暑假不要整天宅在家中

今日，很多學(xué)校已經(jīng)陸續(xù)開始放假，學(xué)生們又可以盡情的享受著他們的暑假生活了。但是，自從手機、電腦等普及之后，越來越多的學(xué)生不愿意出家門，他們更熱衷于宅在家中，看電視、聊天、打游戲等，有些甚至連吃飯都不愿意出去。這樣對他們的健康有很大的影響。

據(jù)解放軍第二五四醫(yī)院臨床統(tǒng)計顯示，近一段時間大量疾病呈年輕化傾向，究其原因多是生活方式不當(dāng)惹的禍。專家指出，“宅男宅女”長時間久坐學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)聊天打游戲，既會損傷頸椎和眼睛，還會造成嚴(yán)重心理問題。

久坐：循環(huán)不暢頸椎痛

自放假以來，二五四醫(yī)院心血管內(nèi)科來了十余位小病號。這些小病號有的頭昏眼花，還有的頸部肌肉緊張、嘔吐惡心。經(jīng)了解，這些小病人幾乎放假后都成了“宅”一族，每天鐘情于上網(wǎng)、看碟，幾乎不運動。讀者黃先生介紹，自己孩子剛剛參加完中考，當(dāng)時他覺得孩子放假玩玩電腦也不為過，可是一個多星期內(nèi)，孩子除了幾次去學(xué)校時出過家門，其它時間就一直坐在電腦前打游戲，現(xiàn)在孩子總是感到頭疼脖子疼，這才不得不帶著孩子到醫(yī)院來尋求幫助。醫(yī)生表示，孩子假期久坐不動，血液循環(huán)就會減緩，會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，還容易患上高血壓、冠心病等心血管疾病。而且，由于長時間處于屈曲位，容易導(dǎo)致頸椎病。

久看：視覺疲勞視力下降

21歲的女大學(xué)生小王是記者在眼科醫(yī)院遇到的一位前來配眼鏡的顧客，從小王口中記者得知，現(xiàn)在有很多大學(xué)生平日在校時就喜歡“宅”在宿舍，看雜志、看碟、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，如今暑期生活開始了，很多學(xué)生又開始貓在家里，多以電視電腦為消磨時間的工具，可是眼睛卻長時間得不到休息，上學(xué)這么多年沒有配眼鏡的小王就是在長時間的電腦“侵蝕”下不得不在上大學(xué)的時候配了自己的第一副眼鏡。還有一些“宅女”喜歡看電子小說，把文章存到手機或MP4里，小小的屏幕上擠著一兩百字，看一會兒便會頭昏眼花。該院醫(yī)生表示，打游戲或看碟時，由于全情投入，會忘記瞬目。瞬目通俗說就是眨眼睛。一旦長時間不眨眼睛，眼睛就會疲勞，視力隨之下降，甚至引發(fā)頭痛。

久呆：拒絕與人交往

在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)很多中小學(xué)生對假期似乎沒有什么安排，比較隨意。小“宅客”們經(jīng)常日夜顛倒，沒有形成固定的作息。生活習(xí)慣錯亂、長期足不出戶、與外界隔離，會給身心帶來很多不利影響。心理專家分析，由于交流基本依靠網(wǎng)絡(luò)，久而久之，“宅客”與人面對面溝通的能力退化，出現(xiàn)恐懼、自卑、害羞心理，慢慢變成了社交缺失人群，嚴(yán)重的甚至?xí)忌献蚤]癥等嚴(yán)重心理問題。

“宅一族”應(yīng)引起關(guān)注

針對青少年暑期足不出戶的情況，不少學(xué)校教師認(rèn)為這一現(xiàn)象應(yīng)該引起家長關(guān)注。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生家長對此現(xiàn)象不以為然，他們認(rèn)為孩子在家比較安全，比經(jīng)常出門更讓家長放心?？墒情L時間面對電腦電視，不僅對人體會產(chǎn)生不同程度的傷害，同時對培養(yǎng)學(xué)生的人際關(guān)系、接觸社會的能力等也會產(chǎn)生不良影響。對此很多教師認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分利用假期，有組織地接觸真實社會，多與人溝通和交流，不應(yīng)過度依賴虛幻的網(wǎng)絡(luò)。

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