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      嬰幼兒及兒童的飲食宜忌

      小愛(ài) 2023-04-28 17:25:56

      嬰幼兒及兒童的飲食宜忌

      每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)

      、頭腦聰慧,嬰幼兒及兒童又處在身體快速發(fā)育期,這就要求家長(zhǎng)們注重孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)
      ,避開(kāi)不利于健康的飲食禁忌
      。另外
      ,還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ,加強(qiáng)體育鍛煉
      ,生活更有規(guī)律

      你有這些癥狀嗎

      新生兒期:⑴身體增長(zhǎng)迅速;⑵患病時(shí)反應(yīng)較差

      嬰兒期:⑴發(fā)育迅速

      ;⑵臟腑嬌嫩

      幼兒期:⑴體型發(fā)生較大變化

      ;⑵生長(zhǎng)發(fā)育更快了

      學(xué)齡前兒童期:⑴神經(jīng)、精神發(fā)育迅速

      ;⑵抗病能力逐漸增強(qiáng)

      兒童期:⑴體重增長(zhǎng)加快

      ;⑵肺功能逐漸穩(wěn)定

      宜吃食物

      新生兒期宜吃:宜吃母乳、配方奶

      嬰兒期宜吃:宜吃母乳

      、配方奶、果蔬汁等食物

      幼宜吃:宜吃雞蛋

      、豆腐等食物。

      學(xué)齡前兒童期宜吃:宜吃胡蘿卜

      、豆奶
      、玉米等食物。

      兒童期:宜吃大豆

      、蝦皮
      、牛奶、金針菇
      、黑木耳等食物

      食之有道

      〔蝦皮〕鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料,兒童缺乏鈣

      ,會(huì)出現(xiàn)雞胸
      、X型腿
      、身體軟弱以及發(fā)育停滯等現(xiàn)象,為了預(yù)防這些疾病的發(fā)生
      ,最好在兒童膳食中加蝦皮

      忌吃食物

      新生兒期忌吃:除奶粉外的任何食物。

      嬰兒期忌吃:含鹽

      、味精
      、蜂蜜等嬰兒不能食用的食物等。

      幼兒期忌吃:濃茶

      、冷飲
      、咸魚等食物。

      學(xué)齡前兒童期忌吃:咖啡

      、酒類等食物

      兒童期忌吃:咖喱、油炸食品等食物

      拒之有道

      〔油炸食品〕由于兒童的咀嚼能力和胃腸道的消化

      、吸收能力較為薄弱,吃油炸食品極易引起消化不良

      宜食細(xì)節(jié)

      宜補(bǔ)充富含胡蘿卜素

      、維生素c、維生素E及B族維生素的食物等

      忌食細(xì)節(jié)

      忌辛辣刺激性飲食

      忌多吃寒涼食物,會(huì)傷寶寶的脾胃

      寶寶上火后有哪些飲食宜忌
      ?該如何調(diào)整呢

      寶寶出現(xiàn)上火癥狀后,從飲食調(diào)整是關(guān)鍵

      ,因?yàn)楹⒆右呀?jīng)上火了,飲食在不注意
      ,一些油膩的
      、高熱高脂的食物繼續(xù)給孩子吃,會(huì)加重病情
      ,所以寶寶出現(xiàn)上火后的飲食有哪些禁忌

      1、減少油炸和紅燒這種重鹽高熱的烹飪方法

      ,如果想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      ,也要多采取燉煮
      、清蒸的方式,盡量選擇脂肪少的食材

      2

      、控制零食以及精細(xì)加工的食物,特別是一些含糖分較高的點(diǎn)心
      、糕點(diǎn)之類的
      ,減少刺激性食物,多喝水
      ,保持大便通暢

      3、減少供應(yīng)溫?zé)嵝缘乃?div id="m50uktp" class="box-center"> ,如芒果

      、櫻桃、荔枝
      、榴蓮等這類水果
      ,寶寶上火期間,可暫時(shí)不要吃這類水果
      ,以免加重癥狀
      ,遷徙不愈。

      4

      、寶寶的食物加工中
      ,減少添加大料、茴香
      、姜以及桂皮等這些作料
      ,這些都是屬于辛熱類食材,會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火
      ,加重癥狀

      5、堅(jiān)果類的食物暫時(shí)不要提供

      ,這些食物熱量比較大
      ,會(huì)造成內(nèi)會(huì)旺盛,久治不愈

      寶寶上火飲食要如何調(diào)整


      1、上火的原因跟生活居住的環(huán)境過(guò)于干燥有一定關(guān)系

      ,所以要增加飲水量
      ,補(bǔ)充體內(nèi)水分,水中可以添加一些去火降噪的沖劑
      ,喝配方奶粉的寶寶在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下
      ,兩餐之間的時(shí)間盡量延長(zhǎng)

      2、寶寶上火時(shí)可以選擇一些清熱去火的水果

      ,如梨
      、柚子等,如果孩子不愛(ài)吃或者太小吃不了
      ,還可以熬成梨水或者柚子汁然后寶寶喝
      ,但是盡量不放或少放糖,太小的寶也寶不要添加蜂蜜

