兒童便秘可以選擇吃這些食物
兒童出現(xiàn)便秘也是很常見的
，兒童便秘的原因有很多
，一種可能是功能性便秘
，這種事可以通過調(diào)理來恢復(fù)健康的
，一種是先天性腸道畸形造成的，這種情況一般的調(diào)理是沒辦法痊愈的，下面小編就來給大家介紹幾款適合有便秘問題孩子吃的食物。
1、香蕉蘋果泥
把香蕉和蘋果弄成果泥
，放在鍋里面隔水蒸三分鐘，然后拿出來放涼就可以給孩子吃了
。
這是因?yàn)樘O果和香蕉里面有果糖
，糖醇和可溶性的膳食纖維，是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的
，還可以保證寶寶便中的水分不被過分的吸收掉
，所以便秘的孩子吃這個(gè)是很好的。
2
、紅薯粥
把紅薯清洗干凈
，切成塊和大米一起放到鍋里面，加入適量的水煮成爛粥
，然后加上一點(diǎn)白糖
，放溫以后給孩子早晚食用。紅薯有健脾胃的功效
，紅薯里面的纖維物質(zhì)可以吸收腸里面大量的水分
，增加大便的體積，治療便秘的效果是不低于藥物的效果的
。
3
、果仁橘皮粥
將橘皮切絲，杏仁
、松仁
、芝麻搗碎，與橘皮共煎;去渣取汁
，再入粳米
，煮粥調(diào)糖
，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成
。
營養(yǎng)解密：果仁、橘皮可清肺化痰
，潤腸通便
，適用于肺燥腸閉
、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
4
、芝麻核桃湯
黑芝麻
，核桃仁各等份，炒熟
，研成細(xì)末
，裝于瓶內(nèi)。每日1次
，每次30克
，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服
。
營養(yǎng)解密：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用
，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥
，小便較黃
，晚上煩躁不安，甚至盜汗
，也合適吃
。
孩子使用藥物是要很謹(jǐn)慎的，所以如果孩子出現(xiàn)了便秘的問題
，家長們一定不要急著用藥
，可以試一試食療的方法，上面給大家介紹的這些就是非常好的食療方法
，大家是可以選擇一下的
，食療是最健康最安全的治療疾病的方法，今天就給大家介紹到這里了
。
寶寶便秘吃什么最管用
寶寶便秘吃什么最管用
寶寶便秘吃什么最管用
，小孩子的腸胃功能由于不是很完善，如果飲食不注意
，容易出現(xiàn)便秘的情況
，不僅嚴(yán)重影響孩子吸收營養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致孩子身體不舒服而哭鬧
，下面是寶寶便秘吃什么最管用
。
寶寶便秘吃什么最管用11、香蕉
。香蕉屬高熱量水果
，但其營養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素
。而其中維生素A
，能增強(qiáng)人體抵抗力
，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素
，不僅能抗腳氣病
，還能促進(jìn)食欲、幫助消化
，從而緩解便秘的情況
。
2、獼猴桃
。若是有便秘的情況的話
，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃
，一個(gè)小時(shí)后再用早餐
，這樣就能緩解便秘了。
3
、蘋果
。每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃
，連服數(shù)日之后
，就能緩解熱秘。
4
、柑桔
。富含纖維素及多種營養(yǎng)素的柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)
，幫助消化
，還有降血脂、降血壓等功效
，適量食用能在一定程度上緩解便秘
。
5、梨
。梨有潤腸通便
、利尿降壓等功效，若適量食用
，就能防止便秘
。
6、柚
。柚能降血脂
、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用
，就有通便的功效。
7
、草莓
。含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津
、調(diào)理胃腸的果膠
，幫助防止便秘。
小孩子一旦出現(xiàn)便秘的情況
，各位家長們就一定不可以忽視
，經(jīng)常便秘產(chǎn)生的毒素會(huì)通過血液循壞影響大腦發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)遲鈍
，便秘產(chǎn)生腹脹
，會(huì)減少孩子的食欲，造成營養(yǎng)不足
，身體免疫力下降
