有益兒童健康的小食品—核桃

、花生

。

、花生.png" />

核桃仁還具有治療和預(yù)防便秘

、失眠，以及皮膚美容等多種保健作用。

花生也是堅(jiān)果類(lèi)食物

，它的蛋白質(zhì)含量達(dá)26%，是堅(jiān)果中蛋白質(zhì)含量最高的食物。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、B族維生素和磷脂。

花生仁對(duì)兒童智力發(fā)育和補(bǔ)充蛋白質(zhì)都十分有益。應(yīng)該警惕的是

，在吃花生時(shí)要把霉變的花生挑出來(lái)，這是因?yàn)槊棺兊幕ㄉ泻悬S曲霉素，這是一種致癌物質(zhì)，應(yīng)特別注意。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/21249.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 有益兒童健康的小食品：酸奶和山楂

下一篇: 學(xué)生的午餐和晚餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)(中學(xué)生···