      3

      、食材選擇上,少一些油膩葷腥的食物
      ,給寶寶增添清熱去火的時(shí)蔬
      ,如熬煮綠豆粥、荷葉蓮子粥等清淡的食物
      ,搭配白菜
      、茄子、芹菜或者黃瓜等一些寒涼
      、微寒性的富含纖維素的蔬菜幫助寶寶降火

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題, 嬰幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期

      ,不但要供給足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素
      ,還應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)素,以下是0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題1 1

      、 新生兒喂養(yǎng)母乳很重要

      嬰兒在媽媽的肚子中都是靠臍帶來(lái)傳輸營(yíng)養(yǎng)

      ,嬰兒身體內(nèi)的腸道系統(tǒng)還沒(méi)有開(kāi)始工作。當(dāng)嬰兒出生之后
      ,腸道系統(tǒng)開(kāi)始進(jìn)行工作
      ,此時(shí)要給孩子喂養(yǎng)母乳,因?yàn)槟溉橹懈缓喾N營(yíng)養(yǎng)以及媽媽身上所攜帶的各種疾病的抗體
      ,嬰兒吃了媽媽的母乳之后
      ,可以提高嬰兒的抵抗力,使寶寶的生長(zhǎng)更健康

      2

      、 適當(dāng)增加輔食攝入

      嬰兒3到6個(gè)月之后就可以增加一些輔食的攝入,一些家長(zhǎng)會(huì)選擇蔬菜做成泥之后來(lái)給孩子增加一些維生素的攝入

      ,但是,在進(jìn)行蔬菜的時(shí)候一定要將蔬菜清洗干凈
      ,更不要將蔬菜水加入到面粉當(dāng)中
      ,因?yàn)楝F(xiàn)在的蔬菜都是噴灑農(nóng)藥的
      ,將蔬菜下鍋進(jìn)行蒸煮的時(shí)候,農(nóng)藥一部分殘留會(huì)進(jìn)入到水中
      ,所以家長(zhǎng)們?cè)谔幚硎卟说臅r(shí)候一定要注意農(nóng)藥問(wèn)題

      每年因?yàn)槌燥埗M(jìn)入醫(yī)院的嬰幼兒不在少數(shù),家長(zhǎng)們要尤其注意這個(gè)問(wèn)題

      ,在孩子吃飯的時(shí)候家長(zhǎng)要在一旁注意孩子的情況
      ,一旦發(fā)現(xiàn)孩子有卡住喉嚨的情況馬上送往醫(yī)院,千萬(wàn)不要在家中盲目進(jìn)行救治

      家長(zhǎng)要注意寶寶的飲食

      ,飲食中不要出現(xiàn)一些帶核的水果,防止嬰兒被卡住
      ,最好也不要吃魚
      ,因?yàn)轸~刺對(duì)嬰幼兒的呼吸道傷害是非常大的。父母如果給孩子吃魚肉的話
      ,可以將魚肉打成魚泥
      ,做成魚丸,這樣不僅可以避免魚刺問(wèn)題還可以讓魚肉更好地吸收

      隨時(shí)關(guān)注寶寶的情況

      ,做好預(yù)防工作

      1、 寶媽少吃帶有過(guò)敏的食品

      寶媽用母乳喂養(yǎng)嬰兒

      ,當(dāng)母乳中含有過(guò)敏源時(shí)會(huì)引起寶寶不同的過(guò)敏反應(yīng)
      ,此時(shí),我們應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)院求助
      ,不可擅自處理
      ,并且要謹(jǐn)記過(guò)敏源,防止再次出現(xiàn)寶寶的過(guò)敏反應(yīng)
      。在日常生活中
      ,我們也要注意寶媽的身體狀況,如果有服藥記錄
      ,那么一定要按照藥品說(shuō)明書來(lái)確定是否可以給孩子喂奶

      2、 關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)情況

      寶寶的生長(zhǎng)速度是十分快的

      ,所以我們要關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)情況
      ,一方面,父母可以根據(jù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆舆M(jìn)行一些站立或者爬行的訓(xùn)練
      ,這樣可以促進(jìn)寶寶的腦的發(fā)育
      ,另一方面,可以根據(jù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備衣物,因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)速度很快
      ,所以不要因?yàn)橐挛锊缓仙碓斐蓪殞毜目摁[

      3、 日常生活中觀察寶寶的一舉一動(dòng)

      對(duì)于一歲內(nèi)的小寶

      ,在日常生活中父母一定要注意寶寶的一舉一動(dòng)
      ,特別是寶寶會(huì)爬會(huì)跑之后,這段時(shí)期
      ,寶寶對(duì)外面世界充滿了好奇
      ,所以,父母?jìng)円欢ㄒ鸭抑械谋容^小的物品放起來(lái)
      ,或者放到寶寶拿不到的地方
      ,防止寶寶將物品放入嘴中造成意外。

