青少年女生如何正確對待生理期

生理期的出現(xiàn)會讓一些女生感到害怕，不能正確面對生理期，好多女生都不好意思告訴家長，于是，對身體健康產(chǎn)生一定的影響，還會影響學(xué)習(xí)。因此家長和教師引導(dǎo)學(xué)生正確對待生理期是非常重要的一件事。

科學(xué)地認(rèn)識生理期

生理期的出現(xiàn)是每個女人都會經(jīng)歷的，因此當(dāng)女生到達(dá)生理期的時候不要害怕，應(yīng)該如實地向母親和女教師詢問生理期的相關(guān)情況以及自己的真實情況，應(yīng)該采用那些適當(dāng)?shù)姆椒右越鉀Q。不要害怕和害羞，沉重的心理壓力會影響生殖器官的正常發(fā)育，從而影響身體的健康。

生理期注意的事項

女生在生理期的時候，因該嚴(yán)禁煙酒，因為酒精會促進(jìn)出血，吸煙則是會收縮血管，加重身體的不適。另外還主要保暖，減少疼痛。做適量的運動，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益，緩解身體的不適，不過不宜做劇烈運動。

在飲食上面應(yīng)該注意食用那些清淡的食物，少吃刺激的冷辣食物，能夠緩解生理期的疼痛。勤換衛(wèi)生巾，最好的時間是三到四小時，更換一次，這樣可以減少細(xì)菌的滋生，危害身體的健康。還有就是避免過性生活，因為此時陰道內(nèi)部免疫力降低，容易感染一些細(xì)菌，影響健康。經(jīng)期可以溫水清洗外陰，避免受感染。

保持良好的心態(tài)

生理期的時候，女生應(yīng)該保持良好的心態(tài)。做到心情放松，減少心理的壓力，保證每天充足的睡眠。這樣在生理期的時候，出現(xiàn)的疼痛就會減少，生理期讓自己輕松的地度過，還有在日常的生活中應(yīng)該多參加一些豐富的活動，保證自己的心情舒暢，緩解子宮痙攣的程度，緩解痛經(jīng)的癥狀。

當(dāng)發(fā)覺自己身體異常的時候，不要害怕，這些都是正常的現(xiàn)象，要是疼痛厲害的話，就去醫(yī)療機(jī)構(gòu)去檢查，看看是否是因為生殖器官器質(zhì)性病變后而導(dǎo)致自己的疼痛異常。

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