現(xiàn)代的學(xué)生要學(xué)會休息(當(dāng)代年輕人該如何提升自己？)

現(xiàn)代的學(xué)生要學(xué)會休息

現(xiàn)代社會流行著一句順口溜：“分，分，學(xué)生的命根”，為了獲得好的分?jǐn)?shù)，老師會給學(xué)生布置過量的作業(yè)，家長會給孩子過分的要求，而學(xué)生自己也有著學(xué)生的心理壓力，在這種狀況下，現(xiàn)代的學(xué)生大多為了學(xué)習(xí)而忽視了休息，尤其是高中生們，為了高考基本上處于拼命的狀態(tài)，睡眠嚴(yán)重不足，這種做法不僅不能提高學(xué)習(xí)效率，而且會嚴(yán)重?fù)p害孩子們的健康，為了將來有個好身體，現(xiàn)代的學(xué)生一定要學(xué)會休息。

學(xué)會養(yǎng)神補充腦力

中醫(yī)理論認(rèn)為，過思則傷脾，而脾胃是人的后天之本，脾胃受損，吃得再好，身體也吸收不了充足的營養(yǎng)，大腦就會因缺乏能量供應(yīng)而變得記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，中醫(yī)將之稱為傷神。

很多學(xué)生看起來很用功，但學(xué)習(xí)成績上不去，就是因為不注意休息而傷了神，大腦處理信息的效率低下。古人很注重養(yǎng)神，也有很多方法，做為學(xué)生，可以采取最簡單的辦法，就是在課間或者學(xué)習(xí)一個小時后，閉目養(yǎng)神，注意調(diào)節(jié)自己的呼吸，意識關(guān)注在腹部丹田部位，據(jù)調(diào)查，每天只需這樣養(yǎng)神十分鐘，就能讓大腦得到良好的休息，讓學(xué)習(xí)變得輕松愉快。

適當(dāng)活動提高效率

盡管很多家長和學(xué)生都能認(rèn)識到運動有益身心健康，但學(xué)生們一旦處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，很難抽出時間來進(jìn)行活動。在學(xué)習(xí)時，大腦高度運轉(zhuǎn)，對氧氣的需求加大，身體的血液大量集中在腦部，時間長了，很容易造成血液的郁阻，造成供氧不暢，影響大腦的工作效率。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，在用腦四十分鐘至五十分鐘后，適當(dāng)?shù)幕顒右幌滤闹?，是一種積極的休息，比睡眠的效果還好，適當(dāng)活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強血液中的含氧量，活動十分鐘后再學(xué)習(xí)，腦子會更好用，學(xué)習(xí)效率更高，所以學(xué)生們應(yīng)當(dāng)按照上、下課的時間，在課間適當(dāng)?shù)淖鲆恍┧闹幕顒?，長期堅持，有益于提高學(xué)習(xí)效率。

當(dāng)代年輕人該如何提升自己？

1、去考學(xué)歷，不管是全日制還是成人教育。

2、不斷地讀書，不斷地學(xué)習(xí)，有持續(xù)性的學(xué)習(xí)能力。

3、不斷找學(xué)習(xí)的目標(biāo)，向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。

4、不斷給自己設(shè)置目標(biāo)，給自己定人生規(guī)劃，并且付出努力去實現(xiàn)它。

5、生活中嚴(yán)格要求自己，做到自律，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，讓自己吃苦。

6、為升職加薪努力奮斗，努力工作。

7、鉆研某方面的技術(shù)，掌握某方面的技術(shù)，成為某方面的專家。

8、不斷給自己提出問題，解決問題，不斷提高自己解決問題的能力。

根據(jù)個人經(jīng)驗，對自己的硬件進(jìn)行提升是必不可少的，把提升硬件相關(guān)的學(xué)歷、技能、崗位、證書職稱證書等考取后。再對自己的溝通、語言、駕馭、影響力等方面提高。去哪都能展現(xiàn)自己的才華，去哪都能發(fā)光，別無雜念的去奮斗吧！

