促迸視力發(fā)育的果蔬汁

眼睛是心靈的窗口，沒人希望自己一生下來就在視力的發(fā)育上出現(xiàn)問題。幼兒時期是實(shí)力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時孩子需要補(bǔ)充足夠的維生素A和硒等營養(yǎng)，以減少弱視、近視、夜盲等問題的出現(xiàn)幾率。

胡蘿卜菠蘿汁

原料：胡蘿卜半根，菠蘿1/4個，幼兒白糖5克，溫水50ml。

做法：

先將菠蘿洗凈去皮后切丁，用淡鹽水浸泡1個小時左右。

然后將胡蘿卜洗凈，切塊，放入鍋內(nèi)用水沸煮后改小火慢燒15分鐘。等胡蘿卜變軟了，就可以取出稍微冷一冷，然后袠入消毒紗布用力擠出胡蘿卜汁。

將菠蘿丁放入榨汁機(jī)榨汁，過濾掉殘?jiān)髮⒉ぬ}汁和備好的胡蘿卜汁一起加白糖和溫水調(diào)勻即可。

養(yǎng)分和功效：胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素，我們都知道，它能在人體內(nèi)被轉(zhuǎn)化成維生素A?？珊}卜有自己特殊的香味，很多寶寶都不太喜歡。所以加入香甜的菠蘿可以掩蓋這種味道。而且菠蘿盅的蛋白酶和有機(jī)酸也能促進(jìn)寶寶消化，加強(qiáng)營養(yǎng)的吸收。

果蔬月份：菠蘿生產(chǎn)與夏季。

適合寶寶：2個月以上。

白菜汁

原料：白菜200克，幼兒白糖5克，溫水50ml。

做法：

先將白菜洗凈后切塊，放入水中煮5分鐘左右。待白菜稍軟后取出放入渣汁機(jī)榨汁。

濾掉纖維渣后(如果你的寶寶已經(jīng)滿8個月，可以不用濾掉)，加入白糖和溫水調(diào)勻喂食。

養(yǎng)分和功效：白菜其實(shí)是最好的幫助實(shí)力發(fā)育的蔬菜，其中不僅含有豐富的維生素A，還有不少硒元素，而硒是防止弱視，幫助幼兒造血的營養(yǎng)成分。

果蔬月份：一年四季都有。

適合寶寶：3個月以上。

黃瓜芒果汁

原料：黃瓜小半根，芒果1個，純凈水50ml，幼兒白糖5克，溫水50ml。

做法：

和芒果分別去皮，切丁備用。

將二者和純凈水一起放入榨汁機(jī)榨汁。榨好后加入溫水和白糖調(diào)勻即可。把溫水換成牛奶也不錯。

養(yǎng)分和功效：黃瓜和芒果都含有豐富的維生素A，不僅促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育，還有祛火的功效。

果蔬月份：芒果產(chǎn)與夏季。

適合寶寶：因?yàn)楣咧欣w維含量較高，所以只適合7個月以上的寶寶。

南瓜濃湯

原料:南瓜150克，牛奶50ml，水50ml。

做法：

將南瓜洗凈去皮后切丁，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

倒出后和牛奶一起放入鍋中煮開即可。

養(yǎng)分和功效：南瓜中胡蘿卜素的含量也十分豐富。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)也是眼睛發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。

果蔬月份：一年四季都有。

適合寶寶：7個月以上，腸胃消化相對健全的寶寶。

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