鮮蓮藕粥——寶寶促進食欲

鮮蓮藕粥——寶寶促進食欲

寶寶正在生長發(fā)育的階段，要注意合理的飲食，這樣才能讓寶寶更健康的成長哦，寶寶吃什么好呢，最好選擇可以促進食欲，保護腸胃的食物，補鈣補腦也是很重要的一個方面哦，來看看這款適合寶寶的鮮蓮藕粥吧。

鮮蓮藕粥

鮮蓮藕粥所需材料

主要食材蓮藕、大米、蝦仁、蔥

鮮蓮藕粥的做法

1、將大米洗干凈后浸泡30分鐘;蓮藕浸泡洗干凈后去皮切成薄片;蔥洗干凈后切成小段;蝦仁煮熟備用。

2、將泡好的大米及蓮藕一起放入鍋中，加適量的水熬煮成粥。

3、待粥煮爛之后將蔥花及蝦仁撒在粥上做裝飾即可。

鮮蓮藕粥的功效與作用

蓮藕本身具有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，熬煮成蓮藕粥既富含營養(yǎng)，又易于消化，對于寶寶以及體弱之人都是很好的食療，夏季食用最佳。蝦仁營養(yǎng)豐富，是健腦益智的好食材，而用蝦仁和蔥花做裝飾能讓寶寶更有食欲。蓮藕含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物等，能強筋壯骨、補血養(yǎng)血，改善血液循環(huán)，有益于寶寶的身體健康。這樣的搭配方法熬成粥可以有促進寶寶腸胃吸收的作用，而且還可以有補血補鈣的作用，而且還可以緩解上火，適合正在生長發(fā)育的寶寶們食用，增強體質(zhì)，補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，好消化吸收，是不錯的滋陰補血的好選擇，同時其他人群也是可以食用的。

鮮蓮藕粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶促進食欲補鈣健腦益智，還等什么呢，趕緊行動起來吧、

你覺得老人和孩子可以喝蓮藕粥嗎？

老人和小孩都是我們每一個家庭當(dāng)中非常重要的成員，但他們與許多年輕人是不一樣的，其實現(xiàn)在我們可以看到因為飲食結(jié)構(gòu)的改變，許多年輕人對于自己日常生活當(dāng)中的飲食并沒有特別的看重，覺得只要是能吃以及自己愛吃的，那么全部都能夠下肚。而對于老人和小孩來講，因為他們身體各部分機能的不同，所以他們在飲食上面其實是比較講究，因為如果一旦吃不好的話，可能會給他們的身體帶來非常大的傷害。

1.生的藕具有消瘀清熱，止血等功能。

蓮藕其實是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中非常重要的一種食物，很多人也特別的喜歡吃，雖然我們一直都在吃它，但我們對于藕具有什么樣的功效，其實并不了解，只是覺得它好吃能夠下肚。而對于生的蓮藕來講，它擁有非常多的功效，它具有消瘀清熱止血，特別是流鼻血，子宮出血等，它擁有那么多的功效自然而然對于我們?nèi)梭w來講是有非常多的好處。但不管是什么樣的食物，吃多了終究是不好的，我們?nèi)梭w最主要講究的是一個飲食平衡，不管是什么樣的食物，我們都要去吃，因為只有這樣才能夠保證我們機體對于每一種營養(yǎng)素的需求都能夠達到我們所需要的標準，而當(dāng)熬成熟的粥了之后，它也會擁有其他的功效，所以對于老年人和小孩來講，其實還是可以喝蓮藕粥。

2.蓮藕粥具有健脾開胃，營養(yǎng)五臟等功效。

不管是什么樣的粥，其實對于我們的胃來講都是非常好的存在，因為它能夠養(yǎng)胃，而蓮藕粥它具有健脾開胃，營養(yǎng)五臟以及養(yǎng)血補虛等功效。對于老年人還是兒童都擁有非常好的方面，因為老年人和兒童他們本來在脾胃方面就會稍微比年輕人要弱一些，那么喝蓮藕粥之后能夠讓他們更加擁有食欲，在平時的生活當(dāng)中，他們也能夠愿意去接受其他更多的食物，對于他們的機體才會擁有更多的好處。特別是對于兒童，因為他們這是處于一個身體生長的階段，那么這個時候他們對于各種營養(yǎng)的需求也非常的大，如果喝一些蓮藕粥的話，能夠幫助他們多去攝取一些其他的食物，那么能夠幫助他們的成長。而對老年人來講因為他們的機體處于一種比較虛弱的狀態(tài)，讓他們多吃一些東西，擁有更多的抵抗力，抵抗病毒的入侵。

不管是什么樣的食物一定要適當(dāng)，因為只有適當(dāng)?shù)臄z入，滿足我們機體的需要才是最重要的，什么樣的食物攝入過多的之后，對于我們機體來講都是一種負擔(dān)。

藕粥的做法

蓮藕粥是用蓮藕制作的一道家常菜。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
中文名
目錄
2
蓮藕粥
蓮藕粥是用蓮藕制作的一道家常菜。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
中文名
蓮藕粥
主要食材
鮮藕、大米
分類
粥類
口味
鮮香
快速
導(dǎo)航
做法二
做法一
【原料】鮮藕200克，大米100克，白糖少許?！咀龇ā繉⑴合?凈切片，與大米同煮為粥，待熟時調(diào)入白糖服食。
蓮藕粥
【功能】此粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，可治療老年體虛、食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等。做法二
【原料】
老藕250克，粳米100克，白糖60克。
【制作】
先將藕刮凈，切成薄片，再將粳米淘洗好，兩者同下鍋用水煮成粥，將熟時調(diào)入白糖，煮熟即成。

蓮藕粥寶寶可以吃嗎?

蓮藕粥含有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，蓮藕粥中含有豐富微量元素鐵和磷，這些物質(zhì)能加快血紅蛋白合成，并能提高人體造血干細胞的活性，增強人體造血功能，具有補益氣血、強壯筋骨，蓮藕粥性寒涼，食用能預(yù)防肝火過旺，對肝腎功能失調(diào)導(dǎo)致的身體不適，有一定緩解作用。藕粥中含有的微量元素磷和鈣等物質(zhì)還能促進骨骼發(fā)育，并能提高人體的健康水平。
藕粥雖好，但是由于性寒、偏涼，嬰幼兒應(yīng)控制好量，不能吃太多！

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