很多年輕人剛?cè)?社會 會感覺十分迷惘，工作了一段時間總會覺得無趣，沒有具體可行的目標(biāo)，也沒有前進(jìn)的動力。事實上，年輕人正處于人生中最好的時光，正好可以好好提升自己，為未來的事業(yè)發(fā)展，人生發(fā)展積累經(jīng)驗，打好基礎(chǔ)。下面，我就來說說，年輕人怎么提升自己，希望可以幫到大家。

1.珍惜時間，不虛度

年輕人的空閑時間相對來說還是比較多的，上班時間以外的時間都是可以自己安排，自己規(guī)劃的。在這里要提醒大家，不要因為空閑時間多而無所事事，甚至把時間消耗在看劇 游戲 上，應(yīng)該懂得多珍惜時間，試著去規(guī)劃時間。

2.找個目標(biāo)好好努力

如果你覺得迷惘，如果你找不到方向，最簡單的方法就是找一件事情，一個目標(biāo)，一門心思地去努力，比如考個證、學(xué)個英語、計算機，不要想著有用沒用，時間不停在走，你什么都不做，它依然會流逝。

3.學(xué)會總結(jié)，懂得計劃

年輕人之所以覺得日子無聊的一個原因就是不懂得總結(jié)和規(guī)劃，每天都是一樣過，每天都沒有動力和方向。推薦大家一個好辦法，夜深人靜時，自己一個人好好整理一下思路，好好總結(jié)這一天、這一周的所思所為，并且總結(jié)和規(guī)劃。

4. 健康 飲食，控制欲望

口腹之欲是很多年輕人都會有的欲望，很多人甚至因為難以控制食欲而變胖，而自暴自棄。其實說起來，控制食欲也很簡單，就是每天遠(yuǎn)離垃圾食品，每天都堅持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不會想吃垃圾食品了。

5.學(xué)會休息和鍛煉

年輕人體質(zhì)虛弱是現(xiàn)代 社會 開始逐漸出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，究其原因，主要就是不懂得保護(hù)身體，作息不規(guī)律，缺乏運動和鍛煉。想要在年輕人中脫穎而出，適度的鍛煉和適度的休息是不可缺少的。

6.尋找同伴，共同進(jìn)步

年輕人的朋友是非常重要的，好的朋友可以帶領(lǐng)大家朝著好的方向前進(jìn)，而壞朋友則會讓你玩物喪志，失去目標(biāo)。建議大家可以在工作中，生活中，甚至網(wǎng)絡(luò)上，尋找一些積極向上的年輕人做朋友，一起努力，一起進(jìn)步。

年青最好把精力放在學(xué)習(xí)上，不管是學(xué)業(yè)的追求還是鉆研一門技術(shù)。其他時間多參加 社會 活動。

年青時記憶好，精力充沛，也是人生觀和良好習(xí)慣培養(yǎng)的初期，為將打好基礎(chǔ)。

最直接的方法就是 :做最低賤的工作，把你的虛榮心一掃而光。也只有這樣，你才能徹底的認(rèn)清你自己。

也只有這樣，才會讓一個人把夢想變成理想。才肯理性的去努力，去奮斗堅持。

也許這樣做，對一個年輕人很慘酷，會失去很多快樂?？涩F(xiàn)實對于我們每個人，何嘗不是這樣，我們無從選擇，必須垮過去。

如我們還戀戀不舍，止步不前，等待我們的，是后悔、懊惱、羞辱，是放大百倍的慘酷。

這就是生活，要想擁有，就得放棄。放棄自以為是，放棄虛榮心，放棄暖心的自慰。去獲取成功后的欣喜、滿足，事業(yè)有成后的自豪。

這是一個很值得深思的問題。

而當(dāng)我們就這一問題進(jìn)行思考的時候，我們可曾想過，現(xiàn)實 社會 對當(dāng)代年輕人在教育上的人生價值觀的導(dǎo)向問題呢？

年輕人該如何提升，不僅僅在于其自身對人生價值觀的理解和認(rèn)識，更為重要的是我們的教育導(dǎo)向?qū)λ麄內(nèi)松鷥r值觀的形成究竟產(chǎn)生了什么樣的影響。

