長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致脊椎變形

長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致脊椎變形

近年來，我國(guó)患上頸椎病的人數(shù)越來越多，并且有年輕化的趨勢(shì)，很多青少年小小年紀(jì)就開始弓著背，讓人不禁擔(dān)憂。長(zhǎng)期伏案學(xué)習(xí)，如果姿勢(shì)不正確，很容易導(dǎo)致頸椎變形。

調(diào)查顯示，全國(guó)有7%—10%的人患頸椎病，發(fā)病率有年輕化趨勢(shì)?！耙郧爸欣夏昊疾≥^多，現(xiàn)在年輕人患病率高，與生活、工作、習(xí)慣都有關(guān)?！睙熍_(tái)山醫(yī)院脊柱外科專家劉建青介紹說，現(xiàn)在的年輕人長(zhǎng)時(shí)間伏案工作及使用電腦、駕車、用高枕、睡軟床、缺乏適度運(yùn)動(dòng)等都會(huì)引起肩頸僵硬酸痛，嚴(yán)重者甚至還有頭暈、頭痛等表現(xiàn)。

煙臺(tái)山醫(yī)院脊柱科專家拿出一組數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期伏案工作者的頸椎病發(fā)病率已達(dá)15%，是非低頭工作人群的4~6倍，而長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作是致病的高危因素。

市區(qū)的黃厚(化名)今年17歲，是某高中的高二學(xué)生，由于學(xué)習(xí)好，愛看書，黃厚每天靠在課桌看書至少10小時(shí)?！拔壹液⒆影肽昵熬烷_始脖子疼，可是近兩三個(gè)月時(shí)間，孩子說他這個(gè)癥狀有些加重，有時(shí)還后腦勺疼?！奔议L(zhǎng)看孩子癥狀重，甚至頭都很難抬起來，才帶他到醫(yī)院脊柱科就醫(yī)檢查。

沒想到，拍片結(jié)果一出，專家發(fā)現(xiàn)年僅17歲的黃厚，脊椎已發(fā)生了嚴(yán)重變形?！耙惶斐掷m(xù)看書10小時(shí)，頸椎哪能受得了。”劉建青說，當(dāng)時(shí)患者黃厚表示這種狀態(tài)不能改變，由于高二、高三的學(xué)習(xí)緊張，如果在這時(shí)候突然放慢腳步，擔(dān)心被其他學(xué)生追上來。

最終，專家教給黃厚一套頸椎保健操，建議他課間沒事多做做后仰活動(dòng)，早晚睡覺使用“頸圍領(lǐng)”，家長(zhǎng)空閑給孩子做做輕柔按摩?！昂⒆舆€小，等高中畢業(yè)，暑假出去放松也許癥狀就能消失。”劉建青勸家長(zhǎng)不必?fù)?dān)心，年輕患者頸椎病可逆性較好，等脫離伏案環(huán)境就會(huì)好轉(zhuǎn)。

易傷害娃脊柱的行為有什么？為何很多家長(zhǎng)經(jīng)常做？

你有沒有發(fā)現(xiàn)孩子在平時(shí)走路時(shí)肩膀一高一低？可別以為這是普通的動(dòng)作、習(xí)慣。家長(zhǎng)們可能忽略了一種高發(fā)于少年的疾病——脊柱側(cè)彎！趴桌歪頸、長(zhǎng)期低頭、“葛優(yōu)癱”、伏桌側(cè)傾用手托頭……這些看上去自然而然又舒服愜意的姿勢(shì)，都是慢慢掰彎孩子脊柱的元兇。

這個(gè)年齡段多發(fā) 女生風(fēng)險(xiǎn)更高

脊柱側(cè)彎是一個(gè)常見的骨骼問題，80%在10歲至15歲發(fā)病。其中脊柱側(cè)彎在20度的患者，男女比例為1比5；達(dá)到30度以上的，男女比例為1比10。由此數(shù)據(jù)可以看出，女生患脊柱側(cè)彎風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)于男生較高。