      并且注意寶寶的面部表情

      ,有時(shí)候一些物品進(jìn)入到寶寶身體里不會(huì)造成寶寶哭鬧
      ,但是寶寶身體是十分不舒服的,這時(shí)寶寶的面部表情就會(huì)變得跟平時(shí)呢不一樣
      ,當(dāng)父母?jìng)冏⒁獾竭@一點(diǎn)之后
      ,必須馬上對(duì)孩子進(jìn)行檢查,以免發(fā)生危險(xiǎn)

      寶寶吃穿固然重要

      ,但鍛煉更是必不可少

      1、 對(duì)寶寶進(jìn)行日常的鍛煉

      隨著嬰兒的年齡增長(zhǎng)

      ,父母?jìng)兛梢愿鶕?jù)嬰幼兒情況對(duì)嬰幼兒進(jìn)行一些日常的鍛煉
      ,比如,可以鍛煉孩子爬行
      ,或者是教孩子站立等等
      ,這些鍛煉不僅僅是身體上的發(fā)育還是對(duì)大腦的訓(xùn)練。

      因?yàn)閶胗變旱拇竽X發(fā)育離不開(kāi)身體的鍛煉

      ,所以給嬰幼兒日常的鍛煉是必不可少的
      。另一方面,日常的鍛煉可以提升嬰幼兒的免疫力
      ,讓寶寶有更好的免疫力
      ,抵御疾病的侵?jǐn)_,這對(duì)寶寶的健康發(fā)育是十分有好處的

      2

      、 適當(dāng)帶寶寶了解外面的世界

      對(duì)于0-3歲的寶寶,父母?jìng)兛梢赃m當(dāng)?shù)貛殞毴敉饬私馔饷娴氖澜?div id="jfovm50" class="index-wrap">,可以帶寶寶去花園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)

      ,雖然寶寶可能還不會(huì)說(shuō)話,但是外面事物對(duì)寶寶的刺激可以使孩子更好的發(fā)育,使寶寶的發(fā)育得到良好地促進(jìn)

      對(duì)于3到4歲的孩子

      ,父母可以帶孩子去動(dòng)物園或海洋館等場(chǎng)所
      ,這樣不僅可以增長(zhǎng)孩子的知識(shí)而且對(duì)于父母與孩子之間的親子感情也起到了促進(jìn)的作用
      。也可以帶孩子去了解公益,帶領(lǐng)孩子了解奉獻(xiàn)精神
      ,這樣不僅可以豐富孩子的生活
      ,而且對(duì)孩子的價(jià)值觀的建設(shè)也打下了良好的基礎(chǔ)。

      3

      、 在帶領(lǐng)寶寶鍛煉之后的衛(wèi)生問(wèn)題也是十分重要的

      傳染病對(duì)于寶寶的危害是十分大的

      ,有些疾病會(huì)給孩子留下后遺癥,家長(zhǎng)對(duì)這件事一定要引起重視
      ,在孩子外出之后
      ,讓孩子少接觸一些公共的物品,回到家中之后要及時(shí)給孩子洗手
      ,并且要教育孩子洗手是十分重要的

      目前,疫情的形勢(shì)還是十分嚴(yán)峻的

      ,帶孩子去商場(chǎng)等人流密集的地方一定要帶好口罩
      ,并且家長(zhǎng)也要密切注意與孩子接觸的人,防止身邊人身上帶有病毒給孩子帶來(lái)感染的風(fēng)險(xiǎn)

      在孩子飲食安全問(wèn)題上

      ,注意不給孩子吃過(guò)期食品和不新鮮的食品,這些食品都會(huì)引起孩子腸胃問(wèn)題
      ,并且孩子的餐具與大人的餐具要分開(kāi)
      ,最好孩子有一套自己的餐具,防止孩子被其他疾病感染

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題2 【一月寶寶】

      寶寶出生頭兩周里不宜規(guī)定喂食的時(shí)間和次數(shù)

      ,視實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)。因?yàn)閷殞毼感?div id="jfovm50" class="index-wrap">,每次吸入的奶量并不多
      ,按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足,更快地生長(zhǎng)

      母乳喂養(yǎng):

      新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次

      ,每次至少吸空一側(cè)乳房。寶寶在吃奶時(shí)
      ,除了有節(jié)奏的吮吸聲外
      ,還可以聽(tīng)到吞咽聲。每24小時(shí)排尿8-10次,每天至少3-4次黃色糊狀便
      ,每次哺乳后能安睡2-3小時(shí)
      ,每周體重增長(zhǎng)125克,滿月時(shí)體重增長(zhǎng)約600克

      奶粉喂養(yǎng):

      新生兒階段的寶寶

      ,一晝夜喂奶7-8次,約3小時(shí)一次
      ,后半夜可間隔久一點(diǎn)
      。出生后第一天每次喂奶15毫升-20毫升,以后每天每次增加10毫升-15毫升
      ,直到每次都可以吃60毫升
      ;再隔天,每次增加10毫升-15毫升
      ,直至每次90毫升
      ,同時(shí)夜間喂奶的間隔時(shí)間延長(zhǎng)。7-8天后
      ,每天喂奶可以降至5-6次
      ,每天總量120毫升-180毫升/千克體重。

