女人吃什么可以美容養(yǎng)顏？除皮膚要學(xué)會保養(yǎng)護(hù)膚之外
，內(nèi)調(diào)也是非常重要的，那么究竟如何有效內(nèi)調(diào)呢？下面就為大家介紹幾款美容食補(bǔ)讓你們喝出好氣色。燕窩蜜棗羹
原料： 燕窩40克、蜜棗20克
、紅糖10克，將燕窩用清水泡開去頭部及除去雜質(zhì)，然后與蜜棗同放入鍋內(nèi)，加水適量，開文火煮至蜜棗爛熟，再加入少量紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。肺銀耳湯
原料：銀耳40克，冰糖30克
。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其泡發(fā)后揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀或糊狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬半小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。金鶯羹
雪耳25克
果紅湯
山楂15克
、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品杏花露
杏仁12克、桂花6克
瘦肉生魚湯
原料：瘦肉適量，生魚1條約500克
養(yǎng)陰清肺湯
原料：大生地一兩
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