在站姿下，不管從正面或背面看，正常的人體脊柱排列都應(yīng)該是身體左右兩邊對(duì)稱，并且從上至下呈一條直線的。

如果在站姿下看到脊柱向身體的任何一邊彎曲歪斜，就有可能是脊柱側(cè)彎，導(dǎo)致左右手臂與軀干之間的空隙不對(duì)稱，一側(cè)肩膀較高。

然而大部分的脊柱側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會(huì)伴隨著脊柱旋轉(zhuǎn)，也會(huì)影響到肩胛骨的動(dòng)作，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受限。

如何判斷是否脊柱側(cè)彎？可以用亞當(dāng)測(cè)試(Adam test)，這是自測(cè)是否脊柱側(cè)彎最好、最簡(jiǎn)單的方式，大家可以試一試：請(qǐng)患者腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，檢查者從后方檢視患者的背部是否有不對(duì)稱的突起，較高的凸起即為側(cè)彎的凸側(cè)。

彎的不止脊柱 智力心肺胃腸都受連累

脊柱側(cè)彎對(duì)人體的危害可不止骨骼本身，受其連累的身體器官還真不少。

影響心肺功能由于脊柱側(cè)彎發(fā)生在胸腰段居多，彎曲嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胸廓旋轉(zhuǎn)畸形和胸廓容積下降，影響心肺發(fā)育而出現(xiàn)活動(dòng)耐力下降、心慌、氣促等癥狀。

影響脊柱外形和功能脊柱側(cè)彎導(dǎo)致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長(zhǎng)短腿、姿勢(shì)不良等異常形態(tài)，并伴有腰背痛、四肢疼、四肢無力，勞動(dòng)能力下降。少數(shù)人甚至不能工作，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致下肢癱瘓，完全喪失行動(dòng)能力。

影響女孩生理發(fā)育對(duì)女孩來說，脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致雙側(cè)乳房發(fā)育不均勻、一側(cè)肋骨突出。脊柱側(cè)彎還能壓迫骨盆傾斜變形。成年后孕育時(shí)還會(huì)影響胎兒的形成和成長(zhǎng)環(huán)境，甚至導(dǎo)致不孕或胎兒異常。

影響智力脊柱側(cè)彎會(huì)牽拉壓迫脊神經(jīng)和頸動(dòng)脈的正常分布、生長(zhǎng)，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)和血液養(yǎng)分運(yùn)輸受阻滯，腦部營(yíng)養(yǎng)匱乏，神經(jīng)傳導(dǎo)遲緩，使得大腦反應(yīng)遲鈍，記憶力、注意力等各項(xiàng)智力指標(biāo)下降。

影響胃腸系統(tǒng) 脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。

要想腰板直 得做好這5件事

脊柱側(cè)彎是一種嚴(yán)重影響孩子骨骼正常發(fā)育的軀體畸形疾病。別急，平時(shí)做好以下5件事，脊柱側(cè)彎還是能夠預(yù)防的。

1.站立不要彎腰駝背，別站“三七步”，即30%的體重落在前腳，70%落在后腳。

2.避免左右肩長(zhǎng)時(shí)間背過重的東西。

3.正確坐姿（90/90/90），即背部與大腿、大腿與小腿、小腿與腳板呈90度垂直。

4.常做伸展腰背動(dòng)作，對(duì)關(guān)節(jié)肌肉有好處，如游泳、吊單杠。

5.多喝牛奶，吃魚、蛋類，適當(dāng)曬太陽，有益鈣、鎂吸收。

如果通過上面的測(cè)試發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有脊柱側(cè)彎的情況，還有辦法矯正嗎？首先你需要確定你的脊柱側(cè)彎程度到底有多么嚴(yán)重，根據(jù)不同的嚴(yán)重程度有不同的矯正方法。

超過40度的嚴(yán)重側(cè)彎，需要考慮是否要進(jìn)行矯正手術(shù)；20至40度的中度側(cè)彎，可以通過一些康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行治療，同時(shí)需要使用支具進(jìn)行治療；而不超過20度的輕度側(cè)彎，不必佩戴矯正器，單純通過康復(fù)訓(xùn)練，就能有一定的康復(fù)效果。

