嬰幼兒及兒童的飲食宜忌

嬰幼兒及兒童的飲食宜忌

每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能健康成長(zhǎng)、頭腦聰慧，嬰幼兒及兒童又處在身體快速發(fā)育期，這就要求家長(zhǎng)們注重孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，避開(kāi)不利于健康的飲食禁忌。另外，還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，生活更有規(guī)律。

你有這些癥狀嗎？

新生兒期：⑴身體增長(zhǎng)迅速；⑵患病時(shí)反應(yīng)較差

嬰兒期：⑴發(fā)育迅速；⑵臟腑嬌嫩

幼兒期：⑴體型發(fā)生較大變化；⑵生長(zhǎng)發(fā)育更快了

學(xué)齡前兒童期：⑴神經(jīng)、精神發(fā)育迅速；⑵抗病能力逐漸增強(qiáng)

兒童期：⑴體重增長(zhǎng)加快；⑵肺功能逐漸穩(wěn)定

宜吃食物

新生兒期宜吃：宜吃母乳、配方奶。

嬰兒期宜吃：宜吃母乳、配方奶、果蔬汁等食物。

幼宜吃：宜吃雞蛋、豆腐等食物。

學(xué)齡前兒童期宜吃：宜吃胡蘿卜、豆奶、玉米等食物。

兒童期：宜吃大豆、蝦皮、牛奶、金針菇、黑木耳等食物。

食之有道

〔蝦皮〕鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料，兒童缺乏鈣，會(huì)出現(xiàn)雞胸、X型腿、身體軟弱以及發(fā)育停滯等現(xiàn)象，為了預(yù)防這些疾病的發(fā)生，最好在兒童膳食中加蝦皮。

忌吃食物

新生兒期忌吃：除奶粉外的任何食物。

嬰兒期忌吃：含鹽、味精、蜂蜜等嬰兒不能食用的食物等。

幼兒期忌吃：濃茶、冷飲、咸魚(yú)等食物。

學(xué)齡前兒童期忌吃：咖啡、酒類(lèi)等食物。

兒童期忌吃：咖喱、油炸食品等食物。

拒之有道

〔油炸食品〕由于兒童的咀嚼能力和胃腸道的消化、吸收能力較為薄弱，吃油炸食品極易引起消化不良。

宜食細(xì)節(jié)

宜補(bǔ)充富含胡蘿卜素、維生素c、維生素E及B族維生素的食物等。

忌食細(xì)節(jié)

忌辛辣刺激性飲食。

忌多吃寒涼食物，會(huì)傷寶寶的脾胃。

寶寶上火后有哪些飲食宜忌？該如何調(diào)整呢？

寶寶出現(xiàn)上火癥狀后，從飲食調(diào)整是關(guān)鍵，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)上火了，飲食在不注意，一些油膩的、高熱高脂的食物繼續(xù)給孩子吃，會(huì)加重病情，所以寶寶出現(xiàn)上火后的飲食有哪些禁忌？

1、減少油炸和紅燒這種重鹽高熱的烹飪方法，如果想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要多采取燉煮、清蒸的方式，盡量選擇脂肪少的食材。

2、控制零食以及精細(xì)加工的食物，特別是一些含糖分較高的點(diǎn)心、糕點(diǎn)之類(lèi)的，減少刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。

3、減少供應(yīng)溫?zé)嵝缘乃?，如芒果、櫻桃、荔枝、榴蓮等這類(lèi)水果，寶寶上火期間，可暫時(shí)不要吃這類(lèi)水果，以免加重癥狀，遷徙不愈。

4、寶寶的食物加工中，減少添加大料、茴香、姜以及桂皮等這些作料，這些都是屬于辛熱類(lèi)食材，會(huì)助長(zhǎng)內(nèi)火，加重癥狀。

5、堅(jiān)果類(lèi)的食物暫時(shí)不要提供，這些食物熱量比較大，會(huì)造成內(nèi)會(huì)旺盛，久治不愈。

寶寶上火飲食要如何調(diào)整？

1、上火的原因跟生活居住的環(huán)境過(guò)于干燥有一定關(guān)系，所以要增加飲水量，補(bǔ)充體內(nèi)水分，水中可以添加一些去火降噪的沖劑，喝配方奶粉的寶寶在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，兩餐之間的時(shí)間盡量延長(zhǎng)。

2、寶寶上火時(shí)可以選擇一些清熱去火的水果，如梨、柚子等，如果孩子不愛(ài)吃或者太小吃不了，還可以熬成梨水或者柚子汁然后寶寶喝，但是盡量不放或少放糖，太小的寶也寶不要添加蜂蜜。

