兒童幼年失眠怎么辦？

兒童幼年失眠怎么辦？

兒童失眠，專業(yè)上又稱為設(shè)限性睡眠障礙（limit-settingsleepdisorder)，兒童設(shè)限性睡眠障礙，經(jīng)常是父母頭痛的問(wèn)題。

界定

兒童失眠通常發(fā)生在3~6歲學(xué)齡前兒童。可從兩方面解釋：

(1)兒童借故拖延就寢時(shí)間，如要喝水、要上廁所、肚子餓要吃東西、要看電視節(jié)目等。

(2)父母或照護(hù)者強(qiáng)制兒童上床，結(jié)果造成借故拖延或拒絕在適當(dāng)時(shí)間上床睡覺(jué)。其實(shí)如果父母嚴(yán)格限制兒童上床時(shí)間，兒童便能很快入睡。

發(fā)生幾率

文獻(xiàn)記載，一般估計(jì)發(fā)生率在幼年中為5%~10%。通常是兒童能說(shuō)話口頭要求之后才發(fā)生，男女比例不詳。

臨床特征

(1)兒童的請(qǐng)求通常是要飲水、上洗手間、蓋緊被子、開燈或關(guān)燈、再講一個(gè)故事或再唱一首兒歌、看電視或有點(diǎn)害怕等。通常父母或照護(hù)者會(huì)答應(yīng)這些要求，但愈滿足他的要求，愈會(huì)提出更多要求。這符合心理學(xué)上的增強(qiáng)原理。

(2)“額外增益”（secondarygain)問(wèn)題。如父母雖然不喜歡自己的小孩在半夜起來(lái)，但當(dāng)小孩半夜起來(lái)后卻抱著小孩看電視，這將會(huì)導(dǎo)致癥狀持續(xù)。

(3)伴隨并發(fā)癥狀，如睡眠不足而導(dǎo)致次日嗜睡，心情煩躁，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等，家庭的緊張氣氛會(huì)增加。

處理建議

(1)教育與認(rèn)知。處理問(wèn)題之前，先了解問(wèn)題所在，兒童的父母或照護(hù)者，應(yīng)先接受這方面的教育，了解對(duì)孩子進(jìn)行設(shè)限以后的發(fā)育非常重要，擬定設(shè)限計(jì)劃時(shí)，家中所有成員必須遵守。

(2)獎(jiǎng)懲治療。與兒童協(xié)議，遵守按時(shí)上床入睡時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)（精神的或物質(zhì)的），否則，予以懲罰。依教育原理，正面的獎(jiǎng)勵(lì)較負(fù)面的懲罰好，對(duì)兒童以后的成長(zhǎng)、人格發(fā)展有幫助。臨床工作者研究發(fā)現(xiàn)，一旦設(shè)限制度習(xí)慣養(yǎng)成，兒童的焦慮明顯減輕，夜間噩夢(mèng)和緊張消失，心緒會(huì)變得愉快。必要時(shí)，強(qiáng)制限定兒童上床的時(shí)間，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

兒童失眠是怎么回事

兒童失眠是怎么回事

兒童失眠是怎么回事，失眠一般都是發(fā)生在成年人的身上的，孩子失眠也是比較少見(jiàn)的，所以很多家長(zhǎng)對(duì)于這種情況都會(huì)感到非常迷茫，下面為大家分享兒童失眠是怎么回事。

兒童失眠是怎么回事1引起兒童失眠的原因很多，有些是受某些疾病的影響，如感冒、發(fā)燒、咳嗽等影響睡眠的疾病。另一種是睡眠恐懼癥。許多4-12歲的孩子經(jīng)常有睡眠恐懼癥。他們常把恐懼與睡眠聯(lián)系在一起。

父母不知道這會(huì)影響睡眠。還有一些心理因素，如家庭不和、父母吵架、孩子學(xué)習(xí)壓力大、父母給他參加學(xué)習(xí)班的壓力、興趣班的學(xué)習(xí)壓力、影響睡眠等。還有環(huán)境因素，光線太強(qiáng)，聲音嘈雜，太冷、太熱，都會(huì)造成孩子睡眠不好。

十一歲兒童失眠怎么辦

失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔悖滋炀裎?，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。

失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說(shuō)，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見(jiàn)此癥。

十一歲兒童失眠的原因

中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽(yáng)不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。 失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)不交。你的情況，日常生活調(diào)理達(dá)不到治療作用了，建議及時(shí)到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)病因采用相對(duì)應(yīng)的治療。

兒童失眠是怎么回事2 兒童晚上總失眠怎么辦

先一個(gè)就是發(fā)現(xiàn)寶寶有失眠現(xiàn)象時(shí)，媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心，記得先要對(duì)寶寶進(jìn)行及時(shí)安撫，寶寶失眠和寶寶的生理，心理和氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)，媽媽們要找出寶寶失眠的原因，然后對(duì)癥下藥。再有就是平時(shí)如果寶寶出現(xiàn)失眠情況不是經(jīng)常有的話，只是由于做了噩夢(mèng)，或者由于緊張情緒造成的失眠的話，媽媽們可以輕輕拍打?qū)殞殻涂梢宰寣殞毞潘尚那?，慢慢就?huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

