兒童便秘可以選擇吃這些食物(寶寶便秘吃什么最管用)

兒童便秘可以選擇吃這些食物

兒童出現(xiàn)便秘也是很常見的，兒童便秘的原因有很多，一種可能是功能性便秘，這種事可以通過調(diào)理來恢復(fù)健康的，一種是先天性腸道畸形造成的，這種情況一般的調(diào)理是沒辦法痊愈的，下面小編就來給大家介紹幾款適合有便秘問題孩子吃的食物。

1、香蕉蘋果泥

把香蕉和蘋果弄成果泥，放在鍋里面隔水蒸三分鐘，然后拿出來放涼就可以給孩子吃了。

這是因?yàn)樘O果和香蕉里面有果糖，糖醇和可溶性的膳食纖維，是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，還可以保證寶寶便中的水分不被過分的吸收掉，所以便秘的孩子吃這個(gè)是很好的。

2、紅薯粥

把紅薯清洗干凈，切成塊和大米一起放到鍋里面，加入適量的水煮成爛粥，然后加上一點(diǎn)白糖，放溫以后給孩子早晚食用。紅薯有健脾胃的功效，紅薯里面的纖維物質(zhì)可以吸收腸里面大量的水分，增加大便的體積，治療便秘的效果是不低于藥物的效果的。

3、果仁橘皮粥

將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

營養(yǎng)解密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

4、芝麻核桃湯

黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。

營養(yǎng)解密：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

孩子使用藥物是要很謹(jǐn)慎的，所以如果孩子出現(xiàn)了便秘的問題，家長們一定不要急著用藥，可以試一試食療的方法，上面給大家介紹的這些就是非常好的食療方法，大家是可以選擇一下的，食療是最健康最安全的治療疾病的方法，今天就給大家介紹到這里了。

寶寶便秘吃什么最管用

寶寶便秘吃什么最管用

寶寶便秘吃什么最管用，小孩子的腸胃功能由于不是很完善，如果飲食不注意，容易出現(xiàn)便秘的情況，不僅嚴(yán)重影響孩子吸收營養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致孩子身體不舒服而哭鬧，下面是寶寶便秘吃什么最管用。

寶寶便秘吃什么最管用11、香蕉。香蕉屬高熱量水果，但其營養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃。若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果。每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解熱秘。

4、柑桔。富含纖維素及多種營養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

5、梨。梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

7、草莓。含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

小孩子一旦出現(xiàn)便秘的情況，各位家長們就一定不可以忽視，經(jīng)常便秘產(chǎn)生的毒素會(huì)通過血液循壞影響大腦發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍，便秘產(chǎn)生腹脹，會(huì)減少孩子的食欲，造成營養(yǎng)不足，身體免疫力下降，因此培養(yǎng)每天定時(shí)排便是非常重要的，有益于小孩的健康成長。

寶寶便秘吃什么最管用21、很多寶寶都是喝奶粉或者吃奶制品長大的，但這種飲食習(xí)慣很容易造成便秘，因?yàn)槭澄锞?xì)，代表作留下的殘?jiān)苌伲荒軐?duì)胃腸產(chǎn)生刺激，胃腸不蠕動(dòng)，便秘就會(huì)產(chǎn)生。所以飲食方面應(yīng)該多加一些粗糧以及白菜汁，可以增加體內(nèi)纖維質(zhì)，刺激腸胃蠕動(dòng)。

2、水分缺乏是很重要的原因之一，身體會(huì)從糞便中吸取水分，大便變得干燥引發(fā)便秘。所以要經(jīng)常補(bǔ)充水分，多吃一些潤腸的食品，比如橘子汁、紅棗汁等。如果是母乳喂養(yǎng)，可以把果汁和水摻和在一起給孩子喝，蘋果汁可以除外。

3、如果寶寶已經(jīng)進(jìn)入輔食期，便秘就可以用食物調(diào)理，如酸奶等，也可以喂食水果泥，其他的肉類當(dāng)然也不能缺，但別忘了加一些含纖維素多的蔬菜和粥類。

