青春期最關(guān)鍵階段睡眠不合理影響大(孩子進(jìn)入青春期，總是失眠怎么辦)

。盡力把睡眠時(shí)間放在晚上，白天睡得過多會(huì)影響晚上的睡眠。

青少年的睡眠會(huì)影響長(zhǎng)高嗎

？

睡眠會(huì)影響青少年長(zhǎng)高

。

1、青少年睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)之間

，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加。而生長(zhǎng)激素是刺激孩子生長(zhǎng)的重要激素，人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。所以當(dāng)睡眠不足時(shí)，就會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。

2

、青少年睡眠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間

一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2—6月

，為15—18小時(shí)；6—18月，13—15小時(shí)；18月—3歲，12—13小時(shí)；3歲—7歲，11—12小時(shí)。

擴(kuò)展資料：

影響兒童長(zhǎng)高的因素

1

、營(yíng)養(yǎng)

身長(zhǎng)是頭、脊柱和下肢的總和

，是反應(yīng)骨骼，特別是長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的重要標(biāo)志。當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，就會(huì)減慢身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切