7個(gè)舒服姿勢(shì)正悄悄掰彎孩子的脊柱

青少年脊柱側(cè)彎的成因包括：先天性脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，脊柱發(fā)生傾斜，導(dǎo)致側(cè)彎或后凸畸形。臨床較少見，多需要手術(shù)矯正。特發(fā)性脊柱結(jié)構(gòu)基本沒有異常，多由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、生活習(xí)慣引起，多數(shù)可以通過保守治療取得理想效果。

導(dǎo)致青少年脊柱側(cè)彎的原因，一是課桌椅與學(xué)生身高不相配；二是書包過重；三是學(xué)生看書和寫字姿勢(shì)不正確，甚至有些孩子長(zhǎng)期蜷曲身體看電子產(chǎn)品。以下7個(gè)看似舒服的姿勢(shì)，都是容易引起脊柱側(cè)彎的不良姿勢(shì)：

長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰 長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰看手機(jī)、玩兒電腦、寫作業(yè)等，頸肩部及腰部肌肉一直處在緊張拉伸狀態(tài)，得不到放松。

趴桌歪頸 中午午休時(shí)趴在桌子上歪頭休息，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)影響頸背部的肌肉。

側(cè)身托頭躺臥 這種姿勢(shì)亦非常不正確，若只維持短時(shí)間便沒有問題，若長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)對(duì)頸及腰構(gòu)成影響。

伏桌托頭身體側(cè)傾伏在桌子上，用手托頭，身體同時(shí)向托頭側(cè)側(cè)傾。這是孩子做功課時(shí)最不好的習(xí)慣，這個(gè)姿勢(shì)造成青少年的頸、腰及盆骨都在扭曲的狀態(tài)。

“三七步”站姿站立時(shí)將身體重心一直放在一邊并且凸出肚子俗稱“三七步”。這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致脊柱歪向一側(cè)，兩側(cè)腰部肌肉不平衡，并使腰部彎曲，負(fù)荷過大，若再需要背沉重的書包，便會(huì)令問題加劇，后果更加嚴(yán)重。

俯伏雙手托頭 一些孩子經(jīng)常趴在床上，用雙手托頭。這種姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響腰椎的正常曲度，并容易引起腰部肌肉的勞損。

“葛優(yōu)癱” 近兩年很火的“葛優(yōu)癱”對(duì)頸椎、胸椎、腰椎的傷害都非常大。

已經(jīng)彎了？6個(gè)動(dòng)作來矯正

姿勢(shì)不良與脊柱側(cè)彎可互為因果并惡性循環(huán)，因此控制脊柱側(cè)彎的發(fā)展需重視不良姿勢(shì)的糾正。抬頭挺胸，勿彎腰、駝背，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿的姿勢(shì)。對(duì)于大部分屬于輕度側(cè)彎的人來說，建議著重進(jìn)行腰背肌的伸展與力量訓(xùn)練：

1.盤腿坐姿，向上延伸脊柱，挺胸抬頭，目視前方，身體扭轉(zhuǎn)至右側(cè)，左手搭在右膝上，右手扶在身后，身體進(jìn)一步向后扭轉(zhuǎn)，眼睛看向斜后方，不要聳肩，停留10至30秒，然后換另一側(cè)。

2.盤腿坐姿，身體側(cè)傾向單邊，單手向上靠近耳朵，保持臀部都坐在地板上，肩膀遠(yuǎn)離耳朵單邊動(dòng)作停留10至30秒，然后換另一側(cè)。

3.仰臥位，右腿伸直，左腿屈膝倒向身體右側(cè)，左腳盡量落在墊子上。左臂與軀干垂直平放在身體左側(cè)，右手扶在左膝關(guān)節(jié)處，輔助膝關(guān)節(jié)下壓。上身平躺。保持10至30秒，然后換另一側(cè)。

