幼兒成長注意補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)(寶寶長身體要補(bǔ)鈣，營養(yǎng)上需要注意什么？)

幼兒成長注意補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)

寶寶來到這個世界上任何事物都是新鮮的，家長們要學(xué)會如何教育孩子。寶寶平時吃的食物也是要注意的，很多食物都有可以保護(hù)眼睛的作用，平時的時候不妨給寶寶多補(bǔ)充這些營養(yǎng)吧。

含維生素C食物

維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，如果缺乏這類營養(yǎng)素的話會是眼睛的水晶體渾濁，而且還會出現(xiàn)白內(nèi)障的情況哦，所以平時的時候應(yīng)該多吃維生素C類的食物。如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

含維生素A的食物

維生素A可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，這樣的營養(yǎng)素可以預(yù)防和治療干眼病的發(fā)生，因為它可以增強(qiáng)眼睛對黑暗的適應(yīng)能力從而緩解眼睛干燥造成的失明的現(xiàn)象。富含維生素A的動物性食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。

含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，這樣的話會使眼睛的肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，讓眼睛有很大的壓力，從而會造成視力的損害。所以應(yīng)該給孩子多吃一些含有鈣類的食物。瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調(diào)方法都可增加鈣的含量。

寶寶的健康成長是每個家長都希望的，只有健康了才是這個家庭最幸福的事情。日常生活中可以給寶寶補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜，多補(bǔ)充一些富含維生素a的食物，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。寶寶也要注意補(bǔ)鈣哦，缺鈣的話很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家長朋友們一定要謹(jǐn)慎哦。

寶寶長身體要補(bǔ)鈣，營養(yǎng)上需要注意什么？

正在長身體階段的孩子，蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素B1、維生素B2等的需求量較成年人高，很多家長為了孩子能長高，會加大營養(yǎng)的補(bǔ)充，許會舒對此指出，身高主要取決于遺傳因素，但合理運動、充足營養(yǎng)也可以讓孩子及時跟上生長高峰。
骨骼決定了人體構(gòu)架和形態(tài)，骨的形成需要足量的鈣、磷及微量的錳和鐵，并需要維生素D、維生素A、維生素C等的參與。
牛奶是鈣最好的來源，其次是豆類豆制品、堅果類、海帶、深色葉菜等。
富含蛋白質(zhì)的食物有肉、魚、蛋、豆類、堅果等。許會舒提醒家長，生命是個有機(jī)體，僅提供鈣和蛋白質(zhì)這兩種營養(yǎng)素是沒有辦法蓋起高樓大廈的，給孩子補(bǔ)鈣的同時，要注意鈣磷平衡和與之相關(guān)的營養(yǎng)素的攝入， 只有平衡膳食，清淡飲食，保證相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)比例合適、數(shù)量充足，才能有效促進(jìn)鈣和蛋白質(zhì)的吸收和利用。
還要注意多進(jìn)行戶外活動，多曬太陽，每天半小時至一小時中、低強(qiáng)度的體育運動，可加強(qiáng)新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨和肌肉組織生長，有益于孩子身體長高。
tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

如何正確給孩子補(bǔ)鈣？哪些問題不能忽視，做到以下哪幾點？

如何正確給孩子補(bǔ)鈣？哪些問題不能忽視，做到以下哪幾點？

1、不必去檢驗寶寶身體內(nèi)營養(yǎng)元素

鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分并沒有在血液里充分發(fā)揮生理效應(yīng).檢驗營養(yǎng)元素這件事情本來就毫無意義，在末梢血檢驗時，無法確保采血不會被人體的組織液所稀釋液.血液中成分水準(zhǔn)根本無法體現(xiàn)具體情況。所謂微量元素檢查反而會讓爸爸媽媽太過關(guān)心營養(yǎng)元素.才會促使市場中發(fā)生諸多種健身補(bǔ)劑，長期下去容易忽略寶寶營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。

2、查驗骨密度沒有什么意義

不一樣寶寶的骨密度會存在差異，不一樣醫(yī)院門診所采用的骨密度儀也存有差別，更何況測骨密度的區(qū)域也不一樣，所以現(xiàn)在世界各國都還沒少年兒童骨密度檢測的規(guī)范.對寶寶而言，假如骨密度正常的，對鈣吸收力便會降低，只能被動接受消化吸收鈣質(zhì)。反過來，對鈣質(zhì)的需要越大，人體骨骼積極吸收鈣能力就會越強(qiáng)。