4、粗糧，或者說是五谷雜糧。含有較多纖維素，能有助于預(yù)防或者治療便秘。

5、母乳喂養(yǎng)。相比較配方奶粉，母乳的營養(yǎng)最豐富最全面，而且母乳分子更容易被人體吸收。而配方奶主要以牛奶味基礎(chǔ)，牛奶分子大得多。

6、飲食習(xí)慣要調(diào)整，糾正偏食和吃零食的習(xí)慣。

不同便秘的解決方法

1、寶寶積熱便秘：特點(diǎn)是大便干燥，堅(jiān)硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸。

(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。

(2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

(3)番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個(gè)，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

(4)黃豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、寶寶虛證便秘：特點(diǎn)是大便時(shí)秘，排便困難，或大便先干后稀，并伴有形體消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等癥。

(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。

(2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛，用紗布包，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙，連用半月左右。

(3)蘿卜籽10-20克，炒黃研細(xì)粉，加糖，開水沖服，每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食?；蚝谥ヂ?0-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、面包內(nèi)，每日1-2次。

(5)地瓜煮食。

(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克。將前三味洗凈去皮打碎和勻，加水適量煮沸，頻服。

寶寶便秘吃什么最管用3小孩便秘可以吃香蕉、獼猴桃等具有潤腸通便功效的食物，緩解癥狀，但是不存在最有效的食物或者藥物。

臨床當(dāng)中比較常用的用于治療便秘的藥物主要是瀉藥，包括滲透性的瀉藥或者潤滑藥物。少部分患者便秘是因?yàn)榫菏д{(diào)所引起時(shí)，有可能還需要使用益生菌類的活菌制劑，調(diào)節(jié)胃腸道功能，促進(jìn)疾病的緩解，同時(shí)也需要患者養(yǎng)成規(guī)律性的排便習(xí)慣。

需要患者在餐后有充足的如廁時(shí)間，有利于規(guī)律排便習(xí)慣的形成，同時(shí)也需要患者參加體育鍛煉。

兒童便秘的'緩解方法如下：

1、注意飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加蔬菜、水果，改善便秘情況;

2、每天提醒患兒排便，在患兒睡前或晨起采用腹部按摩的方式，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，緩解便秘;

3、口服益生菌類藥物，如媽咪愛、乳酸菌素片，調(diào)節(jié)小兒腸道菌群，緩解便秘。必要時(shí)選用乳果糖口服液，緩解便秘癥狀;

4、可以使用中藥潤腸通便藥物治療。

小兒便秘可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些蔬菜水果，比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，也可以吃些粗糧，包括燕麥、玉米、蕎麥等等，多飲水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便，飲食上要避免辛辣刺激性的食物。

小孩長期便秘怎么調(diào)理

小孩便秘首先應(yīng)該注意的一點(diǎn)是家長的正確引導(dǎo),在小兒排便前發(fā)出信號(hào), 在飲食方面,應(yīng)該適當(dāng)給予一些精制食品,蔬菜,紅薯,水果等、 對(duì)于經(jīng)常發(fā)生便秘的小孩,除需要訓(xùn)練排便習(xí)慣外,也可間隔給予一些促進(jìn)腸蠕動(dòng)和潤腸的藥物、

如果孩子長期便秘，需要從幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1、適當(dāng)給孩子喝溫開水，通過溫水補(bǔ)充，可以有效潤滑孩子的腸道，從而可以改善便秘的狀況。

2、讓孩子適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，適當(dāng)進(jìn)行慢性長跑或其它跳躍運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快兒童胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

