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      少白頭
      
        
      
            小愛(ài)
            2023-04-30 09:32:02
        
      

        
      
           
      少白頭
      頭發(fā)是否健康能給人的信心、形象帶來(lái)很大的影響
      。曾幾何時(shí)
      ，白發(fā)頭是老年人的專(zhuān)利
        ，但近些年來(lái)由于人們的生活節(jié)奏加快
      ，精神壓力增大
      ，還有生存環(huán)境污染等多種原因
      ，引起長(zhǎng)白頭發(fā)的年齡提前
      ，發(fā)病率增高。現(xiàn)在二十幾歲
      ，甚至十幾歲就長(zhǎng)白發(fā)的隨處可見(jiàn)
      。就拿我身邊的年輕同事來(lái)說(shuō)，頭發(fā)烏黑發(fā)亮的其實(shí)也并不多
      。
      明代張景岳《類(lèi)經(jīng)》中提到，“發(fā)為血之余”
      ，是說(shuō)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血
      ，與先天腎氣、肝腎精血密切相關(guān)
      。如果腎氣不足
      、肝腎精血虧虛
      ，頭發(fā)就會(huì)失去濡養(yǎng)而沒(méi)有光澤，或早白或脫落
      。那么
      ，要如何對(duì)付“少白頭”呢？還得靠?jī)?nèi)調(diào)
      ，也就是吃上下工夫
      ，通過(guò)吃來(lái)養(yǎng)好我們的氣血，這樣頭發(fā)才能滋潤(rùn)光亮
      。
      “少白頭”的預(yù)防總的來(lái)說(shuō)
      ，一是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？沙３院诙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、紅豆、青豆
      、黑芝麻
      、核桃、胡蘿卜
      、菠菜
      、香菇、黑木耳
      、烏骨雞
      、甲魚(yú)、海參
      、大棗
      、黑棗、柿子等
      。其中我特別要提一下黑芝麻
      ，有不少老人每天吃一匙黑芝麻，堅(jiān)持一兩年后
      ，頭發(fā)又出現(xiàn)由白變黑的現(xiàn)象
      ，這說(shuō)明黑芝麻對(duì)于白發(fā)確實(shí)具有非常有效的改善作用。此外
      ，保持心情舒暢
      ，避免過(guò)度緊張、勞累也可以在一定程度上預(yù)防白發(fā)過(guò)早出現(xiàn)
      。
      以下介紹幾例食療配方
      ，“少白頭”的年輕朋友可以酌情選用。
      食療方1：將桂圓肉
      、蓮子
      、大棗
      、粳米各適量，放到一起煮粥
      。每日2次
      ，連服15?30日，可以滋補(bǔ)氣血
      ，使頭發(fā)變黑
      。
      食療方2：黑芝麻30克，粳米60克
      。先將黑芝麻洗凈曬干后
      ，炒熟研碎，與粳米一起煮粥
      。每天一劑
      ，分兩次食用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢匝a(bǔ)益肝腎
      ，滋潤(rùn)五臟，適用于身體虛弱
      、頭發(fā)早白
      。
      食療方3：枸杞子20?30克（鮮品30?60克），糯米100克
      ，冰糖少許
      。將枸杞子浸泡片刻，洗凈
        ，與糯米一起煮粥
        ，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢匝a(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目
        ，適用于因肝血腎陰虧虛引起的頭發(fā)早白
        。
      少白頭該怎么辦
      所謂“少白頭”，是指青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白
        ，頭發(fā)呈花百壯
        。
      中醫(yī)認(rèn)為：血熱、腎氣虛弱
      、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因
      。若發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源雨雪，如果頭發(fā)變白或抑郁脫落
      ，多半是因?yàn)楦窝蛔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，腎氣虛弱。因此
      ，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血
      、補(bǔ)腎氣。
      少白頭的飲食防治 
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
      、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)
      。 
      中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為
      ，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致
      。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)
      ，不易治療；而后天性的少白頭
      ，除了根據(jù)病因治療外
      ，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明
      ，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一
      。飲食中缺乏微量元素銅、鈷
      、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)
      。 
      近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
      ，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)
      ，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦
        ；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬
        ；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦
        。由此可見(jiàn)
        ，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)
        ，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物
        。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)
        、黑木耳
        、海帶、大豆
        、芝麻醬等
        ；含銅多的食物有動(dòng)物肝
        、腎、蝦蟹類(lèi)
        、硬果類(lèi)
        、杏鋪干和干豆類(lèi)等。要注意B族維生素的攝入
        。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)
        ，缺乏維生素B1、B2
        、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因
        。應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)
        、豆類(lèi)
        、干果類(lèi)、動(dòng)物肝
      、心
      、腎、奶類(lèi)
      、蛋類(lèi)和葉蔬菜等
      。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程
      ，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
      。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸
      ，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭
      。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物
      ，如雞肉
      、瘦牛肉、瘦豬肉
      、兔肉
      、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。 
      此外
      ，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物
      ，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”
      ，“腎主骨
      ，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。 
      少白頭的食療 
      1.黑芝麻 又名胡麻
      ，性甘
      、平、無(wú)毒
        。 
      作用：補(bǔ)益肝腎
        ，滋潤(rùn)五臟
        。由于肝腎不足所引起的身體虛弱
        、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白
        、未老先衰等均宜
        ，具有美容烏發(fā)等效果。 
      食用方法：取黑芝麻25可搗碎
        ，加適量大米煮成粥
      ，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
      。也可與海帶放在一起煮食
      。黑芝麻30克，粳米60克
      。先將黑芝麻淘洗干凈
      ，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可
      。此粥有補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱
      、頭發(fā)早白
      。 
      2.枸杞子 性甘、平
      、無(wú)毒
      。 
      作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
      、頭發(fā)早白有治療效果
      。 
      食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
      ，每次9-15克