3、奶水和秘方粉都能夠滿足寶寶生長發(fā)育所需要的鈣

不論是奶水或是目前市面上比較常見的秘方粉，都可以合理達(dá)到寶寶生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。可是如果要填補(bǔ)鈣質(zhì)得話，有可能出現(xiàn)鈣新陳代謝紊亂，造成人體身體抵抗力差，這也是維生素D不能消化吸收身體內(nèi)鈣質(zhì)導(dǎo)致的。因而假如是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，在喂奶的同時還能需給他填補(bǔ)維生素D大概400IU相當(dāng)于10ug(mg)，通俗點說其實就是400標(biāo)準(zhǔn)單位。

4、哺乳期的媽媽需補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅與維生素D

針對純母乳喂養(yǎng)的寶寶，提議哺乳期媽媽要多給自己填補(bǔ)補(bǔ)鐵劑與維生素D，由于身體內(nèi)的鈣提升的前提下，維生素D促進(jìn)鈣吸收的作用還會越高。需要注意的是，給媽媽補(bǔ)充鈣的健身補(bǔ)劑沒有給寶寶用。

5、純母乳喂養(yǎng)時需要補(bǔ)DHA、鈣和維生素

DHA是一種不飽和脂肪，對嬰幼兒的人的大腦和免疫系統(tǒng)生長發(fā)育具有重要意義。在奶水中便帶有DHA，而配方奶粉中所使用的DHA規(guī)范也與奶水同樣。因此純母乳喂養(yǎng)童年，只需要補(bǔ)維生素D，無須再補(bǔ)充額外鈣、DHA、維生素。自然，純母乳喂養(yǎng)媽媽為寶寶多補(bǔ)充一些DHA也是沒有問題的。要給寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅應(yīng)注意上面這些難題，每一個寶寶全是媽媽的心頭肉，所以遇到寶寶的事情都不能松懈。

兒童補(bǔ)鈣要注意什么？

非常高興能夠回答這個問題。作為一個五歲孩子的媽媽，曾經(jīng)我也為孩子如何補(bǔ)鈣而進(jìn)行過很多的研究。特別是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，有很多需要考慮的問題。比如劑量、含量、成分、甚至口味，都需要考慮到。更重要的是補(bǔ)鈣要適合孩子的年齡和身體發(fā)育狀況，這才能對對孩子成長起到更好的作用。
第一，孩子真的需要補(bǔ)鈣嗎？
家長給孩子補(bǔ)鈣時， 最先需要確定的就是孩子是否缺鈣。

1、孩子是否有缺鈣的癥狀或醫(yī)院的診斷。 孩子缺鈣的癥狀主要包括：愛哭、易醒、多汗、濕疹、不愛吃飯、枕禿、出牙晚等癥狀。

2、孩子鈣質(zhì)的需求量。 半歲以下的寶寶,每天300mg，六個月到一歲每天400mg,一歲到三歲每天600mg。以配方奶為主食的寶寶還可以根據(jù)奶粉鈣含量，大致進(jìn)行測算。
第二，過量補(bǔ)鈣對孩子有影響嗎？
孩子及年紀(jì)還小，需要的鈣是有定量的，缺鈣固然不好，但過多補(bǔ)鈣孩子也無法吸收，甚至?xí)斐赦}的沉積，嚴(yán)重時甚至?xí)斐赡I臟或泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。過量補(bǔ)鈣絕不可取。
第三，怎樣補(bǔ)鈣最適合孩子？
1、飲食補(bǔ)充最適合孩子。 日?？梢宰寣殞毝喑砸恍┖}量高的食物，如：麻醬、蝦皮、胡蘿卜、海帶、豆制品等。

2、補(bǔ)鈣產(chǎn)品選擇。 對于缺鈣嚴(yán)重或者是不適合食物補(bǔ)充鈣質(zhì)的寶寶，可以適當(dāng)根據(jù)自身情況選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。選擇時應(yīng)重點考慮以下幾點。

3、單獨補(bǔ)鈣不一定能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

總得來說。補(bǔ)鈣切記不可貪多，過猶不及，適時、適量、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，才是對孩子 健康 最好的。希望這些可以幫到你。