3、給孩子吃一些助消化、通便的藥物，如保和丸等，這些藥都有很好的療效，對(duì)于兒童便秘有明顯的改善作用，但療程一般較長，約2周或更長時(shí)間。

4、給孩子按摩治療，常用的按摩手法主要是順時(shí)針揉胃，或用手指揉搓小兒神闕穴和天樞穴。

小孩吃什么有助于便秘

為了應(yīng)對(duì)寶寶便秘，我總結(jié)了一些寶寶便秘食療方法，也積累了很多寶寶便秘食療經(jīng)驗(yàn)。今天把她分享給便秘寶寶的媽媽們，希望大家的便秘寶寶都早日康復(fù)。

寶寶便秘吃什么水果好

1

香蕉：自然熟透的香蕉，含有豐富的硫胺素，能夠增加食欲，促進(jìn)消化。香蕉能夠促進(jìn)腸道內(nèi)的乳酸桿菌的繁殖，改善腸道菌群平衡。乳酸桿菌具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便排毒治便秘的功效。每天給孩子吃一根熟透的香蕉，能幫助治療嬰兒便秘。（熟透的香蕉，表面橙黃，并有有許多梅花斑）

2

蘋果：蘋果富含天然的粗纖維，是常見的補(bǔ)充膳食纖維的食物之一。蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢的功效。 每天給孩子吃一個(gè)蘋果，或者用蘋果和胡蘿卜一起榨汁喝，都是治療嬰兒便秘的好方法。

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梨：中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼，具有清熱解毒、促進(jìn)消化、通利大便的作用。每天給便秘嬰兒吃點(diǎn)梨子，對(duì)嬰兒上火便秘都有很好的幫助。

4

5.甘蔗：中醫(yī)認(rèn)為甘蔗為脾之果，味甘、澀，性平。主治下氣和中，助脾氣，利大腸。對(duì)于脾氣虛引起的嬰兒便秘有很好的改善作用。

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寶寶便秘吃什么輔食好

1

蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維、維生素、和果膠。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，維生素有助于恢復(fù)腸道肌肉的張力，果膠能夠潤滑腸道，減小排便阻力。因此長期堅(jiān)持食用水果蔬菜，對(duì)于小兒便秘患兒有很大的幫助。

推薦食物：蘋果、獼猴桃、山藥、白蘿卜等。

2

五谷雜糧：五谷雜糧中同樣含有豐富的膳食纖維和維生素，而且五谷雜糧的吸附水份的能力特別強(qiáng)，能夠有效的軟化大便，因此對(duì)于小兒便秘也是一種很好的食物。并且五谷雜糧還有一個(gè)很好的作用：和脾胃，對(duì)于小兒脾胃虛弱引起的輕微便秘，有著意想不到的良好效果。

推薦食物：燕麥、紅薯、玉米、小米等

3

清火食物：還有一些食物，具有清熱解毒的作用，能夠去胃火、解腸燥，對(duì)于胃陰虛燥熱引起的小兒便秘也有不錯(cuò)的幫助作用。

推薦食物：梨子、甘蔗、西瓜等

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寶寶便秘吃什么蔬菜好

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海帶：海帶中含有豐富的食物纖維褐藻酸，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，增加消化腺分泌，促進(jìn)膽固醇排泄的作用。是一種比較理想的小兒便秘改善飲食。

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圓白菜：中醫(yī)認(rèn)為圓白菜性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)，常用來治療脾胃虛弱引起的便秘。并且圓白菜的膳食纖維和維生素含量豐富，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助快速排除糞便和毒素，非常適合小孩大便干燥時(shí)食用。

3

菠菜：中醫(yī)認(rèn)為菠菜性涼、味甘，具有潤燥滑腸、清熱除煩的功效。菠菜的纖維素豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。不過菠菜草酸含量豐富，草酸沉淀結(jié)晶易誘發(fā)結(jié)石。所以不可多吃。

4

黑木耳：木耳含有幫助消化的礦物質(zhì)，可以將體內(nèi)不易消化的物質(zhì)溶解排出。而且木耳中質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳是清宿便、排腸毒的良好食材，對(duì)于長期便秘者，是不可多得的天然通便食材。