4.跪姿，右手和左膝著地，向遠(yuǎn)處伸展左手和右腿，背部保持平直，腰部不可下塌，收緊腹部保持身體穩(wěn)定，停留10至30秒后換另一側(cè)。

5.仰臥位，雙腿屈曲略寬于肩，腳掌踩地，雙手位于身體兩側(cè)，緩慢發(fā)力將臀部抬至大腿與身體呈一條直線，臀部抬起時(shí)上背部支撐地面，臀部抬起時(shí)呼氣，落下時(shí)吸氣?？?至10次為一組，重復(fù)4至5組。

6.俯臥位，雙臂及雙腿向上抬，使頭胸及雙側(cè)大腿離開地面，膝關(guān)節(jié)伸直，持續(xù)3至5秒為一個(gè)，可做10至20個(gè)，重復(fù)4至5組。

脊椎變形怎么辦?

問題一：脊椎變形怎么辦？建議及時(shí)去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院骨科就診,做個(gè)脊柱X線檢查,看看側(cè)彎的程度,角度小于20度應(yīng)該進(jìn)行密切觀察,加強(qiáng)鍛煉如引體向上,游泳等.對(duì)于畸形角度在20度-40度之間的患者最有效的治療方法是支具療法

問題二：要怎樣矯正變形的脊椎？你好！首先祝你身體健康！我來和你談?wù)勱P(guān)于“脊椎變形”的問題。
1）脊椎變形有兩個(gè)類型，一個(gè)是生理曲線變形，一個(gè)是側(cè)彎。但二者均是由于經(jīng)筋受損后收縮造成的。
1. 生理曲線變形主要有頸椎、胸椎和腰椎，三者變形均有向內(nèi)(前)和向外(后)之分。頸椎的向前和向后變形，是頸椎病加重的證明；胸椎除了前凸后凸的典型駝背外，生理曲線的向前和向后變形，均會(huì)造成胸口的不適，如心臟早博、胸區(qū)疼痛、呼吸緊張，甚至有短暫窒息狀況等等，從臨床上看，許多心臟病的原因是在胸椎生理曲線變形上，而不是真正意義上的心臟??；腰椎的生理曲線變形，患者往往長(zhǎng)久站立腰就會(huì)酸痛。三者的變形，是經(jīng)筋收縮嚴(yán)重的癥狀。治療時(shí)要有耐心地逐步將生理曲線恢復(fù)到原位，并以松筋為主。
2. 側(cè)彎也同樣有頸椎、胸椎和腰椎。初生嬰兒有斜頸病癥，這是在胎內(nèi)頸椎受壓，造成頸椎骨呈梯形狀，頸椎像拱旋一樣使頭歪斜。此癥在2歲以內(nèi)運(yùn)用氣功 *** 是可以治愈的，千萬不要?jiǎng)邮中g(shù)校正。一般頸椎側(cè)彎，還是經(jīng)筋收縮造成的；胸椎和腰椎側(cè)彎須有一條件：當(dāng)脊柱兩側(cè)經(jīng)筋的收縮力不平衡的時(shí)候，外力作用在緊縮的一側(cè)經(jīng)筋處，脊柱受力后會(huì)順著力的方向彎曲，一側(cè)緊縮的經(jīng)筋借此將彎曲的脊柱固定住，造成側(cè)彎。治療時(shí)首先要將側(cè)彎正直，然后就是松筋。腰椎側(cè)彎容易造成環(huán)跳處疼痛，即所謂現(xiàn)行的坐神經(jīng)痛。原因是經(jīng)筋緊縮造成的。 中醫(yī)可以用手法進(jìn)行脊椎復(fù)位，西醫(yī)手術(shù)治療預(yù)后不好。
2）“脊椎變形”的防治：
1. 向所有中小學(xué)生及家長(zhǎng)、老師普及脊椎健康知識(shí)，讓大家充分認(rèn)識(shí)到脊椎變形的危害，自覺從小維護(hù)脊椎健康。
2. 糾正不良姿勢(shì)，包括站姿、坐姿、睡姿及學(xué)習(xí)、看電視電腦、背書包的姿勢(shì)等。
3. 學(xué)校定期調(diào)換學(xué)生座位。
4. 科學(xué)鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)帶來的急性或慢性損傷。如長(zhǎng)期單側(cè)用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎變形。
5. 經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
6. 普及推廣有效的、簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)療法，如金魚擺尾運(yùn)動(dòng)、仰臥曲腿倒膝運(yùn)動(dòng)等。
7. 重視早期的和輕微的脊椎健康問題，及早采取合理有效的治療或保健措施。
8. 如果條件許可，應(yīng)當(dāng)定期做脊椎保健 *** 。
愛心提示：對(duì)于輕中度脊椎變形采用中醫(yī)整脊治療效果良好。對(duì)于重度變形只有手術(shù)治療，但也不能解決全部問題。
以上回答如果滿意，請(qǐng)不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)采納為答案。

