幼兒要注意哪些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

幼兒的健康成長(zhǎng)，是離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的，幼兒體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的充足，會(huì)幼兒的成長(zhǎng)有很好的加速作用?，F(xiàn)在很多留守兒童、農(nóng)村兒童，都存在著營(yíng)養(yǎng)不良，很多地方不是缺乏食物，而且營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不科學(xué)，身體營(yíng)養(yǎng)難以均衡，讓我們看看幼兒需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

熱量的補(bǔ)充

寶寶的熱量靠糖來(lái)獲取的。在飲食的時(shí)候，應(yīng)該吃一些谷物、水果、豆類(lèi)、蔬菜等。但是糖類(lèi)也不能夠過(guò)多，尤其是幼兒，不能夠吃糖太多，因?yàn)槭褂锰穷?lèi)比較多的話(huà)，就會(huì)讓幼兒變得虛胖。還有可能，刺激腸內(nèi)的蠕動(dòng)，引起幼兒的腹瀉。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

人體的每個(gè)細(xì)胞都含有蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是保證機(jī)體器官和組織細(xì)胞更生的重要元素。在嬰兒體內(nèi)除了修補(bǔ)過(guò)程外，還需要用蛋白質(zhì)來(lái)構(gòu)成新的細(xì)胞和組織，所以，這個(gè)過(guò)程中所需要的蛋白質(zhì)較成人多，是不幼兒成長(zhǎng)大量需要的一種重要元素。

蛋白質(zhì)的缺乏，會(huì)造成幼兒的營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉的松弛，已經(jīng)貧血和免疫力功能低下，容以患上一些疾病。蛋白質(zhì)為幼兒提供能量，保證幼兒運(yùn)動(dòng)消耗的能量。所以，幼兒應(yīng)該吃一些牛奶和雞蛋等食物。

各種維生素的補(bǔ)充：

寶寶身體器官和智力發(fā)育得都非常快，維生素是維持發(fā)育生長(zhǎng)的主要元素，因此，家長(zhǎng)們要多給寶寶補(bǔ)充維生素。每天安排適量的水果和蔬菜，吃得種類(lèi)要雜，葷素搭配均衡，這樣，寶寶就不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況了。

脂肪的補(bǔ)充

脂肪是體內(nèi)重要的功能物質(zhì)，對(duì)于臟器有很好的保護(hù)作用，還有可以防止體內(nèi)熱量的散失。所以幼兒應(yīng)該在日常的生活中，多吃一些肉類(lèi)和乳類(lèi)食品，這樣才可以補(bǔ)充體內(nèi)的脂肪。

如果幼兒體內(nèi)的脂肪不足，就會(huì)引起幼兒體重的下降，會(huì)讓幼兒的皮膚干燥，粗糙。嚴(yán)重的話(huà)。但是幼兒體內(nèi)的脂肪也不能夠太多，供給過(guò)多的話(huà)，就會(huì)引起消化不良。

根據(jù)季節(jié)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分

春季小孩子脫去了厚重的棉衣，開(kāi)始了玩?；顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始增加，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給幼兒補(bǔ)充含鈣的食物，諸如牛奶、海帶、蝦的比例增大，而且春季多吃蔬菜，對(duì)寶寶的肝臟有好處。

夏季一般小孩子不喜歡吃飯，偏愛(ài)冷食，冰鎮(zhèn)飲料，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)注意引導(dǎo)，不能吃過(guò)冷的食物，應(yīng)該多給幼兒喝水，食物清淡為主。

秋季，寶寶的食欲有稍微增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候可以給寶寶吃一些帶餡的食物，喝一些潤(rùn)肺的湯。

冬季，幼兒需要的熱量增大，所以這個(gè)食物應(yīng)以溫補(bǔ)為主，可以適當(dāng)多吃一些熱量高的食物，保暖身體。

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