常吃西紅柿可以美白防癌抗衰老
男性和女性的飲食重點(diǎn)各有不同
，下面這10種食物最適合女性，多吃有益女性身體健康。一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素
，適合常吃。我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，而西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。2、維生素C豐富：西紅柿不但味道鮮美
，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C3
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、美白：當(dāng)然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。二、菠菜
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、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。2
、體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛。3
、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K4
5、保護(hù)視力：我們知道缺乏維生素A會導(dǎo)致眼睛干澀
、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。6
、穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。三、姜
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、預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力：生姜中的姜辣素進(jìn)入體后有特別強(qiáng)的對付氧自由基的本領(lǐng)，一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪的作用，著涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預(yù)防、治療作用2、解毒殺菌：根據(jù)中醫(yī)理論
四、馬鈴薯
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五、蘑菇
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六 1 2、遠(yuǎn)離冠心?div id="m50uktp" class="box-center"> 。捍蠖怪械闹疽圆伙柡椭舅峋佣?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是防止冠心病 3 七 1 2 3 4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分 八、核桃 1 2、潤膚：每天吃幾個核桃 九 1、吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸 2 十、橙子 1 2 本文地址:http://www.mcys1996.com/jianfeimeirong/60955.html.
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