      【1-2個(gè)月寶寶】

      母乳喂養(yǎng):

      如果寶寶每周的體重能增加150-200克

      ,說(shuō)明純母乳喂養(yǎng)能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要
      。如果此時(shí)寶寶每周體重增加不足100克,那么說(shuō)明母乳不能滿足寶寶的需求
      ,需要額外奶粉的喂養(yǎng)

      媽媽可以在乳汁分泌較少的時(shí)候,給寶寶單獨(dú)加一次牛奶

      ,每次120毫升
      。如果添加牛奶之后,寶寶還會(huì)因?yàn)轲囸I而哭泣
      ,那么可以在夜晚10-11點(diǎn)之間
      ,再喂一次奶粉,以保證媽媽的有足夠的時(shí)間休息

      奶粉喂養(yǎng):

      如果采取奶粉喂養(yǎng)

      ,注意不要使寶寶吃過(guò)量,以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)
      。一般的標(biāo)準(zhǔn)
      ,出生時(shí)體重為3-3.5千克的寶寶,在1-2個(gè)月期間
      ,每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜
      ,每天分7次吃
      ,每次80毫升-100毫升。對(duì)食量過(guò)大的寶寶
      ,盡管每次能吃120毫升
      ,最好也不要超過(guò)120毫升,否則會(huì)加重腎臟
      、消化器官的負(fù)擔(dān)

      【2-3個(gè)月寶寶】

      母乳喂養(yǎng):

      母乳充足時(shí),2-3個(gè)月的寶寶體重平均每天增加30克左右

      ,身高每月增加2厘米左右
      。這時(shí)候?qū)殞毜奈溉萘勘壬蟼€(gè)月大了很多,可以容納更多的食物了
      ,上個(gè)月只要3個(gè)小時(shí)就餓得哭鬧的寶寶,現(xiàn)在即使過(guò)4個(gè)小時(shí)也還沒(méi)有餓
      。很多媽媽會(huì)因?yàn)槲鼓虝r(shí)間到了就叫醒寶寶
      ,這樣會(huì)影響寶寶的休息,應(yīng)避免這種做法

      奶粉喂養(yǎng):

      這時(shí)候?qū)殞毜乃蔽芰?div id="m50uktp" class="box-center"> ,消化能力都得到了比較好的發(fā)育,很多寶寶在喝完一次的奶量之后

      ,還表現(xiàn)出想喝的欲望
      。很多媽媽會(huì)再次添加奶粉喂給寶寶吃,實(shí)際上這樣很容易導(dǎo)致寶寶過(guò)度喂養(yǎng)
      ,并加重心臟
      、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。2-3個(gè)月的寶寶每天建議喂6次奶
      ,每次喂奶120毫升-150毫升
      ,中間可以相隔3.5-4小時(shí),后半夜連續(xù)睡5-6小時(shí)不要喂奶

      【3-4個(gè)月寶寶】

      母乳喂養(yǎng):

      對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)

      ,要檢查看看母乳量是否足夠。寶寶的吸奶力量在增強(qiáng)
      ,喝的奶量也越來(lái)越多
      ,媽媽的母乳量如果沒(méi)有相應(yīng)增加的話,需要在母乳分泌不夠時(shí)
      ,采取奶粉喂養(yǎng)的方式
      。如果寶寶的體重每天能增加20克左右,說(shuō)明純母乳喂養(yǎng)可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要
      ,不需加任何代乳品

      當(dāng)寶寶體重平均每天只增加10克左右時(shí)

      ,或夜間經(jīng)常因饑餓而哭鬧時(shí),就可以再增加一次哺乳
      。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重
      ,然后除以10,以此得出寶寶每天平均增長(zhǎng)的體重是多少

      奶粉喂養(yǎng):

      寶寶此時(shí)每次的使用量和上個(gè)月沒(méi)有太大的差異

      ,如果寶寶因?yàn)轲囸I哭泣,媽媽可以多喂一次
      。如果寶寶每天的體重增長(zhǎng)超過(guò)了40克
      ,那么說(shuō)明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢(shì)。這時(shí)候?qū)殞毜奈漳芰軓?qiáng)
      ,過(guò)多攝取奶粉和農(nóng)容易導(dǎo)致肥胖
      。此外過(guò)度喂養(yǎng)還有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象。

      如果寶寶發(fā)生厭奶

      ,媽媽可以從改善喂食方式做起
      ,采取較為隨性的方式,不需要按時(shí)間來(lái)喂食
      。以少量多餐為原則
      ,等寶寶想吃的時(shí)候再吃?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?梢酝ㄟ^(guò)游戲消耗寶寶的體力
      ,例如按摩、肢體活動(dòng)等
      ,當(dāng)他精力耗盡
      、感到饑餓時(shí),進(jìn)食的狀況也會(huì)獲得改善

      【4-5個(gè)月寶寶】

      母乳喂養(yǎng):

