注意飲食調理可以預防寶寶生病(如何預防寶寶營養(yǎng)不良)

注意飲食調理可以預防寶寶生病

寶寶是很愛生病的一個群體，因為抵抗力比較低，免疫力低所以就會容易出現疾病的侵害。那么如何調理的呢，對于愛生病的寶寶，要加強營養(yǎng)，注意飲食的調理，下面的這些適合體質比較差的寶寶的飲食調理是很重要的呢。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富

此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。肉類和海鮮類的食物可以有很好的補鋅的作用，對于提高體質有幫助。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

新鮮綠葉蔬菜

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物

體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。多吃含有鐵質的食物，可以有提高免疫力，預防疾病的發(fā)生哦。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物

兒科學家提出，冬春季節(jié)兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。含有鋅元素的食物可以有抑制病毒的作用，對于提高抵抗力預防疾病有和好的作用。

寶寶生病的一些飲食調理方法小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些食物中我們可以了解到的是寶寶愛生病要注意一些飲食的調理的方法哦，可以選擇一些鋅元素的食物，維生素的食物，蛋白質鐵質的食物都是需要補充的，家長們要注意。

如何預防寶寶營養(yǎng)不良

如何預防寶寶營養(yǎng)不良

如何預防寶寶營養(yǎng)不良？寶寶的成長是每個家長都很重視的問題，孩子在不同階段需要的營養(yǎng)是不一樣的，如果不注意飲食有可能會造成營養(yǎng)不良的情況，那么如何預防寶寶營養(yǎng)不良呢？

如何預防寶寶營養(yǎng)不良1 一歲寶寶營養(yǎng)不良怎么調理

1、有針對性的補充：一歲寶寶營養(yǎng)不良，家長首先要帶寶寶去醫(yī)院查看微量元素，確定到底是缺乏什么營養(yǎng)元素所引起的營養(yǎng)不良，這樣可以有針對性的調理，才可以更好的補充多樣化的營養(yǎng)。

2、調理腸胃功能：一歲寶寶營養(yǎng)不良時，要照顧好寶寶的腸胃功能。因為寶寶的腸胃功能不好，吃更多的食物，也不能更好的補充營養(yǎng)，所以可以給寶寶吃一些調理腸胃的藥物。另外，在飲食方面，要注意給予多樣化的補充，確保寶寶攝入全面的營養(yǎng)。

3、添加輔食要合理：寶寶添加輔食時，要注意添加輔食時，并不能只選擇寶寶喜歡吃的食物，這樣時間長了，就會引起寶寶的挑食。家長可以每天換著花樣給寶寶吃，寶寶平時不怎么喜歡的食物，可以做的新鮮美味一些，能引起寶寶的食欲，這樣才可以讓寶寶喜歡吃，補充到各種營養(yǎng)元素，促進身體的發(fā)育。

怎么預防寶寶營養(yǎng)不良

1、合理搭配飲食：現在很多孩子存在挑食的情況，家長們?yōu)榱撕⒆拥囊?，只做孩子喜歡吃的食物，其實這樣的做，容易引起孩子營養(yǎng)不良的.出現。所以在平時的生活中，要做到葷素搭配，平時給孩子多吃水果和蔬菜，盡量保持孩子的營養(yǎng)均衡。

2、定時定量：孩子的三餐最好是定時定量，不要一餐吃太少，一餐吃太飽，這樣會對孩子的消化造成一定的影響。在兩餐之間可以適當給孩子加餐，給孩子補充營養(yǎng)，可以預防孩子出現營養(yǎng)不良的情況。

3、補充微量元素：孩子如果食欲不佳，有可能是因為身體缺鈣、缺鋅，長期下去，無疑會導致營養(yǎng)不良的出現。如果孩子不喜歡吃東西，可以帶孩子去測一下微量元素，及時給孩子補充微量元素。

4、給孩子一個安靜的進食環(huán)境：孩子在進食的時候，家長們不要在一旁指指點點，這樣容易影響孩子的注意力，從而影響孩子的進食。經常性這樣，還有可能導致孩子食欲下降，從而導致營養(yǎng)不良的出現。所以家長們在孩子進食的時候，要給孩子營造一個良好的進食氛圍。

幼兒營養(yǎng)不良會引起哪些疾病

1、容易感染一般的炎癥疾病，如感冒、中耳炎、鵝口瘡、肺炎、腸胃炎、腎炎等。

2、各種維生素缺乏引起的病癥，如角膜炎、牙齦出血、口角炎、佝僂病、夜盲癥、干眼癥、肌肉抽搐、疲勞躁動、神經炎、腦膜炎等。

3、缺鋅引起的病癥，如生長遲緩、厭食、骨骼發(fā)育障礙，侏儒癥、肝腫大、貧血、皮膚粗糙等。

4、自發(fā)性低血糖癥，嚴重營養(yǎng)不良的兒童，會出現出汗、心悸、脈搏過慢、呼吸停頓等癥狀，通常發(fā)生在夜間。如果不及時搶救可能會死亡。

寶寶營養(yǎng)不良的癥狀

1、身高、體重不達標、如果嬰幼兒存在營養(yǎng)不良的情況，就會影響其正常發(fā)育，導致身高、體重比同齡孩子偏低。寶寶就會出現比較消瘦、矮小的情況，當出現這些癥狀時，建議盡快到寶寶到醫(yī)院進行體檢，必須要時進行抽血檢查，了解缺少的微量元素，及時補充營養(yǎng)。

