辟谷原是道教修煉成仙的一種方法
，后來傳入民間后就成為了一種廣受歡迎的養(yǎng)生方式，它不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能提高抵抗力、減緩衰老，下面我們就來說一說輕度辟谷的幾大好處。辟谷根據(jù)進(jìn)食的多少可以分為輕度辟谷、中度辟谷和重度辟谷。重度辟谷
，是除了喝少量水之外，不吃其他東西，通過意念法、氣功、靜坐等多種方式來消除饑餓感。中度辟谷是只吃少量吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等一類易于消化的食物。輕度辟谷則是，不吃五谷和肉類，其他的東西都適量的吃。看看輕度辟谷有什么好處？一
、保持形體過去人們吃穿發(fā)愁，現(xiàn)今人們的煩惱轉(zhuǎn)移到了營養(yǎng)過剩和亞健康上了
。輕度辟谷是每周有1天或兩天的時(shí)間只吃素菜，并且只吃五六分飽，真能夠幫助人們消耗掉身體中堆積的糖分和脂肪二
毫無節(jié)制的進(jìn)食
三
這一點(diǎn)也與類胰島素一號生長因子有關(guān)。當(dāng)血液中的這種物質(zhì)含量很高的時(shí)候
三
保持適當(dāng)?shù)酿囸I感，能夠讓人更加清醒
女性是比較適合輕度辟谷的，因?yàn)榕缘奈缚诓皇呛艽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，適當(dāng)?shù)酿I一下是可以忍受的
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