      現(xiàn)在寶寶的體重增長(zhǎng)沒(méi)有前3個(gè)月那么快了

      ,但依舊保持平均每天增長(zhǎng)15-20克的水平。如果寶寶在10天之內(nèi)的體重只增加了100克
      ,那么媽媽就要給寶寶額外添加奶粉喂養(yǎng)了
      。但是實(shí)際喂養(yǎng)中,如果寶寶到這個(gè)月齡才初次接觸奶瓶
      ,寶寶很有可能會(huì)拒絕
      ,因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毮芮宄胤直娉鰜?lái),奶嘴和媽媽的(乳)頭有很大的區(qū)別

      奶粉喂養(yǎng):

      4-5個(gè)月的寶寶

      ,每天需要喂奶5-6次,每次150毫升-200毫升
      。后半夜可連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)不需要喂奶
      。對(duì)食量過(guò)大的寶寶
      ,可能吃完了200毫升,還表現(xiàn)出想吃的欲望
      ,媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時(shí)間
      ,但是不要一次給寶寶喂太多,否則會(huì)加重寶寶腎臟
      、消化器官的負(fù)擔(dān)

      輔食添加:

      4個(gè)月后,寶寶體內(nèi)來(lái)自母體的鐵已消耗盡了

      ,奶粉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)難以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要
      ,如果不及時(shí)補(bǔ)充,就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血
      。到了這個(gè)月
      ,如果寶寶的身體發(fā)育情況比較好,媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了
      。需要注意的是
      ,寶寶輔食添加時(shí)間只是參考,寶寶的身體成長(zhǎng)表現(xiàn)才是決定何時(shí)添加輔食的重要因素

      【5-6個(gè)月寶寶】

      輔食添加:

      寶寶6個(gè)月后,可以吃一般的水果

      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      ?蓪⑾憬丁⑺芴?div id="4qifd00" class="flower right">
      、草莓等類的水果壓給寶寶吃
      ,蘋果和梨用匙刮碎吃,也可給寶寶吃葡萄
      、橘子等水果
      ,但要洗凈去皮后再吃。

      該月齡寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨6點(diǎn):母乳(或牛奶)

      上午9點(diǎn):蒸蛋黃

      中午12點(diǎn):母乳(或牛奶)

      下午3點(diǎn):水果泥

      ,果汁

      下午5點(diǎn):粥(加碎菜

      、魚泥或肝泥、肉末)

      晚上8點(diǎn):母乳(或牛奶)

      晚上11點(diǎn):母乳(或牛奶)

      夜間:一次母乳(或牛奶)

      ,或不喂

      【6-7個(gè)月寶寶】

      這個(gè)月齡的寶寶開(kāi)始進(jìn)入了身體發(fā)育的黃金時(shí)期

      ,能吃的寶寶奶量會(huì)隨著增多,但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒
      。因此不管寶寶多么能吃
      ,每天的總量應(yīng)該控制在1000 毫升以內(nèi)。

      輔食添加:

      6-7個(gè)月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好

      。因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長(zhǎng)牙
      ,有的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出了一兩個(gè)乳牙
      ,可以通過(guò)咀嚼食物來(lái)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力,同時(shí)
      ,這一時(shí)期已進(jìn)入斷奶的初期
      ,每天可給寶寶吃一些魚泥、肉泥
      、豬肝泥等食物
      ,可補(bǔ)充鐵和動(dòng)物蛋白,也可給寶寶吃爛粥
      、爛面條等補(bǔ)充熱量
      。如果現(xiàn)在寶寶對(duì)吃輔食很感興趣,可以酌情減少一次奶量

      寶寶食譜安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨6點(diǎn)半:母乳或牛奶

      上午9點(diǎn):蛋黃泥或者米糊

      中午12點(diǎn):母乳或牛奶

      下午3點(diǎn)半:粥或面條小半碗

      ,菜、肉或魚占粥量的1/3

      下午6點(diǎn):母乳或牛奶180毫升

      晚上9點(diǎn):少量輔食

      晚上11點(diǎn):母乳或牛奶180毫升

      【7-8個(gè)月寶寶】

      7-8個(gè)月每天的奶量:

      6個(gè)月-1歲期間

      ,寶寶應(yīng)保持每天600毫升-800毫升的奶量
      。這個(gè)期間只有以奶為主食,才能保證相對(duì)高密度能量的提供
      。即使此時(shí)寶寶非常喜歡輔食
      ,也不能讓輔食“喧賓奪主”。

      輔食添加:

      增加半固體性的代乳食品

      ,用谷類中的米或面來(lái)代替兩次乳類品
      。在每日奶量不低于600毫升-800毫升的前提下,減少兩次奶量
      ,用兩次代乳食品來(lái)代替
      。代乳食品的選擇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蛇x擇肉末
      、肝末、動(dòng)物血
      、豆腐等
      ,同時(shí)還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類輔食

