小白菜核桃粥——寶寶補(bǔ)血助消化(核桃仁怎么給寶寶做輔食吃)

小白菜核桃粥——寶寶補(bǔ)血助消化

寶寶的健康是美味家長(zhǎng)們都很關(guān)心的問(wèn)題，特別是在幼兒時(shí)期的時(shí)候，吃什么更健康，更有利于孩子的生長(zhǎng)，是很多家長(zhǎng)們想了解的問(wèn)題。寶寶應(yīng)該吃一些核桃，可以有補(bǔ)血健腦的作用，下面就來(lái)看看小白菜核桃粥的做法吧。

小白菜核桃粥

小白菜核桃粥所需材料

主要食材白米、小白菜、白蘿卜、胡蘿卜、核桃、水

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好后磨碎備用。

2、小白菜洗干凈后剁碎，白蘿卜和胡蘿卜則去皮洗干凈后磨碎;核桃磨碎備用。

3、平底鍋中放入白米和水煮熟后放進(jìn)蔬菜和核桃，待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效與作用

小白菜核桃粥作為兒童的輔食，營(yíng)養(yǎng)豐富，包含兒童成長(zhǎng)發(fā)育所需的各種成分，對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及健身強(qiáng)體方面都有一定的療效。小白菜又甜又清淡，富含的維生素C能夠幫助寶寶的骨骼和牙齒健康生長(zhǎng)。此粥能幫助寶寶對(duì)鐵的吸收完整，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。小白菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化防治便秘。所以這樣的搭配的方法不僅可以滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，在寶寶的成長(zhǎng)期間是很適合食用的呢，而且還可以有利于成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很好的幫助作用。

小白菜核桃粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿(mǎn)足。

核桃仁怎么給寶寶做輔食吃

寶寶到了一定的年齡，就需要開(kāi)始添加輔食了，別看只是一道小小的輔食，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)可有很大的講究，不僅要注重食物的味道，同時(shí)食物的合理搭配也非常的重要。相信大部分媽媽都知道，核桃是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，對(duì)人體的健康非常的有利，寶寶多吃核桃還能促進(jìn)腦部發(fā)育。那么核桃怎么給寶寶做輔食呢？
核桃怎么給寶寶做輔食
1.核桃小米粥
做法：將小米提前淘洗干凈，再放入清水中浸泡備用；再將核桃剝開(kāi)取出核桃仁，在案板上用搟面杖壓成碎末，然后一個(gè)煮粥的小鍋，倒入適量的清水以及淘洗好后的小米用大火煮開(kāi)；將食材煮開(kāi)后撇去多于的浮沫加入核桃轉(zhuǎn)為小火慢煮，最后將粥煮制粘稠后即可起鍋。
2.核桃黑芝麻糊
做法：將所有需要使用的食材準(zhǔn)備齊全，大米和糯米在流動(dòng)水下淘洗干凈后浸泡在水中備用；然后準(zhǔn)備好黑芝麻以及核桃仁備用，洗凈一個(gè)平底鍋倒入洗凈的大米以及糯米用小火滿(mǎn)炒，將食材炒至微微變色后倒入核桃仁和黑芝麻同炒，炒香后撈出放入豆?jié){機(jī)制成糊狀即可裝碗，待溫涼后喂給寶寶食用。
3.核桃紅棗羹
做法：將核桃仁和紅棗洗凈，同時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)蒸鍋倒入適量的清水，再將食材放入鍋中隔水蒸熟；然后將蒸熟后的紅棗去皮去核，再與核桃一同放入輔食機(jī)中制成泥狀，鍋中燒熱水，水開(kāi)后將核桃與紅棗一同倒入，一邊煮一邊攪拌，最后煮制羹狀即可馬上起鍋。
4.核桃花生牛奶
做法：將花生洗凈后放入清水中浸泡備用，再將核桃剝開(kāi)去除核桃仁洗凈剝?nèi)ネ饷娴谋∧?，然后把核桃與花生一同倒入豆?jié){機(jī)中制成漿汁狀，再用濾網(wǎng)過(guò)濾出多于的雜質(zhì)，小鍋燒牛奶，將牛奶煮熱后倒入核桃花生漿同煮，煮好后即可起鍋食用。
5.核桃山藥泥
做法：將核桃洗凈后去除外面的薄膜備用，新鮮的山藥洗凈后去皮后切成大小均勻的塊狀；然后將核桃和山藥放入鍋中煮熟，再倒入輔食機(jī)中制成泥狀即可喂給寶寶食用。
以上就是小編給各位媽媽推薦的寶寶核桃輔食做法了，這些做法不僅簡(jiǎn)單，而且對(duì)寶寶的身體也有很大的好處，媽媽可以多多學(xué)習(xí)為寶寶變著花樣的做。

3歲寶寶可以吃核桃嗎?