3、食材選擇上，少一些油膩葷腥的食物，給寶寶增添清熱去火的時(shí)蔬，如熬煮綠豆粥、荷葉蓮子粥等清淡的食物，搭配白菜、茄子、芹菜或者黃瓜等一些寒涼、微寒性的富含纖維素的蔬菜幫助寶寶降火。

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題， 嬰幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，不但要供給足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，還應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)素，以下是0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題1 1、 新生兒喂養(yǎng)母乳很重要

嬰兒在媽媽的肚子中都是靠臍帶來(lái)傳輸營(yíng)養(yǎng)，嬰兒身體內(nèi)的腸道系統(tǒng)還沒(méi)有開(kāi)始工作。當(dāng)嬰兒出生之后，腸道系統(tǒng)開(kāi)始進(jìn)行工作，此時(shí)要給孩子喂養(yǎng)母乳，因?yàn)槟溉橹懈缓喾N營(yíng)養(yǎng)以及媽媽身上所攜帶的各種疾病的抗體，嬰兒吃了媽媽的母乳之后，可以提高嬰兒的抵抗力，使寶寶的生長(zhǎng)更健康。

2、 適當(dāng)增加輔食攝入

嬰兒3到6個(gè)月之后就可以增加一些輔食的攝入，一些家長(zhǎng)會(huì)選擇蔬菜做成泥之后來(lái)給孩子增加一些維生素的攝入，但是，在進(jìn)行蔬菜的時(shí)候一定要將蔬菜清洗干凈，更不要將蔬菜水加入到面粉當(dāng)中，因?yàn)楝F(xiàn)在的蔬菜都是噴灑農(nóng)藥的，將蔬菜下鍋進(jìn)行蒸煮的時(shí)候，農(nóng)藥一部分殘留會(huì)進(jìn)入到水中，所以家長(zhǎng)們?cè)谔幚硎卟说臅r(shí)候一定要注意農(nóng)藥問(wèn)題。

每年因?yàn)槌燥埗M(jìn)入醫(yī)院的嬰幼兒不在少數(shù)，家長(zhǎng)們要尤其注意這個(gè)問(wèn)題，在孩子吃飯的時(shí)候家長(zhǎng)要在一旁注意孩子的情況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有卡住喉嚨的情況馬上送往醫(yī)院，千萬(wàn)不要在家中盲目進(jìn)行救治。

家長(zhǎng)要注意寶寶的飲食，飲食中不要出現(xiàn)一些帶核的水果，防止嬰兒被卡住，最好也不要吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)刺對(duì)嬰幼兒的呼吸道傷害是非常大的。父母如果給孩子吃魚(yú)肉的話，可以將魚(yú)肉打成魚(yú)泥，做成魚(yú)丸，這樣不僅可以避免魚(yú)刺問(wèn)題還可以讓魚(yú)肉更好地吸收。

隨時(shí)關(guān)注寶寶的情況，做好預(yù)防工作

1、 寶媽少吃帶有過(guò)敏的食品

寶媽用母乳喂養(yǎng)嬰兒，當(dāng)母乳中含有過(guò)敏源時(shí)會(huì)引起寶寶不同的過(guò)敏反應(yīng)，此時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)院求助，不可擅自處理，并且要謹(jǐn)記過(guò)敏源，防止再次出現(xiàn)寶寶的過(guò)敏反應(yīng)。在日常生活中，我們也要注意寶媽的身體狀況，如果有服藥記錄，那么一定要按照藥品說(shuō)明書(shū)來(lái)確定是否可以給孩子喂奶。

2、 關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)情況

寶寶的生長(zhǎng)速度是十分快的，所以我們要關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)情況，一方面，父母可以根據(jù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆舆M(jìn)行一些站立或者爬行的訓(xùn)練，這樣可以促進(jìn)寶寶的腦的發(fā)育，另一方面，可以根據(jù)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備衣物，因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)速度很快，所以不要因?yàn)橐挛锊缓仙碓斐蓪殞毜目摁[。

3、 日常生活中觀察寶寶的一舉一動(dòng)

對(duì)于一歲內(nèi)的小寶，在日常生活中父母一定要注意寶寶的一舉一動(dòng)，特別是寶寶會(huì)爬會(huì)跑之后，這段時(shí)期，寶寶對(duì)外面世界充滿了好奇，所以，父母?jìng)円欢ㄒ鸭抑械谋容^小的物品放起來(lái)，或者放到寶寶拿不到的地方，防止寶寶將物品放入嘴中造成意外。