      寶寶食譜安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨7點(diǎn):牛奶200毫升

      上午9-10點(diǎn):肉末粥一小碗

      中午12點(diǎn):牛奶200毫升

      下午4點(diǎn):牛奶150毫升

      ,饅頭1片

      晚上8點(diǎn):面條(加碎菜、動(dòng)物血少許)

      晚上10點(diǎn):牛奶150毫升

      【8-9個(gè)月寶寶】

      用母乳喂養(yǎng)的寶寶一過(guò)8個(gè)月

      ,即使母乳充足
      ,也應(yīng)該逐漸實(shí)行半斷奶。

      輔食添加:

      這時(shí)候大部分寶寶都已經(jīng)萌出2顆牙齒

      ,能吃的東西就更多了
      。同時(shí)這時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量非常大
      ,在不增加奶量的前提下,輔食的量應(yīng)適當(dāng)有所增加
      。此時(shí)寶寶可食用碎菜
      、粥、面條
      、魚
      、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩
      、半固體為好

      給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣,如:胡蘿卜

      、西紅柿
      、洋蔥等,對(duì)經(jīng)常便秘的.寶寶可選菠菜
      、卷心菜
      、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物

      寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨7點(diǎn):牛奶200毫升

      中午11點(diǎn):粥一小碗

      ,菜末30克,雞蛋1/2個(gè)

      下午3點(diǎn):牛奶200毫升

      晚上6點(diǎn):粥多半碗

      ,魚30克或肉末30克
      、豆腐30克

      晚上9-10點(diǎn):牛奶200毫升

      【9-10個(gè)月寶寶】

      用牛奶喂養(yǎng)寶寶的,此時(shí)牛奶仍保證每天600毫升左右

      。如果寶寶的體重增長(zhǎng)比較緩慢,可以增加喂奶量
      ,每天1000毫升-1200毫升
      。但是不管如何,這時(shí)候?qū)殞毝际潜容^適應(yīng)輔食的了

      輔食添加:

      此時(shí)可以在稀飯或軟爛的面條中加肉末

      、魚、蛋
      、碎菜
      、土豆、胡蘿卜等
      ,量應(yīng)比上個(gè)月增加
      。此外注意補(bǔ)充水果,此月齡的寶寶
      ,自己已經(jīng)能將水果拿在手里吃了
      。但媽媽要注意在寶寶吃水果前
      ,一定要將寶寶的手洗干凈。

      寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨7點(diǎn):牛奶200毫升

      ,餅干1-2塊

      上午9點(diǎn):粥1/2小碗

      ,水果適量

      中午12點(diǎn):面條半小碗,加蔬菜

      、肉
      、魚

      下午3點(diǎn):牛奶200毫升,小點(diǎn)心一個(gè)

      晚上6點(diǎn):粥一小碗

      ,碎菜
      、肝末

      晚上8-8點(diǎn)半:臨睡前加一次牛奶,約200毫升

      【10-11個(gè)月寶寶】

      如果寶寶的身體發(fā)育情況良好

      ,對(duì)輔食的適應(yīng)情況也較好
      ,媽媽可以嘗試在正餐的時(shí)候,用營(yíng)養(yǎng)米粥
      、面條等代替奶
      ,然后在副餐時(shí)間給寶寶喂奶,讓寶寶慢慢適應(yīng)斷奶的過(guò)程

      輔食添加:

      此時(shí)的寶寶已有了一定的消化能力

      ,可以吃接近固體類的食物,輔食的量也應(yīng)比上個(gè)月略有增加
      。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主
      ,那么此時(shí)可以接近半固體,以鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力
      。中午吃的蔬菜可選菠菜
      、大白菜、胡蘿卜等
      ,下午加點(diǎn)心時(shí)吃的水果可選橘子
      、香蕉、西紅柿
      、草莓
      、葡萄等。

      寶寶食譜的安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早上7點(diǎn):牛奶200毫升

      上午9點(diǎn):果汁適量

      ,餅干兩塊

      中午11點(diǎn):肉末粥半小碗,雞蛋1個(gè)

      ,蔬菜

      下午3點(diǎn):牛奶200毫升

      下午6點(diǎn):稀飯一小碗

      ,魚、肉末、蔬菜

      晚上9點(diǎn):牛奶200毫升

      【11-12個(gè)月寶寶】

      雖然在寶寶的食譜中有動(dòng)物性食品的安排

      ,但是量不足
      ,而從牛奶中補(bǔ)充是最佳的補(bǔ)充方法。此時(shí)的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升

      輔食添加:

      寶寶的膳食安排要以米

      、面為主,同時(shí)搭配動(dòng)物食品及蔬菜
      、豆制品等
      。隨著寶寶消化功能的逐漸完善,在食物的搭配制作上也可以多樣化
      ,最好能經(jīng)常更換花樣
      ,如小包子、小餃子
      、餛飩
      、饅頭、花卷等
      ,以提高寶寶進(jìn)食的興趣
      。培養(yǎng)寶寶自己用勺進(jìn)食。

      寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn):

