吃辣椒能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會減肥？

吃辣椒能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會減肥？

很多人在生活中都會覺得減肥非常困難，這主要是因為肥胖之后對身體的影響比較大，會導(dǎo)致代謝系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，這樣也就會影響到減肥的進程。這種情況下不會對身體造成巨大的影響，還沒有出現(xiàn)疾病，因此也就沒有必要使用各種藥物進行調(diào)節(jié)，想要解決肥胖的問題，也就可以選擇通過食物的方式來進行調(diào)整。有各種食物都可以促進身體的代謝，并且避免脂肪堆積，長期通過食物調(diào)整也就能夠更好的起到減肥效果。針對吃辣椒能夠減肥以及紅豆薏米喝多久能夠減肥的問題，接下來就請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院副主任醫(yī)師張倩如來告訴我們。

吃辣椒能減肥嗎？

吃辣椒可以減肥。辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的代謝，防止體內(nèi)脂肪的堆積，而且新鮮的辣椒，含有豐富的植物纖維和維生素，對身體非常有益。減肥期間可以適度喝一點生普洱，也可以喝些中藥和茶。有一些茶葉，比如陳皮茶、薏仁茶、山楂茶、決明子茶，有一定的祛濕、活血、通絡(luò)作用，可以幫助減肥。

紅豆薏米喝多久會減肥？

紅豆薏米水具有祛濕、補氣的作用，可以協(xié)助減肥，但是不建議每天服用。薏米寒涼，長期服用可損傷人體的陽氣，因此建議大家一周喝一兩次紅豆薏米水，這樣既能協(xié)助減肥，又可以保護體內(nèi)的正氣，對中老年肥胖患者來說，效果更好。

辣椒以及紅豆薏米都是在生活中常見的一種減肥食品，因為這些食品并不存在太多的能量，并且攝入身體之后還能夠?qū)Υx功能以及內(nèi)循環(huán)，起到一定的促進作用，非常有利于肥胖的人群進行減肥。當然在減肥期間肥胖的人群最好不要太過偏激，保證自己有充足的運動量，并且達到與是均衡的目的，這樣才能健康有效的減肥。如果一味的選擇同一類食物進行減肥，往往會造成營養(yǎng)不良的情況，這樣會加重身體消化以及內(nèi)分泌的負擔，反而容易導(dǎo)致肥胖情況加重。

張倩如副教授 副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院針灸科

擅長疾?。?/em>針灸、中藥結(jié)合治療頸椎病、腰腿痛、肥胖癥...[詳細]

薏米紅豆粥果然有效，到底該喝多久呢，難道要半年

薏米紅豆湯可以減肥，要喝半年才能打到減肥效果，建議飲食上應(yīng)注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不飽和脂肪酸、糖類、維生素B、鈣，鋅，硒等豐富食物。
控制有刺激性食品：如油炸食品、肥肉、蛋糕、點心等少食；忌食干燥食物；辣椒、胡椒，蔥，蒜等不宜。

紅豆薏米吃了會胖嗎 紅豆薏米喝多久會減肥

1 紅豆薏米吃了會胖嗎 一般不會。

紅豆薏米制作出來的食物，一般是不會導(dǎo)致長胖的，紅豆每100g的熱量在324大卡，而每100g的薏米熱量在361大卡，雖然單獨來看熱量并不低，但是兩者都是屬于飽腹感比較強的食物，制作成粥類每100g的熱量在78大卡。

所以在正常食用的紅豆薏米的情況下是不引起發(fā)胖的，尤其是將紅豆薏米制作成主食來食用，還可以起到一定的輔助減肥的功效，是十分適合減肥人群來食用的。

2 紅豆薏米喝多久會減肥 根據(jù)實際情況而定。

紅豆薏米喝多久會有減肥的效果是需要根據(jù)每個人的身體體質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān)系的，若是只是將紅豆薏米作為飯后甜點或者是零食來食用的話，其減肥效果其實并不好，食用多久減肥效果并不明顯。

而若是將紅豆薏米作為主食來食用的話，則相對來說減肥速率會比較快一些，因為其相對于正常的米飯來說，飽腹感強，熱量低，一天的總熱量就降低了，從而起到減肥效果。

但是就算是作為主食來食用，喝多久會減肥的時間也是不能確定的，每個人的消化吸收速率都是不一樣的，所以還是需要根據(jù)個人的體質(zhì)情況來判斷。

3 紅豆薏米的注意事項 1、不宜食用過多：因為紅豆和薏米都是飽腹感比較強的食物，并且含有大量的膳食纖維，過度的食用的話可能會加重腸胃的負擔，從而可能會引起機體消化不良的癥狀。

2、薏米需要炒制：在制作紅豆薏米的時候，一定要將薏米進行炒制之后才能制作，因為薏米本身是一種寒性藥材，日常食用的話寒氣會比較重，可能會加重體內(nèi)寒氣，從而引起機體不適。而炮制過的薏米則寒性會降低，從而對于身體來說更好，更加適合廣泛人群食用。

4 紅豆薏米的做法

紅豆薏米粥