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      初冬四款粥祛內(nèi)火
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 06:59:13
        
      

        
      
           
      初冬時(shí)節(jié)
      ，天氣干燥
      。雖然外界氣溫較低，但在北方暖氣開始供暖
      ，南方也有很多人在用空調(diào)或電熱毯
      ，人體內(nèi)往往內(nèi)熱散發(fā)不暢，“火起蕭墻”
      。這時(shí)就得找準(zhǔn)“起火點(diǎn)”，清除內(nèi)熱
      。
      內(nèi)火旺的癥狀:
      “上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重
      ，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水
      、悶熱的環(huán)境下時(shí)間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱
        ，甚至昏迷
        ，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕
        ，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫
      、口角糜爛
      、尿黃
      、牙痛
      、咽喉痛等
      。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大
      、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等
        ，易從內(nèi)生火。
      實(shí)火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂
        、口苦燥渴、口舌糜爛
        、咽喉腫痛、牙齦出血
        、鼻衄出血
      、耳鳴耳聾、癤瘡乍起
      、身熱煩躁
      、尿少便秘、尿血便血
      、舌紅苔黃、脈數(shù)
      。
      虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致
      ，可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗
      、形體消瘦
      、口燥咽干
      、五心煩熱
      、躁動(dòng)不安
      、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)
      。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)
        、喜熱怕冷
        、身倦無力、氣短懶言
        、自汗不已
        、尿清便溏、脈大無力
        、舌淡苔薄
        。
      初冬四款粥祛內(nèi)火
      心熱——蓮子百合粥
      表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題
        。有心事的人未必有心熱
        ，但有心熱的人一定有“心事”
        ，出現(xiàn)心煩、失眠
      、口舌生瘡等癥狀。
      應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況
        ，可用干蓮子30克(不去心)
        、干百合20克
        、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝
      ，可養(yǎng)心安神
      。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮
      。
      肝熱——決明子菊花粥
      表現(xiàn)：“肝主疏泄”
      ，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié)
      ，難以控制自己的情緒
      ，暴躁易怒
      。肝氣上逆后還會(huì)引起頭疼頭暈、面紅目赤
      、口苦咽干等癥狀。
      應(yīng)對(duì)：決明子和菊花都有清肝熱的作用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？上葘?5克決明子炒熟，包在小布包里
        ，再與10克菊花
        ，適量糯米、大米一起煮成粥喝。
      肺熱——雪梨銀耳羹
      表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān)
        ，因此肺熱過盛的人多會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)干
        、喉嚨腫痛
        、干咳無痰的情況
        。
      應(yīng)對(duì)：取雪梨1個(gè)
      ，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下
      ，即可收到生津止渴
      、清熱止咳的作用。
      胃熱——蘿卜汁
      、綠豆粥
      表現(xiàn)：胃熱的人多會(huì)出現(xiàn)上腹部疼痛
      、口臭
      、便秘等癥狀。有的人還會(huì)突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛
      、出血的情況。
      應(yīng)對(duì)：胃熱的人要格外注意飲食
      ，禁食辛辣厚膩的食物
      ，多吃新鮮的瓜果蔬菜
      。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjishiliao/77322.html.
      
          
      
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      ，所以?duì)于自身有體重要求的女性來說就是一個(gè)極好的食用選擇      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。在四川，則少不了泡菜壇子
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢姡岵嗽跂|北人和四川人的餐桌上占有非常重要的地位
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