3歲寶寶能吃核桃嗎
寶寶是可以吃核桃的，核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，幫助寶寶強(qiáng)身健體。核桃富含膳食纖維，寶寶食用核桃，補(bǔ)充膳食纖維，有利于寶寶的腸胃功能增強(qiáng)，可以幫助寶寶開(kāi)胃，改善寶寶的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營(yíng)養(yǎng)。
核桃里富含磷脂，食用核桃有助于寶寶補(bǔ)充磷脂，有助于促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可以提高寶寶的記憶力。核桃還富含礦物質(zhì)如鈣，食用核桃補(bǔ)充鈣物質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)展，促進(jìn)寶寶快快長(zhǎng)高。核桃富含維生素比如維生素A，寶寶食用核桃，補(bǔ)充維生素A，有利于寶寶形成良好的視力，有助于寶寶的視力健康發(fā)展。
核桃富含脂肪，寶寶食用核桃，補(bǔ)充脂肪，有利于寶寶補(bǔ)充能量，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)展。核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃核桃，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高寶寶的免疫力，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保持健康發(fā)育。核桃含有豐富的鉀鈣鈉等無(wú)機(jī)鹽，寶寶吃核桃，可以補(bǔ)充鉀鈣鈉等物質(zhì)，促進(jìn)代謝，維持基礎(chǔ)代謝的正常。
寶寶吃核桃的做法
寶寶吃核桃雖然有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，記憶力，有利于寶寶形成良好的視力，但是在給寶寶喂食核桃時(shí)也是要有正確的方法才能既保證安全又可以給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。寶寶的口腔發(fā)育未全，核桃相對(duì)于寶寶的口腔來(lái)說(shuō)體積較大，所以在給寶寶喂食核桃前先要將核桃磨成粉，加入粥類(lèi)便于寶寶消化的食品中，這樣才能保護(hù)寶寶的牙齒和咽喉健康。
核桃粥
原料：1至2個(gè)核桃，35克大米，適量的鹽，菜譜汁和清水。
做法：
1、 大米洗凈后放入鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋煮。
2、 煮開(kāi)后加入核桃煮一會(huì)兒。
3、 加入鹽和菜譜汁。
4、 攪拌均勻，待核桃粥煮稠爛后即可。
功效：寶寶適合吃清淡的東西，核桃粥既營(yíng)養(yǎng)又容易消化和入口，是非常適合寶寶吃的食物了。吃核桃粥有利于改善寶寶的胃口增進(jìn)寶寶的食欲，還可給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高寶寶的免疫力，利于寶寶的骨骼健康發(fā)展。

小孩子吃什么粥有營(yíng)養(yǎng)

給大家介紹三種甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜歡。

一，奶香南瓜粥

看韓劇學(xué)到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶結(jié)合在一起，那滋味無(wú)比美妙。

先把300克的南瓜去皮去籽（選用貝貝南瓜這類(lèi)的面瓜），切成塊放入蒸鍋中蒸熟。加入200毫升的純牛奶，放入破壁機(jī)中攪拌成泥如果沒(méi)有，也可以直接用勺子壓爛。

南瓜泥倒入鍋中，加上兩片芝士和適量的冰糖，開(kāi)小火熬煮，直到芝士和冰糖融化。如果熬煮的過(guò)程中，粥太過(guò)濃稠，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┣逅纯伞?/p>

二，水果甜粥

把水果加入粥中，果香四溢，味道意外的很驚艷。

1000克大米和30克糯米淘洗干凈，放入鍋中，加適當(dāng)?shù)那逅蛶椎问秤糜?，開(kāi)始熬煮。加油是為了讓米粒更透亮，粥更順滑，普通炒菜用的油就可以了。

準(zhǔn)備自己愛(ài)吃的水果，草莓，藍(lán)莓，芒果，木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果，否則口感會(huì)略差一些。

白粥熬15分鐘左右，倒入水果丁，中小火熬煮10分鐘，果汁滲透到粥中，變得粘稠順滑，就可以關(guān)火了。

水果都含糖，所以不需要另外再加冰糖，避免攝入糖分過(guò)高，對(duì)身體不好。

三，紅棗紅豆甜粥

很傳統(tǒng)的一道粥品，無(wú)論男女老少都喜歡喝。

紅豆，糯米，黑米和白米淘洗干凈后，浸泡過(guò)夜。一定要提前泡，可以減少烹飪的時(shí)間。

連同泡過(guò)米的水倒入鍋中，加幾滴食用油，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，紅豆爆花后，加入洗凈的紅棗和一小把核桃仁。

繼續(xù)蓋上鍋蓋熬煮，大概30分鐘左右，粥變得濃稠順滑后，加入一勺紅糖，繼續(xù)煮3-5分鐘就可以了。

最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。

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