      早晨7點(diǎn):粥一小碗

      ,肉餅或面包一塊

      上午9點(diǎn):牛奶200毫升

      中午12點(diǎn):肉末粥或肝泥粥

      ,適量蔬菜和水果

      下午3點(diǎn):牛奶200毫升

      晚上7點(diǎn):軟爛的面條一小碗,適量蔬菜和水果

      晚上9點(diǎn):牛奶200毫升

      0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題3

      、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

      1

      、純母乳喂養(yǎng)。

      2

      、產(chǎn)后盡早開(kāi)奶
      ,初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

      3

      、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)
      ,宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

      1

      、0~3個(gè)月寶寶的奶量

      寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升

      ,分8次
      ,每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同
      ,應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定
      。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

      2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

      寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說(shuō)明喂養(yǎng)合理

      。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳
      。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升,但不絕對(duì)
      ,因人而異

      3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

      純母乳喂養(yǎng)

      ,如果每月體重增加400克~700克
      ,說(shuō)明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升
      ,不主張超過(guò)1000毫升

      二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

      1

      、奶類優(yōu)先
      ,繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

      2

      、及時(shí)合理添加輔食

      3、嘗試多種多樣的食物

      ,膳食少糖
      、無(wú)鹽、不加調(diào)味品

      4

      、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食,培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為

      添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件

      ,六個(gè)月只是一個(gè)參考值,因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食:

      1

      、有好的頭部控制
      ,包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了;

      2

      、有支撐可以自己坐穩(wěn)

      3、推舌反應(yīng)逐漸消失了

      4

      、對(duì)大人食物開(kāi)始感興趣。

      在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的

      ,但是不要晚于8個(gè)月

      1、7~8個(gè)月寶寶如何吃?

      7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升

      ,在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物
      。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開(kāi)始加輔食
      ,一天吃幾頓輔食
      ,什么時(shí)候喂不要太教條,但有一個(gè)原則就是
      ,要既不影響喝奶
      ,也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵
      ,關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣
      ,用正確的方式喂讓寶寶開(kāi)始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉
      、粥
      、爛面條、碎菜
      、肉泥
      、肝泥、水果等都可以

      2

      、9~10個(gè)月寶寶如何吃?

      這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力

      ,要吃粗糙一點(diǎn)的食物
      ,如肉末、稠粥
      、菜末
      、饅頭、小肉粒等
      。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次
      ,最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來(lái)源
      。具體的輔食添加量
      ,每個(gè)寶寶情況不一樣,沒(méi)有硬性規(guī)定

      3

      、11~12個(gè)月寶寶如何吃?

      本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升

      。軟飯、面條、蔬菜
      、水果
      、動(dòng)物血、紅肉
      、動(dòng)物肝臟
      、雞蛋等都可以吃一些。

      、1—3歲寶寶的飲食安排

      1~3歲的兒童

      ,生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速,1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙
      ,但牙齒尚未出齊
      ,咀嚼能力差,胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低
      、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人
      。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳,而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^(guò)渡階段
      ,更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)
      ,否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

      1

      、1~2歲寶寶吃多少奶和食物

      (1)每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶

      ,可適當(dāng)增加配方奶的攝入量
      。每天吃肉的量為50克左右。

      (2)每天可以吃一個(gè)雞蛋

      ,動(dòng)物性食物30克~50克
      ,每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚蝦或者雞鴨
      ,吃3~4次紅肉

      (3)谷物每天約100克,蔬菜和水果約150克

      (4)兒童可以吃家常菜

      ,但食物應(yīng)比成人的稍軟,并清淡少鹽

      2

      、2~3歲寶寶吃多少奶和食物?

      (1)2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類350~500毫升

      (2)膳食品種應(yīng)該多樣化

      ,提倡自然食品均衡膳食

      (3)每天可以吃一個(gè)雞蛋,動(dòng)物性食物50克

      ,谷物100克~150克
      ,蔬菜150克~200克,水果150克~200克

      (4)每天可安排主食三餐

      ,乳類和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

      (5)允許寶寶決定進(jìn)食量

      ,規(guī)律進(jìn)食
      ,讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

      0-6歲兒童膳食指南

      0-6歲兒童膳食指南

      0-6歲兒童膳食指南

      。孩子是媽媽們的心尖
      ,兒童的膳食是父母需要格外注意的,管理好0-6歲孩子的飲食
      ,孩子才能健康成長(zhǎng)
      。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私?-6歲兒童膳食指南的相關(guān)內(nèi)容。

      0-6歲兒童膳食指南11

      、純母乳喂養(yǎng)

      2

      、產(chǎn)后盡早開(kāi)奶,初乳營(yíng)養(yǎng)最好(牛初乳含大量雌性激素
      ,不適合嬰幼兒)

      3

      、盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)(小小曬下太陽(yáng))或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

      4、給新生兒或0-6個(gè)月嬰兒適當(dāng)補(bǔ)充維生素K

      。一般情況下
      ,嬰兒維生素K來(lái)自母乳和自身腸道細(xì)菌合成,輔食吃得少的嬰兒腸道形成維生素K的功能較差
      ,如果不能從母乳中獲取
      ,很容易造成維生素K缺乏。

