寶寶冬季保暖,維生素?zé)o機(jī)鹽不能少

寶寶在生理發(fā)育的階段，要注意很多的問題，寶寶如何調(diào)理身體呢。如何健康的成長(zhǎng)呢?寶寶在冬季要注意保暖，一些食物是不能少的，所以下面來看看維生素?zé)o機(jī)鹽的補(bǔ)充方法，讓寶寶更加的健康。

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。

想不怕冷，多吃含無機(jī)鹽的飲食

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。寶寶想保暖，無機(jī)鹽的食物要多吃，一些根莖類的食物是不能少的呢。

補(bǔ)充必要的蛋氨酸

蛋氨酸可通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。補(bǔ)充氨基酸也是寶寶御寒的最好的方法了，可以補(bǔ)充熱量，還可以提高免疫力。

關(guān)于寶寶冬季保暖的一些方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，寶寶要抵抗風(fēng)寒，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有無機(jī)鹽等食物，這樣可以補(bǔ)充熱量，提高體質(zhì)，還可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。

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