      ；熬膏浸酒或入丸、散均可
      。 
      3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
      。 
      先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎
      、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人
      。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用
      。 
      有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方
      、偏方較多，但主要如下
      。
      [方一] 桑白皮30克
      ，五倍子15克，青葙子60克
      。水煎取汁
      ，外洗。 
      [方二] 地骨皮
      、生地黃
      、菟絲子、牛膝
      、遠(yuǎn)志
      、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服
      。 
      [方三] 酸石榴100克
      ，五倍子150克，芝麻葉50克
      。研粗末
      ，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀
      。 
      [方四] 女貞子500克
      ，巨勝子250克。水煎
      ，每次服20毫升
      ，每日2--3次，溫開(kāi)水送下
      。 
      本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方
      。 
      [方五] 大蒜兩瓣，姜1塊
      。將藥搗成泥狀
      ，擦頭皮，再用水沖洗
      ，可噴些香水
      ，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。 
      [方六] 桑白皮90克
      。將桑白皮銼細(xì)
      ，煮5--6沸后，去渣
      ，頻抹鬢發(fā)
      ，自不墜落。 
      本方可為頭發(fā)保健之劑
      ，易得易用
      ，老少皆宜。 
      [方七] 女貞子520克
      ，早蓮草
      、桑椹子各300克。先將女貞子陰干
      ，再用酒浸1日，蒸透曬干
      ，早蓮草
      、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末
      ，煉蜜成丸
      ，每丸重10克。每日早
      、晚各服1丸
      ，淡鹽開(kāi)水送股。 
      [方八] 黑芝麻粉
      、何首烏粉各150克
      。將藥加糖適量，煮成漿狀
      ，開(kāi)水沖服
      ，每晚1碗。 
      本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰
      ，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑
      。 
      [方九] 亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒
      。將自己的亂發(fā)洗凈
      ，每30克入椒50粒，泥封固
      ，人爐火中煅如黑漆
      ，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。 
      [方十] 熟干地黃2000克
      ，杏仁500克(湯浸
      、去皮尖、雙仁
      、研如膏)
      ，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末
      ，人杏仁令勻
      ，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下
      ，做成梧桐子大丸藥
      。每眼用溫水送下刃粒，飯前服
      ，漸加至40粒為度
      ，忌生蔥、蘿卜
      、大蒜
      。 
      [方十一] 生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克
      。搗柏葉為末
      ，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中
      ，化破沐之
      。日1次，1月后漸黑光潤(rùn)
      。 
      [方十二] 白蠟適量
      。拔去白發(fā)，融白蠟點(diǎn)孔中
      ，即生黑發(fā)
      。 
      [方十三] 宣連若干克。將藥用酒浸一宿
      ，焙干為末
      ，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒
      。 
      [方十四] 生地
      、制首烏中5克。將藥以開(kāi)水沖泡
        ，每日代茶飲
        ，連服數(shù)月
        。 
      [方十五] 青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞
        ，于銀石器內(nèi)調(diào)勻
        ，搽須發(fā)3--5次。 
      [方十六] 綠礬
        、薄荷
        、烏頭等分。將藥研末
        ，以鐵漿水浸
        ，日染之。 
      [方十七] 經(jīng)霜桐葉子
        。多收搗碎
        ，以甑蒸之，生布絞汁
        ，沐頭
        。 
      [方十八] 蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖
      、雙仁麥夫炒秘黃)
      ，熟干地各1000克。將藥混合
      ，搗一萬(wàn)杵，色當(dāng)如漆
      ，即圓如梧桐子大
      。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次
      。 
      [方十九] 榴花
      。將藥陰干為末，與少許鐵粉混勻
      ，用米醋湯沖服3克
      ，早、晚各1次
      。 
      [方二十] 何首烏
      、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末
      ，每服2--3克
      ，每日2次。 
      [方二十一] 天門(mén)冬
      、熟地各250克
      。將藥共煉蜜為丸
      ，如梧桐子大，每日飯前以酒下30丸
      。 
      本方常服對(duì)須發(fā)早白有效
      ，但忌生蔥、蘿卜
      、大蒜等
      。 
      [方二十二] 黑豆、山楂
        、大青葉各30克
        。水煎服，每日2次
        。 
      [方二十三] 柏樹(shù)果殼10個(gè)
        ，生地10克。上藥煎湯代茶飲
        ，每日1劑
        ，連續(xù)服1--3個(gè)月。 
      [方二十四] 黑芝麻10克
        ，何首烏
        、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服
        ，上述量為1劑
        ，每天服1劑，連服3個(gè)月
        。 
      [方二十五] 小黑豆500克
        ，枸杞60克，首烏30克
        ，核桃12個(gè)
        。先煎枸杞、首烏
        ，用煎湯煮黑小豆
      、核桃仁，然后加量便攪拌
      ，陰干
      ，每早、晚空腹服黑豆30粒
      。 
      [方二十六] 蓖麻子仁200克
      ，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣
      ，放3日
      ，用刷頻刷頭發(fā)
      ； 
      本方尤適用于發(fā)黃不黑。 
      [方二十七] 生熟地黃各2500克
      。將兩地黃研細(xì)
      ，以蜜為丸，如綠豆大
      。每服10克
      ，每日3次，白酒送下
      。 
      本方藥專(zhuān)力宏
      ，可用于各個(gè)年齡組及不同性別的白發(fā)。 
      [方二十八] 木瓜500克
      。將木瓜用麻油浸1個(gè)月
      ，取油梳頭。 
      本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤(rùn)澤而烏亮
      。
      少白頭該怎么治
      少白頭的食療
      1.黑芝麻 又名胡麻
      ，性甘、平
      、無(wú)毒
      。
      作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟
      。由于肝腎不足所引起的身體虛弱
      、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白
      、未老先衰等均宜
        ，具有美容烏發(fā)等效果。
      食用方法：取黑芝麻25可搗碎
      ，加適量大米煮成粥，每天一次食用
      ，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
      。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克
      ，粳米60克
      。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎
      ，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可
      。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功
      ，適用于身體虛弱
      、頭發(fā)早白
      。
      2.枸杞子 性甘、平
      、無(wú)毒
      。
      作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
      、頭發(fā)早白有治療效果
      。
      食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
      ，每次9-15克
      ；熬膏浸酒或入丸、散均可
      。
      3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
      。
      先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝
      、固精補(bǔ)腎
      、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程
      。大便溏泄者不宜食用
      。
      