      5

      、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)
      ,應(yīng)首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

      6

      、定期監(jiān)測(cè)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育情況

      0-6個(gè)月齡嬰兒喂養(yǎng)指南

      1

      、奶類優(yōu)先,繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

      2

      、及時(shí)合理添加輔食
      ,嘗試多種多樣的食物,膳食少糖
      、少鹽
      、不加調(diào)味品

      3

      、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食,培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為

      4

      、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況

      1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南

      1

      、繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)及其他乳制品,逐漸過(guò)渡到食物多樣

      2

      、選擇營(yíng)養(yǎng)豐富,易消化的'食物

      3

      、使用適宜的烹調(diào)方式
      ,單獨(dú)加工制作膳食

      4、在良好的環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐

      ,重視良好進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)

      5

      、鼓勵(lì)幼兒多做戶外游戲及活動(dòng),合理安排零食
      ,避免過(guò)胖或過(guò)瘦

      6

      、每天足量飲水,少喝含糖高的飲料

      7

      、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況

      學(xué)齡前兒童喂養(yǎng)指南

      1

      、食物多樣,谷類為主

      2

      、多吃新鮮蔬菜和水果

      3

      、經(jīng)常吃適量的魚、禽
      、蛋
      、瘦肉

      4、膳食清淡少鹽

      ,正確選擇零食
      ,少喝高糖飲料

      5、食量與體力活動(dòng)要平衡

      ,保證正常體重增長(zhǎng)

      6

      、不挑食,不偏食
      ,保證良好飲食習(xí)慣

      0-6歲兒童膳食指南2 兒童飲食知識(shí)

      1

      、兒童不宜飲白灑

      有的家庭在親朋聚會(huì)時(shí)對(duì)兒童飲酒不加限制,以為兒童喝點(diǎn)酒無(wú)關(guān)要緊

      ,其實(shí)
      ,兒童飲用白酒對(duì)兒童健康極為不利。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期
      ,身體各部及內(nèi)臟器官還不成熟
      ,兒童喝酒雖然量少
      ,但對(duì)兒童健康卻能帶來(lái)影響與損害,不能不引起注意
      。酒精有著麻醉作用
      ,飲了白酒后會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張充血、心跳加速
      ,嚴(yán)重的會(huì)引起急性酒精中毒
      、腹痛、惡心
      、嘔吐等癥狀
      。另外,在兒童時(shí)期開(kāi)始飲酒極易引起慢性胃炎
      、消化不良
      ,易導(dǎo)致維生素缺乏。

      2

      、兒童不宜飲啤酒

      有人認(rèn)為

      ,啤酒是“液體面包”,能幫助消化
      ,且含有豐富的維生素B族
      、磷、鈣等有益身體健康的維生素和微量元素
      ,為了增加孩子的營(yíng)養(yǎng)鼓勵(lì)兒童喝啤酒
      。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),兒童喝啤酒弊大于利
      。據(jù)資料介紹:通常啤酒中含有3%~5%的酒精
      ,相當(dāng)每一杯啤酒中含酒精1.5--,2.5克
      ,雖然含量不多
      ,但仍不能忽略它帶來(lái)的危害,尤其是兒童

      3

      、兒童不宜過(guò)量食鹽

      兒童過(guò)量吃鹽無(wú)益健康。食鹽對(duì)嬰兒或兒童的危害是鈉元素過(guò)多攝入

      ,由于兒童腎還沒(méi)有發(fā)育成熟
      ,無(wú)力排出血中過(guò)多的鈉,容易使鈉鹽潴留
      。兒童食鹽過(guò)多
      ,也會(huì)發(fā)生高血壓,還會(huì)引起體內(nèi)鉀質(zhì)的喪失(主要從尿中排出)
      。而鉀在人體活動(dòng)時(shí)
      ,對(duì)肌肉(包括心肌)的收縮
      、舒張起重要作用。如鉀喪失過(guò)多
      ,會(huì)引起心肌衰弱
      ,甚至死亡,所謂“嬰兒搖籃死亡”便是這樣產(chǎn)生的
      ,不可不慎
      。另外,醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料還表明
      ,兒童期習(xí)慣于高鹽飲食的人
      ,成年后高血壓、心臟病
      、腎功能不全的發(fā)病率和病死率比低鹽飲食的人要高得多,因此
      ,為了保證兒童的健康成長(zhǎng)
      ,要注意飲食清淡。

      對(duì)兒童飲食知識(shí)認(rèn)識(shí)后

      ,家長(zhǎng)在給孩子食物選擇上
      ,都是要精心的準(zhǔn)備,孩子成長(zhǎng)過(guò)程中
      ,鈣的補(bǔ)充要大量進(jìn)行
      ,這樣對(duì)孩子骨骼才會(huì)有很好幫助,而且鈣的補(bǔ)充對(duì)提高孩子身體免疫力是很有幫助的
      ,這點(diǎn)家長(zhǎng)也需要進(jìn)行注意

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