如何幫助孕婦養(yǎng)出好氣色

孕婦生完孩子膚色變得蠟黃怎么辦？如何在產(chǎn)后有效護(hù)膚好氣色呢？今天我們就一起來看看具體方法，讓你養(yǎng)出好氣色，擺脫黃臉婆稱號。

1、睡出好膚色

孕婦保持充足的睡眠對趕走黑色素是非常重要的！因?yàn)槠つw的代謝在晚間是最為旺盛的，此時(shí)皮膚的血管會完全開放，孕婦如果保持高質(zhì)量的睡眠就能讓皮膚徹底得到休息，使皮膚能夠自我修復(fù)，得到新生。

2、補(bǔ)充維生素

在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，并且適量補(bǔ)充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導(dǎo)致肌膚粗糙，適量補(bǔ)充有助于恢復(fù)身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養(yǎng)元素，多吃一些維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

3、避免感光食物

在飲食方面，孕婦一定要盡量避免食用九層塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加曬黑的機(jī)率，可以多補(bǔ)充含有維他命C的蔬菜水果。

4、多喝豆?jié){

每天喝一杯豆?jié){能夠幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能夠調(diào)理臉上的暗黃問題。豆?jié){在體內(nèi)分解的時(shí)候，可以產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌，讓皮膚變得白暫！

5、注重防曬工作

想要預(yù)防黑色素沉淀，孕婦必須要注重防曬工作，出門前不妨選擇SpF30至50、pA++至+++的防曬品，另外還要戴上帽子、墨鏡以及太陽傘來讓防護(hù)工作更全面。

6、多吃紅棗

紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，他們能防止色素沉著，改善暗黃的膚色，所以多吃紅棗可以有效改善膚色哦。

7、去角質(zhì)

肌膚每天都會新陳代謝，如果不及時(shí)去除代謝出來的老化角質(zhì)層，也會使肌膚看起暗沉、毫無光澤，因此最好每個(gè)星期做一次去角質(zhì)工作。

8、多食用維生素E食物

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E進(jìn)入人體后會自動生成一種抗氧化劑，能夠有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚回復(fù)白皙透亮。一般富含維生素E食物卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油等。

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