春季兒童多運(yùn)動(dòng),注意睡眠促進(jìn)發(fā)育

春季兒童多運(yùn)動(dòng),注意睡眠促進(jìn)發(fā)育

對(duì)于兒童來說，這時(shí)候正處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)候了，在這時(shí)候如果可以選擇合適的方法，那么自然對(duì)兒童健康會(huì)有好處，可以更好地促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，那么具體在春季的時(shí)候應(yīng)該如何做，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)和睡眠都是不能少的， 一起看看具體應(yīng)該怎么做。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)促進(jìn)發(fā)育

在春季的時(shí)候，兒童的增高速度是要比秋冬季節(jié)高非常多的，所以說春季是一年之中長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī)。春天戶外陽光的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的，此時(shí)多增加些戶外活動(dòng)更能刺激骨髓增生，這樣無疑有利于孩子的長(zhǎng)高。而且一般來說，輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，如游泳、體操、跳繩、羽毛球、乒乓球、單杠和球類活動(dòng)更有利于增高，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，則對(duì)身高增長(zhǎng)不利，因此在春季的時(shí)候兒童就應(yīng)該控制好運(yùn)動(dòng)的方法，這樣才會(huì)更健康。

睡好覺才能長(zhǎng)高個(gè)

對(duì)于兒童來說，在春季的時(shí)候還需要注意的就是睡眠了，由于孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的，特別是在晚上10點(diǎn)左右可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響孩子生長(zhǎng)激素的分泌，所以要安排孩子在晚上10點(diǎn)前入睡，對(duì)于兒童來說，在平時(shí)是必須要控制好睡眠的，充足的睡眠是非常重要的。此外，精神壓抑也會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，幫助孩子排解壓力，為孩子營(yíng)造一個(gè)平和愉快的環(huán)境也是非常重要的，對(duì)于兒童健康也會(huì)有好處，

對(duì)于兒童來說，在平時(shí)需要注意的情況是比較多的，春季的時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，所以在平時(shí)就需要合理的方法促進(jìn)才行，首先需要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是可以促進(jìn)發(fā)育的，同時(shí)我們還應(yīng)該多睡眠，充足的睡眠也是會(huì)有助于我們健康的。

如何讓兒童長(zhǎng)高

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?提取碼:?un67這里收集了0-3歲的寶寶長(zhǎng)高方法，還有一般我們存在的對(duì)于身高增長(zhǎng)的誤區(qū)解釋，希望對(duì)你有所幫助

兒童長(zhǎng)高秘訣有哪些？

導(dǎo)語：冰雪融化，春暖花開，萬物復(fù)蘇，春天是一個(gè)欣欣向榮的季節(jié)，春天也是一年中孩子們長(zhǎng)高的最好季節(jié)，而五月份又是春季中最好的月份。每位家長(zhǎng)都很關(guān)注自己的孩子是否能夠長(zhǎng)高，如何能夠長(zhǎng)高，那么兒科專家給孩子的長(zhǎng)高秘籍，如果孩子和家長(zhǎng)都能做到，長(zhǎng)高10cm沒問題。

身高和先天的遺傳有很大的關(guān)系，但是后天的飲食營(yíng)養(yǎng)以及生活習(xí)慣也會(huì)影響著的身高。

兒科專家給孩子長(zhǎng)高的秘籍有哪些呢？讓我們來看看。

一、補(bǔ)鈣

大家都知道要想孩子長(zhǎng)的高，一定不能缺鈣，所以就要給孩子補(bǔ)充充分的鈣，在平時(shí)的食物中，芝麻醬，牛奶，豆制品，紫菜，雞蛋和肉類都是含鈣較高的食品。

孩子每天的飲食一定要按時(shí)，早餐要注意一定要營(yíng)養(yǎng)豐富，可以給孩子吃些雞蛋，牛奶或者豆?jié){和谷物的食品，從而達(dá)到給孩子補(bǔ)鈣的效果。