并且注意寶寶的面部表情，有時(shí)候一些物品進(jìn)入到寶寶身體里不會(huì)造成寶寶哭鬧，但是寶寶身體是十分不舒服的，這時(shí)寶寶的面部表情就會(huì)變得跟平時(shí)呢不一樣，當(dāng)父母?jìng)冏⒁獾竭@一點(diǎn)之后，必須馬上對(duì)孩子進(jìn)行檢查，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

寶寶吃穿固然重要，但鍛煉更是必不可少

1、 對(duì)寶寶進(jìn)行日常的鍛煉

隨著嬰兒的年齡增長(zhǎng)，父母?jìng)兛梢愿鶕?jù)嬰幼兒情況對(duì)嬰幼兒進(jìn)行一些日常的鍛煉，比如，可以鍛煉孩子爬行，或者是教孩子站立等等，這些鍛煉不僅僅是身體上的發(fā)育還是對(duì)大腦的訓(xùn)練。

因?yàn)閶胗變旱拇竽X發(fā)育離不開(kāi)身體的鍛煉，所以給嬰幼兒日常的鍛煉是必不可少的。另一方面，日常的鍛煉可以提升嬰幼兒的免疫力，讓寶寶有更好的免疫力，抵御疾病的侵?jǐn)_，這對(duì)寶寶的健康發(fā)育是十分有好處的。

2、 適當(dāng)帶寶寶了解外面的世界

對(duì)于0-3歲的寶寶，父母?jìng)兛梢赃m當(dāng)?shù)貛殞毴敉饬私馔饷娴氖澜?，可以帶寶寶去花園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，雖然寶寶可能還不會(huì)說(shuō)話，但是外面事物對(duì)寶寶的刺激可以使孩子更好的發(fā)育，使寶寶的發(fā)育得到良好地促進(jìn)。

對(duì)于3到4歲的孩子，父母可以帶孩子去動(dòng)物園或海洋館等場(chǎng)所，這樣不僅可以增長(zhǎng)孩子的知識(shí)而且對(duì)于父母與孩子之間的親子感情也起到了促進(jìn)的作用。也可以帶孩子去了解公益，帶領(lǐng)孩子了解奉獻(xiàn)精神，這樣不僅可以豐富孩子的生活，而且對(duì)孩子的價(jià)值觀的建設(shè)也打下了良好的基礎(chǔ)。

3、 在帶領(lǐng)寶寶鍛煉之后的衛(wèi)生問(wèn)題也是十分重要的

傳染病對(duì)于寶寶的危害是十分大的，有些疾病會(huì)給孩子留下后遺癥，家長(zhǎng)對(duì)這件事一定要引起重視，在孩子外出之后，讓孩子少接觸一些公共的物品，回到家中之后要及時(shí)給孩子洗手，并且要教育孩子洗手是十分重要的。

目前，疫情的形勢(shì)還是十分嚴(yán)峻的，帶孩子去商場(chǎng)等人流密集的地方一定要帶好口罩，并且家長(zhǎng)也要密切注意與孩子接觸的人，防止身邊人身上帶有病毒給孩子帶來(lái)感染的風(fēng)險(xiǎn)。

在孩子飲食安全問(wèn)題上，注意不給孩子吃過(guò)期食品和不新鮮的食品，這些食品都會(huì)引起孩子腸胃問(wèn)題，并且孩子的餐具與大人的餐具要分開(kāi)，最好孩子有一套自己的餐具，防止孩子被其他疾病感染。

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題2 【一月寶寶】

寶寶出生頭兩周里不宜規(guī)定喂食的時(shí)間和次數(shù)，視實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)。因?yàn)閷殞毼感?，每次吸入的奶量并不多，按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足，更快地生長(zhǎng)。

母乳喂養(yǎng)：

新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次，每次至少吸空一側(cè)乳房。寶寶在吃奶時(shí)，除了有節(jié)奏的吮吸聲外，還可以聽(tīng)到吞咽聲。每24小時(shí)排尿8-10次，每天至少3-4次黃色糊狀便，每次哺乳后能安睡2-3小時(shí)，每周體重增長(zhǎng)125克，滿月時(shí)體重增長(zhǎng)約600克。

奶粉喂養(yǎng)：

新生兒階段的寶寶，一晝夜喂奶7-8次，約3小時(shí)一次，后半夜可間隔久一點(diǎn)。出生后第一天每次喂奶15毫升-20毫升，以后每天每次增加10毫升-15毫升，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升，直至每次90毫升，同時(shí)夜間喂奶的間隔時(shí)間延長(zhǎng)。7-8天后，每天喂奶可以降至5-6次，每天總量120毫升-180毫升/千克體重。

