吃鈣片存骨本你選對(duì)了嗎？

吃鈣片存骨本你選對(duì)了嗎？

更新日期:2008/09/29 04:09

文／林健合

國(guó)人自飲食中攝取的鈣含量，相較于歐美總是稍嫌不足。面對(duì)市場(chǎng)中琳瑯滿目的鈣質(zhì)補(bǔ)充產(chǎn)品，該如何選擇適合自己的產(chǎn)品？以下針對(duì)幾個(gè)重要撇步與概念說(shuō)明。

◎市場(chǎng)上鈣片大致可簡(jiǎn)單區(qū)分「食品級(jí)」與「藥品級(jí)」2種：(讀者請(qǐng)注意，無(wú)論是哪一種，絕對(duì)都不能吃，越吃骨質(zhì)就越壞。)

●藥品級(jí)鈣片：須在符合GMP的合法藥廠生產(chǎn)，并且通過(guò)許多藥典或法規(guī)要求之試驗(yàn)，其中包含確保腸胃道吸收的試驗(yàn)如：「崩散度試驗(yàn)」、「溶解度試驗(yàn)」等，確保鈣片安全與品質(zhì)的可靠性。(符合GMP也沒(méi)有用，根本上鈣片就是不能吃的。)

●食品級(jí)鈣片：常來(lái)自于許多行銷通路，亦有從海外直接進(jìn)口或攜帶回國(guó)。相較之下，常因廠商、來(lái)源及產(chǎn)品等資訊不明，造成產(chǎn)品好壞參差不齊的現(xiàn)象，故臨床上偶有醫(yī)師指出吃了劣質(zhì)鈣片，因未崩散（碎）藥錠導(dǎo)致阻塞腸道的案例發(fā)生。

所以，建議可選擇衛(wèi)生署許可之藥品級(jí)鈣片，對(duì)于儲(chǔ)存骨本較有保障。(這是在替西藥廠打廣告，大家不要相信臺(tái)灣的衛(wèi)生署。)

◎針對(duì)市場(chǎng)上常用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑不同劑型，簡(jiǎn)述如下：

●一般常見(jiàn)的錠劑及膠囊：可直接配水服用最為方便，但確有上述腸胃道吸收的問(wèn)題，所以咀嚼錠（或軟糖）應(yīng)先行咬碎后，再配水吞服。(真爛。)

●發(fā)泡錠（或沸騰散劑）：該劑型特性類似蘇打水，加上廠商常配合宜人的水果或香草等矯味劑，使用前應(yīng)先置于水中，待其完全溶解后再行服用。其藥錠（粉）溶解是為一種化學(xué)作用，直接吞服可能造成口腔或食道灼傷。(更爛。)

總之，市面上還有其他特殊劑型，應(yīng)先詳閱廠商所附說(shuō)明書(shū)正確使用，或請(qǐng)教醫(yī)護(hù)人員使用方式，才能達(dá)到安全、有效到鈣質(zhì)補(bǔ)充目的。(看吧，又在替西藥廠做廣告。)

◎依其成分優(yōu)缺點(diǎn)等特性，不同族群需求有不同的建議外，現(xiàn)已在服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑者，亦可檢視手中產(chǎn)品成分的中英文，鈣片成分是否適合您？(大家不要浪費(fèi)時(shí)間去看這些無(wú)用又害人生腎結(jié)石的鈣片說(shuō)明了。)

建議骨松的高危險(xiǎn)群每日至少補(bǔ)充鈣1000mg以上，除此之外，可經(jīng)醫(yī)師、藥師等專業(yè)人員指示后，另行添加適量維生素D，或直接選擇配方有維生素D的鈣質(zhì)產(chǎn)品。(這段才是重點(diǎn)，前面說(shuō)了許多，其目的就是要大家都去吃鈣片，這些西藥廠真是壞透了。為了賣鈣片，手段是無(wú)所不用其極。讀者如果按照這種吃法吃鈣片，我保證你一定會(huì)得到腎結(jié)石。)

鈣質(zhì)補(bǔ)充劑的產(chǎn)品種類繁多，挑選時(shí)最好依其含主成分鈣質(zhì)含量、吸收率、安全性及價(jià)格等考量因素，選擇最符合自己需求的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，以發(fā)揮其最大的效益。(不要去吃鈣片，吃正常的食物才可以獲得最大效益的。)

（作者為健保藥師）(此人不敢公開(kāi)其真實(shí)姓名，可能是怕被我打入庸醫(yī)之列，遺臭萬(wàn)年。)

錯(cuò)誤的醫(yī)學(xué)觀念

鈣片不等于鈣，這是兩回事，大家千萬(wàn)不要被西藥廠混淆視聽(tīng)而上了它們的當(dāng)。

天然食物中的鈣跟西藥廠用人工合成制做的鈣片是完全不同的東西

這種超爛的說(shuō)明，根本就是西藥廠買(mǎi)通報(bào)社記者，用不具名的方式，來(lái)登一篇不需要負(fù)責(zé)的廣告，隱藏在背后的真實(shí)目的，就是想賣鈣片來(lái)賺錢(qián)而已，這些在市面上銷售的鈣片，無(wú)論是藥品類，還是食物類，都不可以去買(mǎi)來(lái)吃，這種人工制造的鈣片，遠(yuǎn)比三聚氰胺還要更壞，因?yàn)檫@三聚氰胺最多只會(huì)造成腎結(jié)石而已，而人工合成的鈣片，不止會(huì)制造腎結(jié)石，還會(huì)讓骨質(zhì)流失，就是不但無(wú)法幫助骨質(zhì)，反而破壞骨質(zhì)的密度，所以這些市售的鈣片，其實(shí)就是在制造骨質(zhì)疏松癥。

中華歷史歷經(jīng)千年，正好可以證明很多事，請(qǐng)民眾到歷史博物館去參觀一下古代的尸體或是埃及的木乃伊，這些千年以上的尸體，肌肉與內(nèi)臟都沒(méi)有了，唯一剩下的就是一付骨頭，這已經(jīng)說(shuō)明了古代沒(méi)有任何人工合成鈣片，而他們的骨頭卻能保持上千年都不損壞，反觀現(xiàn)代人，連人都還活著，骨質(zhì)就已經(jīng)開(kāi)始流失，這就說(shuō)明的鈣片是蓋人的，不但無(wú)助于骨質(zhì)，反而會(huì)破壞骨質(zhì)，人工制造的鈣片，其制造腎結(jié)石的速度遠(yuǎn)比三聚氰胺還要快速許多，請(qǐng)民眾千萬(wàn)不要再相信這類欺騙人的說(shuō)法了。

食物中所含有的鈣，是無(wú)所不在的物質(zhì)，我們不需要通過(guò)吃人工合成的鈣片來(lái)取得，這些人工鈣片，不但不會(huì)被人體吸收，還會(huì)破壞我們的骨骼，會(huì)害我們得到骨質(zhì)疏松癥，再加上被身體腎臟排擠，于是累積在體內(nèi)就是腎結(jié)石跟乳癌的源頭了，所以這些鈣片是給你的敵人享用的，自己多喝豆?jié){，多吃饅頭，多吃天然食物就足夠了。

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