兒童時期身體處在快速生長發(fā)育的階段，看似孩子比較小，可是他們需要比成人更多的營養(yǎng)支持。尤其是鈣。說到鈣，現(xiàn)在很多的媽媽都會給寶寶選擇液體鈣。那么液體鈣真的那么好嗎？
其實液體鈣除了給寶寶喝的時候比較簡單容易，容易，省時省力以外，并沒有其他的效果。鈣的本質(zhì)是固體。如果把它做成液體的。也就意味著需要添加更多的添加劑，賦形劑等等。
在給兒童選擇鈣的時候，一定要選擇帶有藍(lán)帽子標(biāo)志的。藍(lán)帽子標(biāo)志是國家保健食品認(rèn)證，有安全衛(wèi)生保障。
我見過很多媽媽給孩子買鈣鐵鋅同補(bǔ)的一種液體，表面上看似乎很合算。其實有研究已經(jīng)證明，鈣，鐵，鋅是不能同時補(bǔ)充的。因為鈣是一種活性物質(zhì)，很容易影響鐵和鋅的吸收。所以不建議購買這樣的。

如果要檢驗鈣質(zhì)是否容易被寶寶吸收。可以把買來的鈣片放在37度左右的水中，融化的速度越快，說明被人體吸收的速度越快。如果放在水中兩個小時左右，鈣片沒有一點兒變化。這樣的鈣就不要吃了?？赡芎U量有點兒超標(biāo)。
另外，在給兒童補(bǔ)鈣的時候，一定不要忘記給孩子同時補(bǔ)充維生素d。維生素d有利于促進(jìn)鈣的吸收。最好的選擇是在鈣片中直接含有維生素d的。
最后在給兒童選擇鈣片的時候，一定要注意含鉛量。鈣和鉛很難分離，所以在一般的鈣片兒中都多多少少的含有鉛。媽媽們要擦亮眼睛哦。
小小一片鈣，學(xué)問可不少。媽媽們一定要做好功課再去購買。不要只聽藥店阿姨們的介紹。貴的不一定是好的。含鈣（碳酸鈣）高，含鉛少，易吸收，同時含有維生素d3的才是最適合寶寶的鈣。

謝謝您的邀請
鈣缺乏的預(yù)防
只要母乳充足，嬰兒鈣營養(yǎng)足夠；當(dāng)因各種原因不能母乳喂養(yǎng)時，充分的配方奶喂養(yǎng)奶仍可提供充足的鈣營養(yǎng)。早產(chǎn)兒、多胎、低出生體重兒需額外補(bǔ)充鈣。當(dāng)維生素D水平適宜時，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶，青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。
鈣缺乏的治療
調(diào)整膳食，增加膳食鈣的攝入。積極查找導(dǎo)致鈣缺乏的高危因素及基礎(chǔ)疾病，并采取有效干預(yù)措施。 只有無法從食物中攝入足量鈣時，才適合使用鈣補(bǔ)充劑。 兒童鈣缺乏并伴有維生素D缺乏高危因素時，應(yīng)同時補(bǔ)充維生素D。此外，兒童鈣缺乏還常與其他微量營養(yǎng)素，如鎂、磷，維生素A、C、K缺乏等并存，在補(bǔ)充鈣的同時應(yīng)注意補(bǔ)充其他相關(guān)微量營養(yǎng)素。
常用的鈣劑
1、乳酸鈣 ：來源于奶制品，不良反應(yīng)少。其溶解度大，吸收較好，是理想的補(bǔ)鈣制品。
2、活性鈣：是以天然牡蠣科動物的貝殼煅燒并添加敷料而成。活性鈣吸收差，易引起消化道反應(yīng)。

3、苯酚鈣：優(yōu)點是改的含量高，鈣提取簡單。但其溶解度差，且在胃中難以消化，耗費大量的胃酸，從而促進(jìn)胃酸分泌，導(dǎo)致胃潰瘍。不良反應(yīng)是消化道癥狀，嚴(yán)重影響食欲。