【1-2個(gè)月寶寶】

母乳喂養(yǎng)：

如果寶寶每周的體重能增加150-200克，說(shuō)明純母乳喂養(yǎng)能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。如果此時(shí)寶寶每周體重增加不足100克，那么說(shuō)明母乳不能滿足寶寶的需求，需要額外奶粉的喂養(yǎng)。

媽媽可以在乳汁分泌較少的時(shí)候，給寶寶單獨(dú)加一次牛奶，每次120毫升。如果添加牛奶之后，寶寶還會(huì)因?yàn)轲囸I而哭泣，那么可以在夜晚10-11點(diǎn)之間，再喂一次奶粉，以保證媽媽的有足夠的時(shí)間休息。

奶粉喂養(yǎng)：

如果采取奶粉喂養(yǎng)，注意不要使寶寶吃過(guò)量，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)。一般的標(biāo)準(zhǔn)，出生時(shí)體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個(gè)月期間，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升。對(duì)食量過(guò)大的寶寶，盡管每次能吃120毫升，最好也不要超過(guò)120毫升，否則會(huì)加重腎臟、消化器官的負(fù)擔(dān)。

【2-3個(gè)月寶寶】

母乳喂養(yǎng)：

母乳充足時(shí)，2-3個(gè)月的寶寶體重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。這時(shí)候?qū)殞毜奈溉萘勘壬蟼€(gè)月大了很多，可以容納更多的食物了，上個(gè)月只要3個(gè)小時(shí)就餓得哭鬧的寶寶，現(xiàn)在即使過(guò)4個(gè)小時(shí)也還沒(méi)有餓。很多媽媽會(huì)因?yàn)槲鼓虝r(shí)間到了就叫醒寶寶，這樣會(huì)影響寶寶的休息，應(yīng)避免這種做法。

奶粉喂養(yǎng)：

這時(shí)候?qū)殞毜乃蔽芰?，消化能力都得到了比較好的發(fā)育，很多寶寶在喝完一次的奶量之后，還表現(xiàn)出想喝的欲望。很多媽媽會(huì)再次添加奶粉喂給寶寶吃，實(shí)際上這樣很容易導(dǎo)致寶寶過(guò)度喂養(yǎng)，并加重心臟、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。2-3個(gè)月的寶寶每天建議喂6次奶，每次喂奶120毫升-150毫升，中間可以相隔3.5-4小時(shí)，后半夜連續(xù)睡5-6小時(shí)不要喂奶。

【3-4個(gè)月寶寶】

母乳喂養(yǎng)：

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，要檢查看看母乳量是否足夠。寶寶的吸奶力量在增強(qiáng)，喝的奶量也越來(lái)越多，媽媽的母乳量如果沒(méi)有相應(yīng)增加的話，需要在母乳分泌不夠時(shí)，采取奶粉喂養(yǎng)的方式。如果寶寶的體重每天能增加20克左右，說(shuō)明純母乳喂養(yǎng)可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，不需加任何代乳品。

當(dāng)寶寶體重平均每天只增加10克左右時(shí)，或夜間經(jīng)常因饑餓而哭鬧時(shí)，就可以再增加一次哺乳。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重，然后除以10，以此得出寶寶每天平均增長(zhǎng)的體重是多少。

奶粉喂養(yǎng)：

寶寶此時(shí)每次的使用量和上個(gè)月沒(méi)有太大的差異，如果寶寶因?yàn)轲囸I哭泣，媽媽可以多喂一次。如果寶寶每天的體重增長(zhǎng)超過(guò)了40克，那么說(shuō)明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢(shì)。這時(shí)候?qū)殞毜奈漳芰軓?qiáng)，過(guò)多攝取奶粉和農(nóng)容易導(dǎo)致肥胖。此外過(guò)度喂養(yǎng)還有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象。

如果寶寶發(fā)生厭奶，媽媽可以從改善喂食方式做起，采取較為隨性的方式，不需要按時(shí)間來(lái)喂食。以少量多餐為原則，等寶寶想吃的時(shí)候再吃?？梢酝ㄟ^(guò)游戲消耗寶寶的體力，例如按摩、肢體活動(dòng)等，當(dāng)他精力耗盡、感到饑餓時(shí)，進(jìn)食的狀況也會(huì)獲得改善。