問題三：脊椎變形了怎么辦？不能矯正嗎？去找正規(guī)的醫(yī)生問下吧

問題四：脊椎變形怎么矯正1. 普及脊椎健康知識(shí)，讓大家充分認(rèn)識(shí)到脊椎變形的危害，自覺從小維護(hù)脊椎健康。
2. 糾正不良姿勢(shì)，包括站姿、坐姿、睡姿及學(xué)習(xí)、看電視電腦、背書包的姿勢(shì)等。
3. 學(xué)校定期調(diào)換學(xué)生座位。
4. 科學(xué)鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)帶來的急性或慢性損傷。如長(zhǎng)期單側(cè)用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎變形。
5. 經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
6. 普及推廣有效的、簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)療法，如金魚擺尾運(yùn)動(dòng)、仰臥曲腿倒膝運(yùn)動(dòng)等。
7. 重視早期的和輕微的脊椎健康問題，及早采取合理有效的治療或保健措施。
8. 如果條件許可，應(yīng)當(dāng)定期做脊椎保健 *** 。

問題五：頸椎變形怎么辦?頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后 *** 或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。
頸椎病的癥狀有哪些
1. 頸型：
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經(jīng)根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。
3. 椎動(dòng)脈型：
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、
胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。
4.交感神經(jīng)型：
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定 *** ，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應(yīng)保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長(zhǎng)時(shí)間端坐引起的頸部疲勞。
1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2. 活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。
7. 預(yù)防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

問題六：腰椎變形怎么辦?。。。?！你好,根據(jù)你的情況,你的腰椎變形只是有點(diǎn)影像學(xué)變化,沒有什么關(guān)系,很多正常人,拍片后也會(huì)有的.腰疼的主要原因,還是腰間盤突出造成的.腰間盤突出沒有很好的治療辦法,但是可以緩解癥狀至癥狀消失.現(xiàn)在治療此癥的方法很多,以保守治療為主,還有手術(shù)治療,包括椎間盤內(nèi)窺鏡微創(chuàng)手術(shù),椎間盤髓核切吸術(shù).介入治療,包括：膠原酶溶解術(shù),臭氧注射,經(jīng)皮激光椎間盤減壓術(shù)PLDD,超低溫消融.治療方案的選擇,需要具體問題具體分析,而不能千篇一律與紙上談兵,所以說你可以找一個(gè)正規(guī)的你信任的醫(yī)院和醫(yī)生,選擇適合你的治療方法.生活護(hù)理:平時(shí)注意不要過分負(fù)重,注意保暖,規(guī)律起居,均衡飲食,多食富含蛋白質(zhì),維生素的食物.可以做腰椎保健操,適度運(yùn)動(dòng),放松心情.

