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    山藥鮭魚——健腦益智護(hù)眼適合青少年
    
        
    
            小愛
            2023-04-30 04:33:40
        
    

        
    
           
    山藥鮭魚——健腦益智護(hù)眼適合青少年
    大家都知道家庭中需要照顧的就是老年人和孩子們，特別是到了青少年的孩子們
    ，需要的營養(yǎng)是需要多方面的搭配的
    ，這樣才能補(bǔ)充所需的，孩子用腦比較多
    ，而且保護(hù)眼睛也是很重要的問題
    ，下面就介紹山藥鮭魚適合青少年食用。
    山藥鮭魚
    山藥鮭魚所需材料
    主要食材鮭魚80克
    、山藥20克
    、胡蘿卜15克、海帶15克
    、芹菜15克
    ，輔助佐料鹽少許、味精少許
    山藥鮭魚的做法
    1
    、鮭魚洗凈切塊
    ，山藥、胡蘿卜削皮
    ，洗凈
    、切小丁;海帶洗凈、切小片
    。
    2
    、山藥丁、胡蘿卜丁
    、海帶片放入鍋
    ，加入3碗水煮沸，轉(zhuǎn)中火熬成1碗水
    。
    3
      、加入鮭魚塊煮熟，加入調(diào)味料
      ，撒上芹菜末即可
      。
    山藥鮭魚的功效與作用
    山藥鮭魚口味清淡，是夏天里可以常吃的一道美味藥膳
      ，鮭魚的肉質(zhì)很嫩
      、味道鮮美
      ，搭配健脾胃的山藥一起熬煮，是一道非常補(bǔ)益的菜譜
      。鮭魚具有補(bǔ)虛勞
      、健脾胃、健腦益智
      、保護(hù)眼睛
      、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效
      。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
      、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽
    、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效
    。青少年應(yīng)該多吃一些這樣的食物，還有胡蘿卜具有明目的作用
    ，其中的維生素和胡蘿卜素具有抗衰健脾和明目的功效
    ，這道菜青少年可以經(jīng)常食用，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)還可以保護(hù)眼睛
    ，增強(qiáng)腦力
    。
    關(guān)于山藥鮭魚這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法
    ，也是大家都愛吃的一種吃法
    ，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
    ，微量元素和氨基酸
    ，可以有補(bǔ)腦的作用，適合孩子補(bǔ)腦保護(hù)眼睛食用
    ，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的
    。
    青少年怎么保護(hù)視力
    1、保護(hù)眼睛免受太陽照射
    
大太陽天出門時(shí)
    ，戴上阻擋紫外線（UV）輻射的太陽鏡
    ，不要直視陽光。
    
2
    、防止眼睛受傷
    
在做某些事情時(shí)戴上防護(hù)眼鏡
    ，如運(yùn)動(dòng)，剪草
    ，涂抹或使用其他有毒氣體的產(chǎn)品
    。
    
3、吃健康的食物
    
嘗試吃大量的綠葉蔬菜，其他蔬菜和水果
    。研究表明
      ，如果患者的飲食中含有高含量的ω-3脂肪酸，如金槍魚和鮭魚
      ，我們的眼睛也會(huì)受益。
    

    
4
      、不要吸煙
    
正如吸煙對身體其他部位不好一樣
      ，吸煙也會(huì)對眼睛健康產(chǎn)生不利影響。
    
5
      、使用正確的矯正鏡片
    
定期檢查將確保眼鏡的度數(shù)是正確的
      。有證據(jù)表明，戴太弱的處方（矯正不足）會(huì)增加近視的發(fā)展
      。
    
6
      、減少眼睛疲勞
    
遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)或接近任務(wù)的工作，包括每20分鐘閱讀一次
      ，時(shí)間為20秒
      ，距離20厘米。
    
人民網(wǎng)-日常該怎么保護(hù)視力呢
      ？
    ?滋潤青木瓜鮭魚湯 中醫(yī)養(yǎng)生湯潤出好氣色
     好女人好是靠滋養(yǎng)出來的
      ，女人如果真的愛自己，就必須懂得怎樣用正確的方法達(dá)到美容目的
      。特別適合現(xiàn)代的生活節(jié)奏很快
      ，很多時(shí)候都不能花太多的時(shí)間去頤養(yǎng)自己，但是工作是長期的
      ，到了一定的年齡就會(huì)顯出效果
      。 
     第一款：山藥豬蹄湯 
     功效： 豐胸、美顏
    、潤膚
    、補(bǔ)氣
     材料： 山藥、豬蹄
    、紅棗
    、米酒
     做法： 
     