          
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      導(dǎo)致孩子憂(yōu)郁的原因有很多種
      
                        
      Q：我的孩子性格一直比較憂(yōu)郁，不愛(ài)跟小朋友玩
      ，回家也經(jīng)常悶悶不樂(lè)
      。A：這位家長(zhǎng)，不知你的孩子這種情況有多久了
      ，如果是短期的
      ，是新到一個(gè)幼兒園或搬家引起的，不要太擔(dān)心
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食，你造嗎
      ？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道
      ，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，輔食是非常重要的了
      ，尤其是在冬季的時(shí)候
      ，如果我們能選擇正確的輔食給寶寶吃，那么就可以幫助寶寶的身體健康了哦
                
                這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食<div   id=，你造嗎
      ？)" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒出生后注意事項(xiàng)
      
                        
      目錄嬰兒出生后注意事項(xiàng)嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項(xiàng)新生兒在剛剛出生以后，身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育還不是很完全的時(shí)候
      ，是有很多我們需要注意的問(wèn)題的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      改善生長(zhǎng)發(fā)育能長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)素
      
                        
      改善生長(zhǎng)發(fā)育能長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)素孩子長(zhǎng)不高是很多家長(zhǎng)們擔(dān)心的問(wèn)題
      ，和基因有關(guān)系，也和后天的一些營(yíng)養(yǎng)調(diào)理有直接的關(guān)系
      ，想要長(zhǎng)高要補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)
      ，特別是正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的時(shí)候，那么如何改善生長(zhǎng)發(fā)育
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜
      
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題
      ，比如說(shuō)貧血就是非常常見(jiàn)的
      ，貧血帶來(lái)的影響是非常大的，會(huì)影響到孩子的健康成長(zhǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
      
                        
      寶寶剛出生的時(shí)候
      ，對(duì)于外面的世界是一無(wú)所知的，都是在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下開(kāi)始慢慢接觸
      、了解這個(gè)世界
      ，飲食習(xí)慣也是。寶寶的飲食習(xí)慣大多跟家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式有一定的關(guān)系
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格
      
                        
      做好這些才合格媽媽平時(shí)一定要注意以最飽滿(mǎn)的精力