2、身體抵抗力差、幼兒營養(yǎng)不良一般身體抵抗力比較差，所以身體容易受到病毒入侵，出現感冒、發(fā)燒、腹瀉等癥狀。有的家長誤以為是寶寶體質虛弱，其實是因為營養(yǎng)不良引起的，建議如果寶寶經常生病，應到醫(yī)院檢查看是否缺乏營養(yǎng)，并及時補充營養(yǎng)。

3、易患口腔疾病、幼兒出現營養(yǎng)不良的情況容易患上口腔疾病。例如缺乏維生素A的嬰幼兒，經常會出現口腔潰瘍的癥狀，如果缺乏維生素B則會引起口角炎，若是缺鐵就可能導致牙齦出血、蒼白等。

4、反應遲鈍、幼兒營養(yǎng)不良會出現反應遲鈍的癥狀，這是因為體內的鋅和鐵攝入量不足，導致腦部、發(fā)育受到影響，從而出現反應慢、記憶力較差的癥狀。所以，當寶寶出現記憶力差、反應遲鈍的現象時，應引起注意，這預示著家長應該及時給寶寶補充營養(yǎng)。

如何預防寶寶營養(yǎng)不良2 如何判斷孩子是否營養(yǎng)不良？

1、身高體重頭圍不達標

每一次做兒童保健，醫(yī)生總會測量孩子的身高、體重、頭圍。廣東省婦幼保健院兒童保健科副主任醫(yī)師柯海勁說，這三項指標是小兒體格生長發(fā)育正常與否的重要參考標準。

在3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，孩子的身高、體重就會相對滯后一些。同樣，頭圍也是一個重要的標準，寶寶做兒保時要測頭圍，頭圍偏大或者偏小可能都是疾病的信號。

所以，爸爸媽媽應該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童保健，如果發(fā)現孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時，就要在醫(yī)生的指導下調整孩子的飲食結構。

2、反應遲鈍，腦子不夠用

寶寶的餐飲非常重要，營養(yǎng)不良可降低腦細胞的分裂率，導致神經調節(jié)功能失常，引起運動和語言發(fā)育遲緩。所以，家長在乎寶寶的每一餐吃得好不好、夠不夠是有道理的。

柯海勁說，當家長發(fā)現孩子最近一段時間常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時，要警惕可能是營養(yǎng)不良發(fā)出的預警信號了。

3、免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經常會感冒、反復牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

所以，有一些不愛吃肉奶蛋的寶寶，蛋白質攝入不夠，就可能容易感冒、牙齦發(fā)炎。家長應該盡量讓孩子的飲食豐富一些，想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼，讓孩子愛上吃肉。

4、便秘、口臭

孩子在飲食上還有另一個極端就是，偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而對青菜水果等不感興趣?？潞耪f，當孩子的纖維素攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便秘，糞便在腸道內停留時間過長時，會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

所以，爸媽不能只給孩子吃他愛吃的食物，或者是給他吃的輔食品種太過于單一，否則容易讓孩子出現偏食挑食的習慣，久而久之導致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡，甚至因此而導致疾病的發(fā)生。

5、情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統(tǒng)的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁;維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。

寶寶營養(yǎng)不良的危害

1、營養(yǎng)不良初期，身高并無影響，但隨著病情加重，骨骼生長減慢，身高亦低于正常。輕度營養(yǎng)不良，精神狀態(tài)正常，但重度可有精神萎靡，反應差，體溫偏低，脈細無力，無食欲，腹瀉、便秘交替。合并血漿白蛋白明顯下降時，可有凹陷性浮腫、皮膚發(fā)亮，嚴重時可破潰、感染形成慢性潰瘍。重度營養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。

2、由于營養(yǎng)不良的患兒免疫功能低下，故易患各種感染，如反復呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結核病、中耳炎、尿路感染等;嬰兒腹瀉常遷延不愈加重營養(yǎng)不良，形成惡性循環(huán)。營養(yǎng)不良可并發(fā)自發(fā)性低血糖，患兒可突然表現為面色灰白、神志不清、脈搏減慢、呼吸暫停、體溫不升但無抽搐，若不及時診治，可致死亡。

3、重度營養(yǎng)不良可有重要臟器功能損害，如心臟功能下降，可有心音低鈍，血壓偏低，脈搏變緩，呼吸淺表等。常見的并發(fā)癥有營養(yǎng)性貧血，可有多種維生素缺乏，約有3/4的病兒伴有鋅缺乏，由于免疫功能低下，故易患各種感染病。同時，嬰幼兒時期是生長發(fā)育速率最快的發(fā)育關鍵階段，缺乏蛋白質和能量對其生長的影響是致命的。嬰兒營養(yǎng)不良可導致免疫功能受損，增加疾病易感性和疾病死亡率。