雖然給孩子補(bǔ)鈣了，但是也要考慮孩子鈣的吸收問題，如果只是補(bǔ)鈣孩子沒有吸收，那也是沒有任何效果的，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要促進(jìn)鈣的吸收，可以帶孩子曬太陽以及按照醫(yī)生的要求給孩子補(bǔ)充適量的維生素D促進(jìn)鈣的吸收。

二、給孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅?/p>

剛才有說過補(bǔ)鈣的同時(shí)也要促進(jìn)鈣的吸收，除了可以根據(jù)醫(yī)生的要求吃一些維生素D促進(jìn)鈣的吸收，還可以多帶孩子出來曬曬太陽，同樣通過曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收，但是要注意雖然春天的太陽不像夏天那樣炙熱，但是也要選擇合適的時(shí)間帶孩子曬太陽，上午九點(diǎn)半到十一點(diǎn)左右，下午三四點(diǎn)左右。不要選擇太陽最強(qiáng)烈的時(shí)候帶孩子曬太陽，即使是春天也會(huì)曬到孩子。所以選擇合適的時(shí)段帶孩子曬太陽，陽光比較柔和，對(duì)皮膚的傷害有比較小，還能促進(jìn)鈣的吸收。

三、充足的運(yùn)動(dòng)

要想孩子長(zhǎng)的高，就要孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候孩子的骨骼就會(huì)拉伸，尤其是一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)都是對(duì)孩子長(zhǎng)高有好處的運(yùn)動(dòng)，而適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)孩子長(zhǎng)高有好處，也對(duì)于孩子的健康有好處，孩子多在外面活動(dòng)，抵抗力就會(huì)提高。所以想要孩子長(zhǎng)高，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)是必不可少的。

四、充足的睡眠

充足的睡眠以及良好的作息習(xí)慣能夠幫助孩子分泌更多的生長(zhǎng)素促進(jìn)孩子的長(zhǎng)高，孩子的生長(zhǎng)素的分泌在晚上的十點(diǎn)到兩點(diǎn)是一個(gè)高峰，還有凌晨的六點(diǎn)也是一個(gè)高峰，這個(gè)時(shí)候孩子在睡眠階段，就可以大量的分泌生長(zhǎng)素，促進(jìn)的長(zhǎng)高。

重點(diǎn)提示：以上就是兒科專家給孩子的長(zhǎng)高秘籍，除了以上幾點(diǎn)，我覺得孩子還要在飲食上還要做到不挑食，不偏食，保證良好的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，另外還要保持一個(gè)愉悅的心情，心情也對(duì)孩子孩子的長(zhǎng)高有一定的作用呢，孩子心情好了，也可以促進(jìn)身高的發(fā)育。

抓住孩子大腦發(fā)育的黃金期，如何促進(jìn)孩子大腦發(fā)育？

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?提取碼:?81dn父母?jìng)兌己荜P(guān)心孩子的腦發(fā)育，而孩子腦發(fā)育的兩大高峰期和高峰延續(xù)期是胎兒期（孕期）、嬰幼兒期（出生后滿3周歲）及兒童期（4周歲至12周歲），此階段是智力發(fā)育的黃金時(shí)期，是形成今后語言思維、學(xué)習(xí)認(rèn)知、情感社會(huì)交往等各種能力的基礎(chǔ)，所以健腦增智一定要注意抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)。

除遺傳因素外，對(duì)孩子智力發(fā)育的影響因素主要有兩方面：一是外在環(huán)境因素即早期智能開發(fā)（胎教、早教），二是內(nèi)在營(yíng)養(yǎng)因素即大腦發(fā)育必需營(yíng)養(yǎng)素

幼兒園小班春季防疫小知識(shí)