，因此培養(yǎng)每天定時(shí)排便是非常重要的，有益于小孩的健康成長
。
寶寶便秘吃什么最管用21
、很多寶寶都是喝奶粉或者吃奶制品長大的，但這種飲食習(xí)慣很容易造成便秘
，因?yàn)槭澄锞?xì)
，代表作留下的殘?jiān)苌伲荒軐ξ改c產(chǎn)生刺激
，胃腸不蠕動(dòng)
，便秘就會(huì)產(chǎn)生。所以飲食方面應(yīng)該多加一些粗糧以及白菜汁
，可以增加體內(nèi)纖維質(zhì)
，刺激腸胃蠕動(dòng)。
2
、水分缺乏是很重要的原因之一
，身體會(huì)從糞便中吸取水分，大便變得干燥引發(fā)便秘
。所以要經(jīng)常補(bǔ)充水分
，多吃一些潤腸的食品，比如橘子汁
、紅棗汁等
。如果是母乳喂養(yǎng)，可以把果汁和水摻和在一起給孩子喝，蘋果汁可以除外
。
3
、如果寶寶已經(jīng)進(jìn)入輔食期，便秘就可以用食物調(diào)理
，如酸奶等
，也可以喂食水果泥，其他的肉類當(dāng)然也不能缺
，但別忘了加一些含纖維素多的蔬菜和粥類
。
4、粗糧
，或者說是五谷雜糧
。含有較多纖維素，能有助于預(yù)防或者治療便秘
。
5
、母乳喂養(yǎng)。相比較配方奶粉
，母乳的營養(yǎng)最豐富最全面
，而且母乳分子更容易被人體吸收。而配方奶主要以牛奶味基礎(chǔ)
，牛奶分子大得多
。
6、飲食習(xí)慣要調(diào)整
，糾正偏食和吃零食的習(xí)慣
。
不同便秘的解決方法
1、寶寶積熱便秘：特點(diǎn)是大便干燥
，堅(jiān)硬如羊糞
，排便困難，可伴有腹脹痛
、口臭
、手足心熱等癥。治宜清熱潤腸
。
(1)菜汁湯：鮮菠菜或白菜適量
，煮湯飲用。
(2)蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)
，白糖適量
，共煮2-3分鐘，溫服
。
(3)番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克
，蛋黃1個(gè)
，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用
。番瀉葉水煎
，去渣取汁，加入雞蛋
、菠菜
，煮沸即成。
(4)黃豆皮100克
，水煎服
，每日3次
。
2
、寶寶虛證便秘：特點(diǎn)是大便時(shí)秘，排便困難
，或大便先干后稀
，并伴有形體消瘦、倦怠乏力
、 食欲不振等癥
。
(1)韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服
，早晚各1次
。
(2)新鮮土豆去皮切碎，加開水搗爛
，用紗布包
，絞汁，每日晨起空腹服1-2匙
，連用半月左右
。
(3)蘿卜籽10-20克，炒黃研細(xì)粉
，加糖
，開水沖服，每日分1-2次服
。
(4)黑芝麻15克
，搗碎，水煎
，空腹食
。或黑芝麻10-20克
，炒香
，打碎
，夾入饅頭、面包內(nèi)
，每日1-2次
。
(5)地瓜煮食。
(6)杏仁羹：杏仁10-20克
，山藥50克
，胡桃肉20克。將前三味洗凈去皮打碎和勻
，加水適量煮沸
，頻服。
寶寶便秘吃什么最管用3小孩便秘可以吃香蕉
、獼猴桃等具有潤腸通便功效的食物
，緩解癥狀，但是不存在最有效的食物或者藥物
。
臨床當(dāng)中比較常用的用于治療便秘的藥物主要是瀉藥
，包括滲透性的瀉藥或者潤滑藥物。少部分患者便秘是因?yàn)榫菏д{(diào)所引起時(shí)
，有可能還需要使用益生菌類的活菌制劑
，調(diào)節(jié)胃腸道功能，促進(jìn)疾病的緩解
，同時(shí)也需要患者養(yǎng)成規(guī)律性的排便習(xí)慣
。
需要患者在餐后有充足的如廁時(shí)間，有利于規(guī)律排便習(xí)慣的形成
，同時(shí)也需要患者參加體育鍛煉
。
兒童便秘的'緩解方法如下：
1、注意飲食結(jié)構(gòu)
，適當(dāng)增加蔬菜
、水果，改善便秘情況;
2
、每天提醒患兒排便
，在患兒睡前或晨起采用腹部按摩的方式，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)
，緩解便秘;
3
、口服益生菌類藥物，如媽咪愛
、乳酸菌素片
，調(diào)節(jié)小兒腸道菌群，緩解便秘
。必要時(shí)選用乳果糖口服液
，緩解便秘癥狀;
4
、可以使用中藥潤腸通便藥物治療。
小兒便秘可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些蔬菜水果
，比如西紅柿
、黃瓜、胡蘿卜
、蘋果
、香蕉等，也可以吃些粗糧
，包括燕麥
、玉米、蕎麥等等
，多飲水
，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便
，飲食上要避免辛辣刺激性的食物
。
小孩長期便秘怎么調(diào)理
小孩便秘首先應(yīng)該注意的一點(diǎn)是家長的正確引導(dǎo),在小兒排便前發(fā)出信號, 在飲食方面,應(yīng)該適當(dāng)給予一些精制食品,蔬菜,紅薯,水果等