還有就是合理安排寶寶白天的活動(dòng)，要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)，白天讓寶寶玩得高興，到晚上他們自然會(huì)睡得香。另外寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠。最后我們要說(shuō)的是晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽，晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng)，臨睡前給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對(duì)睡眠有幫助。

目前兒童失眠人群的比例也在增長(zhǎng)，所以針對(duì)于兒童失眠的癥狀，家長(zhǎng)必須要引起重視，否則對(duì)兒童的身心發(fā)展會(huì)造成不利的影響。首先要觀察兒童是否有身體上的疾病導(dǎo)致失眠，比如說(shuō)哮喘、咳嗽等。

另外要跟兒童多溝通，了解生活、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，包括學(xué)習(xí)壓力是否過(guò)大，與老師、同學(xué)的關(guān)系相處的怎么樣，針對(duì)于這樣的原因來(lái)做出合適的治療。應(yīng)該和孩子定一套寢室規(guī)則。

比如不準(zhǔn)他在床上看書、看電視、看報(bào)紙或玩玩具，床只是用來(lái)睡眠的。改善失眠與運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的確有改善失眠的作用。如有可能，爸爸媽媽應(yīng)該每天抽空陪寶寶跳跳繩、跑跑步、玩玩沙，這不僅對(duì)寶寶有益，對(duì)長(zhǎng)期忙于自己事業(yè)的.爸爸媽媽也有所幫助。

兒童失眠是怎么回事

兒童出現(xiàn)失眠，首先需要注意是否有睡眠環(huán)境不安靜的因素，在正常的睡眠環(huán)境當(dāng)中，兒童出現(xiàn)晚上失眠。注意是否白天睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，也需要注意是否有其他身體疾病，身體不適，兒童出現(xiàn)感冒，嬰兒腹瀉，都可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，可以引起失眠的現(xiàn)象。也有可能是維生素D缺乏缺鈣等原因引起的，需要通過(guò)抽血化驗(yàn)微量元素，進(jìn)一步確診。

出現(xiàn)了維生素D缺乏性佝僂病，可以導(dǎo)致兒童失眠，可以通過(guò)口服小兒魚肝油滴劑進(jìn)行治療，存在缺鈣的因素，也可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，進(jìn)行對(duì)癥治療。

包括以下幾點(diǎn)：

第一、睡前進(jìn)食過(guò)飽。睡前吃太多東西會(huì)導(dǎo)致胃腸道始終處于工作狀態(tài)，腦部血液循環(huán)受影響，造成睡眠質(zhì)量下降。

第二、睡前過(guò)度興奮。如奔跑、玩刺激性游戲、看恐怖電影、聽(tīng)緊張?bào)@險(xiǎn)的故事等，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，無(wú)法入睡。

第三、睡眠環(huán)境的因素。良好的睡眠環(huán)境可以讓孩子快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如安靜的房間、適宜的溫濕度等。

兒童失眠是怎么回事3 9歲兒童失眠是什么原因

多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來(lái)長(zhǎng)期的痛苦。因此，失眠找準(zhǔn)病情對(duì)癥治療尤為重要。

幫助睡眠的食物

1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

3、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

4、蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

5、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

12歲小孩失眠怎么辦

12歲的小孩子會(huì)出現(xiàn)失眠的情況是很多家長(zhǎng)意想不到的，一般孩子們的睡眠質(zhì)量都是比較好的，很多家長(zhǎng)都搞不懂自家孩子失眠的原因是什么，想到是孩子的成長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，家長(zhǎng)們都想要自家的孩子有個(gè)好的睡眠環(huán)境，那么12歲小孩失眠怎么辦呢?

12歲小孩失眠怎么辦 1、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2、水果催眠：過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

3、小米催眠：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中.色.氨.酸.含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

4、蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來(lái)，生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。

孕婦高血壓失眠怎么辦 1、平常而自然的心態(tài)

出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

2、閉目入靜法

上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

3、鳴天鼓法

上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。

4、睡眠誘導(dǎo)

聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

10歲兒童睡不著怎么辦

失眠是一種常見(jiàn)的生理疾病，多見(jiàn)于成年人，通常是由于壓力大或者生理活動(dòng)不規(guī)律導(dǎo)致的，有時(shí)不需要特別的治療也可以改善，但是失眠在孩子身上卻不多見(jiàn)，那么10歲兒童睡不著怎么辦呢?

10歲兒童睡不著怎么辦？ 大家都知道，睡眠對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常的重要，特別是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，充足的睡眠才能保證兒童的健康成長(zhǎng)，一般孩子也是很容易睡覺(jué)的，不太會(huì)出現(xiàn)失眠等狀況，不過(guò)這也并非是一定的，有的媽媽問(wèn)，十歲兒童睡不著怎么辦呢?