【4-5個(gè)月寶寶】

母乳喂養(yǎng)：

現(xiàn)在寶寶的體重增長(zhǎng)沒(méi)有前3個(gè)月那么快了，但依舊保持平均每天增長(zhǎng)15-20克的水平。如果寶寶在10天之內(nèi)的體重只增加了100克，那么媽媽就要給寶寶額外添加奶粉喂養(yǎng)了。但是實(shí)際喂養(yǎng)中，如果寶寶到這個(gè)月齡才初次接觸奶瓶，寶寶很有可能會(huì)拒絕，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毮芮宄胤直娉鰜?lái)，奶嘴和媽媽的（乳）頭有很大的區(qū)別。

奶粉喂養(yǎng)：

4-5個(gè)月的寶寶，每天需要喂奶5-6次，每次150毫升-200毫升。后半夜可連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)不需要喂奶。對(duì)食量過(guò)大的寶寶，可能吃完了200毫升，還表現(xiàn)出想吃的欲望，媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時(shí)間，但是不要一次給寶寶喂太多，否則會(huì)加重寶寶腎臟、消化器官的負(fù)擔(dān)。

輔食添加：

4個(gè)月后，寶寶體內(nèi)來(lái)自母體的鐵已消耗盡了，奶粉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)難以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，如果不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。到了這個(gè)月，如果寶寶的身體發(fā)育情況比較好，媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了。需要注意的是，寶寶輔食添加時(shí)間只是參考，寶寶的身體成長(zhǎng)表現(xiàn)才是決定何時(shí)添加輔食的重要因素。

【5-6個(gè)月寶寶】

輔食添加：

寶寶6個(gè)月后，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬丁⑺芴?、草莓等類(lèi)的水果壓給寶寶吃，蘋(píng)果和梨用匙刮碎吃，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果，但要洗凈去皮后再吃。

該月齡寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨6點(diǎn)：母乳（或牛奶）

上午9點(diǎn)：蒸蛋黃

中午12點(diǎn)：母乳（或牛奶）

下午3點(diǎn)：水果泥，果汁

下午5點(diǎn)：粥（加碎菜、魚(yú)泥或肝泥、肉末）

晚上8點(diǎn)：母乳（或牛奶）

晚上11點(diǎn)：母乳（或牛奶）

夜間：一次母乳（或牛奶），或不喂

【6-7個(gè)月寶寶】

這個(gè)月齡的寶寶開(kāi)始進(jìn)入了身體發(fā)育的黃金時(shí)期，能吃的寶寶奶量會(huì)隨著增多，但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒。因此不管寶寶多么能吃，每天的總量應(yīng)該控制在1000 毫升以內(nèi)。

輔食添加：

6-7個(gè)月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因?yàn)榇藭r(shí)的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長(zhǎng)牙，有的寶寶已經(jīng)長(zhǎng)出了一兩個(gè)乳牙，可以通過(guò)咀嚼食物來(lái)訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，同時(shí)，這一時(shí)期已進(jìn)入斷奶的初期，每天可給寶寶吃一些魚(yú)泥、肉泥、豬肝泥等食物，可補(bǔ)充鐵和動(dòng)物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛面條等補(bǔ)充熱量。如果現(xiàn)在寶寶對(duì)吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。

寶寶食譜安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨6點(diǎn)半：母乳或牛奶

上午9點(diǎn)：蛋黃泥或者米糊

中午12點(diǎn)：母乳或牛奶

下午3點(diǎn)半：粥或面條小半碗，菜、肉或魚(yú)占粥量的1/3

下午6點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升

晚上9點(diǎn)：少量輔食

晚上11點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升

【7-8個(gè)月寶寶】

7-8個(gè)月每天的奶量：

6個(gè)月-1歲期間，寶寶應(yīng)保持每天600毫升-800毫升的奶量 。這個(gè)期間只有以奶為主食，才能保證相對(duì)高密度能量的提供。即使此時(shí)寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食“喧賓奪主”。

輔食添加：

增加半固體性的代乳食品，用谷類(lèi)中的米或面來(lái)代替兩次乳類(lèi)品。在每日奶量不低于600毫升-800毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次代乳食品來(lái)代替。代乳食品的選擇?？蛇x擇肉末、肝末、動(dòng)物血、豆腐等，同時(shí)還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類(lèi)輔食。