、 對于經(jīng)常發(fā)生便秘的小孩,除需要訓(xùn)練排便習(xí)慣外,也可間隔給予一些促進(jìn)腸蠕動(dòng)和潤腸的藥物
、
如果孩子長期便秘，需要從幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1
、適當(dāng)給孩子喝溫開水
，通過溫水補(bǔ)充，可以有效潤滑孩子的腸道
，從而可以改善便秘的狀況
。
2、讓孩子適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w
，適當(dāng)進(jìn)行慢性長跑或其它跳躍運(yùn)動(dòng)
，會(huì)加快兒童胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘
。
3
、給孩子吃一些助消化、通便的藥物
，如保和丸等
，這些藥都有很好的療效，對于兒童便秘有明顯的改善作用
，但療程一般較長
，約2周或更長時(shí)間。
4
、給孩子按摩治療
，常用的按摩手法主要是順時(shí)針揉胃
，或用手指揉搓小兒神闕穴和天樞穴。
小孩吃什么有助于便秘
為了應(yīng)對寶寶便秘
，我總結(jié)了一些寶寶便秘食療方法
，也積累了很多寶寶便秘食療經(jīng)驗(yàn)。今天把她分享給便秘寶寶的媽媽們
，希望大家的便秘寶寶都早日康復(fù)
。
寶寶便秘吃什么水果好
1
香蕉：自然熟透的香蕉，含有豐富的硫胺素
，能夠增加食欲
，促進(jìn)消化。香蕉能夠促進(jìn)腸道內(nèi)的乳酸桿菌的繁殖
，改善腸道菌群平衡
。乳酸桿菌具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通便排毒治便秘的功效
。每天給孩子吃一根熟透的香蕉
，能幫助治療嬰兒便秘。（熟透的香蕉
，表面橙黃
，并有有許多梅花斑）
2
蘋果：蘋果富含天然的粗纖維，是常見的補(bǔ)充膳食纖維的食物之一
。蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟
。蘋果含有豐富的有機(jī)酸，具有刺激胃腸蠕動(dòng)
，促使大便通暢的功效
。 每天給孩子吃一個(gè)蘋果，或者用蘋果和胡蘿卜一起榨汁喝
，都是治療嬰兒便秘的好方法
。
3
梨：中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼
，具有清熱解毒
、促進(jìn)消化、通利大便的作用
。每天給便秘嬰兒吃點(diǎn)梨子
，對嬰兒上火便秘都有很好的幫助。
4
5.甘蔗：中醫(yī)認(rèn)為甘蔗為脾之果
，味甘
、澀，性平
。主治下氣和中
，助脾氣
，利大腸。對于脾氣虛引起的嬰兒便秘有很好的改善作用
。
END
寶寶便秘吃什么輔食好
1
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維
、維生素、和果膠
。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，維生素有助于恢復(fù)腸道肌肉的張力，果膠能夠潤滑腸道
，減小排便阻力
。因此長期堅(jiān)持食用水果蔬菜，對于小兒便秘患兒有很大的幫助
。
推薦食物：蘋果
、獼猴桃、山藥
、白蘿卜等
。
2
五谷雜糧：五谷雜糧中同樣含有豐富的膳食纖維和維生素，而且五谷雜糧的吸附水份的能力特別強(qiáng)
，能夠有效的軟化大便
，因此對于小兒便秘也是一種很好的食物。并且五谷雜糧還有一個(gè)很好的作用：和脾胃
，對于小兒脾胃虛弱引起的輕微便秘
，有著意想不到的良好效果
。
推薦食物：燕麥
、紅薯、玉米
、小米等
3
清火食物：還有一些食物
，具有清熱解毒的作用，能夠去胃火
、解腸燥
，對于胃陰虛燥熱引起的小兒便秘也有不錯(cuò)的幫助作用。
推薦食物：梨子
、甘蔗
、西瓜等
END
寶寶便秘吃什么蔬菜好
1
海帶：海帶中含有豐富的食物纖維褐藻酸，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能
，增加消化腺分泌
，促進(jìn)膽固醇排泄的作用。是一種比較理想的小兒便秘改善飲食
。
2
圓白菜：中醫(yī)認(rèn)為圓白菜性平
、味甘
，歸脾、胃經(jīng)
，常用來治療脾胃虛弱引起的便秘
。并且圓白菜的膳食纖維和維生素含量豐富，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，幫助快速排除糞便和毒素
，非常適合小孩大便干燥時(shí)食用。
3
菠菜：中醫(yī)認(rèn)為菠菜性涼
、味甘
，具有潤燥滑腸、清熱除煩的功效
。菠菜的纖維素豐富
，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘
。不過菠菜草酸含量豐富
，草酸沉淀結(jié)晶易誘發(fā)結(jié)石。所以不可多吃
。
