少鈣了？／年輕美眉骨頭老叩叩...醫(yī)師吁：多喝乳制品

少鈣了？／年輕美眉骨頭老叩叩...醫(yī)師吁：多喝乳制品

【東森新聞報(bào)記者蔣文宜／臺(tái)北報(bào)導(dǎo)】

你知道自己的有沒有骨質(zhì)老化的危機(jī)？一份「臺(tái)灣人骨質(zhì)年齡大調(diào)查」的調(diào)查報(bào)告指出，25至39歲女性中，高達(dá)7成以上不關(guān)心骨骼健康信息、運(yùn)動(dòng)量也不足，逾4成民眾日曬時(shí)間少，甚至一天飲用1杯以上咖啡及茶，醫(yī)師表示，每日攝取乳制品是最好的鈣質(zhì)來源，勤運(yùn)動(dòng)、多到戶外走走、忌煙少酒與咖啡，都可預(yù)防骨質(zhì)老化。(這里說出乳制品是最好的,之前我說維骨力根本沒有用的,就是正確的了,先謝謝他支持我的論調(diào),但是真正最好的鈣質(zhì)取得并非是乳制品,因?yàn)楝F(xiàn)在的乳制品已經(jīng)被滲入許多防腐劑與人工色素還有人工糖在內(nèi),根本不能吃了,請(qǐng)大家多喝豆?jié){,多吃魚類,多多使用自己熬煮的高湯,這才是最好鈣的來源.)

家庭醫(yī)學(xué)專家林青谷表示，現(xiàn)代人飲食習(xí)慣不佳，約有5成以上的民眾經(jīng)常外食，不僅營(yíng)養(yǎng)不均衡，無形中也攝取過多鈉。(自飲食中攝取的鈣,就算過量都會(huì)自己排除的,但是吃鈣片卻會(huì)造成腎結(jié)石,對(duì)骨頭毫無益處.)

調(diào)查中也顯示，年輕女性更容易疏忽骨骼健康，近7成每天運(yùn)動(dòng)量不到半小時(shí)，牛奶補(bǔ)充不夠，每天喝1杯以上的咖啡、茶等，這都使得年紀(jì)輕輕的女性，就成為骨質(zhì)老化的潛在高危險(xiǎn)族群。(絕對(duì)不要喝牛奶,你會(huì)長(zhǎng)的像頭牛般的過重,多運(yùn)動(dòng)是對(duì)的.)

根據(jù)近期國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，存在于牛乳中的一種特殊蛋白質(zhì)，可提升骨骼內(nèi)造骨細(xì)胞活性，抑制破骨細(xì)胞，讓骨骼新陳代謝維持在平衡狀態(tài)，減少骨骼老化的機(jī)會(huì)。

醫(yī)師也強(qiáng)調(diào)，要儲(chǔ)存骨質(zhì)，應(yīng)該多喝牛乳補(bǔ)鈣，多運(yùn)動(dòng)，飲食均衡，并減少每天飲用的咖啡、茶量，不讓年輕骨頭提前老叩叩。(這里他們已經(jīng)不再建議大家吃維骨力了,因?yàn)樗麄冎浪菬o效的,所以都說實(shí)話了.)

評(píng)論

古代人死亡后歷經(jīng)千年,我們觀察他們的尸體時(shí),所有肌肉內(nèi)臟都沒有了,只有骨頭還在,而現(xiàn)代人尚未死亡,年紀(jì)都很青,結(jié)果這骨頭卻不夠強(qiáng)硬,容易斷裂,這是今人不如古人的明證,但是人類卻不去檢討這事實(shí)已經(jīng)存在的問題,反而去浪費(fèi)許多時(shí)間討論一些根本無利于百姓健康的問題,這種本末倒置的思維模式,應(yīng)該要放棄了,讀者們應(yīng)該多效法古人,就永遠(yuǎn)不會(huì)有骨頭問題了.

結(jié)論是:古代因?yàn)闆]有西藥,而人人健康長(zhǎng)壽,現(xiàn)代人自以是,從不學(xué)習(xí)過去的經(jīng)驗(yàn),于是西醫(yī)藥就趁虛而入,大家也因此在還活著的時(shí)候,骨頭就壞掉了.

本文地址:http://www.mcys1996.com/bingzhengyanjiu/104497.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃鈣片存骨本你選對(duì)了嗎？

下一篇: 骨疏癥坐馬桶脊椎斷3節(jié)