寶寶食譜安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升

上午9-10點(diǎn)：肉末粥一小碗

中午12點(diǎn)：牛奶200毫升

下午4點(diǎn)：牛奶150毫升，饅頭1片

晚上8點(diǎn)：面條（加碎菜、動(dòng)物血少許）

晚上10點(diǎn)：牛奶150毫升

【8-9個(gè)月寶寶】

用母乳喂養(yǎng)的寶寶一過(guò)8個(gè)月，即使母乳充足，也應(yīng)該逐漸實(shí)行半斷奶。

輔食添加：

這時(shí)候大部分寶寶都已經(jīng)萌出2顆牙齒，能吃的東西就更多了。同時(shí)這時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量非常大，在不增加奶量的前提下，輔食的量應(yīng)適當(dāng)有所增加。此時(shí)寶寶可食用碎菜、粥、面條、魚(yú)、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩、半固體為好。

給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣，如：胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等，對(duì)經(jīng)常便秘的.寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。

寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升

中午11點(diǎn)：粥一小碗，菜末30克，雞蛋1/2個(gè)

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

晚上6點(diǎn)：粥多半碗，魚(yú)30克或肉末30克、豆腐30克

晚上9-10點(diǎn)：牛奶200毫升

【9-10個(gè)月寶寶】

用牛奶喂養(yǎng)寶寶的，此時(shí)牛奶仍保證每天600毫升左右。如果寶寶的體重增長(zhǎng)比較緩慢，可以增加喂奶量，每天1000毫升-1200毫升。但是不管如何，這時(shí)候?qū)殞毝际潜容^適應(yīng)輔食的了。

輔食添加：

此時(shí)可以在稀飯或軟爛的面條中加肉末、魚(yú)、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應(yīng)比上個(gè)月增加。此外注意補(bǔ)充水果，此月齡的寶寶，自己已經(jīng)能將水果拿在手里吃了。但媽媽要注意在寶寶吃水果前，一定要將寶寶的手洗干凈。

寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升，餅干1-2塊

上午9點(diǎn)：粥1/2小碗，水果適量

中午12點(diǎn)：面條半小碗，加蔬菜、肉、魚(yú)

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升，小點(diǎn)心一個(gè)

晚上6點(diǎn)：粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8-8點(diǎn)半：臨睡前加一次牛奶，約200毫升

【10-11個(gè)月寶寶】

如果寶寶的身體發(fā)育情況良好，對(duì)輔食的適應(yīng)情況也較好，媽媽可以嘗試在正餐的時(shí)候，用營(yíng)養(yǎng)米粥、面條等代替奶，然后在副餐時(shí)間給寶寶喂奶，讓寶寶慢慢適應(yīng)斷奶的過(guò)程。

輔食添加：

此時(shí)的寶寶已有了一定的消化能力，可以吃接近固體類(lèi)的食物，輔食的量也應(yīng)比上個(gè)月略有增加。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主，那么此時(shí)可以接近半固體，以鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力。中午吃的蔬菜可選菠菜、大白菜、胡蘿卜等，下午加點(diǎn)心時(shí)吃的水果可選橘子、香蕉、西紅柿、草莓、葡萄等。

寶寶食譜的安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早上7點(diǎn)：牛奶200毫升，

上午9點(diǎn)：果汁適量，餅干兩塊

中午11點(diǎn)：肉末粥半小碗，雞蛋1個(gè)，蔬菜

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

下午6點(diǎn)：稀飯一小碗，魚(yú)、肉末、蔬菜

晚上9點(diǎn)：牛奶200毫升

【11-12個(gè)月寶寶】

雖然在寶寶的食譜中有動(dòng)物性食品的安排，但是量不足，而從牛奶中補(bǔ)充是最佳的補(bǔ)充方法。此時(shí)的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升。

輔食添加：

寶寶的膳食安排要以米、面為主，同時(shí)搭配動(dòng)物食品及蔬菜、豆制品等。隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配制作上也可以多樣化，最好能經(jīng)常更換花樣，如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等，以提高寶寶進(jìn)食的興趣。培養(yǎng)寶寶自己用勺進(jìn)食。

寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：粥一小碗，肉餅或面包一塊

上午9點(diǎn)：牛奶200毫升

中午12點(diǎn)：肉末粥或肝泥粥，適量蔬菜和水果

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

晚上7點(diǎn)：軟爛的面條一小碗，適量蔬菜和水果

晚上9點(diǎn)：牛奶200毫升

0-3歲嬰幼兒的食物喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題3 一、0—6月齡嬰幼兒喂養(yǎng)

1、純母乳喂養(yǎng)。

2、產(chǎn)后盡早開(kāi)奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好。

3、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

1、0~3個(gè)月寶寶的奶量

寶寶出生后頭三個(gè)月每月體重增加約1千克。0~3個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶每天奶量為500~750毫升，分8次，每次為60~90毫升。每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。母乳喂養(yǎng)的寶寶可根據(jù)寶寶體重增長(zhǎng)情況判斷寶媽的奶量是否充足。