1. 幼兒園小班春季預(yù)防小知識(shí)
幼兒園小班春季預(yù)防小知識(shí)1.小班春季育兒知識(shí)
春季育兒常識(shí) 春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？ 一，家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，我們建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行.一旦開始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度.幼兒園定期對(duì)空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬.此外，在打掃衛(wèi)生時(shí)，應(yīng)盡量避免塵土飛揚(yáng).尤其要避免讓幼兒被動(dòng)吸煙. 二，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為大班幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長(zhǎng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量.春季氣候變化無常，家長(zhǎng)和教師應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間. 三，合理營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。

一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長(zhǎng)需要.另一方面，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營(yíng)養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵(lì)幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力. 四，悉心保育.防患未然.春光明媚的日子，幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，穿得較多極易出汗，一旦活動(dòng)結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒.所以，我們?cè)趲ьI(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時(shí)，保育員隨身帶著隔汗毛巾，隨時(shí)觀察幼兒的出汗情況并及時(shí)為幼兒揩汗，待活動(dòng)完畢后及時(shí)為他們穿上衣服.另外還有一點(diǎn)也非常重要，就是要在幼兒開始活動(dòng)前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。 除以上幾點(diǎn)做法外，春季感冒流行時(shí)家長(zhǎng)盡量少帶幼兒去公共場(chǎng)所.若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作，如可以給幼兒服用一些板藍(lán)根，抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會(huì).。
2.幼兒春季保健小常識(shí)宣傳
春季天氣變化多端，又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機(jī)會(huì)，我從衣食住行方面介紹一下幼兒保健常識(shí)，供您參考。

冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。 但在戶外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應(yīng)拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。

教師和家長(zhǎng)應(yīng)常帶幼兒去戶外活動(dòng)，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。借此機(jī)會(huì)，再為大家提供一些用來能增強(qiáng)幼兒抵抗能力的保健方法。

一、鹽的妙用。家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、姜水的妙用。姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。

這樣做可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗能力。三、衣食住行。

衣：春季氣溫變化大，而且多風(fēng)，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風(fēng)，限制孩子運(yùn)動(dòng)，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風(fēng)一吹更容易受涼。 食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病，同時(shí)也有利于長(zhǎng)高。

春季萬物萌動(dòng)，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時(shí)令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增強(qiáng)抵抗力的功能。

如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。 ②維生素A：具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。

如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高肌體抵抗力。

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對(duì)于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應(yīng)當(dāng)酌情補(bǔ)充鈣劑和維生素。

住：要讓幼兒有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時(shí)左右的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施。

行：春天是進(jìn)行郊外和各種體育鍛煉的大好時(shí)光，空氣中的負(fù)離子和紫外線對(duì)幼兒的健康有好處。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

幼兒的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使幼兒快樂地度過春天這個(gè)美麗的季節(jié)！廣豐新村計(jì)生協(xié)。
3.幼兒春季保健小常識(shí)有什么呢
春季高發(fā)病的防治是刻不容緩的，因而我們從寶寶身體的各方面為您剖析防病的關(guān)鍵。

從呼吸道的解剖結(jié)構(gòu)來看，幼兒上呼吸道粘膜稚嫩、薄弱、管腔狹窄、短小、功能不健全，特別容易受到侵害。上呼吸道直接與外界相連，正常情況下，咽部有病毒、細(xì)菌等微生物寄生，當(dāng)情緒不好、突然受涼、抵抗力低下時(shí)，局部組織極易受到病毒、細(xì)菌的侵害，引起炎癥。

面對(duì)呼吸道 疾病，除了嚴(yán)格按照兒童計(jì)劃免疫接種程序按時(shí)注射疫苗，提高對(duì)傳染病的免疫力，以預(yù)防傳染病之外，家長(zhǎng)還應(yīng)該注意日常起居的小細(xì)節(jié)。室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流暢，定期用各種空氣消毒劑噴酒房間。

