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排毒養(yǎng)顏怎么吃？推薦5款美容食譜

祝由網(wǎng) 2024-03-06 19:55:34

排毒是一個難題，雖然排毒方法五花八門

，但是在壓力的驅(qū)使下
，排毒的很多方法效果甚微
。所以
，排毒，更需要排壓
，以下介紹的幾種排毒方法和排毒食譜
，更需要你放松心態(tài)，持之以恒
，爭取做個零壓力零毒素的“雙零”健康美女
。

蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便

、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖
，很容易被人體吸收利用
。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果
。

排毒減肥吃法：

1

、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜
，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服
。

2、揉搓腹部

。每天清晨起床之前
，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左
、右
、上、下各個部門
，依次進(jìn)行揉搓
。

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配

，還是十分有效的減肥物質(zhì)
，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

1

、一公升的水里加上半粒檸檬原汁
，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺
。

2

、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食
，但必須時時補充檸檬水
。

3、必須搭配每日15分鐘運動

，不必持續(xù)進(jìn)行
，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)
。

土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維

，能促進(jìn)腸胃蠕動。而且本身熱量并不高
，是極好的減肥食譜
。

材料：土豆1個，蘋果2個

，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽）

，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用

。

紅豆冬瓜排毒

紅豆富含維他命b1

、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有補血
、利尿、消腫
、促進(jìn)心臟活化等功效
。冬瓜本身也是很好的利尿食物
。

材料：冬瓜400g 紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮

，切塊
；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用
。

2

、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟
。

3

、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明
，加鹽調(diào)味即可
。

吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食

。

紅豆杞棗排毒

紅豆能通小腸利小便去腫脹

，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)
、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切
。此外，陳皮有化痰止咳
、助消化的作用
。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果
。

材料：紅豆60g

、糙米150g、小米50g
、紅棗8顆
、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆

、糙米洗凈
，泡水各4小時、2小時
；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘
，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可
。

吃法：早餐或者晚餐時食用

，配合清淡飲食。

以上這5種排毒養(yǎng)顏食譜你是否滿意呢

，將它列入每天的飲食計劃中
，美麗容顏每天都有新變化。

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