如何減肥效果好？

，很多愛美的女性會(huì)花很高的代價(jià)。比如大部分生完孩子的女性會(huì)有大肚腩，更渴望通過一些方式快速的減掉它。有些女性就聽說經(jīng)期減肥特別有效，是真的有這回事嗎？對(duì)于這類問題，祝由采訪了武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院副主任醫(yī)師曾晶，為大家講解一下如何減肥效果好。

怎樣減掉大肚腩

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想要減掉大肚腩可以借助運(yùn)動(dòng)

、矯正訓(xùn)練等方式。大肚腩也叫向心性肥胖，指腹部皮下脂肪肥厚的癥狀。但減肥必然是全身減肥、整體減肥，沒有局部減肥的說法，對(duì)向心性肥胖或者有意減肥的人群建議通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。此外，矯正訓(xùn)練也可以改善肥胖、使腹部平坦。

經(jīng)期怎么減肥有效

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經(jīng)期怎么減肥有效是個(gè)謬論

，經(jīng)期體重發(fā)生變化是因?yàn)榧に刈兓瘜?dǎo)致的，月經(jīng)結(jié)束后這種現(xiàn)象即可自動(dòng)消除，不必刻意減肥。虛胖人群減肥需要排除疾病因素、通過運(yùn)動(dòng)及飲食控制才有效果。比如腎臟疾病、肝臟疾病、心臟疾病、甲狀腺疾病都有可能導(dǎo)致虛胖，需要治愈相關(guān)疾病。此外， 對(duì)非病理性虛胖，也可通過運(yùn)動(dòng)或飲食改善。

每個(gè)人每天需要消耗多少熱量