2、3~4個(gè)月寶寶的奶量

寶寶每月體重增長(zhǎng)0.45㎏~0.75㎏說(shuō)明喂養(yǎng)合理。母乳喂養(yǎng)兒提倡按需哺乳。人工喂養(yǎng)兒吃奶量每天為700毫升~800毫升，但不絕對(duì)，因人而異。

3、5~6個(gè)月寶寶的奶量

純母乳喂養(yǎng)，如果每月體重增加400克~700克，說(shuō)明母乳充足。人工喂養(yǎng)兒每天奶量800毫升~1000毫升，不主張超過(guò)1000毫升。

二、7—12月齡寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)

1、奶類(lèi)優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

2、及時(shí)合理添加輔食。

3、嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品。

4、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為。

添加輔食的關(guān)鍵是看寶寶是否符合以下4個(gè)條件，六個(gè)月只是一個(gè)參考值，因?yàn)榇蟛糠謱殞毩鶄€(gè)月都可以添加輔食：

1、有好的頭部控制，包括可以穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不要再吃了；

2、有支撐可以自己坐穩(wěn)；

3、推舌反應(yīng)逐漸消失了；

4、對(duì)大人食物開(kāi)始感興趣。

在寶寶6個(gè)月~8個(gè)月之間添加輔食都是可以的，但是不要晚于8個(gè)月。

1、7~8個(gè)月寶寶如何吃？

7~8個(gè)月的寶寶建議每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進(jìn)建議安排在午飯之前。剛剛開(kāi)始加輔食，一天吃幾頓輔食，什么時(shí)候喂不要太教條，但有一個(gè)原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習(xí)吃輔食。這個(gè)階段輔食吃多少不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子好的吃飯習(xí)慣，用正確的方式喂讓寶寶開(kāi)始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強(qiáng)化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

2、9~10個(gè)月寶寶如何吃？

這個(gè)階段寶寶已經(jīng)有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點(diǎn)的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數(shù)可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質(zhì)和鈣的食物來(lái)源。具體的輔食添加量，每個(gè)寶寶情況不一樣，沒(méi)有硬性規(guī)定。

3、11~12個(gè)月寶寶如何吃？

本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動(dòng)物血、紅肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋等都可以吃一些。

三、1—3歲寶寶的飲食安排

1～3歲的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育仍相當(dāng)迅速，1歲左右的寶寶正在長(zhǎng)牙，但牙齒尚未出齊，咀嚼能力差，胃腸道蠕動(dòng)及調(diào)節(jié)能力較低、各種消化酶的活性遠(yuǎn)不及成人。加上母乳喂養(yǎng)的孩子在這個(gè)階段處于斷母乳，而輔食逐漸代替母乳轉(zhuǎn)變?yōu)橹魇车娘嬍尺^(guò)渡階段，更應(yīng)注意保證各種營(yíng)養(yǎng)素及熱能的適宜供應(yīng)，否則將導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)緩慢。

1、1~2歲寶寶吃多少奶和食物？

（1）每天應(yīng)保證500毫升奶量。食欲不佳或者體格生長(zhǎng)不良的寶寶，可適當(dāng)增加配方奶的攝入量。每天吃肉的量為50克左右。

（2）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物30克~50克，每周吃一次動(dòng)物肝臟或者動(dòng)物血。吃1~2次魚(yú)蝦或者雞鴨，吃3~4次紅肉。

（3）谷物每天約100克，蔬菜和水果約150克。

（4）兒童可以吃家常菜，但食物應(yīng)比成人的稍軟，并清淡少鹽。

2、2~3歲寶寶吃多少奶和食物？

（1）2~3歲的寶寶建議每天攝入乳類(lèi)350~500毫升。

（2）膳食品種應(yīng)該多樣化，提倡自然食品均衡膳食。

（3）每天可以吃一個(gè)雞蛋，動(dòng)物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

（4）每天可安排主食三餐，乳類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心2~3次。

（5）允許寶寶決定進(jìn)食量，規(guī)律進(jìn)食，讓寶寶體驗(yàn)饑餓和飽足感。

0-6歲兒童膳食指南

0-6歲兒童膳食指南

0-6歲兒童膳食指南。孩子是媽媽們的心尖，兒童的膳食是父母需要格外注意的，管理好0-6歲孩子的飲食，孩子才能健康成長(zhǎng)。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私?-6歲兒童膳食指南的相關(guān)內(nèi)容。

0-6歲兒童膳食指南11、純母乳喂養(yǎng)

