煉成仙的一種方法，后來傳入民間后就成為了一種廣受歡迎的養(yǎng)生方式，它不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能提高抵抗力、減緩衰老，下面我們就來說一說輕度辟谷的幾大好處。

辟谷根據(jù)進食的多少可以分為輕度辟谷、中度辟谷和重度辟谷。重度辟谷，是除了喝少量水之外，不吃其他東西，通過意念法、氣功、靜坐等多種方式來消除饑餓感。中度辟谷是只吃少量吃蔬菜、水果、堅果等一類易于消化的食物。輕度辟谷則是，不吃五谷和肉類，其他的東西都適量的吃。看看輕度辟谷有什么好處？

一、保持形體

過去人們吃穿發(fā)愁，現(xiàn)今人們的煩惱轉移到了營養(yǎng)過剩和亞健康上了。輕度辟谷是每周有1天或兩天的時間只吃素菜，并且只吃五六分飽，真能夠幫助人們消耗掉身體中堆積的糖分和脂肪，保持形體，不至于過度肥胖。

二、減緩衰老

毫無節(jié)制的進食，會促進一種叫做類胰島素一號生長因子的物質出現(xiàn)，這種物質在童年時期對人類是有益的，能夠讓人們快點長大，但是成年之后，如果這種物質依舊保持之前的數(shù)量出現(xiàn)，就會加速衰老。清淡的有節(jié)制的進食，能夠阻止它們的產(chǎn)生，從而延緩衰老。

三、抗癌

這一點也與類胰島素一號生長因子有關。當血液中的這種物質含量很高的時候，它們會加速細胞的死亡，讓人的抵抗力變弱，被病毒攻擊的可能性更高。當人們控制了自己的飲食，讓這種物質保持在一定的水平，同時降低因為吃入過多的含有化學物質的食品導致抵抗力變差的問題。

三、提升生存能力

保持適當?shù)酿囸I感，能夠讓人更加清醒。當一個人一直處于飽腹的狀態(tài)時，他的大腦只想要昏昏欲睡，但是他一天當中有一部分的時間保持饑餓的狀態(tài)，那么他的思維就能夠更加敏捷，反映也變得更快，就像是一臺剛剛被維修過的汽車一樣。從而提升了自己應對外界的能力。

女性是比較適合輕度辟谷的，因為女性的胃口不是很大，適當?shù)酿I一下是可以忍受的，感興趣的女性朋友不妨試試吧！

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