4、維丁膠性鈣：含有苯酚氫鈣、維生素D2等，鈣的吸收較好。缺點是與維生素D同時補(bǔ)充，長期服用易發(fā)生維生素D中毒。

5、醋酸鈣：鈣含量高，易溶于水，是較好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

6、枸櫞酸鈣：可溶性強(qiáng)，遇胃酸不形成二氧化碳?xì)怏w引起腹脹。

很榮幸可以回答您的問題！
補(bǔ)鈣這件事在媽媽們的心中分量真的很足，不過，過猶不及，很多媽媽反而會陷入到一些補(bǔ)鈣的誤區(qū)中。
兒童補(bǔ)鈣的常見誤區(qū)
1、枕禿、出汗多都是缺鈣！
很多寶寶都存在著枕禿或者是出汗多的情況，媽媽一旦看到這樣的情形，就會在第一時間認(rèn)為寶寶缺鈣了，可是事實真的如此嗎？
雖然缺鈣的表現(xiàn)中存在著枕禿或者是出汗多的這兩種情況，但是卻不意味著只要有這樣的表現(xiàn)就是缺鈣?。?br>枕禿很可能是由于寶寶的頭部與枕頭或者是床墊之間的摩擦導(dǎo)致的，所以并不能成為判斷缺鈣的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
而寶寶出汗多，完全是因為他們自身的新陳代謝比較旺盛的緣故，尤其是在寶寶剛剛?cè)胨臅r候，出汗多的情況真的特別常見，媽媽真的沒有必要草木皆兵。
2、鈣、奶一起吃，事半功倍。
很多媽媽都會認(rèn)為將奶制品也是補(bǔ)鈣的利器，所以在給寶寶補(bǔ)鈣之后，會立刻給寶寶準(zhǔn)備一些奶粉或者是奶制品來食用，認(rèn)為這樣的話，寶寶補(bǔ)鈣就能吸收的更好。
實際上，這樣的做法真的是大錯特錯。
人體在一定的時間范圍內(nèi)，對于鈣質(zhì)的吸收并不是來者不拒的，所以如果在同一時間內(nèi)既喝了奶又補(bǔ)了鈣，不僅會影響鈣質(zhì)的吸收，還會造成鈣的浪費和流失，這樣反而失去了雙重補(bǔ)鈣的意義。
所以在補(bǔ)鈣和服用奶制品之間，最好要間隔一個小時以上比較好。
3、餐后立即補(bǔ)鈣，能夠促進(jìn)鈣的吸收。
一般來說，我們將補(bǔ)鈣這件事放在兩餐之間比較好，因為當(dāng)鈣遇到食物中的草酸、脂肪酸等物質(zhì)時，會形成一種化合物，具有不溶性，所以很容易會引起便秘等問題，這也是為什么大家會說補(bǔ)鈣多了就會便秘的原因。
因此，我們將補(bǔ)鈣的時間放在兩餐之間的話，就可以避免這種情況的發(fā)生了。
需要注意的是，小寶寶雖然不需要補(bǔ)鈣，但是卻需要每天補(bǔ)充定量的維生素D，這樣才能夠促進(jìn)身體中鈣質(zhì)的吸收。
喝奶粉的寶寶在補(bǔ)充維生素D的時候，還需要結(jié)合一下奶粉中維生素D的含量，以免補(bǔ)充過量哦！
給寶寶補(bǔ)鈣的問題困擾著很多的家長，大多數(shù)的媽媽在補(bǔ)鈣這件事上都存在一種奇怪的攀比心，感覺別人都補(bǔ)鈣了，如果自己不給孩子補(bǔ)鈣的話，那么孩子是不是就會比別的寶寶長得矮了呢？
其實只要的想法真的完全是自尋煩惱，只要寶寶的身體 健康 ，攝取的各種營養(yǎng)都足夠，那么長高、長矮真的只能看先天的基因和后天運動了，媽媽真的不要在跟鈣來較勁了。
不知道你的小孩是多少歲，所以，詳細(xì)講了講。請認(rèn)真看兒童歲數(shù)，對照參考
學(xué)齡前兒童補(bǔ)鈣
滿足學(xué)齡前兒童骨骼生長，平均每天骨骼鈣儲留量為100～150mg。
鈣需要量
食物鈣的平均吸收率為35%。

2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》推薦學(xué)齡前兒童為800mg/d。
食物獲取
奶及奶制品鈣含量最豐富，吸收率高，是兒童最理想的鈣來源。大豆、黑豆含鈣也較豐富。

每日奶的攝入量應(yīng)不低于300ml/d，但不宜超過600ml/d。
學(xué)齡兒童及青少年補(bǔ)鈣
生長的高峰期。
鈣需要量
鈣的可耐受攝入量為：2000mg/d。
食物獲取
祝孩子長得高高的， 健康 成長

寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項

寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項

寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項是什么？很多父母在孩子小的時候，因為擔(dān)心自己孩子體質(zhì)弱，都會想方法給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)。但是給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)也要遵循科學(xué)原則，不然也是會讓孩子生病的，下面就帶你看看寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項。

寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項1 一、重視嬰兒期促進(jìn)身體增高的營養(yǎng)