如今的教育，包括家庭教育、學(xué)校（主要在高中、大學(xué)）教育，都將年輕人怎樣成為有用之材，步入 社會 后如何才能適應(yīng) 社會 的能力與生存競爭、掙錢致富相聯(lián)系，無視他們的個性獨立去安排其個人命運，由此而造成很多年輕人在人生志向、人生奮斗目標(biāo)上不能按照自己的情趣愛好和目標(biāo)愿景對學(xué)科專業(yè)加以選擇。這無疑會造成年輕人人生價值觀念的心理扭曲，對年輕人思想、信念和知識的提升危害極大，使其對自己今后能否適應(yīng) 社會 ，能否在激烈的 社會 競爭中求生存產(chǎn)生懷疑，迷茫且看不到希望，進(jìn)而使其人生追求的熱情和信心下降，思想意識、理想信念和學(xué)業(yè)諸方面反而得不到提升。

綜上所述，我認(rèn)為，如何提升當(dāng)代年輕人的思想意識、理想信念和知識才能，還是應(yīng)當(dāng)從教育上著手，讓年輕人樹立正確的人生價值觀，以讀書學(xué)習(xí)服務(wù)于 社會 、造福于 社會 為宗旨，按照其各自的情趣愛好、人生理想的定位確立自己的志向和奮斗目標(biāo)，讓他們尊重生命、熱愛生活、對未來充滿期待、充滿信心和希望，從而把握自己的命運，在步入 社會 后，以真才實學(xué)發(fā)揮自己的專長和潛能，參與 社會 競爭，充分體現(xiàn)其生命的價值，真正成為一個對 社會 有所作為的人，同時也滿足其生存的需要，實現(xiàn)其個人利益的合理追求。

見天地見眾生見自己

1.提升自己知曉世界感知世界的能力，多學(xué)習(xí)、多觀察；

2.向身邊優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)工作的方法，學(xué)習(xí)處世的智慧；

3.見自己，自律、精進(jìn)，你有多自律就有多自由，包括財富自由、時間自由。

我是個中年人了，照理應(yīng)該不要回答這個問題了。

但又覺得人不管是中年人還是年輕人都得在一定程度上提升自己，這應(yīng)該與年齡無關(guān)，只是年輕人更加要努力學(xué)習(xí)，不斷提升自己，為自己的價值提高法碼。

到了我這個年紀(jì)，學(xué)習(xí)能力沒有二十多歲的小伙、小姑娘那么強，也還不是逼著自己靜下心，多看書，多了解與自己工作相關(guān)的一些操作知識，別人不會因你年紀(jì)長而放縱你的“不會”。

年輕人更要趁著自己年輕，接受能力和理能能力超強時努力學(xué)習(xí)知識，最好有個規(guī)化，明確目標(biāo)，有的放矢，那會事半功倍，以后做起事來，游刃有余?？傊诿篮媚昙o(jì)打好基礎(chǔ)，會少走很多彎路。就好像一棟房屋，打好了根基，少會屹立不倒。

這是一個非常好的提問和問題。

記得美國著名的演講家和潛能開發(fā)專家，也是著名的成功學(xué)家安東尼·羅賓在其著名的《喚醒心中的巨人》一書中所說：問題決定導(dǎo)向，問題決定人生。也就是說，一個人對自己提出什么樣的問題，決定了他的人生走向和生活品質(zhì)，當(dāng)然也包括他在 社會 上所取得的成就的大小。

我是從農(nóng)村出來的，經(jīng)過幾十年的奮斗，現(xiàn)在終于過上了幸福的生活。我想這固然與這個時代、國家的政策好分不開，但也與我自己的努力奮斗分不開。