一、10歲兒童睡不著的辦法

1、抱著孩子哄他睡

如果是比較小的孩子， 通常是需要抱著他，哄一哄會(huì)比較好，抱著會(huì)讓孩子覺(jué)得比較有安全感，比較安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡覺(jué)會(huì)有點(diǎn)害怕，這時(shí)候，大人可以先陪他睡，等他睡著了再走開。

3、喝點(diǎn)牛奶

對(duì)于比較大一點(diǎn)的孩子，可以在睡前給他喝一點(diǎn)溫牛奶，會(huì)有助于睡眠的。小一些的孩子可以睡前沖奶粉給他喝，喝完一般會(huì)比較容易睡著的。

4、講故事

睡前可以給孩子講講故事，聽(tīng)著聽(tīng)著，可能就睡著了。盡量挑一些比較有趣的故事，又可以順便教孩子一些道理的，也不錯(cuò)。

二、兒童睡眠的重要性

1、影響身高 ，現(xiàn)代孩子的平均身高雖然比以前有了很大提升，但是爸爸媽媽們可別單純的以為營(yíng)養(yǎng)跟得上，孩子就能長(zhǎng)高了。孩子的睡眠若長(zhǎng)期不足，就會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，孩子的發(fā)育也受到影響。直觀的來(lái)講，孩子的睡眠被剝奪的同時(shí)也被剝奪了“生長(zhǎng)權(quán)”。

2、破壞記憶力，孩子需要的睡眠跟年齡呈反比增長(zhǎng)促使，嬰兒每天需要14-20小時(shí)的睡眠，幼兒則需要10小時(shí)左右的睡眠。孩子睡眠不足的話將影響到學(xué)習(xí)和注意力不集中，阻礙認(rèn)知能力的發(fā)展。

3、導(dǎo)致肥胖，研究表明，孩子缺少睡眠導(dǎo)致的肥胖和其他因素導(dǎo)致的肥胖是不一樣的。睡眠不佳會(huì)影響孩子體內(nèi)那些和飽腹感和食欲有關(guān)的激素，結(jié)果就是慢慢變胖。因此，人們常說(shuō)“睡得多”和“睡得少”都會(huì)引起肥胖問(wèn)題。

一般十歲兒童睡不著，往往都有原因，有可能是缺乏安全感，或者是被嚇著了，這就需要家長(zhǎng)在一旁安撫，此外如果經(jīng)常睡不著的話，那么可能就是孩子的作息習(xí)慣的問(wèn)題，如果白天睡得太多的話，那么晚上睡不著，也是非常正常的。

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦？ 很多的寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，總是很容易被吵醒，甚至半夜驚醒大哭起來(lái)，如果你的寶寶經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，就一定要注意了，如果不是生病了，那么久肯定是你的生活習(xí)慣中存在問(wèn)題，一定要找出原因，認(rèn)真對(duì)待，不然寶寶睡不好，自然就會(huì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響。那寶媽該怎么辦才能讓寶寶的睡眠質(zhì)量提高呢?

首先，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是現(xiàn)在很多的家長(zhǎng)由于工作和生活的壓力，很多夫婦孩子出生之后，就會(huì)叫老人來(lái)幫忙帶寶寶，對(duì)于老人家而言，老一輩的傳統(tǒng)，很習(xí)慣抱著寶寶睡覺(jué)，經(jīng)常性的抱寶寶，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶必須抱著才能睡，一旦你放下，就會(huì)醒，而且無(wú)法入睡，抱著就會(huì)睡得很舒服。如果你的寶寶是這樣，就一定要慢慢養(yǎng)成少抱寶寶，就是說(shuō)寶寶醒著的時(shí)候，可以多抱抱他，要睡覺(jué)了就讓他自己睡，自己玩一玩就睡了，這是最好的。

另外，很多家長(zhǎng)為了讓寶寶睡得好，給寶寶營(yíng)造特別安靜的環(huán)境，一旦寶寶睡著了，停止家里一切活動(dòng)，只為寶寶，其實(shí)不要這樣偏激，這樣太安靜，一旦一點(diǎn)聲響很容易驚喜寶寶，寶寶也很容易受到驚嚇。因此，如果白天寶寶外出或是在家受到了未知東西的驚嚇了，晚上就很容易睡得不踏實(shí)，所以這里溫馨提示下各位爸爸媽媽不過(guò)太過(guò)于寵溺寶寶，要讓寶寶從小接觸多姿多彩的世界，才能聰明成長(zhǎng)。

關(guān)于寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，最關(guān)鍵的是為寶寶營(yíng)造舒適，合適的睡眠環(huán)境，寶寶才能得到高質(zhì)量的失眠，保障健康的生長(zhǎng)發(fā)育。這是一種習(xí)慣的養(yǎng)成，如每天睡前給寶寶洗一個(gè)溫水澡，休息會(huì)，吃飽奶，適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)舒適的寶寶搖籃曲，每天就放那首，固定的那首，不要換，自然寶寶就會(huì)形成這種習(xí)慣，只要不被異常所打破，自然就會(huì)觸發(fā)寶寶睡覺(jué)的意識(shí)。

以上就是跟大家分享一起分享的寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)該怎門辦的問(wèn)題，供您參考，希望能對(duì)您有所幫助，也希望您的寶寶健康長(zhǎng)大。

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