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寶寶便秘吃哪些類的食物好

1

膳食纖維豐富的蔬果類：獼猴桃、香蕉、鳳梨等水果，含有豐富的膳食纖維和果寡糖，能夠保持大便水分，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。多吃該類水果，對(duì)于兒童經(jīng)常便秘，有很好的防治作用。

2

水溶性纖維質(zhì)豐富的粗糧類：水溶性纖維，屬于膳食纖維的一種。不過水溶性纖維，比非水溶性纖維保持水分的能力更強(qiáng)。以燕麥為例，單位體積的燕麥纖維，能夠涵養(yǎng)4倍的水分。充分的補(bǔ)充水溶性纖維，能夠充分的軟化大便，增加大便的體積，刺激腸道的排便反映，減少大便在體內(nèi)的停留時(shí)間，讓大便迅速排出體外，防治便秘。

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有益細(xì)菌豐富的乳酸菌類：有益菌能夠幫助腸道，快速的分解和消化食物，還能講解亞硝酸，刺激腸道蠕動(dòng)，防止便秘。同時(shí)腸道有益菌的增加，則大腸桿菌、沙門氏菌就會(huì)減少，這樣腸道蠕動(dòng)的速度就會(huì)加快，有利于大便的形成和排出。乳酸菌中含有大量的有益菌，所以兒童經(jīng)常便秘的時(shí)候，不妨給孩子多喝一些發(fā)酵酸牛奶

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寶寶便秘適合吃的家常菜

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青椒土豆絲。土豆中的蛋白質(zhì)最接近動(dòng)物蛋白，蛋白質(zhì)的質(zhì)量甚至比豆?jié){還高，非常適合兒童吸收。土豆含有豐富的膳食纖維，具有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療作用。青椒里的辣椒素可以增加食欲、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。青椒土豆絲，主要適用于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘。

2

地三鮮。地三鮮中的主要食材為：土豆、青椒和茄子，也就是說地三鮮在青椒土豆絲的基礎(chǔ)上，具備了茄子的食療作用。茄子屬于性涼，能夠清熱解毒，對(duì)于胃腸燥熱引起的兒童便秘有一定的防治作用。地三鮮對(duì)于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘，和胃腸燥熱引起的熱結(jié)便秘效果不錯(cuò)。

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素炒菜花丁。素炒菜花丁的主要食材為：菜花、萵苣、胡蘿卜、土豆等。土豆對(duì)于兒童便秘的防治作用，在前面兩道菜里都已經(jīng)介紹了。菜花作為這道菜的主菜，具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。胡蘿卜也具有補(bǔ)脾和胃、清熱解毒的作用，而萵苣含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激排便，防治便秘。素炒菜花丁，對(duì)于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘、胃腸燥熱引起的熱結(jié)便秘都具有一定的防治作用。

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寶寶便秘適合吃那些涼菜

海米油菜：油菜又名油白菜，富含豐富的植物纖維素，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，吸收水分軟化大便，并增加大便的體積，減少糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間。故具有寬腸通便的作用，對(duì)于習(xí)慣性便秘有很好的防治作用。

涼拌荷蘭豆：荷蘭豆含有豐富的膳食纖維和或蘿卜素，具有益脾和胃的功效，能夠通利大小便，可以用來清腸和防治便秘。

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涼拌竹葉菜：竹葉菜又名空心菜，空心菜的膳食纖維，具有刺激腸胃蠕動(dòng)，通便解毒的作用。并且竹葉菜屬于堿性食物，可以調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡，預(yù)防腸道聚群失衡。對(duì)于脾胃虛弱引起的寶寶便秘，和腸道菌群失衡引起的小兒便秘都有很好的幫助作用。

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涼拌酸蘿卜：蘿卜味辛、甘，入脾胃經(jīng)，具有消積滯、通便、清熱解毒的作用。對(duì)于胃虛燥熱引起的熱結(jié)便秘有不錯(cuò)的防治作用。

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