說句實話，我做夢也沒敢想過：我一個農(nóng)村出來的窮孩子，如今會過上如此幸福安康的生活。

從當(dāng)初的玩童到如今的六旬翁，時間過得可真快呀。在這期間，每每看到許多年輕人尤其是大學(xué)畢業(yè)生，由于志向、眼界和能力的欠缺而生活的不太好，我就從心里暗暗替他們著急。是啊，上了十幾年的學(xué)，畢業(yè)后卻因能力不濟(jì)而不可用，什么也干了，真正是百無一用是書生，進(jìn)一步助長了 社會 上的讀書無用論。

當(dāng)然，造成這一結(jié)果的原因并非是因為學(xué)生本身，更因為我們的 社會 氛圍，我們教育的原因。

印度著名的智者、瑜伽行者薩古魯曾經(jīng)說過，一個人的終身成就，取決于他如何看待自己的生命。如果你認(rèn)為自已的生命是平凡的和一文不值，那你就隨意找個地方將其丟棄；相反如果你認(rèn)識到自己的生命是寶貴的那你就會熱愛和珍惜它，也就將它放到做你認(rèn)為最有價值和有意義的事情上，當(dāng)然這是有利于 社會 和他人的事情。

中國明朝著名的政治家、軍事家和哲學(xué)家，心學(xué)思想的創(chuàng)始人王陽明也說＂志不立則事不成＂，強調(diào)少年立志的重要性。

按說既然上天給了我們這個生命，我們來到這個 社會 就是有責(zé)任的，而僅僅是為了糊口和喂飽頭子。想一想連比我們低級的螞蟻、昆蟲、燕子小鳥等都能自食其力，何況我們最高等的人類。因此我們從小就要立志成為一個對 社會 有用的人，樹立＂服務(wù) 社會 ，關(guān)愛他人＂的世界觀和人生價值觀。

一切取決于你對這個世界和 社會 的認(rèn)知，認(rèn)知決定和改變一切。你形成什么樣的世界觀人生價值觀和人生信念，你就會采取什么樣的態(tài)度和行為來對待它，相應(yīng)地也就產(chǎn)生什么樣的行為結(jié)果和人生命運。因此說，一個人上學(xué)讀書學(xué)習(xí)，不是看你累積了多少知識，而是看你的認(rèn)知是什么，你的心靈層次和檔次是否得到了提升。

第二，民以食為天，我們生活的第一任務(wù)就是要保證食衣住行的基本需要。我是說，一個人年輕時要學(xué)習(xí)，要對自己的人生有規(guī)劃，要從年輕開始就要有建立起自己資產(chǎn)的思想，以免年老時生活無保障。對此問題感興趣的朋友可看兩本書：《管道的故事》和羅伯特·清崎的《富爸爸窮爸爸》系列書。

當(dāng)然對于那些人生卓越之人，因為他們有自己的事業(yè)和職業(yè)，貢獻(xiàn)大收入頗豐，這只是其事業(yè)的一個副產(chǎn)品，沒必要多此一舉。

近來，大學(xué)生研究生甚至名人，不斷有因生活事業(yè)或人生問題而尋短見者，我不知道他們是怎么想的，有什么事比我們的生命還重要嗎？

因此，認(rèn)識我們所生活的這個世界，認(rèn)識生命，認(rèn)識人生的意義，才是一個人生存的根本和活著的意義，諸多痛苦和不和諧都是因為我們對生命和對人生意義的不了解所致。

為了使人們能夠提升和改變，為了使我們每個人都能夠有一個高品質(zhì)的生活，我們創(chuàng)辦了＂量子讀書＂這個欄目。

如何改變和提升自己，實際上是個人成長的問題，更是認(rèn)識生命，認(rèn)識我們自己和認(rèn)識人生意義的問題。

人類的生命是一個多維的存在，我們每個人也都是一座寶藏。只有認(rèn)識了生命的本質(zhì)，認(rèn)識到內(nèi)在心靈的巨大力量，一股探討(索)生命價值和人生意義的愿望便會由然而生，而表現(xiàn)在外在，就是我們對生命的珍惜熱愛和把握。