注意室內(nèi)環(huán)境的濕度、溫度、空氣新鮮度。 溫度在18-20℃，濕度在50—60%最為合適，每天開窗3—4次，每次約15分鐘左右，每天用濕布擦桌子的地面，使室內(nèi)空氣新鮮而濕潤(rùn)，這些都對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)疾病有很強(qiáng)的預(yù)防功效！容易患呼吸道疾病的孩子多是因?yàn)榈挚沽θ酰秃芰Σ钤斐傻?，因此建議家長(zhǎng)從春天起用冷水為孩子洗臉，增強(qiáng)孩子的抗寒能力，也能奏效呦。
4.幼兒春季預(yù)防流感小常識(shí) 春季寶寶如何護(hù)理
1、麻疹

麻疹是春季高發(fā)的一種皮膚疾病，其傳染源就是患兒，因此平常家長(zhǎng)要注意做好預(yù)防護(hù)理工作，減少幼兒到人流量大的地方去。同時(shí)要按時(shí)接種預(yù)防麻疹病毒和疫苗，注意多讓幼兒多喝水，注意做好清潔衛(wèi)生，尤其是鼻腔的清潔，注意預(yù)防其引起的各種并發(fā)癥。

2、流行性腮腺炎

這是一種最常見的呼吸道傳染 疾病，其可通過預(yù)防接種就可預(yù)防，平常要注意保持室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)，可多讓幼兒用溫鹽水漱口。

3、風(fēng)疹

風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的輕型急性傳染病，其好發(fā)于冬春兩季，是一種傳染性非常高的疾病，如果家中的幼兒得了風(fēng)疹建議不要送到幼兒園，以免傳染給其它幼兒。

預(yù)防傳染疾病，家長(zhǎng)們有哪些需要注意的

1、春季是各種傳染病高發(fā)的季節(jié)，因此做家長(zhǎng)的一定要盡力要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，注意保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，同時(shí)大人不要在室內(nèi)吸煙，以免影響到孩子的呼吸道健康。

2、經(jīng)常帶孩子參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，但是要特別注意避免花粉過敏及運(yùn)動(dòng)傷害。建議根據(jù)幼兒的身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)。

3、減少孩子到人口密集，空氣質(zhì)量差的地方去。這樣就可減少接觸性傳染源，另外避免孩子食用來歷不明的食物，在飲食上最好做到現(xiàn)買現(xiàn)做現(xiàn)吃，堅(jiān)持不讓孩子吃過期的食品。

4、注意防治過敏性疾病，春天是各種疾病好發(fā)的季節(jié)，特別是對(duì)于有過敏史的孩子而言更要加強(qiáng)日常護(hù)理，避免孩子接觸過敏源，少吃海鮮。

5、注意給幼兒提高良好的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分開，避免幼兒食物中毒。

6、多注意幫助幼兒補(bǔ)充水份，避免因?yàn)槊撍鸢l(fā)燒等問題。

7、幼兒的衣服增減要適當(dāng)，最好是可以根據(jù)當(dāng)天的天氣情況來及時(shí)的增減衣服，春季氣候變化無常，如果穿多了流汗一定要及時(shí)換掉，否則容易引起感冒，幼兒出門最好隨時(shí)準(zhǔn)備外套。

8、注意觀察孩子的身體情況，因?yàn)榇杭臼橇餍行愿忻案甙l(fā)的季節(jié)，所以平時(shí)要注意孩子是否會(huì)有發(fā)熱，頭痛，皮膚出血，精神不振等情況，如果有的話則建議一定要及時(shí)就醫(yī)。

9、春季還要特別注意幼兒的心理調(diào)適，春季過后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼兒會(huì)有心理上的失落感，特別是留守兒童這方面的心理問題就會(huì)表現(xiàn)得更加明顯，所以建議平時(shí)要多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的內(nèi)心需要。
5.春季幼兒衛(wèi)生保健小常識(shí)
去百度文庫(kù)，查看完整內(nèi)容> 內(nèi)容來自用戶：牛少飛 春季幼兒衛(wèi)生保健小常識(shí) 春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時(shí)，就容易使病毒和細(xì)菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？ 一、家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行。