4
黑木耳：木耳含有幫助消化的礦物質(zhì)
，可以將體內(nèi)不易消化的物質(zhì)溶解排出。而且木耳中質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外
，從而起到清胃滌腸的作用。木耳是清宿便
、排腸毒的良好食材
，對于長期便秘者，是不可多得的天然通便食材
。
END
寶寶便秘吃哪些類的食物好
1
膳食纖維豐富的蔬果類：獼猴桃
、香蕉、鳳梨等水果
，含有豐富的膳食纖維和果寡糖
，能夠保持大便水分，刺激腸道蠕動(dòng)
，幫助排便
。多吃該類水果，對于兒童經(jīng)常便秘
，有很好的防治作用
。
2
水溶性纖維質(zhì)豐富的粗糧類：水溶性纖維，屬于膳食纖維的一種。不過水溶性纖維
，比非水溶性纖維保持水分的能力更強(qiáng)
。以燕麥為例，單位體積的燕麥纖維
，能夠涵養(yǎng)4倍的水分
。充分的補(bǔ)充水溶性纖維，能夠充分的軟化大便
，增加大便的體積
，刺激腸道的排便反映，減少大便在體內(nèi)的停留時(shí)間
，讓大便迅速排出體外
，防治便秘。
3
有益細(xì)菌豐富的乳酸菌類：有益菌能夠幫助腸道
，快速的分解和消化食物
，還能講解亞硝酸，刺激腸道蠕動(dòng)
，防止便秘
。同時(shí)腸道有益菌的增加，則大腸桿菌
、沙門氏菌就會(huì)減少
，這樣腸道蠕動(dòng)的速度就會(huì)加快，有利于大便的形成和排出
。乳酸菌中含有大量的有益菌
，所以兒童經(jīng)常便秘的時(shí)候，不妨給孩子多喝一些發(fā)酵酸牛奶
END
寶寶便秘適合吃的家常菜
1
青椒土豆絲
。土豆中的蛋白質(zhì)最接近動(dòng)物蛋白
，蛋白質(zhì)的質(zhì)量甚至比豆?jié){還高，非常適合兒童吸收
。土豆含有豐富的膳食纖維
，具有和胃、調(diào)中
、健脾、益氣的作用
，對胃潰瘍
、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療作用
。青椒里的辣椒素可以增加食欲
、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘
。青椒土豆絲
，主要適用于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘
。
2
地三鮮。地三鮮中的主要食材為：土豆
、青椒和茄子
，也就是說地三鮮在青椒土豆絲的基礎(chǔ)上，具備了茄子的食療作用
。茄子屬于性涼
，能夠清熱解毒，對于胃腸燥熱引起的兒童便秘有一定的防治作用
。地三鮮對于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘
，和胃腸燥熱引起的熱結(jié)便秘效果不錯(cuò)。
3
素炒菜花丁
。素炒菜花丁的主要食材為：菜花
、萵苣、胡蘿卜
、土豆等
。土豆對于兒童便秘的防治作用，在前面兩道菜里都已經(jīng)介紹了
。菜花作為這道菜的主菜
，具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨
、補(bǔ)脾和胃
；主治久病體虛、肢體痿軟
、耳鳴健忘
、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥
。胡蘿卜也具有補(bǔ)脾和胃
、清熱解毒的作用，而萵苣含有大量的膳食纖維
，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，刺激排便，防治便秘
。素炒菜花丁
，對于脾胃虛弱引起的兒童習(xí)慣性便秘、胃腸燥熱引起的熱結(jié)便秘都具有一定的防治作用
。
END
寶寶便秘適合吃那些涼菜
海米油菜：油菜又名油白菜
，富含豐富的植物纖維素，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，吸收水分軟化大便
，并增加大便的體積
，減少糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間。故具有寬腸通便的作用
，對于習(xí)慣性便秘有很好的防治作用
。
涼拌荷蘭豆：荷蘭豆含有豐富的膳食纖維和或蘿卜素，具有益脾和胃的功效
，能夠通利大小便
，可以用來清腸和防治便秘。
3
涼拌竹葉菜：竹葉菜又名空心菜
，空心菜的膳食纖維
，具有刺激腸胃蠕動(dòng)，通便解毒的作用
。并且竹葉菜屬于堿性食物
，可以調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡，預(yù)防腸道聚群失衡
。對于脾胃虛弱引起的寶寶便秘
，和腸道菌群失衡引起的小兒便秘都有很好的幫助作用。
4
涼拌酸蘿卜：蘿卜味辛
、甘
，入脾胃經(jīng)，具有消積滯
、通便
、清熱解毒的作用。對于胃虛燥熱引起的熱結(jié)便秘有不錯(cuò)的防治作用
。
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