冬天吃橘子好處多-如何選購

冬天吃橘子好處多-如何選購

冬天吃橘子的好處

1、降低膽固醇、分解癌細(xì)胞。食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。在鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抵制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物質(zhì)對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

2、促進(jìn)通便。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，食用可以促進(jìn)通便。

3、開胃。冬天里聚在一起請客吃飯、飲酒的聚會多，多食用油膩的飯菜、過度喝酒，影響食欲，橘子酸甜可口，是飯前開胃的最佳水果。

4、止咳潤肺、化痰。橘子也是一味中藥，可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。

5、預(yù)防冠心病和動脈硬化。將橘子（1～2只）洗凈后放在40℃～50℃的開水中浸泡1分鐘，然后放在干凈的燒烤容器上，用中火燒烤至外皮微焦，冷卻后連肉帶皮一起食用，一日2-3次。

冬天橘子的選購

1、看顏色：顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的吧；桔黃色的最好，酸甜適中；太深的顏色，千萬不要挑，因為已經(jīng)快腐爛了。

2、看形狀：扁平的比瘦高的好。

3、看桔皮：表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，壓秤還不甜；表皮平滑的，一般都比較甜。

4、看彈性：軟的，而且尚有韌性，橘子就好吃，太硬太軟的，不是沒熟就是熟過頭了～

5、看性別：橘子也分公母，母橘子一般比較甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢？看橘子的肚臍，只有一個小點(diǎn)的是公橘子，一個小環(huán)的，就是母橘子了。

冬天吃橘子有什么好處 冬天吃橘子會上火嗎

5 美容護(hù)膚 冬季面對寒冷和大風(fēng)天氣,皮膚干燥,敏感,暗沉等問題接踵而來。而橘子富含維生素C，維生素C是天然的抗氧化劑，具有抗自由基、抗衰老的功效。冬天吃橘子多攝入維生素C，能起到滋潤、美白肌膚和延緩肌膚衰老的作用。

6 冬天吃橘子會上火嗎 橘子性溫，屬于熱性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因并不完全因為它。

內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。

如果常在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下，口腔環(huán)境干燥，加上喝水少、說話多、熬夜等，內(nèi)火外燥很容易誘發(fā)口腔潰瘍。

7 哪些人冬天適合吃橘子 冬天適量吃橘子有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其適合老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者食用。

還有，冬天怕冷、貧血、胃寒、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。但體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。

8 冬天吃多少橘子好 據(jù)營養(yǎng)專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內(nèi)（2～3個），對人體是有好處的。但食用過多反而無益。

冬天吃桔子有哪些好處?。?/span>

橘子是冬季正常的水果之一，但我們大多數(shù)都是生著吃的。其實橘子煮著吃好處挺多的！每天吃點(diǎn)煮熟的橘子，30天后效果看見

1、不會腹瀉

一般人吃過多橘子很容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃太多橘子，則容易導(dǎo)致腹瀉。而橘子經(jīng)過煮熟后，橘皮中的維生素、揮發(fā)油會滲透帶橘子里去，這樣既不必?fù)?dān)心吃了會腹瀉，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。

2、治療咳嗽

橘子煮著吃可以治療感冒，煮過的橘子對肺燥引發(fā)的咳嗽很有效果，橘子蒸過以后，橘皮中的“那可汀”、“橘皮油”等成分分解出來，能夠達(dá)到化痰潤肺的效果。

ps：想想小時候冬天咳嗽家里人就回去找“丑橘”直接丟進(jìn)炭火里面，冒煙了直接拿來吃，一天就好了。

3、腸道更好了

橘子加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

4、潤肺化痰

煮冰糖桔子水可以潤肺化痰，很適合冬季干燥的氣候，而且還可以清一清腸胃、補(bǔ)血健脾。

5、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動脈

橘子煮熟了以后再吃，可以起到很好的加強(qiáng)毛細(xì)血管韌性的作用，還能降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用蒸熟的柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)

冬天可以吃橘子嗎？冬天吃橘子有什么好處？

秋冬正是吃橘子的季節(jié)！橘子里面含有豐富的維生素，經(jīng)常吃對身體有不少好處呢！那么不少人困惑，冬天吃橘子有什么好處呢？關(guān)于，冬天可以吃橘子嗎？冬天吃橘子有什么好處？我來為您一一解答！

冬天可以吃橘子嗎
冬天可以吃橘子。橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。另外，橘子也是一種中藥成份，具有美容，降血壓，降低膽固醇的作用，而且還能利濕，化痰，止咳。但要注意，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

冬天吃橘子有什么好處 1、促進(jìn)通便、降低膽固醇：橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇; 2、降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

3、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用; 4、阻斷癌細(xì)胞生長、保護(hù)基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

冬天怕冷的人可以多吃橘子
橘子性溫，屬于熱性水果，但是“上火”的原因并不完全因為它。內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨，這些炒貨會盜取唾液，導(dǎo)致口腔環(huán)境干燥，加上喝水少、說話多、熬夜、天氣干燥，內(nèi)火外燥很容易誘發(fā)口腔潰瘍。

橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。冬天怕冷、貧血、胃寒、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。但體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。

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