對個人成長感興趣的朋友，尤其是年輕的朋友私信我，可免費領(lǐng)取我的書籍：《成長革命》和《心靈巨人的力量》。

讓我們攜起手來，共同成長和進(jìn)步！

愿天下眾生人人都能有一個美好的人生！

年輕人正處于人生中最好的時光，不要經(jīng)歷一些事情就覺得無趣對生活感覺到迷茫，沒有明確的目標(biāo)更沒有了前進(jìn)的動力。其實靜下來好好提升自己，為未來的事業(yè)發(fā)展，人生發(fā)展需要打好基礎(chǔ)積累經(jīng)驗。下面，我就來說說，年輕人如何提升自己，希望可以幫到大家。

一、珍惜時間，不虛度

“浪費時間就等于浪費生命”，年輕人的空閑時間相對來說還是比較多的，除了上班時間，其它時間是可以自己安排，自己規(guī)劃的。我在這里提醒大家，不要因為空閑時間多而無所事事，甚至把時間消耗在看劇 游戲 上，應(yīng)該懂得多珍惜時間，試著去規(guī)劃時間。

二、制定目標(biāo)，去實現(xiàn)

如果你覺得迷惘，如果你找不到方向，最簡單的方法就是找一件事情，一個目標(biāo)，一門心思地去努力，比如考個證、學(xué)個英語、計算機，不要想著有用沒用，時間不停在走，你什么都不做，它依然會流逝?；蛘叨嘧x書，博覽聚才氣，書中自有黃金屋。

三、學(xué)會總結(jié)，和規(guī)劃

年輕人之所以覺得日子無聊的一個原因就是不懂得總結(jié)和規(guī)劃，每天都是一樣過，每天都沒有動力和方向。推薦大家一個好辦法，夜深人靜時，自己一個人好好整理一下思路，好好總結(jié)這一天、這一周的所思所為，并且總結(jié)和規(guī)劃?！拔崛杖∥嵘砜梢詾閹熞印本褪沁@個道理。

四、 健康 飲食，講衛(wèi)生

口腹之欲是很多年輕人都會有的欲望，很多人甚至因為難以控制食欲而變胖，而自暴自棄。其實說起來，控制食欲也很簡單，就是每天遠(yuǎn)離垃圾食品，每天都堅持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不會想吃垃圾食品了。病從口入，保證 健康 飲食的前提下，更應(yīng)該注意自身衛(wèi)生。

五、合理休息，和健身

年輕人體質(zhì)虛弱是現(xiàn)代 社會 開始逐漸出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，究其原因，主要就是不懂得保護(hù)身體，作息不規(guī)律，缺乏運動和鍛煉?！吧眢w是革命的本錢”想要在年輕人中脫穎而出，適度的鍛煉和適度的休息是不可缺少的。

六、真心朋友，共進(jìn)步

年輕人的朋友是非常重要的，好的朋友可以帶領(lǐng)大家朝著好的方向前進(jìn)，而壞朋友則會讓你玩物喪志，失去目標(biāo)。建議大家可以在工作中，生活中，甚至網(wǎng)絡(luò)上，尋找一些積極向上的年輕人做朋友，一起努力，一起進(jìn)步。

不虛度光陰；學(xué)會總結(jié)與規(guī)劃； 健康 飲食講衛(wèi)生；合理休息與健身；積極樂觀地面對生活；我相信您會在人群中脫穎而出！加油！

作為一個合格的大學(xué)生要具備什么條件？

作為一個合格的大學(xué)生要具備什么條件？大學(xué)生是祖國的未來，是未來的精神動力，民族的希望，肩負(fù)著人民的重托，身上肩負(fù)重任，關(guān)于這個問題我認(rèn)為作為一個合格的大學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備以下條件1.學(xué)好專業(yè)知識，學(xué)習(xí)好本專業(yè)的技能知識，作為一個合格的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)上課的時候認(rèn)真學(xué)習(xí)，遵守紀(jì)律和聽老師安排，按時完成任務(wù)，遵守課堂的紀(jì)律和完善紀(jì)律，尊重老師和熱愛生活

