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      高考前飲食要注意的誤區(qū)
      
        
      
            小愛
            2023-04-29 21:39:45
        
      

        
      
           
      我們現(xiàn)在每年高考的人數(shù)是越來越多了
      ，高考是我們很多人人生的轉(zhuǎn)折點，是我們?nèi)松钪匾囊粋€階段，所以我們很多的家長也是在重視自己孩子的高考
      ，對孩子的飲食也是特別的重視的
      ，飲食是不能夠出現(xiàn)差錯的，一起來看看高考需要注意的飲食誤區(qū)
        。
      高考前飲食五大誤區(qū)
      誤區(qū)一、餐餐大魚大肉
      許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦
        ，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少
        。
      建議：在給考生適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時
        ，也要保證一定量的蔬菜攝入。
      誤區(qū)二
        、吃難消化的夜宵
      我們很多的考生經(jīng)常是熬夜通宵的復習，在睡之前經(jīng)常是餓了
        ，所以是大量吃夜宵
        ，有是些人還喜歡吃一些難消化的煎炸食物，這是會影響我們的消化
        ，影響我們的脾胃
        ，進而是影響我們的睡眠質(zhì)量
        。
      建議：如果實在因為學習壓力很大
        ，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物
        ，如小米粥
        、面條，或者喝杯牛奶
        。
      誤區(qū)三、貪涼愛喝冷飲
      越臨近高考
        ，暑意越濃
      ，很多考生貪圖一時的涼爽，常喝冷飲
      。由于生冷寒涼性的食物食用過多的話
      ，特別容易傷脾胃
      ，脾胃功能一差
      ，對食物的吸收能力就會下降。
      建議：臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲
      ，多喝溫開水
      。
      誤區(qū)四
      、吃得過飽
      很多考生認為復習強度過大
      ，吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。其實不然
      ，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率
      。
      建議：每頓飯吃七分飽
      ，平時補充些健腦的干果
      。
      誤區(qū)五、亂喝提神飲料
      很多考生以為喝濃茶
      、咖啡或紅牛等就能提神醒腦
      ，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率
      。其實，這類飲料食用過量的話
      ，也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      ，還會影響到晚上的睡眠。
      不管是是家長還是學生
        ，我們都是要很好的應對高考的飲食的
        ，了解這些飲食的誤區(qū)
        ，我們要很好的避免
        ，我們有和好的身體，也是我們?yōu)楦呖寂^斗的資本
      ，這樣才能夠幫助我們考上理想的大學和有個理想的結果
      ，合理的安排我們的飲食
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/19566.html.
      
          
      
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