問題七：背上的脊椎變形了 怎么辦？不知你的年齡有多大,如果在二十歲以下,還有可能通過物理方法進(jìn)行矯正(如改變現(xiàn)在的姿勢(shì),到醫(yī)院通過一些外固定的方法來矯正),如果大于二十歲的話,難度就比較大了.但是如果沒有什么癥狀,如背痛,酸等,不用擔(dān)心,沒有什么問題,以后多注意一些自穿的姿勢(shì)就行了,如果你是女孩子,最好不要穿露背裝.但是如果背痛,背酸的癥狀比較明顯,就要考慮能過手術(shù)來矯正了,這會(huì)留下明顯的疤痕.但效果還不錯(cuò),一些大醫(yī)院都能開展這項(xiàng)手術(shù).

問題八：脊椎變形怎么辦?有什么特別有效的方法嗎？那要看你的變形的是否嚴(yán)重了，應(yīng)抓緊去醫(yī)院接受診治，如果已經(jīng)確診了，我想你來這里提問也只是因?yàn)獒t(yī)生沒有更好的辦法了，給自己一個(gè)心理安慰，想尋求更好的辦法，你可以嘗試做美式脊椎矯正，如果真的到了變形特別嚴(yán)重的地步，手術(shù)才是最好的方法，至于樓上說的中醫(yī)博大精深，同樣的醫(yī)術(shù)在不同大夫的手里也有不同的效果，如果患者病情嚴(yán)重，那是只有手術(shù)才是唯一途徑。
說道這里，如果我們能夠更加注重脊椎的保護(hù)，日常脊椎的維護(hù)，那么脊椎病也就不會(huì)泛濫成災(zāi)了。
希望人人都能提升脊椎養(yǎng)護(hù)意識(shí)，這是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)。

問題九：何謂脊椎變形，如何修復(fù)可以去試試正骨

問題十：脊椎變形怎么辦？建議及時(shí)去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院骨科就診,做個(gè)脊柱X線檢查,看看側(cè)彎的程度,角度小于20度應(yīng)該進(jìn)行密切觀察,加強(qiáng)鍛煉如引體向上,游泳等.對(duì)于畸形角度在20度-40度之間的患者最有效的治療方法是支具療法

長(zhǎng)期伏案工作的人有哪些健康上的隱患？

長(zhǎng)期伏案工作有哪些危害，現(xiàn)代人從事伏案工作的比例越來越高，特別是上班要面對(duì)電腦，下班后回到家還是坐在電腦前打發(fā)時(shí)間。人們坐的時(shí)間越來越多，動(dòng)的時(shí)間越來越少，日積月累下來會(huì)出現(xiàn)很多問題，這些問題說起來很簡(jiǎn)單，只有一個(gè)大問題，就是亞健康。再細(xì)分一下，也只有兩大方面：一 肢體勞損；二 血液循環(huán)變慢。但是，由此引發(fā)的具體癥狀，以及它所帶來的后續(xù)反應(yīng)卻是有一定危害的，所以應(yīng)當(dāng)引起廣大伏案工作者的充分重視。
危害一頸椎病。長(zhǎng)時(shí)間伏案，頭部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，使頸椎處于疲勞、緊張狀態(tài)，頸椎軟組織損傷，引起頸椎的退行性改變。常見癥狀有：頸肩酸痛、手臂疼痛、手麻、頭暈等。
危害二腰椎間盤受損。人處于坐姿時(shí)，椎間盤（特別是腰椎間盤）需要承受比站姿時(shí)更大的壓力。因此，伏案工作者如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，很易出現(xiàn)腰背酸痛、麻木，再嚴(yán)重者就會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“鼠標(biāo)手”，肩周炎。
危害四：生殖系統(tǒng)疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。這是由于長(zhǎng)期處于坐姿，盆腔循環(huán)不良，易出現(xiàn)生殖器官的增生、炎癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕不育。

我的脊椎骨好象有點(diǎn)變形，怎么辦??？

這是生理彎曲后突，原因是你長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案或者保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，導(dǎo)致的這種情況，要是頸椎沒有癥狀的話還好點(diǎn)，不過以后肯定會(huì)出問題的，只不過就是看你保養(yǎng)的情況，保養(yǎng)得好點(diǎn)就晚點(diǎn)出問題，保養(yǎng)的話很快就會(huì)出問題的！影響是很大的！

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