2、產(chǎn)后盡早開(kāi)奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好（牛初乳含大量雌性激素，不適合嬰幼兒）

3、盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)（小小曬下太陽(yáng)）或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D

4、給新生兒或0-6個(gè)月嬰兒適當(dāng)補(bǔ)充維生素K。一般情況下，嬰兒維生素K來(lái)自母乳和自身腸道細(xì)菌合成，輔食吃得少的嬰兒腸道形成維生素K的功能較差，如果不能從母乳中獲取，很容易造成維生素K缺乏。

5、不能用純母乳喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)。

6、定期監(jiān)測(cè)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育情況

0-6個(gè)月齡嬰兒喂養(yǎng)指南

1、奶類(lèi)優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

2、及時(shí)合理添加輔食，嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、少鹽、不加調(diào)味品

3、逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為

4、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況

1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南

1、繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)及其他乳制品，逐漸過(guò)渡到食物多樣

2、選擇營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化的'食物

3、使用適宜的烹調(diào)方式，單獨(dú)加工制作膳食

4、在良好的環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐，重視良好進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)

5、鼓勵(lì)幼兒多做戶外游戲及活動(dòng)，合理安排零食，避免過(guò)胖或過(guò)瘦

6、每天足量飲水，少喝含糖高的飲料

7、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育情況

學(xué)齡前兒童喂養(yǎng)指南

1、食物多樣，谷類(lèi)為主

2、多吃新鮮蔬菜和水果

3、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉

4、膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝高糖飲料

5、食量與體力活動(dòng)要平衡，保證正常體重增長(zhǎng)

6、不挑食，不偏食，保證良好飲食習(xí)慣

0-6歲兒童膳食指南2 兒童飲食知識(shí)

1、兒童不宜飲白灑

有的家庭在親朋聚會(huì)時(shí)對(duì)兒童飲酒不加限制，以為兒童喝點(diǎn)酒無(wú)關(guān)要緊，其實(shí)，兒童飲用白酒對(duì)兒童健康極為不利。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身體各部及內(nèi)臟器官還不成熟，兒童喝酒雖然量少，但對(duì)兒童健康卻能帶來(lái)影響與損害，不能不引起注意。酒精有著麻醉作用，飲了白酒后會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張充血、心跳加速，嚴(yán)重的會(huì)引起急性酒精中毒、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。另外，在兒童時(shí)期開(kāi)始飲酒極易引起慢性胃炎、消化不良，易導(dǎo)致維生素缺乏。

2、兒童不宜飲啤酒

有人認(rèn)為，啤酒是“液體面包”，能幫助消化，且含有豐富的維生素B族、磷、鈣等有益身體健康的維生素和微量元素，為了增加孩子的營(yíng)養(yǎng)鼓勵(lì)兒童喝啤酒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，兒童喝啤酒弊大于利。據(jù)資料介紹：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相當(dāng)每一杯啤酒中含酒精1.5--，2.5克，雖然含量不多，但仍不能忽略它帶來(lái)的危害，尤其是兒童。

3、兒童不宜過(guò)量食鹽

兒童過(guò)量吃鹽無(wú)益健康。食鹽對(duì)嬰兒或兒童的危害是鈉元素過(guò)多攝入，由于兒童腎還沒(méi)有發(fā)育成熟，無(wú)力排出血中過(guò)多的鈉，容易使鈉鹽潴留。兒童食鹽過(guò)多，也會(huì)發(fā)生高血壓，還會(huì)引起體內(nèi)鉀質(zhì)的喪失（主要從尿中排出)。而鉀在人體活動(dòng)時(shí)，對(duì)肌肉（包括心肌)的收縮、舒張起重要作用。如鉀喪失過(guò)多，會(huì)引起心肌衰弱，甚至死亡，所謂“嬰兒搖籃死亡”便是這樣產(chǎn)生的，不可不慎。另外，醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料還表明，兒童期習(xí)慣于高鹽飲食的人，成年后高血壓、心臟病、腎功能不全的發(fā)病率和病死率比低鹽飲食的人要高得多，因此，為了保證兒童的健康成長(zhǎng)，要注意飲食清淡。

對(duì)兒童飲食知識(shí)認(rèn)識(shí)后，家長(zhǎng)在給孩子食物選擇上，都是要精心的準(zhǔn)備，孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，鈣的補(bǔ)充要大量進(jìn)行，這樣對(duì)孩子骨骼才會(huì)有很好幫助，而且鈣的補(bǔ)充對(duì)提高孩子身體免疫力是很有幫助的，這點(diǎn)家長(zhǎng)也需要進(jìn)行注意。

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