孩子營養(yǎng)不良吃什么

1、香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

用法：每日服3次，持續(xù)服用有效。

食物相克：小米忌與杏仁同食。

2、豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

3、香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

特別需要注意的是，小兒營養(yǎng)不良要注重蛋白質的補充，多食用含蛋白質的食品，多選用牛奶、羊奶，全脂奶粉、豆?jié){、瘦肉、去刺的魚肉、蛋黃、蔬菜、水果等。健康提示：益腎，強筋骨，增高;杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食;棗（鮮）：棗忌與海鮮同食;核桃：核桃不能與野雞肉一起食用。

科學吃飯是否能夠少生病呢？家長該如何幫孩子合理搭配飲食？

飲食安排上要特別注意均衡飲食，食物顏色多樣，粗細交替，葷素搭配，干或稀，軟硬適中。 學齡前兒童的飲食安排基本接近成人，已經可以和父母、家人同桌吃飯，餐點內容也大致相同。 但4-6歲兒童的飲食仍應比青少年或成人略少，需要繼續(xù)保證雞蛋、牛奶、肉類等動物性食品等優(yōu)質蛋白質的供應。

飲食安排上要特別注意均衡飲食，食物顏色多樣，粗細交替，葷素搭配，干或稀，軟硬適中。 烹調時仍應注意食物的新鮮度，防止烹調過程中營養(yǎng)流失過多。 兒童飲食口味清淡，忌過咸過油。 油炸食品不易消化，不宜吃太多，盡量少吃刺激性食物。 要注意色、香、味、形，喚起孩子對食物的興趣。 孩子可以主動參與食物的挑選和準備，不僅豐富了孩子的烹飪知識，學習了力所能及的技能，還讓孩子在心理上對食物產生了興趣，吃得津津有味，增加食欲。

讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持均衡多樣的飲食。大人應該為孩子樹立榜樣。 請記住，食物沒有好壞之分，每種食物都含有兒童成長和發(fā)育所需的每種食物的營養(yǎng)成分。 避免食物種類繁多，每頓飯都一樣，讓孩子產生厭惡感。 避免養(yǎng)成吃零食過多、偏食、挑食等不良習慣，保證一日三餐食欲旺盛。 食物應該是新鮮、自然和健康的。 家常飯菜是最好的，商場的現成食品較少。 營造良好的用餐環(huán)境，與大人一起用餐。 不要在餐桌上責備、毆打和責罵孩子，讓孩子吃得開心。 零食時間要固定，不能吃個不停。 看電視時不要吃零食，吃飯時不要看。 不要將食物作為對孩子的獎勵或懲罰。

一日三餐要吃，早餐也不能省。 慢慢吃，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽； 吃飯時注意，不要看電視。 讓孩子和大人一起去超市買菜。 可以觀察孩子對食物的喜好進行交流，教育孩子健康的食物選擇和消費。

秋季如何預防寶寶生病？秋季寶寶護理小常識有哪些呢？

眾所周知，季節(jié)變換的時候，是疾病的高發(fā)期，寶寶的抵抗力相對于大人來說比較弱。所以要提前做好預防工作。那么，大人如何預防寶寶秋季生病呢？秋天怎么照顧寶寶？

秋季如何預防寶寶生病

1暖背:保持背部“適當的溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發(fā)生。但也不要“太暖”，否則后背出汗多，容易生病，因為后背濕涼。

2肚暖:小孩子往往脾胃不足，冷空氣會刺激腸胃，所以“肚暖”是秋季保健的重要一環(huán)。這是他們睡覺時保持腹部溫暖的好方法。

3暖腳:腳是陰陽經絡交匯的地方，皮膚有豐富的神經末梢，是對外界最敏感的地方。給孩子手腳保暖，保證身體能適應外界的氣候變化。

4頭部感冒:頭部最容易“上火”，孩子的病最先上火。如果孩子保持頭部涼爽，腳部溫暖，就會感到神清氣爽，血液循環(huán)順暢。

5心寒:孩子衣服過厚臃腫，會壓迫胸部，影響正常呼吸和心臟功能。肺部只有得到適當的拉伸，才能發(fā)揮吸收新生的功能。

秋季嬰兒護理，好的食譜保護營養(yǎng)。

醫(yī)生介紹，寶寶在秋季食欲旺盛，此時食物來源最豐富，是調節(jié)寶寶營養(yǎng)狀況的關鍵期。注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。

寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，補充玉米、小米、黑米，預防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食物也應增加?？傊褪且澦卮钆?，厚積薄發(fā)，做到飲食均衡，減少秋天生病的幾率。

多喝水，防止秋燥。

秋季氣溫降低，人體新陳代謝比較旺盛，更容易出現身體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六大氣候致病因素之一。

與成人相比，嬰兒的適應能力較差。秋季，他們容易出現口干、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內熱”的征兆。，需要更多的水。這時候給寶寶多喝開水。如果寶寶不喜歡開水，可以將梨、柑橘、菱角、橙子、葡萄等水果榨汁。而不是水，經常喂給寶寶吃。平時寶寶愿意喝，有滋陰潤燥的功效。

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