2.熱愛生活，熱愛生活，內(nèi)心的思想不輕薄，熱愛生命內(nèi)心不自閉，不封閉自己，愛生活善于與朋友打交道，和愛交流不能有輕生的想法，同時懂得學(xué)會合理的安排時間，規(guī)劃自己的生活3.要有個人的價值觀，要有愛國精神，感恩精神，敬業(yè)精神等，其次就是誠信，做一個合格大學(xué)生要學(xué)會誠信的生活，不能欺騙別人，說話不算話，誠實守信

4.樹立遠(yuǎn)大的理想，作為一個合格的大學(xué)生要有遠(yuǎn)大的理想，不能渾渾噩噩，度過生活，因此同學(xué)們追求遠(yuǎn)大理想，堅定崇高信念，是自身成才的現(xiàn)實需要，是國家和人民的殷切期盼。要做一個合格的大學(xué)生就要努力追求自己的理想，樹立起崇高的理想信念，這對我們的成長具有重要意義

5.具有一定的社交能力，不能整天呆在寢室里面玩游戲，要出去多逛逛，要多和人交流，溝通是交流的橋梁，社交讓你可以結(jié)交到許多的朋友和獲取到很多的東西6.合理安排自己的時間，要合理的安排時間，時間的管理要很好，安排好自己的時間，做好一個時間表，合理安排好自己的事情，學(xué)會學(xué)習(xí)，還要學(xué)會休息，就是要勞逸結(jié)合。不能只把學(xué)習(xí)看成最主要的，還應(yīng)該多參加一些課外活動，增強自身的綜合素質(zhì)，在學(xué)校里參加一些社團(tuán)活動。

小學(xué)生學(xué)習(xí)與休息，小學(xué)生如何健康學(xué)習(xí)與休息？

如何按排小學(xué)生的學(xué)習(xí)和作息時間，這就必須從小學(xué)生的心理和生理特點入手，從有利于學(xué)生身心發(fā)展的前提出發(fā)，合理地靈活地安排學(xué)習(xí)和作息時間，以期達(dá)到最大限度地挖掘?qū)W生的潛能，使之德智體美勞全面發(fā)展。

在不嚴(yán)格按三三制詳分的情況下，我們從與學(xué)習(xí)和作息安排有關(guān)的方面，歸納小學(xué)階段學(xué)生的心理特點主要有三點：一是形象化思維占主導(dǎo)地位且興奮點容易轉(zhuǎn)移，二是思維的持久性弱，注意力不持久，三是自控力差，容易被外界亊物干擾。從生理角度來看，小學(xué)階段正是長身體的時候，活潑好動是他們的天性，呆板的教育強制的約束以及學(xué)習(xí)的重壓并不是適合的，因為他們需要快樂的成長。

中午一定要培養(yǎng)午睡的習(xí)慣，中午就不要布置任何與學(xué)習(xí)有關(guān)的任務(wù)了。給孩子充足的休息時間，休息好了，下午上課才不會打瞌睡。有些小學(xué)生因為沒有這樣的習(xí)慣，上了初中、高中就很難在規(guī)定的時間睡著。

那么究竟怎樣安排學(xué)習(xí)作息時間呢？主要以兩大方面入手。一方面是學(xué)科安排，即涉及德智體美勞的諸學(xué)科要穿插安排，所謂換換腦子就是不因常時間學(xué)習(xí)一門課程而使大腦疲勞，不因常時間不進(jìn)行體育鍛煉或活動而影響身體健康，還要根據(jù)每天不同時段學(xué)生對接受知識的適宜度來安排不同學(xué)科。另一方面就是學(xué)時安排，一般說來，小學(xué)一年級以30分鐘為易，二、三年級35分鐘，四、五、六年級四十分鐘為易。當(dāng)然，學(xué)校為了便于管理，一般都統(tǒng)一安排四十分鐘每課時，那么在實際的工作當(dāng)中，一、二、三年級在課堂教學(xué)中可以靈活運用。

總之，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)和作息時間，對貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，無疑是十分重要的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/21309.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 記筆記可以鍛煉大腦

下一篇: 4~6歲兒童睡眠問題及處理