    1、將紅棗洗凈待用
    、豬蹄肉洗凈切塊
    、山藥削皮切段；
    2
    、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后
    ，取出再以冷水洗凈去油；
    3、在鍋里倒入適量的水
    ，放入山藥
    、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可
    。
     TIPS： 山藥原名薯蕷
    ，能補(bǔ)脾氣而益胃陰，而補(bǔ)肺益腎只能作為輔助之品
    。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)
    ，有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少
    ，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象
    ，讓皮膚光滑有彈性。
    豬蹄中含有大量的膠原蛋白
    ，可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分
    ，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿
    、光滑富有彈動(dòng)噢
    ！
     第二款：青鮭魚湯 
     功效： 瘦身、養(yǎng)顏淡斑
     材料： 鮭魚頭
      、青
      、黃茋、生姜
     做法： 
    1
      、青洗凈去皮切塊
    ，鮭魚頭洗凈垛塊后備用；
    2
    、在鍋中放入適量的水
    ，煮開后放入木瓜、鮭魚頭
    、黃芪跟生姜片
    。大火煮后轉(zhuǎn)至小火慢燉，至煮爛即可
    。
     TIPS： 眾所周知
    ，木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益
    ，它能 *** 女性荷爾蒙分泌
    ，并能 *** 卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通
    ，達(dá)到豐胸的目的
    。再者
    ，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
    、糖類
    ，更可分解脂肪！通過分解脂肪達(dá)到去除贅肉
    ，縮小瘦小細(xì)胞
    ，促進(jìn)新陳代謝的目的！木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚
    ，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍
    ！加上木瓜酶助消化能力，可能盡快排出體內(nèi)毒素
    。同時(shí)還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮
    、更清新
    ！
     第三款：養(yǎng)顏瘦身湯 
     功效： 消除腹部脂肪、祛水腫
    、
     材料： 豆腐
    、瘦肉、海帶
    、鮮菇
    、枸杞、生姜
     做法： 
    1
    、姜片切絲
    、豆腐切塊、瘦肉切片備用
    ；
    2
    、將豬肉在鍋中灼過水后取出，備用
    ；
    3
    、在鍋中放入適量的水，燒開后放入豆腐
    、枸杞
    、香菇、姜絲等一起煮
    ，先用猛火煮5分鐘后
    ，再轉(zhuǎn)小火煮；
    4.最后放入瘦肉
    ，煮沸后用小火慢燉
    ，煮2個(gè)小時(shí)左右即可
    。
     TIPS： 海帶含有豐富碘和多種，有消除脂防及膽固醇之作用
    。同時(shí)有 *** 卵巢濾泡黃體化
    ，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)
    ，消除隱患的功效
    。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。
     第四款：瘦身湯 
     功效： 改善膚色黯淡
    、毛孔粗大等皮膚問題
    ，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身
    、養(yǎng)顏
     材料： 冬瓜
    、銀耳、紅蘿卜
    、薏仁
    、紅棗、生姜
    、白芷
    、黃芪
     做法： 
    1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡
    ，銀耳
    、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用
    ；
    2
    、鍋里放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁，煮開后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
    。
    3
    、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳
    、白芷
    、黃芪和紅棗。用小火煮1小時(shí)后
    ，加鹽調(diào)味即可
    。
     TIPS： 黃芪具有補(bǔ)氣固表、止汗解毒
    、利尿
    、消腫等功效；白芷可以溫補(bǔ)肺
    、胃
    ，祛風(fēng)解表
    ，散寒止痛，除濕通竅
    ，消腫排膿的功效
    ，可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞
    、腹瀉等
    。
     第五款：潤顏美膚滋補(bǔ)湯 
     功效： 滋陰養(yǎng)肺、生津
    、潤膚
    、滑膚、美顏
      、補(bǔ)肝益腎
     材料： 何首
      、沙參、玉竹
      、薏仁
    、蜜棗、豬肺
    、鹽
     做法： 
    1、把何首
    、沙參
    、玉竹、薏仁一起洗凈待用
    ；
    2
    、豬肺洗凈切塊，灼水后撈起瀝干
    ，備用
    。
    3、鍋中放入適量的水
    ，放入所有材料
    ，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)
    ，最后加入鹽和其他調(diào)味即可
    。
     TIPS： 何首烏有解毒、潤腸
    、通便的作用
    ，還有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)
    、強(qiáng)筋骨
    、補(bǔ)肝腎的功效
    ， 可用于治療，血虛身痛
    ，風(fēng)濕痹痛
    、等。而玉竹則有養(yǎng)顏
    、潤澤的功效
    。
    、【好】
      、
    請問鮭魚怎樣做營養(yǎng)才不會(huì)流失
    蔥油鮭魚 
    【材料】 
    鮭魚1片（約450克）
      、蔥3根 
    調(diào)味料 
    酒1大匙、醬油2大匙
      、黑醋2大匙
      、糖1大匙、黑胡椒少許
      、清水4大匙 
    【作法】 
    1.鮭魚去皮
      ，去掉中間大骨后切為4等份大塊，用2大匙油將兩面煎黃
      ，再加入所有調(diào)味料燒入味
      。 
    2.蔥切絲，待鮭魚湯汁收到稍干時(shí)
      ，連同調(diào)味料盛入盤內(nèi)
      ，撒下蔥絲。另外燒熱2大匙油
      ，澆在蔥絲上即成
    

          
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    嬰兒出生后注意事項(xiàng)
    
                        
    目錄嬰兒出生后注意事項(xiàng)嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項(xiàng)新生兒在剛剛出生以后，身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育還不是很完全的時(shí)候
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