一旦開始，便要堅(jiān)持，即使冬天也不要間斷，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度。 二、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項(xiàng)目，以提高幼兒自身的抵抗力。家長(zhǎng)應(yīng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。

春季氣候變化無常，及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。 三、合理營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。

一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長(zhǎng)需要。另一方面，家長(zhǎng)在家中也應(yīng)為孩子提供合理的、營(yíng)養(yǎng)的正餐，鼓 7食物中鹽分過多，喝水過少有的父母可能。
6.春季幼兒傳染病預(yù)防
家庭要做到：

(1)多了解防病知識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、勤洗手、勤通風(fēng)和保持環(huán)境衛(wèi)生，盡量在避免人群密集的場(chǎng)所逗留，特別不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場(chǎng)所；

(2)兒童家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子接種免疫規(guī)劃疫苗，同時(shí)建議沒有接種過麻風(fēng)腮疫苗的成人積極進(jìn)行疫苗接種，有懷孕計(jì)劃的育齡婦女可提前接種麻風(fēng)腮疫苗（接種后三個(gè)月再懷孕）。

(3)飯前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等給兒童洗手；接觸兒童前、替幼童更換尿布、處理糞便后均要洗手；

(4)嬰幼兒的尿布要及時(shí)清洗、曝曬或消毒；注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被；

(5)嬰幼兒使用的奶瓶、奶嘴及兒童使用的餐具使用前后應(yīng)充分清洗、消毒；不要讓兒童喝生水、吃生冷食物；

(6)兒童出現(xiàn)發(fā)熱、出疹等相關(guān)癥狀要及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診；

(7)居家治療的患兒避免與其他兒童接觸，以減少交叉感染；父母要及時(shí)對(duì)患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對(duì)患兒糞便及時(shí)進(jìn)行消毒處理。

托幼園所、學(xué)校要做到：

(1)每日進(jìn)行晨午檢，發(fā)現(xiàn)可疑患兒時(shí)，要采取立即送診、居家觀察等措施；對(duì)患兒所用的物品要立即進(jìn)行消毒處理；

(2)教育、指導(dǎo)兒童養(yǎng)成正確洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣；老師要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生狀況；

(3)教室和宿舍等場(chǎng)所要保持良好通風(fēng)；定期對(duì)玩具、兒童個(gè)人衛(wèi)生用具（水杯、毛巾等）、餐具等物品進(jìn)行清洗消毒；

(4)定期對(duì)活動(dòng)室、寢室、教室、門把手、樓梯扶手、桌面等物體表面進(jìn)行擦拭消毒；

(5)托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)每日對(duì)廁所進(jìn)行清掃、消毒，工作人員應(yīng)戴手套，工作結(jié)束后應(yīng)立即洗手；

(6)學(xué)校和集體用工單位應(yīng)加 *** 生防病的宣傳工作，堅(jiān)持晨午檢制度，堅(jiān)持濕式掃除，積極開展群眾性體育運(yùn)動(dòng)。
7.預(yù)防春季傳染病的常識(shí)
初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發(fā)季節(jié)。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)十分關(guān)鍵。

1、科學(xué)穿衣：遵循傳統(tǒng)的"春捂秋凍"的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。

2、經(jīng)常開窗：保持室內(nèi)空氣新鮮，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來，驅(qū)散病毒，以減少患病的機(jī)會(huì)；減少到空氣流通不良的公共場(chǎng)所。

3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

4、多喝開水：有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

5、適當(dāng)鍛煉：鍛煉身體可增加血液循環(huán)，提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。

6、平衡營(yíng)養(yǎng)：偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，要想增強(qiáng)身體的抗病能力，合理、均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因?yàn)槭Ш獾纳顣?huì)帶來失衡的免疫反應(yīng)。

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