所以，除遺傳因素的影響外，要想在成人后達(dá)到應(yīng)有的身高，就需要在這兩個增長高峰期及其前后注意人體的保健和營養(yǎng)，尤其是嬰兒期的營養(yǎng)更應(yīng)該引起重視。

用牛乳或其他食物喂養(yǎng)的嬰兒，在營養(yǎng)攝取方面的效果比母乳喂養(yǎng)的嬰兒要差一些，身高往往低于正常值。另外，喂養(yǎng)嬰兒的一些輔助食品中，如果蛋白質(zhì)、脂肪的含量較低，嬰兒會顯得虛胖，肌肉松軟，身材矮小。

因此，在嬰兒期，一定要保證足量的蛋白質(zhì)供應(yīng)，因為蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞增生和修復(fù)必不可少的物質(zhì)，是骨骼、肌肉發(fā)育的基本成分，也是制造激素、紅細(xì)胞和酶的原料。其次，要補(bǔ)充足夠的鈣、磷、鋅、鐵、銅等礦物質(zhì)。鈣和磷是小兒骨骼發(fā)育的主要物質(zhì)；鐵和銅是造血的原料，而鋅能促進(jìn)核酸代謝，參與人體70種酶的合成，缺鋅會使食欲減退，并影響性發(fā)育成熟，直接導(dǎo)致生長緩慢。

此外，嬰兒的骨骼處在迅速發(fā)育之中，這也需要足夠的維生素D和鈣，才能使骨骼向縱的方向發(fā)展，如果缺鈣就會影響骨骼發(fā)育。讓嬰兒多在戶外曬曬太陽，日光通過皮膚合成維生素D，就能促進(jìn)小兒骨骼對鈣質(zhì)的吸收。

二、營養(yǎng)素不能補(bǔ)過量

吃得貴、吃得多并不一定能吃出聰明寶寶。除了正常母乳和有營養(yǎng)的食品外，不科學(xué)、不合理地給嬰兒頻繁添加營養(yǎng)素，反而會影響孩子生長發(fā)育。

生活條件好了，貧血、佝僂病、營養(yǎng)不良的現(xiàn)象大大減少，反之，由于營養(yǎng)素補(bǔ)充過量而引起的一系列幼兒富貴病越來越頻繁。如果孩子不明原因地出現(xiàn)體重減輕、頻繁喝水、慢性咳嗽、胃口不好、嘔吐、便秘、腎結(jié)石、神經(jīng)系統(tǒng)興奮、吐奶、腹痛或胃部不適等，都有可能是營養(yǎng)素中毒引起的。

溫馨提示：

科學(xué)喂養(yǎng)，均衡營養(yǎng)，從天然食品里攝取營養(yǎng)元素是最好的'飲食方式。同時，還要糾正不正確的飲食習(xí)慣，讓孩子從小不挑食，多曬太陽，在科學(xué)指導(dǎo)下補(bǔ)充營養(yǎng)素。

寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)注意事項2 誤區(qū)一：認(rèn)為自制安全，其實存在安全性和營養(yǎng)問題

很多媽媽認(rèn)為自制的嬰兒食品安全營養(yǎng)，實際上從安全角度來看，家庭的衛(wèi)生環(huán)境很難做到無菌化，在制作、儲藏過程中反而容易出現(xiàn)衛(wèi)生問題。而就商品來說，國家對于成分及微量元素有嚴(yán)格的規(guī)范，正規(guī)廠家的產(chǎn)品在安全性上反而優(yōu)于家庭環(huán)境。

誤區(qū)二：單一，只挑選特定類型的，造成營養(yǎng)不均衡

很多新手媽媽雖然有為嬰幼兒補(bǔ)充營養(yǎng)的意識，卻選擇單一類型。擔(dān)心孩子頭發(fā)發(fā)黃就去著重補(bǔ)鋅，擔(dān)心孩子消化不良又去補(bǔ)益生菌，怕孩子沒別家寶寶聰明就拼命補(bǔ)充DHA，只挑選特定類型的營養(yǎng)，反而會造成營養(yǎng)不均衡。

誤區(qū)三：時間錯誤，未根據(jù)不同周期搭配不同營養(yǎng)滿足寶寶成長需求

每一種營養(yǎng)和食物都有科學(xué)的添加時間，過早或過晚補(bǔ)充都會影響孩子的正常吸收及身體發(fā)育。

寶寶需要從小補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，同時不同的年齡階段對營養(yǎng)素的需求不一樣，需要動態(tài)應(yīng)對，不能一成不變。

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