瘦肩刮痧部位

刮痧穴位:云門穴,肩髃穴,手三里穴,

由于長時間伏案學(xué)習(xí)或工作，加上缺乏鍛煉，白領(lǐng)女性的肩背部常常會長出贅肉，嚴(yán)重地影響著體態(tài)美。此時，可以重點刮拭兩臂和肩部。每天刮拭1次，注意刮拭前后，最好配合收縮肩部、上肢的運動鍛煉，主動運動和疏通經(jīng)脈被動運動相結(jié)合，定能減去肩背部多余的脂肪。

刮拭方法：

1、用面刮法分別從肩前、肩后、肩上處滑向上肢三角肌根部，按壓力要滲透至肌肉深部。

2、用刮痧板長邊以面刮法自上而下刮拭上肢內(nèi)側(cè)，從前胸上部云門穴刮至前臂肘窩。

3、以面刮法刮拭上肢外側(cè)，肩上肩髃穴至手三里穴。以上各部位每天刮拭1?2次，每個部位刮10下左右，刮至局部有熱感。

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