<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童
    
    

    


    
    
    
        
    青少年緩解近視的營養(yǎng)素不能少
    
        
    
            小愛
            2023-04-30 01:39:25
        
    

        
    
           
    青少年在成長階段
    ，要注意很多的問題哦
    ，比如說營養(yǎng)方面，生活起居方面等等都需要注意的哦
    。青少年學(xué)習(xí)壓力大，很容易出現(xiàn)視力下降或者是用眼疲勞等問題
    ，那么吃什么好呢
    ，下面的這些營養(yǎng)素是青少年不能缺少的。
    1.蛋白質(zhì)：
    就鞏膜來說
    ，它能成為眼球的堅韌外殼
    ，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織
    。鞏膜雖有一定的堅韌性
    ，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉
    、魚
    、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，而且含有全部必須氨基酸
    。
    2.鈣：
    鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分
    。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用
    。食物中牛骨、豬骨
    、羊骨等動物骨骼含鈣豐富
    ，且易被人體吸收利用。其他如乳類
    、豆類產(chǎn)品
    、蝦皮、蝦米
    、雞蛋
    、油菜、小白菜
    、花生米
    、大棗等含鈣量也較多。鈣質(zhì)是維持骨骼健康的最重要的一個部分，所以青少年一定要注意補鈣
    ，多吃一些含有鈣質(zhì)的食物
    。
    3.鋅：
    近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物
    。食物中如黃豆
    、杏仁、紫菜
    、海帶
    、羊肉、黃魚
    、奶粉
    、茶葉、肉類
    、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多
    ，可適量增加
    。
    4.補肝益腎
    補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃
    、花生
    、大棗、桂圓
    、蜂蜜
    、蝦、魚
    、肉
    、蛋等。
    關(guān)于青少年不能缺少的一些營養(yǎng)物質(zhì)的
    ，大家都知道了吧
    ，其實這些營養(yǎng)素都是人體所必須的，正在成長階段的孩子們可以經(jīng)常補充這些營養(yǎng)素
    ，不僅可以促進代謝
    ，提高體質(zhì)，同時也可以增強青少年的抗病能力
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/20087.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
    
                        
    Q：我的孩子性格一直比較憂郁
    ，不愛跟小朋友玩
    ，回家也經(jīng)常悶悶不樂。A：這位家長
    ，不知你的孩子這種情況有多久了
    ，如果是短期的，是新到一個幼兒園或搬家引起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
    
                        
    七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的
    ，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等，還具有增強智力的作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    青少年脫發(fā)注意不要做這些
    
                        
    青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食
    ，你造嗎？)
    
                        
    這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道
    ，對于寶寶來說
    ，輔食是非常重要的了，尤其是在冬季的時候
    ，如果我們能選擇正確的輔食給寶寶吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒出生后注意事項
    
                        
    目錄嬰兒出生后注意事項嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項新生兒在剛剛出生以后
    ，身體各項機能發(fā)育還不是很完全的時候
    ，是有很多我們需要注意的問題的，比如睡眠
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素
    
                        
    改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素孩子長不高是很多家長們擔(dān)心的問題
    ，和基因有關(guān)系，也和后天的一些營養(yǎng)調(diào)理有直接的關(guān)系
    ，想要長高要補充人體所需的營養(yǎng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兒童貧血可以吃這兩道食譜
    
                        
    兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體
    ，經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題
    ，比如說貧血就是非常常見的，貧血帶來的影響是非常大的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
    
                        
    寶寶剛出生的時候
    ，對于外面的世界是一無所知的
    ，都是在家長的指導(dǎo)下開始慢慢接觸、了解這個世界
      ，飲食習(xí)慣也是
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做好這些才合格
    
                        
    做好這些才合格媽媽平時一定要注意以最飽滿的精力
      ，全神貫注地面對寶寶的眼睛說話